Conversaciones de 461 en Vitónica

Un cuaderno de entrenamiento para progresar más y mejor

comentado por 461 — Fri, 30 Jan 2009 19:31:13 +0000

esto es una idea que siempre me ha gustado hacer, pero que nunca he empezado porque no se como organizar el cuaderno, la unica idea que se me ocurria era la de medir el crecimiento de los musculos con una cinta metrica y los kgs por ejercicio, para ver al cabo de los meses el progreso y conseguir motivacion.

Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular

comentado por 461 — Sun, 04 Jan 2009 23:51:46 +0000

Hola, yo suelo hace 5-10 minutos de bici antes de empezar la sesion de pesas, pero viendo este post, me ha entrado la duda de que si realizo esos 20 minutos de cardio despues de la sesion de musculacion mi masa muscular aumentara en mayor medida de que si no hago el cardio despues del entrenamiento.

Personalemnte pienso que a mi no me conviene quemar grasas mas que nada porque estoy muy delgado y apenas tengo grasa, mido 1.72m y mi peso esta alrededor de 51kg, es decir, tengo menos carnes que el tobillo de un canario y no me interesa perder kilos.

Gracias

Musculación rápida, movimientos lentos.

comentado por 461 — Sun, 14 Dec 2008 20:27:55 +0000

Buenas, tengo una duda, al principio de hacer musculatura siempre llegaba a la congestion muscular, pero ultimamente ya no llego, eso es normal o es que necesito cambiar los pesos y rutina?? gracias