Vestirse por capas siempre es ideal para disfrutar de nuestras venturas al aire libre, ya que podemos encontrarnos con diferentes temperaturas y climas en una misma jornada. En este sentido, hay prendas que lo facilitan como esta chaqueta impermeable que resulta excelente para acompañar tus salidas a la montaña y se encuentra con rebaja en Decathlon.

Se  trata de la chaqueta 3en1 de montaña y trekking impermeable Hombre Forclaz SH100 que posee un 28% de descuento y se encuentra un precio de 49,99 euros 69,99 euros en Decathlon.

Chaqueta 3en1 de montaña y trekking impermeable Hombre Forclaz SH100

PVP en Decathlon — 49,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Chaqueta 3en1 de montaña y trekking impermeable Hombre Forclaz SH100

Esta chaqueta nos permite tres posibilidades distintas de vestimenta para nuestras excursiones al aire libre, ya que gracias a su sistema 3 en 1 podemos utilizarla tanto en condiciones climáticas frías de hasta 0ºC, pero también en tiempo cálido, porque podemos dejar la capa interior en casa y llevar sólo la chaqueta impermeable que nos permitirá transitar rutas de montaña aún en días de lluvia.

También es posible utilizar únicamente el forro polar interior como capa  intermedia encima de una camiseta, por lo que contaremos con abrigo si lo  necesitamos o bien, con una capa impermeable que nos mantenga lejos de la humedad en todo momento.

Por otro lado, resulta la chaqueta ideal para realizar senderismo ya que cuenta con múltiples bolsillos con cremallera que nos permitirán llevar todo lo que necesitamos en nuestras excursiones a la montaña, con seguridad.

Se trata de un producto resistente gracias a los refuerzos en los hombros que  protegen la prenda de rozaduras de mochilas o bolsos, y posee una capucha  enrollable en el cuello para que no resulte incómoda ni moleste en días cálidos sino que sólo se pueda usar en días de lluvia.

Esta chaqueta 3en1 de montaña y trekking impermeable Hombre Forclaz SH100  puedes encontrarla con un 28% de descuento y a un precio de 49,99 euros en Decathlon y resulta la prenda ideal para acompañar tus excursiones por la montaña.

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Imagen | Zaur Takhgiriev y Decathlon

La vestimenta que empleamos para practicar nuestra actividad deportiva sin duda influye en nuestro rendimiento y comodidad. Es por eso que te mostramos el mejor pantalón desmontable, fresco y ligero, para realizar senderismo esta temporada que se encuentra rebajado en Decathlon.

Se trata de los pantalones desmontables técnicos montaña y trekking hombre Izas KOBUK II que poseen un 40% de descuento y se encuentran a un precio de 41,99 euros 69,99 euros en Decathlon.

Pantalones desmontables técnicos montaña y trekking hombre Izas KOBUK II

PVP en Decathlon — 41,99 €

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Pantalones desmontables técnicos montaña y trekking hombre Izas KOBUK II

Estos pantalones desmontables que poseen bolsillos con cremallera en diferentes sitios y permiten el guardado de todo lo que necesitamos llevar a nuestros recorridos por la montaña, constituyen la alternativa ideal para disfrutar del senderismo en esta temporada.

Su tejido es repelente al agua, transpirable, de rápido secado y elástico por lo que permiten una gran movilidad y comodidad, apta para transitar rutas de montaña con grandes desniveles u obstáculos, así como para su uso en días con mucha humedad.

Constituye además un pantalón ligero y fresco que puede transformarse fácilmente de largo a corto mediante una cremallera, y que posee cinturilla elástica  y cinturón que permite adaptar a la anatomía de cada persona la prenda  fácilmente.

Para alejarnos de la humedad y contribuir a la prevención de rozaduras así como para disfrutar del senderismo sin importar el clima exterior, esta prenda resulta una alternativa ideal para utilizar en esta temporada.

Los pantalones desmontables técnicos montaña y trekking hombre Izas KOBUK II poseen un 40% de descuento y se encuentran a un precio de 41,99 euros en Decathlon.

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Imagen | Erhan Anbar, Decathlon e Izas.

Para sentirnos cómodos y frescos mientras recorremos rutas de montaña en esta temporada, te mostramos un pantalón ligero que se encuentra casi a mitad de precio en Decathlon.

Se trata del pantalón Montaña,trekking y senderismo, hombre tejido ligero Izas LARDY LONG M  que posee un 40% de descuento en decathlon y se encuentra a un precio de 41,99 euros 69,99 euros.

Pantalón Montaña,trekking y senderismo, hombre tejido ligero Izas LARDY LONG M

PVP en Decathlon — 41,99 €

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Pantalón Montaña,trekking y senderismo, hombre tejido ligero Izas LARDY LONG M

Contar con una vestimenta apropiada que nos ayude a disfrutar y a rendir al  máximo en nuestras salidas al aire libre resulta fundamental, es por eso que este pantalón con tejido de verano, ligero y confortable, resulta una alternativa ideal.

Posee cintura ajustable y un tejido elástico que permite una gran movilidad, especialmente útil si transitamos terrenos montañosos con grandes desniveles o accidentados.

Asimismo, posee un tejido repelente al agua, transpirable y de rápido secado lo cual lo vuelve excelente para el verano en que buscamos mantener lejos  del cuerpo la humedad, evitando de esta forma la presencia de rozaduras y la incomodidad qué implica el sudor sobre nuestra piel.

Por otro lado, gracias a la presencia de bolsillos diversos con cremallera este pantalón nos permitirá guardar de forma segura todo aquello que necesitemos llevar a la montaña.

En días cálidos, este pantalón Montaña, trekking y senderismo, hombre tejido ligero Izas LARDY LONG M resulta una alternativa ideal que nos ayudará a disfrutar del senderismo durante el verano y puedes encontrarlo casi a mitad de precio, con un 40% de descuento, en Decathlon y a un precio excelente de 41,99 euros.

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Imagen | j.mt_photography y Decathlon

Contar con la vestimenta apropiada para realizar senderismo resulta fundamental si queremos disfrutar de esta actividad al aire libre. Es por eso que te mostramos el pantalón suave y a base de materiales reciclados que se encuentra con descuento en Decathlon, y te ayudará a disfrutar de la montaña en esta temporada.

Se trata del pantalón para Hombre Trangoworld Ezkay Gris que se  encuentra con un 34% de descuento en Decathlon, a un precio de 62,34 euros 95,90 euros.

Pantalón para Hombre Trangoworld Ezkay Gris

PVP en Decathlon — 62,34 €

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Pantalón para Hombre Trangoworld Ezkay Gris

Este pantalón ha sido fabricado a partir de poliéster proveniente de 15 botellas de plástico, lo cual lo vuelve en un producto muy amigable con el medio ambiente que además resulta especialmente útil si buscamos realizar senderismo con total comodidad en pleno verano.

Cuenta con bolsillos laterales, bolsillo trasero y bolsillos horizontales, todos con cremalleras, lo cual nos permite guardar con seguridad todo aquello que necesitemos para nuestras aventuras por la montaña.

Al mismo tiempo, tiene un interior cardado, lo cual permite una mejor regulación térmica, y un tacto suave que nos brindará ligereza y confort en un día de calor.

Constituye una prenda repelente al agua, es decir que nos mantiene alejados de la humedad y de esta forma contribuye a evitar rozaduras y garantizar un menor peso, aunque nos  mojemos mientras transitamos nuestras rutas de montaña.

Su tejido bioelástico permite una mayor libertad de movimiento y contribuye a nuestro rendimiento mientras realizamos senderismo por terrenos exigentes y que demandan gran destreza.

Estos pantalón para Hombre Trangoworld Ezkay Gris se encuentran con 34% de  descuento en Decathlon y a un precio 62,34 euros, resultando una alternativa perfecta para disfrutar con ligereza de actividades de senderismo este verano.

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Imagen | DreamLens Production

Para disfrutar de nuestros recorridos en la montaña no hay nada mejor que contar con la vestimenta apropiada sin perder la comodidad y al mismo tiempo, la frescura en tiempos cálidos. Así, te mostramos el mejor vestido de trekking que se encuentra rebajado en Decathlon y que te permitirá recorrer con elegancia tus rutas de senderismo.

Se trata del vestido de montaña y trekking Mujer Quechua Exploor que en Decathlon se encuentra rebajado en un 30% a un precio excelente de sólo 13,99 euros 19,99 euros.

Vestido de montaña y trekking Mujer Quechua Exploor

PVP en Decathlon — 13,99 €

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Vestido de montaña y trekking

De forma sostenible, este vestido de montaña ha sido diseñado especialmente para las salidas en medio de la naturaleza con tiempo cálido, con el objetivo de mantenernos frescas, cómodas y elegantes.

Permite una gran libertad de movimientos debido a sus materiales elásticos y  cuenta con dos bolsillos con cierre ideal para guardar todos aquellos objetos que llevemos a la montaña con seguridad.

Permite dar amplias zancadas debido a su forma trapezoidal y se adapta  fácilmente a nuestros movimientos y diferentes cuerpos, encontrándose  igualmente disponible en nueve tallas: de la 34 a la 50.

El tejido es muy suave, ligero y de rápido secado lo que permite evacuar la  humedad fácilmente y permanecer siempre liviano para no representar una carga en caso de que se moje.

Su ecodiseño aplica diferentes técnicas, entre ellas el uso de poliéster reciclado y el teñido denominado Dry Dyed que utiliza muy poca agua para el tintado, porque se realiza con una máquina de gas a presión que fija el color directamente sobre el tejido.

Este vestido cuenta con un shorty interior que evita los roces de muslos entre sí y preserva la intimidad durante los movimientos en la montaña.

En Vitónica

Prepárate para hacer trekking: todo lo que necesitas llevar en tu mochila

Este vestido es una excelente alternativa para preservar la frescura, la comodidad y la elegancia durante nuestros recorridos de senderismo y podemos encontrarlo en Decathlon rebajado y a un precio excelente de 13,99 euros.

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Imagen | Decathlon

Si con la llegada de la primavera te apetece salir a hacer un gran recorrido por la montaña, debes saber que llevar una vestimenta adecuada resulta fundamental. Por eso, te mostramos todos los productos que puedes encontrar rebajados en decathlon para disfrutar de tus rutas de senderismo.

Camisetas perfectas para realizar trekking

En Decathlon puedes encontrar grandes descuentos en vestimenta apropiada para disfrutar de la montaña y recorrer tus senderos con la ropa adecuada.

Así presentamos algunas camisetas que podemos encontrar rebajadas en más de  un 30% en Decatlon y que ofrecen un material transpirable así como secado rápido, ideal para no sufrir la humedad sobre nuestro cuerpo.

Camiseta de montaña y trekking manga corta lana merino Mujer MT500

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Camiseta de montaña y trekking manga corta Mujer Quechua NH500

PVP en Decathlon — 5,99 €

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Para mujer tenemos una camiseta de montaña aquí en manga corta de Forclaz  así como también, una opción de Quechua también manga corta diseñada específicamente por senderistas.

Esta última opción de mujer Quechua ,constituye una camiseta de montaña y trekking manga corta NH500 que posee ecodiseño ya que es un producto compuesto en un 20% de algodón reciclado.

Camiseta de montaña y trekking manga corta Hombre Quechua MH500

PVP en Decathlon — 3,99 €

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Para hombre proponemos una alternativa de Quechua manga corta MH500 que posee un 50% de descuento y además de promover la libertad de movimientos, limita olores, posee ligereza y favorece la evacuación del sudor.

Camiseta de montaña y trekking manga corta Hombre Quechua NH500 Fresh

PVP en Decathlon — 6,99 €

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Otra alternativa es esta camiseta de montaña y trekking también de Quechua pero es un modelo NH500 Fresh que se encuentra a 6,99 euros 14,99 euros y que  resulta perfecta para quienes buscan la ausencia de costuras para limitar las irritaciones por el roce de la piel contra la prenda.

Pantalones y mallas ideales para recorrer la montaña

Para recorrer diferentes senderos con comodidad. sin duda escoger un buen  pantalón resulta clave. Por eso, escogimos las mejores alternativas que puedes encontrar con descuento en Decathlon.

Great Outdoors Pantalones impermeables de senderismo modelo Dayhike III para

PVP en Decathlon — 34,86 €

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Pantalones de Senderismo Questra IV para Hombre Negro

PVP en Decathlon — 36,63 €

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Con tejido elástico, repelente al agua y resistente al viento así como también con seis bolsillos para llevar todo lo que necesitemos podemos encontrar pantalones de senderismo Questra IV de Regatta y de esta misma marca, podemos encontrar pantalones Grate Outdoors con costuras selladas.

Asgard CO Pantalón de montaña con tejido de verano Mujer Izas

PVP en Decathlon — 32,99 €

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Para mujeres encontramos con un 50% de descuento pantalones de montaña con  tejido de verano Izas que poseen un tejido elástico, transpirable, de rápido secado y repelente al agua.

Pantalon de montaña y trekking Mujer Forclaz MT500

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Asimismo podemos encontrar un pantalón de montaña y trekking de Forclaz MT500 a un precio de 19,99 euros 29,99 euros, que ofrece máxima comodidad y provee un tejido extensible para mayor libertad de los movimientos.

Pantalón desmontable montaña y trekking Mujer Quechua MH550 granate

PVP en Decathlon — 16,99 €

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Pantalón desmontable de montaña y trekking Mujer Forclaz MT500

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Si buscamos alternativas desmontables para adaptar nuestra vestimenta a  diferentes condiciones climáticas, podemos acudir a una opción de Florclaz MT500 para mujer así como también a una opción de Quechua color granate con tela de rápido secado y que favorece la evacuación del sudor.

Leggings de montaña y trekking Mujer MH500

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Si eres amante de los leggings está alternativa con 42% de descuento de Quechua que puedes encontrar a sólo 19,99 euros 34,99 euross es una excelente opción; ya que está confeccionada a partir de poliéster reciclado y tiene piezas reforzadas en las nalgas y en las pantorrillas, contando además con bolsillo y tela de rápido secado.

En Vitónica

Esta bonita ruta de senderismo está en un entorno incomparable y la conocen como "el pequeño Cañón del Colorado de Toledo"

Sudaderas, chaquetas y más opciones para la montaña

En la montaña siempre se requiere algo de abrigo, especialmente en esta temporada y cuando la luz solar aun es débil. Por eso, dejamos algunos productos que pueden ser de utilidad para vestirnos por capas y no pasar frío en nuestros recorridos.

Sudadera Kassian Jaspeada de Polar para Hombre Marino, Negro

PVP en Decathlon — 22,38 €

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Sudadera polar de montaña y nieve Mujer Quechua SH100 X-Warm azul

PVP en Decathlon — 14,99 €

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La sudadera de Regatta para hombre que posee más de un 60% de descuento y provee un ajuste holgado para mayor comodidad es una excelente alternativa, así como también, esta sudadera de cuello alto de Mujer Quechua que podemos encontrar a 14,99 euros 24,99 euros.

Chaqueta impermeable montaña y trekking Mujer Quechua MH500

PVP en Decathlon — 39,99 €

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Chaqueta Impermeable Britedale Colores Sólidos para Hombre Negro, Verde Pacífico

PVP en Decathlon — 55,17 €

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Si buscamos chaquetas, esta opción Mujer Quechua MH500 impermeable y de tejido transpirable así como adaptable mediante cordones es una excelente alternativa, así como también esta alternativa de Regatta impermeable y ajustable, para hombre.

Softshell de montaña y trekking Hombre Forclaz Trek900 naranja

PVP en Decathlon — 39,99 €

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Otra alternativa es este cortaviento de Forclaz diseñado para mantenerte abrigado, resistente a la abrasión, impermeable y transpirable que podemos encontrar a sólo 39,99 euros 69,99 euros.

Chaleco Hillpack Hombre Regatta

PVP en Decathlon — 29,59 €

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Y para los que buscan un abrigo intermedio, este chaleco de Regatta de cuello alto y acolchado, puede ser una buena alternativa para quienes buscan mantenerse a buena temperatura en las horas más frías del día.

Estos son los mejores productos para vestirte para la montaña, que puedes encontrar rebajados en Decathlon.

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Imagen | MICHAEL CHIARA

Uno de los principales problemas que tenemos al elegir un sujetador deportivo adecuado es su ajuste y su adaptación a nuestro cuerpo, ese parece no ser un problema para el Chromat Aeros Sports Bra, presentado por Intel y Chromat en la semana de la moda de New York, pues se trata de un sujetador deportivo inteligente que puede cambiar de forma acorde a las reacciones de nuestro cuerpo.

El nuevo sujetador deportivo, aun es un prototipo pero suena prometedor si pensamos en su principal función: mantenernos frescos y ayudarnos a controlar las altas temperaturas corporales, algo que puede condicionar nuestro rendimiento durante el esfuerzo.

El Aeros Sports Bra está elaborado en lycra, neopreno, algodón y una fibra impresa en 3D que detecta el calor del cuerpo y el sudor y en ese momento, abre unos pequeños orificios de ventilación para refrescar al organismo de quien lo usa y así, prevenir golpes de calor y la fatiga que un exceso de temperatura corporal puede producir.

Además, incorpora el Intel Curie, un pequeño dispositivo del tamaño de un dedo que incluye bluetooth, acelerómetro, giroscopio y memoria, por lo que quizá este nuevo sujetador deportivo inteligente, además de adaptarse a las necesidades del organismo y refrescarnos cuando lo necesitamos, pueda recoger datos de nuestro entrenamiento, almacenarlos y transmitirlos a una aplicación móvil.

Estos son los primeros datos que conocemos del nuevo sujetador deportivo inteligente presentado por Intel y Chromat, que tiene un diseño agradable y apto para utilizar como prenda única perfectamente.

Esperamos más información prontamente, cuando éste sujetador inteligente ideal para deportistas que buscan comodidad se encuentre en el mercado, disponible para la venta.

Vía | Chromat y Engadget
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Desde Vitónica siempre nos gusta recalcar la importancia que tiene realizar un levantamiento seguro para evitar así cualquier tipo de lesión que pudiera aparecer además de mantener una progresión constante que nos acerque cada vez más a nuestros objetivos. En la primera entrega os hablamos sobre el calentamiento, enfriamiento y estiramientos, hoy os traemos la vestimenta adecuada y la realización correcta de los ejercicios.

A veces no damos la importancia suficiente a una correcta vestimenta en nuestros entrenamientos y en este artículo veremos por qué es un factor importante a tener en cuenta para realizar correctamente nuestros ejercicios y conseguir en definitiva unos levantamientos seguros en nuestras rutinas.

La vestimenta ideal para los levantamientos

Debemos tener claro que la ropa que utilicemos nos ayudará a regular nuestra temperatura corporal y facilitará o dificultará los movimientos de levantamientos de pesas a lo largo de nuestros entrenamientos.

Por ejemplo, la utilización de pantalones largos y mangas largas de material generalmente pesado y restrictivo, pueden provocar que los movimientos que realicemos en nuestros ejercicios no sean los más idóneos, lo que podría acabar provocando una lesión o simplemente estar incómodos durante nuestros entrenamientos y no poder progresar correctamente.

Además, otro de los inconvenientes que tiene el llevar este tipo de ropa, es el de no permitir a nuestro cuerpo expulsar el calor que generamos con el ejercicio, de forma que, al no poder liberar nuestro cuerpo el calor suficiente o si el sudor no se puede evaporar, aumentaremos demasiado nuestra temperatura corporal central, produciendo una deshidratación y con ella una consecuente reducción de nuestro rendimiento.

Lo mejor es utilizar ropa cómoda, que nos permita realizar los movimientos sin restricciones y que no nos dificulte la expulsión de sudor en nuestro cuerpo. También debemos tener en cuenta que no es lo mismo entrenar en invierno que en verano (no es la primera vez que veo a más de uno muriéndose de frío por mostrar sus fantásticos músculos).

También deberemos tener en cuenta el calzado, no es nada recomendable realizar ejercicios con sandalias, deberemos utilizar un calzado deportivo adecuado. En el caso de realizar sentadillas, siempre será recomendable utilizar zapatillas de suela dura con un pequeño tacón o en el caso del peso muerto planas. También dependerá de la disciplina deportiva para la que nos estemos preparando.

Realización correcta de los ejercicios

Cuando seguimos un patrón correcto de periodización de entrenamiento, utilizando unos pesos idóneos para nuestro caso particular, estado de forma y objetivos, junto con una correcta realización de la técnica de los ejercicios, generalmente no aparecen lesiones.

Por ello, cuando aparece una lesión, suele ser debido a que la persona que se encuentra entrenando, no realiza de forma correcta la técnica de un ejercicio. Siempre hay cierto temor en el mundo de las pesas de lesionarnos la zona lumbar o cervical, pero si realizamos los movimientos de forma adecuada no tenemos porqué correr ningún riesgo.

Deberemos tener en cuenta las siguientes advertencias si queremos ejecutar correctamente los ejercicios:

• No exceder el peso que debemos levantar: este es el punto más elemental que debemos tener en cuenta si queremos progresar y sobre todo no lesionarnos. A veces no paro de escuchar o leer que debemos seguir el típico "no pain no gain" y dar el 200% de nosotros cada día, y esto no es correcto del todo. Deberemos tener una rutina de entrenamiento adaptada y con una planificación adecuada en la que los pesos sean los idóneos siempre. Aunque un día nos veamos más fuertes de la cuente, debemos ser cautos y reservarnos. El otro día leí en twitter una frase que me gustó mucho "Usa la carga más baja que te haga progresar" vía @explosiv0.

• No tambalearse ni torcer partes del cuerpo durante un levantamiento: si al realizar un levantamiento, te tuerces, tambaleas o en definitiva no realizas un movimiento adecuado, tienes mayor riesgo de lesión. Generalmente esto suele suceder cuando el peso que ponemos es mayor del que somos capaces de mover.

• Realizar el recorrido completo: es cierto que dependiendo de nuestro objetivo quizá nos interese realizar un movimiento a medias, pero por lo general, para evitar lesiones, lo correcto es realizar siempre el movimiento completo. Os recuerdo el artículo que escribimos hace unos días sobre el bloqueo de la articulación. Debemos recordar que la relación longitud-tensión de un músculo nos indica que los segmentos de acciones musculares más difíciles se encuentran al principio y al final de una amplitud dada de movimiento. Cuando algunas personas tienden a realizar solo la porción más fácil (la que se encuentra en medio), generalmente meten más peso del necesario.

• No desviarse de la posición apropiada del cuello: un error muy común es llevar la cabeza hacia adelante cuando se realizan levantamientos, lo que impone una tensión indebida sobre la musculatura de la parte superior del cuello y tensiona las estructuras delicadas de la cara posterior de la columna cervical. Realizar los ejercicios frente a un espejo puede ayudar a evitar este problema.

La técnica prevalece inicialmente al peso

Muchas veces cuando comenzamos a entrenar con pesas, caemos en el error de intentar levantar más peso del que realmente podemos levantar. En primer lugar, deberemos centrarnos en realizar la técnica lo más correctamente posible y a medida que adquiramos experiencia podremos ir aumentando progresivamente los pesos, no debemos tener prisa.

También hay que evitar ciertos mitos que hay respecto a una serie de ejercicios y su forma de realizarlo, de la cual hablaremos en otros artículos, pero que os puedo adelantar ahora, como es el caso de la profundidad de la sentadilla y su efecto sobre nuestras rodillas, o realizar un arqueo lumbar al ejecutar press banca.

En definitiva, no existe ejercicio lesivo, sino técnica mal realizada con un peso inadecuado, que pueden efectivamente provocar una lesión en cualquier zona de nuestro cuerpo. Así que tened cuidado siempre y no intentéis hacer un esfuerzo mayor del debido, entrenad siempre con cabeza. En la siguiente entrada os hablaré de la utilización de agarraderas, envolturas, cinturones y la presencia de ayudantes.

Vía | Entrenamiento de la fuerza (Lee E. Brown / NSCA National Strength And conditioning Associtation) pg 152 - 154

Imagen | Thinkstock, Thinkstock

Para realizar cualquier actividad deportiva la vestimenta es de gran importancia, pues nos brindará la comodidad y la posibilidad de movernos sin molestias en medio de una sesión de ejercicios. Por eso, en este caso particular, te contamos cuál es la vestimenta adecuada para practicar spinning.

Si bien lo primero es sentirte cómodo con la vestimenta que llevas, resulta fundamental tener en cuenta algunos aspectos importantes al momento de practicar spinning, entre ellos:

• Los pantalones deben ser del ancho justo, pues aquellos de boca demasiado ancha pueden ser los culpables de enganches con el pedal o con el bidón de agua, lo cual en nada ayudaría al movimiento. Además, podemos escoger ejemplares reforzados en el perineo o en el piso de la pelvis, para cuidar la zona mientras pedaleamos sentados sobre la bici.

• Las zapatillas también deben reunir algunas características especiales para poder afirmar y sujetar el pie sin problemas sobre los pedales. Lo ideal es evitar aquellas que tengan agujetas en la base y preferir las que poseen suelas firmes que apoyan y dan seguridad sobre el pedal. De lo contrario, podemos obtener unas calas para adherir correctamente el calzado a la bici.

• Camisetas de talle adecuado, no excesivamente anchas que bailen junto con cada movimiento y rocen con sus costuras, ni excesivamente ajustadas que nos impidan movernos con comodidad.

• Camisetas transpirables como las recomendadas para todo tipo de actividades deportivas, que permitan la eliminación del sudor del cuerpo, pues se trata de un deporte en el cual se suda mucho y el exceso de humedad concentrado en nuestro cuerpo puede generar molestias y propiciar lesiones.

• Toalla, para secarnos las gotas de sudor que puedan surgir de nuestra cabeza, cuello u otras partes del cuerpo generando molestias mientras entrenamos.

Por supuesto, para el resto de la indumentaria puedes seleccionar la misma que la que empleas para realizar otros deportes, pero recuerda que para realizar spinning, una actividad que se desarrolla sobre pedales y en la cual se suda mucho, puedes necesitar otro tipo de accesorios y vestimenta adecuada para poder rendir cómodamente cuanto deseas.

En Vitónica | Que la moda no incomode en el gimnasio En Vitónica | Tres prendas deportivas en las que no debes escatimar Imagen | Nottingham Trent University

Si pensabas que llevar un pequeño dispositivo que cuantifica la actividad diria y ofrece datos del entrenamiento era toda una novedad, no opinarás lo mismo cuando conozcas más acerca de Athos, la ropa que asiste tu entrenamiento.

Si bien los cuantificadores personales nos pueden hablar de cuánto nos movemos a diario, no nos dicen con exactitud si estamos trabajando correctamente cada músculo del cuerpo. Sin embargo, con Athos esos problemas no existen, pues los sensores que controlan tu movimiento se encuentran repartidos en la ropa deportiva con que entrenas.

Athos es capaz de recibir la información que envía tu cuerpo en el preciso instante en que se está moviendo y se encarga de recopilarlos en un módulo central que hay que llevar colocado en la prenda, para después enviar la información ya procesada a una aplicación para smartphone donde podemos ver con claridad la intensidad a la que entrenamos o cómo estamos realizando el trabajo.

Por medio de electromiografía de 22 grupos musculares diferentes, la ropa Athos permite que sepamos si estamos realizando un buen esfuerzo muscular o si por el contrario, estamos ejercitando por debajo de la intensidad deseada.

Además, también podemos conocer la frecuencia cardíaca y con ésta la intensidad de entrenamiento, el tiempo ejercitado, la cantidad de series y repeticiones que realizamos así como si estamos trabajando equilibradamente las partes del cuerpo.

Al estar en contacto con nuestro cuerpo, no podemos engañar al sistema de Athos, pero por supuesto, sólo es de utilidad para controlar variables de nuestro entrenamiento físico propiamente dicho, y no de toda la actividad que realizamos a diario, excepto que llevemos con nosotros esta vestimenta técnica todo el día.

Las prendas deportivas de Athos que asisten tu entrenamiento, ya pueden reservarse en Estados Unidos a un precio de 100 dólares cada una (pantalones o camisetas) con el agregado del módulo central que recoge los datos que tiene un costo de 200 dólares y se necesita uno por cada prenda que usemos.

Si te atreves a probar esta innovadora tecnología en tu ropa deportiva, puedes tenerla en tus manos el próximo año.

Vía | Xataka Más información en | Athos Video | Athos