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32

En Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI) 5 nuevos comentarios

El único secreto para ganar masa muscular (dependiendo de la genética costará más o menos) es comer...

  • karma: 5 | normal
  • 13 feb 2012 23:58
30

En Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I) 3 nuevos comentarios

Estas directrices serían correctas siempre que se quiera seguir una rutina dividida de las clásicas,...

  • karma: 5 | normal
  • 13 feb 2012 23:49
38

En Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche

Hacendado sin lactosa. Rica, barata... y sin lactosa :)

  • karma: 5 | normal
  • 11 nov 2011 20:15
15

En Flexiones de brazos: ¿el ejercicio más popular?

Prueba a hacer un entrenamiento de alta intensidad basado en el Heavy Duty o el que propone McGuff con...

  • karma: 25 | normal
  • 14 jun 2011 23:10
20

En Las claves a seguir a la hora de entrenar la espalda (I)

Si sirve de algo... en la descripción del remo con barra "dorillas" y en las dominadas "redondo mator"....

  • karma: 8 | normal
  • 4 mar 2011 23:48
24

En Iniciarnos en el Heavy Duty: la rutina (y IV)

Yo llevo cinco sesiones de Heavy Duty adaptado en casa. La verdad es que las sensaciones son brutales....

  • karma: 8 | normal
  • 4 mar 2011 16:03
110

En Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (y XX)

XD

  • karma: 5 | normal
  • 1 mar 2011 00:10
101

En Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)

Es difícil decantarse entre varias de las partes propuestas, pero teniendo en cuenta el grado de dificultad...

  • karma: 8 | normal
  • 4 ene 2011 18:12
19

En Trabaja tus gemelos en múltiples direcciones

Frédéric Delavier: "Guía de los movimientos de musculación. Descripción anatómica". Una buena colección...

  • karma: 45 | interesante
  • 14 dic 2010 16:47
49

En Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (I)

Lo que tú harías no serían hipopresivos, sino abdominales "hacia adentro". Saludos.

  • karma: 18 | normal
  • 5 nov 2010 14:47

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