Tag: yoga

04 mayo 2008

Mantiene la talla con el paso del tiempo practicando yoga y pilates

yoga-pilates
Ya es sabido que las talla, altura o estatura de un individuo se mantiene en crecimiento hasta alrededor de los 20 años y desde allí en adelante se inicia un progresivo decaimiento de la misma.

Es decir, el proceso de envejecimiento se presenta en todos nosotros y comienza a reducirse la talla como consecuencia inevitable de éste.

Pero, más allá de que es inevitable perder talla o encogerse con el paso del tiempo, los factores ambientales pueden amortizar el deterioro de la estatura y reducir el efecto del paso de los años en nuestras vidas.

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27 abril 2008

Power yoga, mayor intensidad y dinámismo en el mundo del yoga

Gabriela Gottau

yoga
El yoga ha ido introduciendo actualizaciones progresivas, que han generado nuevos estilos e intensidades para que cada usuario pueda escoger cuál practicar de acuerdo a sus necesidades.

El Power Yoga es un yoga con mayor intensidad y dinamismo que produce un gasto superior de calorías ya que sus posturas requieren un gran trabajo de brazos y mayor fuerza para lograr sostener el cuerpo.

De un estilo semejante al ashtanga yoga, pero en este caso, el Power Yoga se compone de ejercicios que se asemejan más a posturas acrobáticas que a una gimnasia tranquila y puramente relajante como es el clásico yoga.

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07 abril 2008

Practicar yoga mejoraría la estabilidad y el equilibrio en personas mayores

Gabriela Gottau

Yoga Iyengar
Como todos sabemos, el proceso de envejecimiento genera la reducción progresiva de masa muscular y el aumento paulatino de masa grasa en el organismo.

Debido a la disminución de la proporción de músculo, es frecuente la fragilidad, pérdida de estabilidad y equilibrio que incrementan el riesgo de caídas y fracturas consecuentes.

Por las razones antedichas siempre es importante mantener el cuerpo en movimiento a pesar del paso de los años, sea cual sea el deporte elegido.

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08 febrero 2008

¿Es necesario un gimnasio de 8 millones de euros?

MMar

Nuestros compañeros del blog de crónica social Poprosa nos informan que Madonna ha invertido más de ocho millones de euros en comprar una casa londinense de diez habitaciones en el intento de unirla con la suya para ejercitar su cuerpo sin salir de casa. Lamentablemente para ella, no le han autorizado las obras y debe andar 18 m para entrar en su casa-gimnasio.

¿Porqué ha hecho esto? Porque su chofer esperaba mal aparcado mientras ella acudía a las clases de yoga de su entrenador personal, James D’Silva y ha acumulado 3.300 euros de multas.

La verdad es que la rutina deportiva de la cantante es muy regular y eso la honra. No todo el mundo, por muy cantantes o ricos que sean, dedica su tiempo y esfuerzo a hacer ejercicio. Pero ¿de verdad son necesarios 8 millones de euros para hacer deporte y sobre todo yoga, que ni siquiera necesita máquinas sino tu presencia, respiración y el conocimiento?

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07 febrero 2008

Fashion Gym (II): yoga con spinning y yoga dinámico

MMar

Ya explicamos que hay tres nuevas modalidades de fitness en EEUU: Hiit o entrenamiento de choque con el que se entrenaron los fornidos actores de la película “300”, el tae bo (tae Kwon do y boxeo) y yoga con spinning.

Este tipo de yoga llega de la mano de la profesora Mandy Ingber y se ha popularizado gracias Jennifer Aniston, que en agradecimiento a los múltiples beneficios físicos y emocionales que le ha reportado este yoga, ha protagonizado un video para principiantes de gran éxito en su país.

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29 diciembre 2007

Regalos sanos para 10 tipos de personas

MMar

Las Navidades no sólo es una época de grandes comilonas sino también de regalos. Algunos son un verdadero compromiso, pero otras veces es una ilusión regalar porque queremos agradar y agasajar a la otra persona.

El éxito del regalo no está en el precio sino en la intención sincera del que lo regala, y sobre todo en la utilidad que perciba el receptor.

Desde Vitónica queremos aconsejarte varios regalos que no sólo sean útiles, sino que también sean sanos o motivadores para cuidarse o hacer deporte. Te presentamos 10 tipos de personas diferentes y las correspondientes sugerencias:

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06 diciembre 2007

Beneficios e historia del Bikram Yoga: hot yoga

MMar

Bikram Yoga

Con el frío del invierno puede apetecer practicar yoga con calor, el llamado hot yoga o Bikram yoga. Y ya podemos hacerlo desde el 2003 en Madrid y más recientemente en Barcelona .

Se trata de un programa de entrenamiento de 26 asanas y 2 pranayamas que dura 90 minutos y se practica en una sala a 40º de temperatura. Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueléticos, musculares, y nervioso.

Según sus profesores, los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga son que ayuda a:

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28 noviembre 2007

Bikram Yoga: yoga con calor

MMar

Yoga

Que el yoga tenga miles de años de antigüedad no significa que no sufra también actualizaciones y cambios.

Desde hace un tiempo se puede disfrutar en Madrid y Barcelona de una nueva modalidad de yoga: el Bikram Yoga que es una serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayama) practicado en una sala caliente (a 40º) para calentar los músculos, prevenir lesiones al permitir un entrenamiento más profundo y limpiar el cuerpo de toxinas.

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24 septiembre 2007

Yoga Everywhere, hacer yoga con ayuda de la Nintendo DS

Velsid

En la edición del Tokyo Game Show, un encuentro internacional de videojuegos y de todo lo que se encuentra relacionado con las videoconsolas, han presentado un interesante juego orientado a las personas mayores que no son amantes de los juegos de guerra, marcianitos, etc., se trata de Yoga Everywhere, un juego de la consola Nintendo DS con el que podremos aprender y practicar una tradicional doctrina del hinduismo, el yoga.

Un instructor digital se encargará de enseñarnos todos los movimientos del yoga, pautas de respiración, etc., en su momento Vida Extra nos informó sobre una demo del juego que se estaba desarrollando hace algunos meses, hoy sabemos que en breve podremos disponer de un instructor particular en nuestra propia casa.

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07 septiembre 2007

Yoga facial para mantener un aspecto más jovial

Velsid

Una mejor opción que la cirugía plástica (en nuestra opinión) para gozar de un rostro más jovial puede ser el yoga facial, diversas posturas y muecas faciales permitirán con esta práctica proporcionar mayor elasticidad a la piel evitando que aparezcan las arrugas correspondientes al paso de los años.

Las técnicas del yoga facial son verdaderamente sencillas, con unos simples ejercicios consigues proporcionar elasticidad, tonificar y mantener desarrollada la musculatura de la cara, esto permitirá mejorar el aspecto logrando reducir el proceso que sufre la piel de deshidratación con el paso del tiempo.

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