El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) es uno de los factores más influyentes en nuestro rendimiento aeróbico. Es por ello importante saber qué es, y cómo podemos medirlo para mejorarlo.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad recoge muchos métodos y sistemas que se engloban dentro de este tipo de entrenamiento con intervalos. En este artículo te explicamos en qué consiste uno de ellos: el método Gunnarsson.
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Si estás buscando un método de entrenamiento por intervalos más asequible y sencillo, el método Gibala y el Little Gibala pueden ser dos buenas opciones a tener en cuenta. Te explicamos cómo se hacen.
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A lo largo de los años se han ido desarrollando diferentes tests y pruebas para conocer el estado de condición física de diferentes grupos poblacionales. En este artículo te explicamos algunos de los más conocidos y utilizados.
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Si quieres conocer tu estado de forma en relación a la resistencia aeróbica, solo necesitas 12 minutos para hacer el test de Cooper.
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Uno de los tests que nos ayudan a conocer nuestro consumo máximo de oxígeno es el test de Bruce que puedes hacer con una cinta de correr y un cronómetro.
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El VO2 máximo o consumo máximo de oxígeno es uno de los factores a tener en cuenta para saber si realmente estás en forma. Así es como tienes que entrenar para mejorarlo.
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(Ejemplos para una persona de 30 años) La frecuencia cardíaca (Fc) es un parámetro usado habitualmente para determinar la intensidad de un entrenamiento o actividad. Esta Fc de entrenamiento se suele dar en porcentajes relativos al máximo...
Leer más »VO2 max.:Consumo máximo de oxígeno (VO2máx): qué es, para qué sirve, cómo se calcula y cómo puedes mejorarlo.Todo sobre el método Gunnarsson: qué es, en...
