borjaelorza

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borjaelorza ha hecho 39 comentarios en Vitónica:

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En Calcula tu dieta paso a paso: calcular necesidades calóricas(I) 25 nuevos comentarios

500 más en volumen y 500 menos en definición. Al menos eso se dice. También depende de lo rápido...

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  • 2013-04-16 22:37:55
176

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: dieta primer mes (V) 164 nuevos comentarios

Puede que en la tabla de todos los días estén los guiones una linea subida para arriba? A empezar con...

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  • 2013-01-14 00:22:07
63

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: plan (II) 57 nuevos comentarios

Me encanta el plan que llevas con esta rutina. te seguiré de cerca. Me ha surgido curiosidad sobre la...

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  • 2013-01-11 01:40:57
8

En Música para entrenar (IV) 3 nuevos comentarios

esta para enternar es lo mejor, muy recomendado http://www.youtube.com/watch?v=9I9Ar6upx34

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  • 2012-12-15 19:31:52
13

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 8 (IX) 4 nuevos comentarios

Después de todo lo dicho por David, si descansas creo que deberías hacer descansos total porque los...

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  • 2012-11-23 16:36:11
37

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 5 (VII) 29 nuevos comentarios

En elevación de piernas en colchoneta, dónde ponemos las manos?

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  • 2012-10-27 15:56:27
65

En Ejemplos de comidas para volumen: el desayuno (I) 45 nuevos comentarios

Me encanta este post y seguro que los siguientes también. Se pueden cambiar las 4 claras cocidas por...

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  • 2012-09-18 01:47:33
40

En ¿Ser estricto con todo lo referente al fitness?

Grandisimo post David! Te superas. Si haces ahora donde hay que ser estricto "lo petas" jajajaj! un ...

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  • 2012-04-03 00:56:59
24

En Cinco combinaciones de alimentos poco aconsejables

Hola, una pequeña duda. Si bebo un batido que contiene leche desnatada y a la media hora como lentejas...

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  • 2012-03-15 01:40:48
93

En Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI) 9 nuevos comentarios

Ha pasado muy rápido la etapa de volumen. David para los que queremos seguir aumentando, ¿qué semanas...

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  • 2012-03-09 12:06:00

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Comentado por DavidDiazGil
6

En ¿Es igual el valor de todas las calorías?

Muy buen aporto Neliam.De hecho el alcohol es tóxico para el cuerpo y lo primero que hace el cuerpo...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
33

En Entrenamiento de definición avanzada: dieta hipocalórica (V)

Como sabrás todo depende del individuo y su entorno, es decir, peso, altura, estado de forma, sexo,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
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En ¿Tiene algún efecto hacer una "comida trampa"?

Un balanceo en la dieta en fase de ganancia muscular puede ser útil para no coger demasiado grasa, el...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
19

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 5 y 6 (IV)

Pues lo único que puedes hacer es no hacer pensas en el tren inferior y tirarte a hacer km y km de running,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
9

En ¿Se adelgaza con las dietas disociadas?

Sólo volverte a comentar que este post habla de que ésta, si no es hipocalórica, no funciona para...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
6

En Vitamina B5 para combatir el acné

Que yo sepa no hay un estudio científico que asocie el entreno de alta intensidad o uno que generé...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 3 y 4 (III)

Sí, es sólo una errata de ese título, ya me di cuenta pero se me pasó corregirlo.Un saludo tocay...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En ¿Afecta la duración de las repeticiones en la hipertrofia muscular?

Pues no, el HD estipula por norma una cadencia de 4-1-4 y el estudio habla más o menos de ese rango,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
7

En Algunos beneficios de tomar batidos de proteínas

No, no es cierto lo que dices, de hecho la proteína en polvo tiene mayor valor biológico que cualquier...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
4

En Estiramientos ¿estáticos o dinámicos? y algunos mitos a olvidar

Gracias por el aviso compañero!!!

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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