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Las herramientas que hoy en día encontramos en Internet para optimizar nuestra dieta o cuidar de la salud en general son muchas, sin embargo, el problema principal que surge en estos casos es que muchas veces debemos describir lo que consumimos con palabras y las porciones no quedan claras como para saber cuánto hemos comido. Sin embargo, esto es algo que no sucede con Figwee, una herramienta online para saber lo que comemos.

En Figwee podemos registrar las comidas ingeridas a medida que las consumimos y seleccionar la porción, ya que el sitio cuenta con fotografías de aproximadamente 30000 porciones de comidas. Así, podremos ver y seleccionar la cantidad de alimento que verdaderamente consumimos y Figwee nos calculará las calorías ingresadas en un día para después extraer el balance calórico diario.

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Todos tenemos aspectos a mejorar en nuestra vida, ya sea respecto al sueño, a la dieta, al ejercicio y demás, sin embargo, muchas veces no encontramos la forma de hacerlo realidad. Y como la motivación y la diversión influyen mucho, hoy presentamos un juego social para modificar hábitos llamado HealthMonth.

Te registras, tú mismo estableces las reglas o los objetivos a alcanzar, puedes plantear objetivos realistas, fáciles o difíciles y podrás sumar a estas reglas otras cuando quieras. Así, irás registrando los cambios y si logras moverte por 30 minutos por 2 días a la semana, puedes después doblar la apuesta a 4 veces semanales. ¿No suena atractivo?

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Ejercitarse en casa es posible y más aun, si contamos con el apoyo de un profesor y sus clases virtuales que nos dirigen sin necesidad de trasladarnos al gimnasio. Telegim.tv nos permite obtener las clases del gimnasio en casa, ya que tendremos la posibilidad de acceder mediante la web a sesiones virtuales de ciclo indoor, pilates, yoga y step.

Según el nivel de entrenamiento que poseemos y el instructor que más nos guste, podemos elegir la clase que deseamos practicar en casa, y seguirla con la ayuda de prácticos y sencillos videos. Sólo debemos contar con los instrumentos y podremos seguir toda una sesión de la actividad que más nos guste.

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La alimentación es un factor determinante de la salud, por esa razón, si la cuidamos desde pequeños podemos prevenir un gran número de enfermedades asociadas al estilo de vida. Un juego multimedia llamado Día a día nos permite probar nuestros hábitos alimentarios mientras decidimos acerca de qué comer y tomar durante un día de vida en que acompañamos al pequeño Rodrigo.

Este juego es un propuesta didáctica que forma parte de la web Alimentación y Vida y permite a los niños (y grandes), seleccionar qué alimentos y preparaciones ingerir a lo largo de un día de vida cotidiano, así como también, qué actividades realizar. De esta forma, se nos indicará las consecuencias de las decisiones sobre el nivel de salud y de energía del pequeño Rodrigo, protagonista del juego.

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Cada vez son más las aplicaciones en línea que colaboran con nuestro entrenamiento y en este caso, Map My Tracks se vale de la ayuda de un gadget muy usado en los deportes, pues utiliza el GPS y nos permite ver y controlar el entrenamiento online.

Por supuesto, además de poder analizar y comparar entrenamientos al aire libre, la aplicación nos permite compartir la actividad que realizamos a diario así como nuestras competiciones con amigos, seguidores y entrenadores, lo cual es de ayuda para optimizar lo que hacemos y aprender de otros así como enseñar a los demás.

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Las herramientas online para cuidar de la salud están en auge en la actualidad y hoy traemos una más que puede ser de utilidad si estás intentando perder peso, pues se trata de Peso ideal, una web para ayudarte a adelgazar mediante el control de la dieta y el ejercicio.

En Peso ideal puedes registrarte gratuitamente, cargas algunos datos personales tales como el peso y la talla y la meta a alcanzar y desde allí, te pones en acción, pudiendo registrar a diario la actividad física que realizas para que la web calcule tu gasto calórico diario.

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Me alegra descubrir como cada día hay más servicios web para guardar nuestros entrenamientos. La comunidad Movescount la ha lanzado Suunto, pero lejos de restringir el uso a sólo los que tengan uno de sus pulsómetros han abirrto la comunidad para que cualquiera pueda introducir los datos de sus entrenamientos y compartirlos en la red.

Si tienes un pulsómetro Suunto que se pueda conectar al ordenador el tandem es perfecto, porque a través de un pequeño y ligero software Movescount automáticamente te descarga y sube a la web los datos de tus últimos entrenamientos o como lo llaman ellos: movimientos. Una buena forma de tener un diario de entrenamiento en la red con resúmenes semanales o mensuales sobre las diferentes disciplinas que practiquemos.

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Un servicio web totalmente gratuito basado en Google Earth permite a los ciclistas acceder a cualquier ruta del mundo, conocer sus pendiente y guardar los datos en un navegador GPS para que así, sirva de guía durante el recorrido. Se trata de GoogleBike, una herramienta valiosa para ciclistas que debe su nombre a que se basa en una aplicación de Google.

Además de calcular las rutas por carreteras, siguiendo los caminos recomendados por Google Maps, el ciclista puede elegir el recorrido a realizar mediante un libre trazado. De cada ruta, GoogleBike ofrece el perfil de la ruta con pendientes, distancia y datos de elevación, pendiente media, velocidad media calculada en base a estadísticas de ciclistas reales y tiempo asociado estimado.

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Los sitios sociales donde compartir imágenes, información y consejos están de moda en todos los aspectos de la vida, por eso, hoy conocemos un sitio social para los amantes del fitness llamado Fivi en el cual podemos compartir rutinas enteras de entrenamiento, cargar y bajar imágenes de ejercicios, calcular datos acerca de nuestro estado nutricional y encontrar mucha información útil para perfeccionar nuestra actividad diaria.

Puedes registrarte gratuitamente y encontrarás de todas partes del mundo, deportistas, aficionados al deporte y personas que, al igual que tú desean ser más activos y saludables cada día. Indicando el tipo de ejercicio a realizar, los objetivos, repeticiones y demás, puedes crear rutinas personalizadas.

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