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En Motivación Deportiva: Trabajo duro (VII) 5 nuevos comentarios

Increible el video. Mil gracias Sergio, me lo pondre antes de entrar siempre. Aun asi lo he visto ahora...

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  • 2013-01-12 16:25:09
80

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013 (I) 33 nuevos comentarios

Pues que no te sorprenda tanto ya que como he dicho habia dejado de ver asiduamente esta pagina y tu...

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  • 2013-01-09 15:06:56
17

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 11 - Tres días (XII) 13 nuevos comentarios

Estoy seguro que si no notas nada es por 3 cosas: 1º No haces correctamente las abdos con la cadencia...

  • karma: 60 | interesante
  • 2012-12-11 11:05:45
65

En Ejemplos de comidas para volumen: el desayuno (I) 29 nuevos comentarios

Por favor no bombardear con preguntas tontas, hemos perdido la rutina de entrenamiento de volumen de...

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  • 2012-09-18 17:56:21
39

En Rutina de readaptación al gimnasio: semana 1 de 4 (I) 21 nuevos comentarios

Bueno, si ese es el problema creo que con no contestarlos y poner en el post de la rutina que no tienes...

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  • 2012-09-10 11:31:33
26

En La realidad de las bebidas energéticas 8 nuevos comentarios

Gracias Drake por tu aportación, muy interesante.

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  • 2012-08-31 12:04:01
81

En Desayuna si no quieres perder masa muscular 20 nuevos comentarios

No sigo las pautas de los deportistas de élite, sigo las pautas de David Diaz Gil miembro de vitonica....

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  • 2012-08-10 15:25:33
63

En Tu dieta semanal con Vitónica (LXXI): dieta descarga (cetogénica) y recarga 36 nuevos comentarios

jejej a ti por tu aclaración. Esque la cena trampa de ayer con tanta carga de glucógeno me dejó listo....

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  • 2012-06-18 11:19:54
10

En Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 13 (XVIII) 7 nuevos comentarios

Creo que bastante está haciendo con darnos definición y volumen. El mantenimiento de un mes y pico...

  • karma: 38 | normal
  • 2012-06-17 19:08:33
105

En La cetosis como final de la etapa de definición 29 nuevos comentarios

Tu mandas 

  • karma: 8 | normal
  • 2012-06-15 00:02:53

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Comentado por DavidDiazGil
2

En Recopilación de rutinas: fuerza madcow 5x5 (V)

Claro, dentro de la periodización que se hace en cualquier etapa sea de volumen o definición o aumento...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
4

En Recopilación de rutinas: divida (IV)

Simplemente aumentar la congestión muscular con el fin de estirar la fascia y aumentar también la resistencia...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
14

En Recopilación de rutinas: torso-pierna típica (II)

Se suben, siempre que veas una serie descendiente en el número de repeticiones se baja el peso y si...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
21

En Recopilación de rutinas: fullbody clásica (I)

Podría aunque idealmente habría que descansar. En caso de hacer desde mi punto de vista sería mejor...

  • karma: 25 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos

Se puede, de hecho realizando este ejercicio se trabaja el hombro también.

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
4

En Para quemar grasa: ¿HIIT o LISS?

Se puede sin problemas, pero quizá no sea necesario si haces pesas + HIIT o pesas + LISS, todo depende...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 15 y 16 (y X)

La piedra de unos 15kg entre los brazos, por delante, no la metas en una mochila, jejejePues sí, verás...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En ¿Cuánto se adelgaza jugando a pádel?

Anoto la idea compi!!!Muchas gracias.

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 13 y 14 (IX)

Mola, verdad? Desde que las probé no puedo parar de hacerlas, :D

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En La locura de la dieta por puntos

Gracias por la información Sandra, pero en el artículo más que hablar de la efectividad de la dieta,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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