FERODO

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Cualquier cosa que pueda andar con 4 o 2 ruedas merece ser tratada con toda la velocidad posible.

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FERODO ha hecho 530 comentarios en Vitónica:

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En Juegos Olímpicos de Londres 2012 y su legado de salud

En mi modesta opinión. Incluso con ciertas reticencias sobre que actualmente el deporte de élite en las disciplinas más físicas estén libres de dopaje tal y como lo conocemos, yo creo que unos Juegos Olímpicos son una muestra al mundo de los límites del ser humano. De la competición. De la gloria de la victoria. De la superación física y psíquica. Pero nunca del deporte saludable. El deporte de élite no es saludable. Admiro a Rafa Nadal, pero creo todos sabemos de sus problemas de rodillas y como tiene que someterse a tratamientos avanzados para poder competir. Y como este ejemplo habrá miles y miles. Gimnastas deportivos que prácticamente están tan al límite que su vida diaria es dolores y hielo. Corredores velocistas con una masa muscular de dudosa credibilidad si realmente están libres de "azúcar". Maratonianos con aspecto de famélico. Hay que fomentar el deporte. No tengo dudas. Pero si me ponen a un deportista de élite diciendo el deporte es salud, yo me río en su cara. Quizás el público medio se lo crea. Pero yo no.

karma: 13 | normal
16 de junio de 2012 a las 18:50

28

En La experiencia de seguir la dieta Dukan. Un caso real

A ver que Dukan lo que ha hecho es llevar una dieta cetogénica del mundo culturista al gran público. No ha inventado nada. Me sabe mal porque ahora está todo el mundo como si este hombre hubiese descubierto la panacea. En que se basa por ejemplo el método Atkins¿? Pues en hacer dietas protéicas con pocos carbs. Si al final como decía un culturista de la vieja escuela ex-competidor que conocí. Está todo inventado. Hay unos protocolos que siempre funcionan y si te ciñes a ellos salen las cosas antes o después. Muchos carbs proteinas y grasa media, subes de peso y de músculo. Pocos carbas Muchas protes y poca grasa, bajas de peso rápido aguantando mejor el músculo. Ningún carbs muchas protes y poca grasa. Bajas de peso MUY MUY rápidamente con más pérdida de masa muscular, y tienes un fuerte efecto rebote si no lo controlas. Y si no sabes comer sano durante todo el año, da igual lo que hagas durante 4 meses de dieta para lo que sea, porque lo tiras a la basura.

karma: 83 | interesante
07 de junio de 2012 a las 23:52

19

En Niños, mochilas y dolor de espalda: no está tan clara la relación

Son Goku no es un ejemplo, yo lo he visto comer habichuelas mágicas que estoy convencido de que eran esteroides. xDDD

karma: 33 | interesante
27 de mayo de 2012 a las 17:50

82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

Enhorabuena a todos. Un abrazo. :D

karma: 35 | interesante
19 de mayo de 2012 a las 13:33

158

En Los suplementos que verdaderamente sirven de algo

Son gilipolleces. Yo mismo me hice varias analíticas cuando me suplementaba con dos batidos protéicos al día. Y estaba perfecto. En la orina solo tenía indicios, y eso es debido a la rotura muscular y la degradación de los aminoácidos. Sin embargo mi hermano que no hace deporte tenía proteínas en la orina. Y esto significa que no sintetiza las proteínas que come porque no le hacen falta al no hacer una actividad física. Resumiendo. Si haces resistencia con cargas, tu cuerpo SÍ sintetiza dichas proteínas como una comida más, y no las meas. Si no haces deporte, cuando te comas un par de filetes, seguramente a tu cuerpo no le hará falta tanta cantidad de proteína y lo mearás. Siento meterme con los profesores de Biología, pero la crítica fácil a los batidos y al mundo del fitness son por puro desconocimiento y crítica fácil. Tengo amigos farmaceúticos que gracias a dios hacen deporte, y novia médico a la que interrogo frecuentemente sobre estos temas. No le des vueltas, el cuerpo utiliza en función de su necesidad. Si no tomas batidos pero comes mucha carne mearás proteínas. Si haces deporte especialmente de cargas las utilizará para reconstruir tejido muscular. Saludos.

karma: 20 | normal
10 de mayo de 2012 a las 22:02

98

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness

Seguro. Pero hay muchos que se ganan el sobrepeso diariamente. Muchos conocidos de adolescencia que eran delgados e incluso atléticos dejaron el "equipo de fútbol" y a pillar kilos, y ahora pretenden bajarlos haciendo media mancuerna y un vibropower.

karma: 65 | interesante
06 de mayo de 2012 a las 21:54

46

En Pautas en las que hay que ser estricto en el fitness

A ver, vamos a hacer un esquema básico. Con cuatro días y dieta, es más que suficiente. Desayuna algo ligero y te pones a entrenar. Ejemplo, si haces 4 días de entrenamiento, L X y V con autocargas o pesas y el sábado sólo cardiovascular. Si estás en casa creo que este enlace te ayudará, mira el vídeo. Con dieta y tres días de este entrenamiento, más algo de aeróbico otro día más. Será más que suficiente. Haz una dieta adecuada. No te obsesiones ahora con destruir músculo o no destruir o si antes o después de comer algo etc etc. Porque para explicarte todo eso punto por punto haría falta un buen libro de texto. Tú cumple a raja tabla el entrenamiento del enlace, haz una dieta típica que encontrarás por aquí de definición también con rigor y no habrá problema. http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenando-con-repeticiones-simples

karma: 20 | normal
05 de abril de 2012 a las 21:02

37

En Consejo para ectomorfos: comer cada dos horas

Coño pues es normal que no subas. Si juegas al fútbol quemas mucho, olvídate de poder subir mucho más. El problema no es el tipo de entreno, es que haces excesiva cantidad de ejercicio al añadir los entrenamientos de fútbol a las pesas. Si quieres subir más masa tienes que dejarlo.

karma: 8 | normal
15 de marzo de 2012 a las 01:47

39

En En el gimnasio ¿entrenar con guantes o sin guantes?

Yo sin guantes. Hubo una época que los utilicé pero no me convencían para nada. Además en mi caso y supongo que muchos, una vez te acostumbras, la mano se hace dura, y no te molestan los agarres porque se hacen los callos y va todo perfecto.

karma: 28 | interesante
11 de marzo de 2012 a las 13:29

93

En Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI)

Prescindir de los kilos de Nutella, es pasar hambre, te pongas como te pongas ... xDDDDDDD

karma: 8 | normal
12 de marzo de 2012 a las 11:37

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