Conversaciones de 492 en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por 492 http://www.vitonica.com <![CDATA[Un ejemplo de rutina para mejorar las marcas en natación]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/un-ejemplo-de-rutina-para-mejorar-las-marcas-en-natacion/c/5329 http://www.vitonica.com/entrenamiento/un-ejemplo-de-rutina-para-mejorar-las-marcas-en-natacion/c/5329 Mon, 23 Mar 2009 20:06:43 +0000 comentado por 492 Buenas! Yo aguanto nadando 1 hora,y en esa hora hago los 2500metros. Solo nado a croll y a espalda. Me podeis recomendar una rutina a seguir?

]]> <![CDATA[Tortilla para desayunar, la mejor forma de alimentar nuestros músculos]]> http://www.vitonica.com/musculacion/tortilla-para-desayunar-la-mejor-forma-de-alimentar-nuestros-musculos/c/4578 http://www.vitonica.com/musculacion/tortilla-para-desayunar-la-mejor-forma-de-alimentar-nuestros-musculos/c/4578 Wed, 28 Jan 2009 22:29:03 +0000 comentado por 492 Y que ha apsado con desayunar cerales integrales?

]]> <![CDATA[Trabajar bíceps en banco o de pie...]]> http://www.vitonica.com/musculacion/trabajar-biceps-en-banco-o-de-pie/c/4545 http://www.vitonica.com/musculacion/trabajar-biceps-en-banco-o-de-pie/c/4545 Fri, 23 Jan 2009 23:03:46 +0000 comentado por 492 Yo estoy haciendo ahora el curl predicador y en las últimas repeticiones tambien tiro de la espalda o de los hombros.

Creo que lo mejor es de pie,con poco peso,y muy lento.

]]> <![CDATA[¿Leche entera o desnatada?]]> http://www.vitonica.com/alimentos/leche-entera-o-desnatada/c/4491 http://www.vitonica.com/alimentos/leche-entera-o-desnatada/c/4491 Mon, 19 Jan 2009 12:11:41 +0000 comentado por 492 Buenas!

¿El precio es diferente en las desnatads de las que no lo son?

Porque todas las leches que están enriquecidas con calcio y cosas por el estilo son ams caras.

gracias

]]> <![CDATA[Jornada de patinaje sobre hielo 09]]> http://www.vitonica.com/eventos/jornada-de-patinaje-sobre-hielo-09/c/4425 http://www.vitonica.com/eventos/jornada-de-patinaje-sobre-hielo-09/c/4425 Wed, 07 Jan 2009 21:57:16 +0000 comentado por 492 Buenas!

¿tiene los mismos beneficios el patinar sobre hielo que en la ciudad con patines en linea?

Gracias

]]> <![CDATA[Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular]]> http://www.vitonica.com/musculacion/primero-pesas-y-despues-cardio-para-aumentar-la-masa-muscular/c/4415 http://www.vitonica.com/musculacion/primero-pesas-y-despues-cardio-para-aumentar-la-masa-muscular/c/4415 Mon, 05 Jan 2009 22:46:51 +0000 comentado por 492 Es verdad que esto que hago yo...no se lo he visto hacer a nadie.

Perod espués de la sauna,me ducho con agua fresquita para ·"despertame" y es evrdad,que la sesión de epsas no es muy exijente.

Adema´s de que hago los ejercicios con peso normal y a un tirmo lento,para que sean mas eficaces.

tambien lo de ir priemro a la piscina,es porque luego se llna de gente,y no hay quien nade.

Un saludo

]]> <![CDATA[Empieza el 2009 con 3 sesiones semanales de gimnasio]]> http://www.vitonica.com/musculacion/empieza-el-2009-con-3-sesiones-semanales-de-gimnasio/c/4402 http://www.vitonica.com/musculacion/empieza-el-2009-con-3-sesiones-semanales-de-gimnasio/c/4402 Sat, 03 Jan 2009 11:59:49 +0000 comentado por 492 Buenas!

Ya te he preguntado algo del esquí,pero aqui va otra pregunta.

¿Que haces cuando te vas una semana a esquiar?

Todos los dias haces lo mismo,siempre a tope y sin apenas descansar.

La alimentación debe ser lo mas importante,no?

Gracias

]]> <![CDATA[Báñate en hielo después de una competición]]> http://www.vitonica.com/ciclismo/banate-en-hielo-despues-de-una-competicion/c/4395 http://www.vitonica.com/ciclismo/banate-en-hielo-despues-de-una-competicion/c/4395 Thu, 01 Jan 2009 22:48:03 +0000 comentado por 492 Una pregunta.

después de practicar el deporte del esqui. Esto tambien es recomendable?

]]> <![CDATA[Dejar a un lado la comida basura. Propósito para el 2009]]> http://www.vitonica.com/dietas/dejar-a-un-lado-la-comida-basura-proposito-para-el-2009/c/4391 http://www.vitonica.com/dietas/dejar-a-un-lado-la-comida-basura-proposito-para-el-2009/c/4391 Wed, 31 Dec 2008 00:03:45 +0000 comentado por 492 Y comer en casa pizzas y fritos..? Yo a eso tambien lo llamo comida basura,por mucho que tenga manten y servilleta.

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