Adolfo Uz.

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En Tu dieta semanal con Vitónica: paleodieta para volumen (L) 85 nuevos comentarios

si mi entreno es 1 hora luego de despertarme! hay otra alternativa a saltarme los 90 min?

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  • 9 ene 2012 02:53
67

En El reto de las uvas en nochevieja 51 nuevos comentarios

Oye no tiene sentido lo que dices.. y menos sobre la libertad de expresión!.. si somos muy libres de...

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  • 1 ene 2012 02:08
8

En Con humor, las excusas al momento de entrenar

demuestro mi existencia al hacer ejercicio! sientes que existes dentro de todas las leyes físicas que...

  • karma: 8 | normal
  • 17 dic 2011 04:01
93

En Entrenamiento de volumen: primera semana HIT (VII) 88 nuevos comentarios

Toco Semana 3! Pero si que me interesa esto del HIT! Sigo Recomendaciones! apenas 7 meses Continuos...

  • karma: 38 | normal
  • 28 oct 2011 00:34
119

En Entrenamiento de volumen (III) 115 nuevos comentarios

Esta semana que viene me gusta mas que las anteriores 2

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  • 29 sep 2011 18:33
97

En Entrenamiento de volumen (II) 72 nuevos comentarios

Agujetas Agujetas Agujetas! Se siente Bien totalmente diferente, Gracias David.

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  • 24 sep 2011 00:46
16

En Sencillos consejos para acabar con las agujetas de todo tipo 3 nuevos comentarios

Hey las Agujetas yo las busco! Es dolor Agradable :] coincido con richardgame

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  • 24 sep 2011 00:40
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En Entrenamiento de volumen (I) 188 nuevos comentarios

En Los Abdos se pueden incluir Isometricos? y algunas de esas rutinas que ya aprendimos en el anterior...

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  • 16 sep 2011 05:25
38

En Tipos de regímenes y métodos musculares 3 nuevos comentarios

Esperar el Lunes! con ansias!

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  • 3 sep 2011 05:52
94

En El tipo de cuerpo que queremos 64 nuevos comentarios

Fitness sin duda... te permite hacer varios deportes! ;)

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  • 23 ago 2011 02:36

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Comentado por David Díaz Gil
10

En Entrena la parte central de tu pecho

Para nada, el músculo no se va a acortar. Lo que si debes es combinar agarres cerrados con abiertos...

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  • 14 feb 2012 20:27 a las 20:27
Comentado por David Díaz Gil
30

En Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)

Como?Sí, serían 4 ejercicios para cada músculo grande, (en cuádriceps se suele meter 3 y en femorales...

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  • 14 feb 2012 20:19 a las 20:19
Comentado por David Díaz Gil
33

En Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

Dale duro y ten paciencia, algunos os cuesta pero con disciplina todo se consigue.

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  • 14 feb 2012 20:53 a las 20:53
Comentado por David Díaz Gil
12

En Rutina de pesas de fin de semana (I)

Con 3 días haces una rutina completa: pecho-triceps-abdos hombro-pierna-gluteos espalda_biceps-a...

  • karma: 15 | normal
  • 13 feb 2012 14:50 a las 14:50
Comentado por David Díaz Gil
9

En Diccionario de fitness (XXVII)

Para que os hagáis una idea lo leen unas quinientas personas al mes, cuando para estar entre los favoritos...

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  • 11 feb 2012 23:03 a las 23:03
Comentado por David Díaz Gil
31

En Tu dieta semanal con Vitónica (LIII): que no falten las verduras

Hola Maral, en todo caso Juan no aporta información sobre las cantidades sino sobre la variedad, con...

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  • 11 feb 2012 14:11 a las 14:11
Comentado por David Díaz Gil
22

En Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)

Comentario 12.

  • karma: 25 | normal
  • 13 feb 2012 17:15 a las 17:15
Comentado por David Díaz Gil
26

En ¿Con cuántos años te iniciaste en el gimnasio? La pregunta de la semana

ME estás provocando Rubén, o no has leido ningún post de "preguntas de la semana" ni tampoco este,...

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  • 8 feb 2012 20:07 a las 20:07
Comentado por David Díaz Gil
20

En Entrena en casa con dos mancuernas

Alterna.

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  • 10 feb 2012 00:03 a las 00:03
Comentado por David Díaz Gil
5

En Fitness en la red (XXIII)

Corregido, gracias!!

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  • 5 feb 2012 12:22 a las 12:22

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