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23

En ¿Qué crees que es lo más importante para hipertrofiar (muscular)? La pregunta de la semana

Yo creo que lo más importante es la combinación de dos cosas: un estímulo a nivel muscular, es decir, provocar un esfuerzo del músculo para que se produzcan microroturas en las fibras musculares trabajadas, para que con la aportación proteíca junto con los carbohidratos justos para rellenar de glucógeno el músculo, este músculo utilize ese aporte alimenticio para regenerar las fibras musculares, que habrán aumentado de tamaño para adaptarse a futuros esfuerzos.
  • karma: -25 | flojo
  • 17 de abril de 2012 a las 16:12
23

En Mitos sobre el concepto de tonificar

Yo creo que estirando bien los músculos después del entrenamiento. También puedes probar a realizar los ejercicios en toda su amplitud y recorrido, pero quizás la opción más segura será que te de algún consejo David. Quizás la dieta juegue un papel importante también. Un saludo.
  • karma: 5 | normal
  • 10 de abril de 2012 a las 16:20

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