varices

Ante las bajas temperaturas, muchos somos los perezosos que no queremos salir de casa y por ello, tendemos a adoptar una conducta sedentaria porque “nos protege del frío”. Sin embargo, todos sabemos que la inactividad física no es buena y por el contrario, puede perjudicar la salud.

Además, no moverse durante los meses de frío y acercarse a las fuentes de calor, puede favorecer la aparición de molestias debido a una insuficiencia venosa crónica o acentuar las varices y su sintomatología. Pero la buena noticia es que adoptar la conducta contraria ofrece grandes beneficios, ya que desde el Capítulo Español de Flebología aseguran que ejercitarse con frío repercute de manera positiva en la prevención de molestias por varices y la insuficiencia venosa.

Las piernas son una de las partes del cuerpo más útiles y además, que más se deterioran con el paso del tiempo. No obstante, nada es imposible, sino que de nosotros depende evitar esos signos de descuidos para poder lucir unas piernas sanas y bellas a pesar del tiempo.

Si bien mucho tiene que ver la genética, es importante no brindar un ambiente propicio para evitar la aparición de varices, flaccidez o sequedad. Por eso, te daremos unos sencillos consejos para lograr unas piernas sanas que irradian belleza, como siempre quisiste tener.

Con el paso de los años las piernas pierden la elasticidad y forma propias de la juventud y se vuelven flojas, descolgadas y en muchos casos llenas de varices. Nosotros no nos resignamos a que esto suceda, por lo que os vamos a dar algunos consejos para tener siempre unas piernas jóvenes.

Muchos de los problemas que nos suceden en nuestras piernas vienen dados por genética, pues en el caso de las varices derivadas de una mala circulación, más del 80% del riesgo viene dado por la herencia. Para prevenir este y otros problemas como la flacidez, pérdida de forma, retención de líquidos… vasta con seguir una serie de consejos acompañados de ejercicio.

No siempre se tiene la suerte de poder hacer cualquier tipo de actividad física o deporte, en ocasiones las enfermedades limitan el amplio margen de actividades. Aqui os dejamos una lista con varias enfermedades y los deportes y actividades que están indicados y los que se desaconsejan:

• Asma
  Indicado: natación, con un calentamiento previo.
  Prohibido: submarinismo y los deportes que exigan esfuerzos prolongados en un ambiente frío y seco.

• Depresión y cansancio
  Positivo: cualquier deporte realizado regularmente.

• Diabetes
  Positivo: caminar y practicar deportes de resistencia como el ciclismo y la natación.

• Dolor de espalda
  Positivo: natación.
  Prohibido: equitación, correr sobre el asfalto, fútbol y todos los deportes que exigan movimientos violentos.

• Embarazo(aunque no es una enfermedad, si una situación fisiológica especial a tener en cuenta)
  Positivo: caminar, realizar gimnasia prenatal y yoga.
  Prohibido: musculación y submarinismo.

• Osteoporosis
  Positivo: marcha, natación o golf.
  Prohibido: deportes de riesgo como esquí o surf.

• Problemas cardiacos e hipertensión
  Positivo: bicicleta, esquí de fondo, marcha y natación, siempre que se hagan en forma regular.
  Prohibido: las actividades intensas sin un calentamiento previo.

• Varices
  Positivo: caminar y practicar deportes de resistencia como el ciclismo y la natación.

Vía | Red Natural