La adolescencia es una etapa de reconocimiento, tanto interno como externo, por  lo tanto es frecuente que se desarrollen problemas de imagen corporal.  Así, algunos están obsesionados con desarrollar masa muscular excesiva o lo que llamamos vigorexia, un trastorno que cada vez afecta más adolescentes y por ello, revelamos todo lo que los padres deberían saber.

Qué es la vigorexia

Aunque muchas veces lo denominan un trastorno alimentario, en realidad la  vigorexia es un tipo de trastorno dismórfico corporal, una afección de  salud mental que provoca obsesión en quien lo padece con defectos percibidos en su apariencia física, que a menudos pasan desapercibido para los demás.

Los estudios señalan que quienes tienen vigorexia tienen un fuerte deseo de tener menos grasa corporal y más músculos, sin quedarse satisfechos en  ningún momento.

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Esto los empuja a sentir la necesidad constante de entrenar y desarrollar  músculo para mejorar la apariencia, sin nunca llegar a estar conforme con la misma.

Asimismo, pueden caer en la ingesta de suplementos o sustancias anabólicas  peligrosas para el organismo o bien, en dietas restrictivas y limitadas, razón por la cual muchos lo consideran un trastorno alimentario.

La preocupación por la apariencia corporal suele generar angustia y pueden  acudir, quienes lo padecen, a comportamientos y rituales compulsivos.

Posibles causas de vigorexia

Aunque la vigorexia no se desarrolla por una única causa sino que en ella  confluyen factores sociales y psicológicos diversos, una ansiedad  subyacente puede ser precursor de problemas de imagen corporal y trastornos como la vigorexia, generando inseguridad y miedo al rechazo.

En este sentido suele existir el miedo a ser evaluado negativamente por  otras personas y el deseo a ser incluido, dándole mucho peso a la apariencia corporal.

La influencia de las redes sociales también puede ser determinante, ya que en las mismas se suelen presentar estándares de belleza poco realistas e inalcanzables para un adolescente o el joven promedio, lo cual puede facilitar que se sientan inseguros o con miedo a ser ridiculizados o rechazados por su apariencia.

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La competición y la presión social también pueden favorecer el desarrollo de vigorexia, especialmente si los amigos fomentan la práctica de ejercicio así como el entrenamiento y la ganancia muscular, o tienen como objetivo lograr cierto tipo de cuerpo.

Lo mismo ocurre sí en el núcleo familiar o entre sus vínculos sociales se habla mucho sobre el cuerpo y el peso corporal, pudiendo esto obsesionar a los adolescentes con la apariencia física y fomentar el desarrollo de trastornos de la imagen corporal como la vigorexia.

Cómo saber si un adolescente tiene vigorexia

Si somos padres, es fundamental tener en cuenta determinadas señales de alerta a las que hay que prestar atención para detectar si un adolescente podría estar luchando contra la vigorexia. Entre las mismas se encuentran:

El ejercicio interfiere con la vida y las relaciones

El entrenamiento y el trabajo del cuerpo en el gimnasio se vuelve prioridad para los adolescentes que padecen vigorexia, pudiendo priorizarse por sobre la escuela o por sobre el tiempo que pasan con amigos y familiares.

Cambios en los patrones de alimentación

Si un adolescente establece rituales alrededor de la comida, evita sus platos favoritos o repite a diario comidas o alimentos concretos; o bien, pide proteínas en polvo o suplementos específicos diseñados para fisicoculturistas, es momento de prestar atención.

Revisan su apariencia con frecuencia

Si el adolescente se mira constantemente en el espejo, mide sus músculos o se prueba diferente ropa, podemos estar hasta ante un trastorno de la imagen  corporal.

Por otro lado, también hay que prestar atención a la ropa que usan, ya que si utilizan prendas muy holgadas para ocultar su aparente falta de músculo, puede  estar ante un principio de vigorexia.

Cambios de humor

La vigorexia puede causar comportamientos obsesivos y pensamientos intrusivos que llevan la ansiedad, depresión, irritabilidad e inseguridad extrema, pudiendo notar que se ponen a la defensiva al hablar de su cuerpo o se enojan si tienen que faltar a un entrenamiento.

Uso de esteroides

En los casos más graves de vigorexia, los adolescentes pueden acudir al uso de  esteroides que tienen un efecto anabólico en nuestro cuerpo y por lo tanto, pueden sufrir graves consecuencias para la salud como trastornos cardiovasculares, hepáticos y reproductivos.

Estas son las señales de alerta para los padres de adolescentes que pueden ayudar a identificar la presencia de vigorexia y que merece la pena atender para evitar los posibles riesgos que conlleva este trastorno dismórfico corporal, pues a largo plazo, la vigorexia puede ocasionar desde deficiencias nutricionales o lesiones por entrenamiento excesivo, hasta depresión, ansiedad, problemas para relacionarse o vincularse y otros.

Referencias

1. Arslan M, Yabancı Ayhan N,  Sarıyer ET, Çolak H, Çevik E. The Effect of Bigorexia Nervosa on Eating  Attitudes and Physical Activity: A Study on University Students. Int J  Clin Pract. 2022 Aug 24;2022:6325860. doi: 10.1155/2022/6325860. PMID:  36081811; PMCID: PMC9433244.
2. Nemours Children’s Health. What Are the Risks of Steroid Use?. Medically reviewed by: Rupal Christine Gupta, MD. Date reviewed: April 2023

Imagen | Foto de portada: cottonbro studio, foto 1: Arkana Asido, foto 2: FitNish Media y foto 3: cottonbro studio

El ejercicio físico y la alimentación correcta son aspectos saludables hasta que dejan de serlo. La vigorexia es una de las alteraciones mentales que nos hace pensar continuamente en el entrenamiento y en nuestro cuerpo. Comparte algunas similitudes con algunos trastornos de conducta alimentaria como la anorexia nerviosa. La alta exposición a cuerpos perfectos (o al menos lo parecen) en redes sociales son los principales causantes de no estar nunca satisfechos con nuestro físico.

¿Qué es la vigorexia o trastorno dismórfico corporal?

La Guía de Consulta de los Criterios del DSM-5 elaborada por la American Psyquiatric Association recoge los diferentes trastornos que existen como el trastorno bipolar, trastornos de la personalidad o trastornos de ansiedad, entre otros muchos.

Definen la vigorexia como un trastorno dismórfico corporal que desencadena una preocupación porque nuestro cuerpo no cuenta con la suficiente cantidad de masa muscular. Nuestra apariencia muscular no nos gusta y nos obsesionamos con cambiarlo.

Este trastorno influye en nuestro estilo de vida ya que la mayor parte del tiempo estaremos pensando en el entrenamiento y la nutrición que nos ayuden a aumentar esa masa muscular, tengamos realmente poca o mucha. Es por ello por lo que la comunidad médica tiene debate a la hora de clasificar la vigorexia como un trastorno dismórfico corporal, o añadirlo también a los trastornos alimentario o a la adicción.

Cómo se muestra la vigorexia

Ir al gimnasio cada día no es un síntoma de esta dismorfia corporal, pero sentirte mal por no ir algún día, o pasar horas y horas en él sí. El entrenamiento para aumentar la masa muscular requiere estimular nuestra musculatura un par de veces por semana con un volumen determinado.

Exceder esa capacidad que tiene nuestro cuerpo supondrá más inconvenientes que beneficios. La dieta es otro de los factores que afecta enormemente a una persona con vigorexia. El control de lo que ingerimos no está mal, siempre que sea flexible y nos permita salir con pareja, amigos o familia a tomar algo sin sentirnos culpables por ello.

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El entrenamiento y la dieta conducen al tercer síntoma y más preocupante: odiar el cuerpo en el que vivimos y vernos siempre mal con él, tenga el aspecto que tenga. El culturismo es uno de los escenarios donde se muestra con más frecuencia esta dismorfia muscular. Personas con una gran masa muscular, pero que se ven así mismos "muy pequeños".

Una de las formas en que se muestra la vigorexia es con la "verificación del espejo". Nos miramos al espejo cada vez que podemos para chequear nuestro estado corporal, viéndonos siempre en un estado mejorable. Este comportamiento puede agravarse por diferentes causas que vamos a comentar a continuación.

Agravaciones de la vigorexia

Poco a poco la vigorexia puede adentrarnos en una alteración mental compleja que podría terminar con consecuencias graves. El aumento de masa muscular tiene un techo fisiológico a partir del cuál se hace muy complicado hipertrofiar nuestra musculatura.

Llegado ese punto, la aparición de esteroides puede entrar en juego para conseguir más masa muscular. Si seguimos viéndonos con poca masa muscular el consumo de esteroides puede llegar a ser abusivo, con el efecto sobre la salud que ello conlleva.

La depresión también puede aparecer al sentirnos mal con nuestro cuerpo, hasta el punto de no querer hacer planes. Una depresión severa, unido a otros factores de este trastorno puede incluso conducir a pensamientos de suicidio.

Factores que aumentan el riesgo de cursar vigorexia

Hay algunas experiencias vitales y factores psicológicos que pueden aumentar la probabilidad de cursar vigorexia. Uno de los más destacables es haber sido diana de acoso durante la infancia por nuestro cuerpo o por cualquier causa.

Mejorar nuestro cuerpo para evitar esas burlas, o hacerlo más grande para que nadie se meta con nosotros puede ser una reacción ante este acontecimiento. Eso hace que los adolescentes sean una de las principales poblaciones a tener en cuenta en la vigorexia, ya que un estudio con jóvenes estadounidense mostró que un 22% cursaba síntomas de este trastorno.

La condición mental también jugará un papel vital en la aparición de este trastorno dismórfico corporal. También si nuestro deporte requiere de un control de peso como los deportes de combate donde tenemos que dar un peso determinado puede aumentar la probabilidad de vigorexia.

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La población más expuesta a este trastorno corporal son los culturistas que compiten con su cuerpo y lo exponen a unos jueces para que lo valoren. Esta población depende de su cuerpo y eso dispara el riesgo de obsesionarse con el entrenamiento, la dieta y la cantidad de masa muscular.

Las redes sociales son otro de los factores que ha hecho que la vigorexia se vea aumentada en la última década. Antes nos comparábamos con los vecinos de nuestro pueblo o barrio, o con los grupos que teníamos alrededor en la playa. Ahora nos comparamos con todo el mundo sacando el móvil del bolsillo.

Tal es así, que han aparecido dismorfias nuevas como la dismorfia de Snapchat con la que las personas asisten a centros estéticos para parecerse a sus filtros de esta red social. ¿Qué ocurrirá cuando las generaciones que han nacido con un smartphone bajo el brazo tengan cierta edad? Estamos cerca de comprobarlo.

¿Puede tratarse la vigorexia?

Como cualquier trastorno lo primero y recomendable es acudir a un profesional de la mente y el comportamiento para que marque los pasos a seguir. Si te has sentido identificado o identificada hay algunas cosas que ya puedes hacer en casa, pero siempre con la ayuda extra de un profesional de la salud mental.

Entrena como máximo una hora al día varios días de la semana con días de descanso. El entrenamiento es salud física y mental, por eso no debe eliminarse, pero sí cercarlo a unos tiempos saludables. En el caso de que utilices esteroides la mejor opción sería eliminarlos por tu salud a medio y largo plazo.

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¿Tienes en el móvil un rastreador de calorías como Myfitnesspal? Elimínala y deja de pesar y medir todo durante un tiempo. Come sano y en cantidades aproximadas a lo que necesitas, pero contar las calorías no te ayudará si cursas vigorexia. Si no está presente este trastorno contar calorías siempre nos ayudará en nuestro objetivo, pero si hay cualquier ápice de obsesión puede ser interesante evitar su uso.

La vigorexia comparte síntomas con la adicción, por lo que puede tratarse como tal

Al igual que un alcohólico acude a un grupo de alcohólicos anónimos para tratar su adicción, una persona con vigorexia se beneficiará de rodearse de otras personas con dismorfia corporal. Se estima que una de cada 50 personas tiene algún tipo de alteración de este tipo.

Puedes ocupar el tiempo que excede de los saludable en el gimnasio por salir al aire libre a practicar otra disciplina deportiva. La meditación también puede ser incluida en tus rutinas diarias para tratar esta alteración, a lo que se puede añadir un diario de notas para expresar cómo te sientes cada día y ver la progresión.

Elimina los desencadenantes que te llevan a pensamientos relacionados con la vigorexia. El ejemplo más claro es dejar de ver vídeos de culturismo, CrossFit o disciplinas donde todo gira en torno a cuerpos musculados.

Un profesional de la salud mental ayudará en el tratamiento de la vigorexia con diferentes terapias en las que podremos identificar patrones de pensamiento y modificar la forma de respuesta de nuestro cerebro. Somos nosotros los que vemos nuestro cuerpo de una forma u otra, así que tendremos que ser nosotros mismos, con la ayuda del profesional, los que cambiemos esa forma negativa de mirarnos.

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Imágenes | iStock, Unsplash

Hoy se estrena en la Cineteca del Matadero de Madrid "Vigor", un documental de Diego Cortés y Alfonso Rivera sobre el lado más oscuro del culto al cuerpo.

A través de la voz de tres chicos jóvenes, Rivera y Cortés nos hablan en este documental del mundo de la vigorexia, una patología que sólo en España afecta ya al 10% de los usuarios de gimnasios, y que ha empezado a compararse con otro tipo de trastornos como la anorexia y la bulimia.

Antes de nada, aclarar que en los primeros párrafos de este post me limitaré a informar sobre el documental, con citas de los directores y texto extraído del film, sin que tenga que coincidir con mi opinión sobre el tema. A continuación, os daré mi parecer, como os invito a que hagáis también vosotros en los comentarios: aquí todos tenemos voz y voto.

"Vigor", el documental

"Vigor" trata el tema de la vigorexia o dismorfia muscular, un desorden emocional que aparece acompañado por una percepción errónea del propio cuerpo, de trastornos alimenticios y de una obsesión insana por el aumento muscular, generalmente para paliar una baja autoestima.

En el documental se habla de el ejercicio físico y de la dieta cuidada al milímetro; sin embargo, el mayor problema de esta obsesión desmedida por el físico es el uso y abuso de sustancias químicas e ilegales para conseguir el cuerpo deseado.

Rivera y Cortés han contado, además de con testimonios de primera mano de personas consumidoras de estas sustancias químicas, con la opinión de expertos en distintos campos relacionados con este trastorno: profesionales del deporte, de la farmacología, de la psicología o de la nutrición ofrecen su punto de vista sobre este desorden del siglo XXI.

Sustancias ilegales: sobrepasando el límite

El uso (y peor aún: el abuso) de sustancias que no se encuentran dentro de la legalidad para llegar a tener un cuerpo más estético o más musculado no sólo es algo prohibido por ley, sino que puede poner a las personas en una situación de salud muy peligrosa.

Generalmente estas sustancias están compuestas por hormonas, que además de favorecer el crecimiento de los tejidos (anabolismo muscular en el caso de los anabolizantes) poseen otras funciones como regulación de la segregación de bilis o regulación hepática, que pueden verse alteradas causando otro tipo de trastornos más graves.

El problema de los suplementos: la desinformación de la sociedad

Para nosotros, que nos encontramos inmersos en el mundo del deporte o de los gimnasios, hablar de la suplementación a través de batidos de proteínas o hidratos, o la recuperación muscular mediante las cápsulas de glutamina suele ser algo del día a día.

Pero para la población "profana", sólo el hecho de ver a alguien con un shaker en la mano lamentablemente suscita comentarios del tipo "mira a ése: ya se está dopando", metiendo en el mismo saco a todo el mundo por igual: a aquellos que buscan estar sanos, y a los que consiguen precisamente lo contrario gracias al abuso de sustancias ilegales. Esto es un problema de desinformación.

Según las palabras del propio Rivera, director del documental, "el problema no está en la presencia de estos productos en el mercado, sino el abuso en el consumo de los mismos y en que se sustituya drásticamente una alimentación natural por otra artificial". Como siempre, en el punto medio está la virtud: suplementación ¿por qué no, si la necesitas? Pero siempre con cabeza.

La diferencia entre estar sano y padecer vigorexia

También debido a la falta de información de la sociedad se tiende a confundir a todo aquel que se cuida con alguien obsesionado por su cuerpo. Esto no suele ser así: los extremos son difícilmente alcanzables, pero por desgracia las personas que llegan a ellos hacen bastante ruido.

Las páginas como Vitónica y muchas otras del mismo género son nuestra oportunidad para dar a conocer al gran público los beneficios de llevar una vida saludable formada por una dieta sana y por ejercicio físico. A través de los artículos y de nuestra propia experiencia podemos hacer ver a los demás los privilegios que nos aporta este tipo de vida.

¿Qué opino yo? ¿y qué opináis vosotros?

En mi opinión personal, que creo que coincide con la de la inmensa mayoría de personas que visitan esta página, estoy totalmente en contra del uso de sustancias ilegales, ya sea en competición o fuera de ella, para llegar a un objetivo físico. Creo que no se trata solamente de mentirse a uno mismo, sino que también estás desprestigiando y despreciando el trabajo de los demás, que han conseguido llegar a su punto máximo a base de trabajo duro.

La obsesión por un cuerpo muy musculado, al igual que la obsesión por un cuerpo extremadamente delgado, son problemas físicos que derivan de otros psicológicos, y que es necesario tratar en un ámbito médico. Es un trastorno mental, una distorsión de la realidad, y como tal debe ser tratado. No se puede frivolizar con estos temas en los que la salud está en juego.

Actualización: podéis ver el documental completo en este enlace.

Vídeo | Vimeo Imagen | Fotogramas En Vitónica | Vigorexia, un desorden alimentario resultante del culto al cuerpo

Seguro que más de uno conoce a alguien que se obsesiona más de lo debido por su aspecto físico. Por lo general a este tipo de personas se les suele catalogar con el nombre de una determinada enfermedad psicológica. Varios son los nombres que se les dan, y muchas las repercusiones que a la larga acabarán teniendo en nuestra salud, por ello es importante que sepamos aceptarnos y saber cuáles son nuestras limitaciones. Por este motivo queremos desde Vitónica dar algunos consejos para no caer en la obsesión por el cuerpo.

Antes de nada debemos tener claro que el cuerpo perfecto no existe. Cada uno de nosotros tiene unas características genéticas que son las que marcarán nuestros límites a la hora de desarrollar unas determinadas cualidades físicas a través del deporte y la dieta. Por ello es importante que ante todo nosotros mismos seamos nuestra referencia, y no nadie más.

Una vez nos conozcamos a nosotros mismos tenemos que saber elegir la actividad deportiva que se adapta mejor a nuestras cualidades físicas y gustos. Como siempre hemos dicho, el deporte debe ser una forma de diversión y evasión de la realidad, nunca una obligación, ya que si se convierte en esto lo odiaremos y no disfrutaremos con ello. Por este motivo es necesario que demos con la actividad adecuada, ya que siempre hay una más acorde con nosotros.

En ningún caso el deporte o la dieta debe estar por encima de nuestra vida personal. Cuando se convierte en algo más fuerte que el resto de actividades que llevamos a cabo estamos en el momento de preocuparnos, ya que podemos llegar a obsesionarnos y caer en alguno de los trastornos conocidos por todos y que tantos problemas dan a las personas que los padecen. Es importante por ello que sepamos establecer unos límites de antemano para saber hasta donde debemos llegar.

Imagen | zombizi

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Cada vez somos más los que intentamos cuidar nuestro cuerpo y por ello solemos acudir al gimnasio. Esta actividad es algo que nos beneficiará, pues lograremos mantener una buena salud, aunque en muchos casos acaba convirtiéndose en obsesión y una carrera por conseguir un cuerpo que no se corresponde con el nuestro ni con nada que se ajuste a la realidad. Esta obsesión en muchos casos viene dada por una falsa percepción de la realidad y la influencia de muchos medios de comunicación.

Constantemente estamos bombardeados por imágenes de modelos perfectos que poseen un cuerpo envidiable que se erige como referente para todos los que trabajamos por mejorar nuestro físico a través del ejercicio. Esto es lo que ha hace que muchos de nosotros termine por obsesionarse en conseguir algo que realmente es imposible y haga todo lo posible por lograrlo.

Todo a nuestro alrededor es imagen, vivimos rodeados por un mundo de apariencias, y desgraciadamente en muchos casos se prejuzga solamente por la apariencia física. Esto es lo que hace que muchos de nosotros viva para conseguir el físico que anhela o que cree que es el adecuado para triunfar. Este hecho hace que muchas personas supediten su vida a esto, y por ello todo su mundo gira entorno a conseguir el cuerpo que ansían cueste lo que cueste y arriesgando cualquier aspecto de su vida.

Este tipo de patologías suceden tanto en hombres como en mujeres y son diversos los nombres que se les han dado, anorexia, bulimia, vigorexia, tanorexia… Se trata de la obsesión enfermiza por lograr algo cueste lo que cueste. Este objetivo se convierte en lo principal de nuestra vida y hacemos lo que sea por lograrlo. Por este motivo es importante que sepamos que la imagen que se ofrece del cuerpo humano en la mayoría de medios de comunicación es errónea e idealizada.

Muchas son las técnicas que la fotografía y la publicidad tienen para manejar una imagen a su antojo, hasta tal punto que lo que se nos muestra son iconos irreales que nos han llevado a crear una imagen distorsionada, algo que realmente no existe y en lo que nos queremos ver reflejados. Un ejemplo claro son la infinidad de imágenes de hombres fuertes y bien proporcionados que nos presentan y que hace que muchos de los que asistimos al gimnasio recurramos a verdaderas barbaridades para lograr un cuerpo similar, como la hormonación, el exceso de suplementos alimenticios, las dietas espartanas…

Es necesario que sepamos que el cuerpo humano tiene unos límites. Es importante la práctica deportiva y el cuidado de la dieta para lograr mejorar nuestro aspecto y salud, pero no debemos obsesionarnos, ya que no todos somos iguales y la morfología de cada persona varía. Como todo en la vida el cuerpo tiene un límite, y por ello es importante que lo conozcamos para evitar realizar burradas que pueden acabar por costarnos la salud, pues nunca nos debemos afianzar en un anuncio o una imagen para tener como referente, sino que debe ser nuestro propio cuerpo el referente y su evolución y adaptación.

Imagen | Culturismo.org

En Vitonica | Vigorexia; excesivo culto al cuerpo
En Vitonica | Vigorexia, un desorden alimentario resultante del culto al cuerpo

Casi todos los que asistimos al gimnasio lo hacemos para realizar una estimulación muscular que nos lleve a un crecimiento óptimo de nuestras fibras. Y es que el crecimiento muscular es lo que todos perseguimos y casi nunca solemos estar conformes con lo que conseguimos, que queremos seguir aumentando el volumen.

Sí que es cierto que el ejercicio y el entrenamiento es primordial para mantener un buen tono muscular y evitar el deterioro corporal, pero los excesos a la larga pueden pasarnos factura. Muchas personas son las que en su lucha diaria por conseguir un volumen muscular alto se obsesionan y quieren alcanzar cotas desproporcionadas, para lo que recurren a numerosas sustancias potenciadoras del crecimiento y a ejercitarse de forma desproporcionada, algo que puede ser peligroso para el organismo.

Mantener una musculatura fuerte es importante para proteger los huesos y conseguir una estructura corporal más fuerte, a la vez que logramos una postura correcta. El problema está cuando nos pasamos en el tamaño de los músculos. Muchos de nosotros nunca vemos el fin a las sesiones de entrenamiento y al crecimiento muscular que de ellas se deriva. Siempre queremos más volumen.

Es cierto que a medida que ganamos volumen muscular, éstos se vuelven más fuertes y permiten que levantemos más peso. Este crecimiento es bueno desde el punto de vista de realizar un esfuerzo rápido en el que necesitamos un gran impulso de repente. Este es el caso de corredores de velocidad o deportistas de élite que en poco tiempo tienen que sacar lo máximo. Pero para aguantar largas sesiones de entrenamiento un exceso de músculo no es demasiado recomendable.

El problema reside en que el músculo es demasiado grande y potente frente a unos tendones finos en comparación con esa masa muscular, ya que éstos no han crecido a la velocidad que lo han hecho los músculos. Esta desproporción de fuerzas puede provocar que los músculos resistan más la actividad mientras que los tendones no y se resienten hasta que acaban por lesionarse.

Pero no solamente se queda ahí un exceso de musculatura, sino que al tener más fibras el riego sanguíneo que éstas demandan es mayor, algo que puede derivar en un aumento de la presión sanguínea originando un problema de hipertensión que se puede agravar con el estrés propio de los entrenamientos y la ingesta de complementos estimulantes. Aumentar desproporcionadamente el volumen del cuerpo no es un proceso natural, por lo que a la larga puede ser igual de malo que la obesidad.

Todo esto puede acabar en problemas cardiacos, pero no solamente el corazón será el único órgano afectado, y es que la ingesta que un crecimiento muscular excesivo conlleva de complementos ricos en proteínas y demás sustancias, puede afectar al hígado o los riñones. Es por esto importante que no nos pasemos tanto en los entrenamientos como al echar mano de complementos. La medida justa es lo ideal, y los extremos son malos en todos los aspectos.

Imagen | SXC

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El entrenamiento y la práctica de actividades deportivas para mejorar nuestro cuerpo y con ello la apariencia física es algo muy habitual en muchos de nosotros. Y es que hoy en día la imagen física tiene un papel importante. Aunque existen los excesos en el deporte, y con ellos el advenimiento de trastornos como la vigorexia.

La vigorexia consiste en un trastorno psicológico por el que tenemos una percepción errónea de nuestro cuerpo. Es difícil de detectar y consiste en una excesiva práctica de deporte y de una obsesiva persecución de la belleza física. Los principales afectados son hombres de 18 a 35 años que dedican demasiado tiempo a entrenar dejando de lado su vida social, ocupaciones cotidianas...

Es un trastorno cada vez más extendido entre la gente que practica deporte. Su percepción de la realidad se altera y los afectados nunca se ven lo suficientemente fuertes. Por este motivo hacen todo lo posible por conseguir más masa muscular. Normalmente se empieza por entrenar demasiado, en torno a tres horas diarias. Después la dieta es la parte de su obsesión, pues recurren a todo tipo de suplementos.

En el desarrollo de esta enfermedad tienen mucha importancia los factores socioculturales, los cánones de belleza modernos...Pero uno de los principales factores que desencadena la vigorexia es el desequilibrio en determinados neurotransmisores como la serotonina que altera nuestra percepción. Pero no hay que olvidar que padecer vigorexia puede provocarnos graves daños para nuestro organismo.

Para comenzar podemos sufrir numerosos trastornos físicos y lesiones derivados del excesivo entrenamiento, pues nuestros músculos se sobrecargan. Este exceso de ejercicio deriva en muchos casos en que las partes de nuestro cuerpo estén desproporcionadas. Esto suele ser una tónica en los vigorexicos que no tienen una armonía corporal. El sobreentrenamiento repercute negativamente en los tendones y ligamentos, sobre todo de las extremidades, que suelen sufrir esguinces.

La alimentación y su desequilibrio suele ser otro problema, pues las dietas de los vigorexicos suelen tener altas dosis de proteínas e hidratos de carbono, mientras que suelen ser bajas en grasa. Lo que a la larga les puede causar muchos trastornos metabólicos y orgánicos como problemas de hígado al tener una dieta con exceso de proteínas...

En la mayoría de los casos esa alimentación se afianza con anabolizantes que masculinizan en el caso de las mujeres y les producen irregularidades menstruales. En el resto de casos pueden producir acné, problemas cardiacos, atrofia testicular, disfunción eréctil, disminución de la formación de espermatozoides, retención de líquidos, lesiones hepáticas, mayor propensión a sufrir cáncer...

Además no hay que olvidar los problemas sociales que derivan de hacer que toda nuestra vida gire entorno al entrenamiento. Por estos motivos desde Vitónica os recomendamos entrenamiento para estar sanos, pero de forma moderada y sin obsesionarse, pues todos los excesos son malos.

En Vitonica | Vigorexia, un desorden alimentario resultante del culto al cuerpo

El verano es un buen momento para ampliar conocimientos. Las jornadas laborales suelen ser más reducidas y es posible que dispongamos de algo más de tiempo para dedicar a la formación. Además, con las nuevas tecnologías, no es necesario desplazarse para hacer los cursos. La Universitat Oberta de Catalunya (UOC) ofrece una Universidad Virtual de Verano con formación en diversas áreas del conocimiento, entre ellas Salud y nutrición.

Este año la oferta en este ámbito consiste en 5 cursos: * Dieta mediterránea. Comer bien y conservarse sano * Nutrición y salud: la alimentación como medicina * Dietética y dietas terapéuticas * Nutrición y salud II: variaciones de la alimentación con la edad * Trastornos de la conducta alimentaria: obesidad, anorexia, bulimia, ortorexia y vigorexia

Ya está abierto el proceso de inscripción. Hasta el 28 de mayo, el precio por cada curso es de 170 euros para estudiantes de la UOC y de 205 euros para el resto. A partir del 29 de mayo, el precio aumentará 15 euros por seminario. Hay descuentos para quien se matricule en más de un curso. Toda la información, tanto de programas como de trámites, está disponible en su página web. Los cursos empiezan el 2 de julio y tienen una duración de 30 horas.

Más información | Universidad Virtual de Verano

La vigorexia es un trastorno alimentario en auge consecuencia de la sociedad en la que vivimos. La obsesión por el culto al cuerpo en todos sus aspectos puede dar lugar a una gran cantidad de trastornos alimentarios, entre ellos la vigorexia.

¿Qué es la vigorexia?, las personas que presentan una fijada obsesión por aumentar su masa muscular son quienes la padecen. A pesar de tener un aspecto para el resto del mundo incluso extremado, para ellos su aspecto es todavía mucho más mejorable. No hay tope, siempre ven algún inconveniente en su cuerpo, hasta tal punto, que cada vez pasan más horas en el gimnasio tratando de remediar sus males.

Lograr aumentar la masa muscular a base de trabajar el cuerpo, alimentarse y tomar todo tipo de sustancias diseñadas para ese fin, son algunos de los signos que indican que se sufre vigorexia. Se trata de un trastorno psicológico y alimentario opuesto a la anorexia pero que presenta también muchos riesgos.

Los estereotipos marcados por la sociedad han propiciado nuevos desordenes alimentarios, uno de los males del siglo XXI.

Vía | Directo al paladar Más información | Trainermed