fermin

Karma: 22 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 0 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Expertos de en Vitónica

no ha añadido ningún experto todavía

fermin es experto
fermin es principiante

fermin ha hecho 5 comentarios en Vitónica:

0 brillantes
2 interesantes
3 normales

0 flojos
0 irrelevantes

36

En Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)

Hola muchas gracias a todos por responder, lo de preguntar a mi medico ya lo hice y me dijo que lo de hacer pesas era malisimo para la salud (independientemente de ser diabetico) asi que mucho de el no me fio. Respecto a la rutina mi entrenamiento es esta: Lunes: -Pecho: Press de banca 3x12-8-6 ( en descendente como explique en el anterior comentario), Press con mancuernas en banco inclinado 3x12-8-6 -Biceps o triceps (igual 2 ejercicios de 3 series) Miercoles: -Espalda: Dominadas y Jalon (pero no tras nuca, bajando al pecho) -Biceps o Triceps (en funcion de lo que hice el lunes Viernes (hay semanas que solo hago 2 dias): -Pecho (igual que el lunes) -Biceps o Triceps (el mismo que hice el lunes, voy rotando, una semana 2 veces biceps y otra triceps) Pierna no hago, hay dias que meto algun ejercicio suelto, pero no suelo hacer ya que me da problemas a las rodillas. Ahora que empieza el buen tiempo empezare a salir a ahcer series de sprints. ¿Que os parece? Muchas Gracias

karma: 38 | interesante
04 de abril de 2010 a las 19:23

3

En Prohibido extender piernas en la máquina de prensa

Entonces si no es bueno estirar completamente la pierna para no cargar la rodilla, tampoco deberia serlo al hacer sentadilla? ¿al hacer sentadillas deberiamos mantener siempre un poco dobladas las rodillas? muchas gracias

karma: 8 | normal
02 de mayo de 2009 a las 18:46

13

En Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular

Hola, mi pregunta es si esa sesion de cardio tiene que ser dura, suave o es indiferente. ¿puedo correr 45-60 minutos sin problemas, o mejor correr un poco y dejar el aerobico para otro dia?

karma: 8 | normal
05 de enero de 2009 a las 01:03

7

En Alternar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza

Y el Body Pump cuenta como ejercico de fuerza? O no deja de ser aerobico? Muchas Gracias

karma: 8 | normal
21 de mayo de 2008 a las 21:12

Volver al perfil de fermin »