FERODO

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Cualquier cosa que pueda andar con 4 o 2 ruedas merece ser tratada con toda la velocidad posible.

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FERODO ha hecho 457 comentarios en Vitónica:

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19

En Niños, mochilas y dolor de espalda: no está tan clara la relación

Son Goku no es un ejemplo, yo lo he visto comer habichuelas mágicas que estoy convencido de que eran esteroides. xDDD

karma: 13 | normal
27 de mayo de 2012 a las 17:50

82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

Enhorabuena a todos. Un abrazo. :D

karma: 35 | normal
19 de mayo de 2012 a las 13:33

136

En Los suplementos que verdaderamente sirven de algo

Son gilipolleces. Yo mismo me hice varias analíticas cuando me suplementaba con dos batidos protéicos al día. Y estaba perfecto. En la orina solo tenía indicios, y eso es debido a la rotura muscular y la degradación de los aminoácidos. Sin embargo mi hermano que no hace deporte tenía proteínas en la orina. Y esto significa que no sintetiza las proteínas que come porque no le hacen falta al no hacer una actividad física. Resumiendo. Si haces resistencia con cargas, tu cuerpo SÍ sintetiza dichas proteínas como una comida más, y no las meas. Si no haces deporte, cuando te comas un par de filetes, seguramente a tu cuerpo no le hará falta tanta cantidad de proteína y lo mearás. Siento meterme con los profesores de Biología, pero la crítica fácil a los batidos y al mundo del fitness son por puro desconocimiento y crítica fácil. Tengo amigos farmaceúticos que gracias a dios hacen deporte, y novia médico a la que interrogo frecuentemente sobre estos temas. No le des vueltas, el cuerpo utiliza en función de su necesidad. Si no tomas batidos pero comes mucha carne mearás proteínas. Si haces deporte especialmente de cargas las utilizará para reconstruir tejido muscular. Saludos.

karma: 10 | normal
10 de mayo de 2012 a las 22:02

94

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness

Seguro. Pero hay muchos que se ganan el sobrepeso diariamente. Muchos conocidos de adolescencia que eran delgados e incluso atléticos dejaron el "equipo de fútbol" y a pillar kilos, y ahora pretenden bajarlos haciendo media mancuerna y un vibropower.

karma: 55 | interesante
06 de mayo de 2012 a las 21:54

45

En Pautas en las que hay que ser estricto en el fitness

A ver, vamos a hacer un esquema básico. Con cuatro días y dieta, es más que suficiente. Desayuna algo ligero y te pones a entrenar. Ejemplo, si haces 4 días de entrenamiento, L X y V con autocargas o pesas y el sábado sólo cardiovascular. Si estás en casa creo que este enlace te ayudará, mira el vídeo. Con dieta y tres días de este entrenamiento, más algo de aeróbico otro día más. Será más que suficiente. Haz una dieta adecuada. No te obsesiones ahora con destruir músculo o no destruir o si antes o después de comer algo etc etc. Porque para explicarte todo eso punto por punto haría falta un buen libro de texto. Tú cumple a raja tabla el entrenamiento del enlace, haz una dieta típica que encontrarás por aquí de definición también con rigor y no habrá problema. http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenando-con-repeticiones-simples

karma: 20 | normal
05 de abril de 2012 a las 21:02

34

En Consejo para ectomorfos: comer cada dos horas

Coño pues es normal que no subas. Si juegas al fútbol quemas mucho, olvídate de poder subir mucho más. El problema no es el tipo de entreno, es que haces excesiva cantidad de ejercicio al añadir los entrenamientos de fútbol a las pesas. Si quieres subir más masa tienes que dejarlo.

karma: 8 | normal
15 de marzo de 2012 a las 01:47

38

En En el gimnasio ¿entrenar con guantes o sin guantes?

Yo sin guantes. Hubo una época que los utilicé pero no me convencían para nada. Además en mi caso y supongo que muchos, una vez te acostumbras, la mano se hace dura, y no te molestan los agarres porque se hacen los callos y va todo perfecto.

karma: 28 | normal
11 de marzo de 2012 a las 13:29

84

En Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI)

Prescindir de los kilos de Nutella, es pasar hambre, te pongas como te pongas ... xDDDDDDD

karma: 8 | normal
12 de marzo de 2012 a las 11:37

117

En Recopilación de todos mis post de interés

Enhorabuena David. Tu trabajo es sobresaliente. Me debes una rutina de fuerza pura para press banca ;-) Un abrazo grande !!!

karma: 13 | normal
01 de febrero de 2012 a las 16:11

24

En Ponte en forma en casa con una cinta de correr

Plantéate objetivos razonables. Es decir si te cuesta Dios y ayuda, no cojas y empieces entrenando 5 días a la semana. Planifica tres días salteados e intenta mantenerlos en el tiempo como un hábito. Haz algo moderado en la elíptica, unos treinta minutos a ritmo normal en el que no acabes muerto.

karma: 13 | normal
26 de enero de 2012 a las 09:57

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