borjaelorza

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borjaelorza ha hecho 39 comentarios en Vitónica:

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En Calcula tu dieta paso a paso: calcular necesidades calóricas(I) 25 nuevos comentarios

500 más en volumen y 500 menos en definición. Al menos eso se dice. También depende de lo rápido...

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  • 2013-04-16 22:37:55
176

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: dieta primer mes (V) 164 nuevos comentarios

Puede que en la tabla de todos los días estén los guiones una linea subida para arriba? A empezar con...

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  • 2013-01-14 00:22:07
63

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: plan (II) 57 nuevos comentarios

Me encanta el plan que llevas con esta rutina. te seguiré de cerca. Me ha surgido curiosidad sobre la...

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  • 2013-01-11 01:40:57
8

En Música para entrenar (IV) 3 nuevos comentarios

esta para enternar es lo mejor, muy recomendado http://www.youtube.com/watch?v=9I9Ar6upx34

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  • 2012-12-15 19:31:52
13

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 8 (IX) 4 nuevos comentarios

Después de todo lo dicho por David, si descansas creo que deberías hacer descansos total porque los...

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  • 2012-11-23 16:36:11
37

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 5 (VII) 29 nuevos comentarios

En elevación de piernas en colchoneta, dónde ponemos las manos?

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  • 2012-10-27 15:56:27
65

En Ejemplos de comidas para volumen: el desayuno (I) 45 nuevos comentarios

Me encanta este post y seguro que los siguientes también. Se pueden cambiar las 4 claras cocidas por...

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  • 2012-09-18 01:47:33
40

En ¿Ser estricto con todo lo referente al fitness?

Grandisimo post David! Te superas. Si haces ahora donde hay que ser estricto "lo petas" jajajaj! un ...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-04-03 00:56:59
24

En Cinco combinaciones de alimentos poco aconsejables

Hola, una pequeña duda. Si bebo un batido que contiene leche desnatada y a la media hora como lentejas...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-03-15 01:40:48
93

En Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI) 9 nuevos comentarios

Ha pasado muy rápido la etapa de volumen. David para los que queremos seguir aumentando, ¿qué semanas...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-03-09 12:06:00

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Comentado por DavidDiazGil
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En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 15 y 16 (y X)

La piedra de unos 15kg entre los brazos, por delante, no la metas en una mochila, jejejePues sí, verás...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En ¿Cuánto se adelgaza jugando a pádel?

Anoto la idea compi!!!Muchas gracias.

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
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En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 13 y 14 (IX)

Mola, verdad? Desde que las probé no puedo parar de hacerlas, :D

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En La locura de la dieta por puntos

Gracias por la información Sandra, pero en el artículo más que hablar de la efectividad de la dieta,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
11

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 9 y 10 (VII)

No sé cual es la pregunta y no sé porque la haces en la semana 9 y 10 si es de la 5 y 6, :)

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
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En Variación del número de repeticiones para una hipertrofia muscular óptima

No hay nada como experimentar con uno mismo para aprender que es lo que realmente funciona para ti. Una...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
11

En Intento fallido de una escaladora vegana

Estoy totalmente de acuerdo contigo, yo me remito a lo que ella dijo del porque de su reto "Parece que...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En De qué son síntoma las agujetas y cómo combatirlas

Depende de la intensidad del ejercicio y del nivel de recuperación de tu grupo muscular, además de...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
6

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 7 y 8 (VI)

Sí, mejor alta frecuencia o media, a no ser que tengas una recuperación del SNC muy elevada, si fuera...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En Mitos y verdades sobre hacer pequeñas comidas regularmente

Sé quien es Ana Maria Lajusticia, mi opinión al respecto sobre el tema magnesio me la quedo para mi,...

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