Fitness y nutrición. Vitónica
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Hola Trancos! En realidad, los alimentos no debería usarse como objetos de premio o castigo, aunque creen asociaciones buenas o malas... sino que la alimentación debe ser placentera y lo que determine qué comer debería ser la cultura, las preferencias, los gustos, pero no si me merezco u premio o un castigo, por ejemplo.... Un saludo!
De nada epi, con esa intención fue hecho el post! Un saludo
Ésto de las reservas me ha gustado, cada uno de vosotros ha dado una idea distinta, que creo puede ayudar mucho a otros lectores a tener reservas saludables para no desarmar la dieta en momentos de apuros.. Por mi parte, siempre tengo una lata de atún o de verduras para preparar algo sencillo con sólo agregar un huevo y condimentos, más algunos vegetales frescos que con sólo cortarlos un poco están listos. Gracias y saludos!
Pues sí, los electroestimuladores son, para muchos, los instrumentos mágicos que tonifican músculo mientras estamos sentados o acostados en un sofá. Sin embargo, es posible divertirse, disfrutar y lograr unos músculos sanos y fuertes con la actividad física, sólo hay que proponérselo y buscar alternativas, que hoy en día sobran! Un saludo!
Por supuesto odin21, alimentos más o menos saludables existen en todos lados... sólo hay que saber decidir por unos y otros; informar al respecto e informarse. Un slaudo!
Hola tincho! estamos cerquita en Argentina! Lo que tú dices es el resultado del proceso digestivo de las frutas y sucede en cualquier momento, aún sin estar con el estómago vacío. Lo que ocurre es que si consumes fruta antes de comer, ésta liberación de nutrientes y posterior absorción en el intestino, comienza a calmar el apetito y ayudaría a comer menos durante la comida. Por esa razón, si deseas perder peso es una buena opción. Gracias por el aporte! Saludos!
También se puede combinar las lentejas con la vitamina C del limón o el jugo de naranja para potenciar la absorción del hierro que contienen... esta otra opción válida para mejorar la disponibilidad de este mineral. Saludos!
Hola dcoello! Es muy difícil que una receta sea equilibrada, ya que en la mayoría de los casos concentran las calorías en un nutriente, por ejemplo, la ensalada de garbanzos con naranja tiene predominio de hidratos, pero aún así, es una receta muy saludable. En realidad, estas leyes deben aplicarse a la alimentación diaria, a la dieta en su conjunto, porque es a lo largo del día cuando podemos hacer una balance y saber si hemos ingerido diversos nutrientes en sus cantidades adecuadas. Tus recetas están muy buenas, lucen exquisitas y además, son saludables. Saludos!
Pues tienes toda la razón forismei, lo importante es saber ajustar las características del entrenamiento a las particularidades individuales y por supuesto, considerar el efecto que la ejercitación produce en el organismo de cada uno... Pues no vas a entrenar por la mañana si después estás cansado todo el día, por ejemplo. Saludos a todos!
Es una buena iniciativa kalenjipower! predicar con el ejemplo y dar fundamentos de por qué es bueno alimentarse de manera equilibrada sin dejar de comer sabroso y disfrutar de los alimentos, es una buena forma de prevenir enfermedades. Por algún lado siempre se empieza, no? Saludos!
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