Tag: varices

11 junio 2008

Piernas perfectas a cualquier edad

Con el paso de los años las piernas pierden la elasticidad y forma propias de la juventud y se vuelven flojas, descolgadas y en muchos casos llenas de varices. Nosotros no nos resignamos a que esto suceda, por lo que os vamos a dar algunos consejos para tener siempre unas piernas jóvenes.

Muchos de los problemas que nos suceden en nuestras piernas vienen dados por genética, pues en el caso de las varices derivadas de una mala circulación, más del 80% del riesgo viene dado por la herencia. Para prevenir este y otros problemas como la flacidez, pérdida de forma, retención de líquidos… vasta con seguir una serie de consejos acompañados de ejercicio.

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Tags: piernas, tren inferior, varices
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28 mayo 2007

Un deporte para cada enfermedad

Juan Lara

MedicinaDeporte No siempre se tiene la suerte de poder hacer cualquier tipo de actividad física o deporte, en ocasiones las enfermedades limitan el amplio margen de actividades. Aqui os dejamos una lista con varias enfermedades y los deportes y actividades que están indicados y los que se desaconsejan:

Asma
Indicado: natación, con un calentamiento previo.
Prohibido: submarinismo y los deportes que exigan esfuerzos prolongados en un ambiente frío y seco.

Depresión y cansancio
Positivo: cualquier deporte realizado regularmente.

Diabetes
Positivo: caminar y practicar deportes de resistencia como el ciclismo y la natación.

Dolor de espalda
Positivo: natación.
Prohibido: equitación, correr sobre el asfalto, fútbol y todos los deportes que exigan movimientos violentos.

Embarazo(aunque no es una enfermedad, si una situación fisiológica especial a tener en cuenta)
Positivo: caminar, realizar gimnasia prenatal y yoga.
Prohibido: musculación y submarinismo.

Osteoporosis
Positivo: marcha, natación o golf.
Prohibido: deportes de riesgo como esquí o surf.

Problemas cardiacos e hipertensión
Positivo: bicicleta, esquí de fondo, marcha y natación, siempre que se hagan en forma regular.
Prohibido: las actividades intensas sin un calentamiento previo.