raul.punchipunchi

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raul.punchipunchi ha hecho 9 comentarios en Vitónica:

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3

En Entrenamiento Spartan Race 2015: octubre (VI)

Cual es el cuerpo que conseguirias con este entrenamiento? Es decir, uno fuerte y definido, o fuerte...

  • karma: 8 | normal
  • 2014-10-16 10:41:05
24

En Las canciones más míticas para entrenar

Una que me motiva mucho es de Dragonforce - Throught the fire and flames, tiene un solo de guitarra buenísimo...

  • karma: 38 | interesante
  • 2014-05-31 21:50:40
8

En Historias de superación. Un padre termina un ironman con su hijo discapacitado

Me ha dejado sin palabras y con los pelos de punta, increible

  • karma: 5 | normal
  • 2013-10-01 13:05:50
19

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 15 (XV)

lo lei el primer dia, pero se me olvidó lo de los lumbares, me parece que tengo que hacerle un repaso,...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-01-07 14:27:51
66

En Debates fitness: el cardio en ayunas (III)

pues puede llegar a las cuatro horas de ejercicio aeróbico, osea que aun alimentándote bien se pierde...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-01-03 19:52:13
182

En Reto sixpack de vitónica para el 2013

Yo me apunto, llevo dos años queriendo tenerlo y espero que pueda con esto, muchas gracias por preocuparos...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-24 15:19:06
10

En Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5

Se poco sobre esta carrera..cuantos kilómetros son? y sobre k superficie?por montaña por asfaltado...

  • karma: 5 | normal
  • 2011-11-28 20:48:15

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Conversaciones

Comentado por Juancamina
2

En Consejos para entrenar tu hidratación

Si te ofrecen vasos plásticos puedes aflautarlos en la boca y de esta manera no se volcará el líquido...

  • karma: 38 | interesante
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
11

En La culpa es de la "mala" genética

Todas y digo todas las personas que tienen un sobrepeso alto, que yo conozco, comen bollería industrial,...

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
2

En 10 maratones en 10 días para luchar contra el cáncer

Felicitaciones Marcos. Ayudar es un privilegio. Abrazo Juanca.

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
5

En 8 trucos que todo corredor debería conocer

Sí que son situaciones improbables. Los runners solemos ser previsores. Un saludo Juanca.

  • karma: 40 | interesante
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
5

En 8 trucos que todo corredor debería conocer

Buenos trucos! Excepto el de usar los calcetines, creo que no me cabría al calcetin en el brazo jaja...

  • karma: 10 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
3

En 5 razones por las que tu rutina de musculación no funciona

No sé a qué te refieres con "Compra". En el post lo que se dice es que si no avanzamos, debemos analizar...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
3

En ¿Amante de la patata? Ideas sanas para sumarla a tus platos

Soy el vago. La como hervida al vapor, ensalada con huevo duro y ciboulette.

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
1

En Estudio revela 6 tipos diferentes de personas con obesidad

Interesante, novedoso.

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
4

En La siesta, una aliada en la ganancia de fuerza y masa muscular

La disfruto todos los días, quince a 30 minutos tal cual. Me levanto como nuevo. Claro que yo puedo...

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
6

En ¿Qué debo apuntar en mi diario de entrenamiento?

Nota: cuando digo Miguel es mi amigo ciego con el que hay días que entreno y carreras que corro con...

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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