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Vitónica


Nos queda por delante 40 días para finalizar el año, y nos hemos planteado el reto de intentar llegar a los 10.00 fans en facebook, que hasta el momento en el que escribimos este post contamos, así que simplemente necesitamos que poco más de mil personas se hagan fans de nuestra página en esta red social.

Vamos a intentar llegar a los 10.00 fans en facebook así que si aún no eres aún fan de nuestra página en facebook no dudes en agregarte como tal, en el os pondremos las entradas más...

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Hoy hace exáctamente cuatro años Vitónica veía la luz, o mejor dicho, la web. Desde el primer día nuestra intención ha sido ofrecer información sobre cómo mejorar vuestra salud o rendimiento físico. En estos años hemos aprendido mucho de vosotros en los comentarios, qué sería de este blog sin los debates sobre ejercicios en el gimnasio, las dietas o qué hacer para mejorar los tiempos de carrera.

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Ya en las cercanías del verano, todos queremos cuidar la línea sin poner en riesgo la salud, por eso, ahora más que nunca te brindamos la dieta semanal en Vitónica, pensada para comer de manera nutritiva y equilibrada. Como siempre decimos, las cantidades dependerán de quién siga la dieta pero siempre es posible adaptar esta dieta semanal a las características de cada uno.

Los lácteos en la dieta...

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En Vitónica queremos que nuestros lectores tengan la posibilidad de encontrar la información que más les interese. Es habitual que nos lleguen peticiones al correo electrónico de algunos lectores sobre algún tema en concreto sobre el que les gustaría que el equipo de Vitónica investigase y publicase.

Por eso damos la oportunidad para que todos y cada uno de vosotros nos haga saber cuales son los...

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En este día tan especial los editores de Vitónica os deseamos Feliz Navidad mediante un agasajo algo especial: un baile que nos permite mantenernos activos en estas fiestas para vivir con alegría sin descuidar la salud. A cuidarse y disfrutar en esta Navidad.

Esta semana en Vitónica se ha notado la cercanía de la Navidad, y es que muchos han sido los post encaminados a prevenir los excesos en estas fechas. Gabriela Gottau nos ha dado varios consejos como no sobrepasarnos con el alcohol, además de evitar acudir con hambre a las comilonas de Navidad, ya que de este modo lo que conseguiremos será comer más cantidad de alimentos. Además ha repasado los ...

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Ya despidiéndonos del otoño y acercándonos a las fiestas de fin de año, no podemos dejar de acompañarlos con buenos consejos sobre fitness y vida sana, por eso, lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

  • Un reto que ya ha empezado la semana pasada y continúa ayudándonos a desafiar al cuerpo para obtener resultados a nivel muscular es aquel que nos propone David: hacer 100 flexiones seguidas en 6
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Ya despidiéndonos del mes de noviembre y adentrándonos en lo último del 2010, Vitónica no deja de ayudar con consejos sobre entrenamiento, dieta, alimentos y salud en general. Lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

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Esta semana en Vitónica hemos tenido varias novedades, ya que la familia crece y con ello hemos visto incorporarse a dos nuevos editores. David Díaz y Jose Rodriguez que ya nos han deleitado con algunos de sus post sobre consejos de vida sana. Desde luego que a lo largo de la semana no hemos descuidado en ningún momento todos los aspectos de la vida sana. David Díaz nos ha enseñado cuáles son los...

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Esta semana en Vitónica no dejamos de dar consejos para optimizar el entrenamiento y volverlo más eficaz y seguro, al mismo tiempo que no dejamos a un lado la dieta y la salud en general. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume de la siguiente manera:

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