Narwhal Tabarca

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5

En ¿La cerveza engorda tanto como dicen?

Anda que no me gusta a mí ni nada este post... yo solo doy un dato: pesaba 90 kilos, me puse a hacer ejercicios, 5 comidas al día, 3 litros de agua diarios y cambié el Ron por cerveza los fines de semana, y un mes y medio después pesaba ya 80 kilos. 10 kilos menos... así que la cerveza es un buen compañero para la dieta. Un saludote!

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22 de junio de 2009 a las 22:09

20

En Patatas y huevos, buenos amigos en la dieta del deportista

Yo si las he oído, y comido, y disfrutado ayo... soy canario :) Por cierto, que es el IG de las papas, que nombran por aquí?

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04 de junio de 2009 a las 01:02

8

En Qué hacer si nos quemamos tomando el sol

Que tal compañeros, yo discrepo un poco con el tema del hielo. Ante una quemadura, sea de primer, o segundo grado se recomienda refrescar la zona pero con agua fresca o natural, nunca hielo. Fui un tiempo sanitario de ambulancias y socorrista de playa y es lo que nos enseñaban los médicos en los cursos. Ahora, si me preguntan por qué es así, me cayo para no decir un disparate, claro. un saludo.

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01 de junio de 2009 a las 03:10

6

En ¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?

Delgado, gracias por este post, me ayuda bastante a entender la rutina que estoy siguiendo actualmente y el por qué los músculos se me están definiendo cada vez más. Forismei, la grasa intramuscular que se quema, como comentas, me hace comprender muchas cosas. Ahora bien, una consulta a los entendidos, que veo que hay varios... no tengo apenas grasa en las piernas ni en los brazos, las abdominales las tengo ocultas bajo una fina capa de grasa, pero sin embargo, sigo teniendo algo de panza, que supongo que se debe al cebo intravisceral... ¿cuales son los mejores ejercicios para aniquilar esa grasa que aún me queda y se me pone rebelde?... Actualmente estoy haciendo los ejercicios de Arnel Ricafranca, un chico de estados unidos que ha hecho un reto. Somos más de 10.000 personas en todo el mundo metidos en este tinglado. Cada uno hace los ejercicios en su casa y el chico este nos manda los ejercicios semanalmente por correo electrónico. Todo gratuíto -no considero que esté haciendo publicidad no?-. Su pagina es www.iwantsixpackabs.com . Lo comento a efectos de que me digan si con esos ejercicios es suficiente para acabar con la grasa que me va quedando. Hasta le fecha he perdido 9 kilos en un mes -al principio siempre se pierde más- con una dieta equilibrada. Gracias desde ya, y sorry por el tostón..

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18 de abril de 2009 a las 00:34

11

En Elige aperitivos saludables. Operación bikini

Grabiela, hoy estoy que me salgo, te he dejado con este ya creo que unos 4 comentarios el varios artículos.. Bueno, la pregunta que me surge.... ¿debo entender que es una buena opción comerme un paquete de pipas para matar el hambre? yo siempre pensé que las pipas de girasol engordaban... sácame de mi error por favor! -con lo que me gustan las pipas!!- Gracias Grabiela!

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18 de abril de 2009 a las 00:22

1

En Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini

Delgado, buenas tardes, oye, mi entrenador personal me recomienda que los aeróbicos no sean largos y a intensidad moderada porque, según dice, el cuerpo tiende a ahorrar energía. Por eso me ha recomendado hacer sesiones de carrera rápida (al 90%) durante 20 segundos, y luego carrera tranquila (30%) durante 30 segundos. Me comenta que si repito esta secuencia 6 veces seguidas este aeróbico es mucho más efectivo que estar corriendo de manera moderada por espacio de una hora. El ejemplo que me pone es el de los corredores de 100 metros lisos, que están más tonificados y más marcados que los maratonistas (se dice así?).. Tu como lo ves? gracias de antemano!

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18 de abril de 2009 a las 00:16

5

En Opciones saludables para aderezar tus platos

Grabiela, que tal? oye, hablas de muchas cosas "procesadas" pero no me queda claro que quiere decir eso... nos lo aclaras? muchas gracias!

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18 de abril de 2009 a las 00:10

2

En Pastillas de concentrado de uva, 'la fuente de la eterna juventud'

Que interesante, no hace mucho había leído sobre las propiedades del resveratrol y estaba atento a ver cuando salían las cápsulas, ya que, además, este componente también hace que no se engorde ayudando a mantener la silueta de una forma impresionante. Aquel artículo hablaba de un experimento que habían hecho con ratones. Habían alimentado a la mitad con alimentos que engordan y a la otra mitad con los mismos alimentos pero con una cantidad de resveratrol determinada. El resultado: al finalizar el experimiento, los ratones que no habían consumido el resveratrol habían aumentado de peso considerablemente, mientras que el grupo que sí lo había hecho había mantenido su peso inicial y algunos habían bajado... ¿Podrían decirnos qué casa comercializa este producto, o la marca comercial?.. Gracias en todo caso por el artículo. Lo buscaré en las farmacias cuando vuelva a España.

karma: 35 | normal
18 de abril de 2009 a las 23:59

23

En Las ventajas de preparar tus propios batidos de proteínas

Impresionado me he quedao con la respuesta del amigo FABO, gracias compañero, haré números y ya les contaré. Gracias Gabriela por este post, es de lo merjocito. Un abrazo y gracias.

karma: 5 | normal
20 de abril de 2009 a las 17:28

7

En Saber determinar el tipo de cuerpo que tenemos para entrenar de una u otra manera

Me parece un artículo completamente prescindible. Vale, me confirmas que tiendo a la obesidad... no me aporta nada. Por que no recomienda tipos de ejercicios por tipos de cuerpos o algo así?. Bueno, una cosa si he aprendido... mis musculos serán me mejor calidad...

karma: 5 | normal
28 de marzo de 2009 a las 06:38

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