adria_lopez

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adria_lopez ha hecho 65 comentarios en Vitónica:

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4

En Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre

Ya os veo a vosotros con un lavado de cara a lo: Trendencias Sport / Trendencias Fitness / Trendencias "______"... xD

karma: 5 | normal
27 de septiembre de 2011 a las 16:59

13

En Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales

Vale. Entonces tenemos fisionomías distintas. A mi no me molestan en los ejercicios que hago, y creeme que no son pocos. Un saludo.

karma: 5 | normal
27 de septiembre de 2011 a las 18:21

22

En Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión invertida (III)

¿Seguro que la moza no te ha ayudado? xDDDDDDDDDDD

karma: 10 | normal
05 de agosto de 2011 a las 09:56

26

En Motivos por los que en la actualidad preferimos las máquinas a la hora de entrenar

No todo el mundo tiene por ambición estar grande. Ni mostrar que es más fuerte que otra en otros gimnasios. Sin acritud.

karma: 10 | normal
27 de julio de 2011 a las 22:55

16

En Comer en exceso suprime la hormona del crecimiento

Poner esa foto un Lunes a la 1, con hambre y en plena época de definición es de una crueldad inhumana Sergio... xD

karma: 10 | normal
25 de julio de 2011 a las 12:59

15

En Mitos del deporte: Usain Bolt (XIV)

Mira Juanca, he encontrado una referencia que dice lo siguiente: La velocidad media de Usain Bolt cuando batió el récord fue de 37’5 Km/h, sin embargo, entre los metros 60 y 80, alcanzó los 44’7.Tengamos en cuenta que esto fue en la carrera del video. Estoy convencido de que en entrenamientos ha superado esta Vmáx, por lógica, entrena mucho más que compite, ergo ha tenido más probabilidad de tener una punta mayor. Pero no sé hasta qué punto monitorizan entrenamientos. Por otra parte, he leído que se estipula un límite físico de 50 km/h para el ser humano. Supone un 10,6% más que esta Vmáx de Bolt, lo que supone una auténtica barbaridad. ¿Llegaremos a esos límites...? Un abrazo.

karma: 40 | interesante
25 de julio de 2011 a las 17:51

20

En El huevo, la mejor fuente de proteínas para el deportista

Depende del tipo de batido. No ha especificado si es libre de carbos o con carbos. Pero sí, coincido contigo, únicamente me refería al aporte neto de proteínas. Por cierto! Un puñado de frutos secos después de entrenar van de maravilla. :)

karma: 10 | normal
22 de julio de 2011 a las 15:46

51

En El metabolismo basal: Cómo aumentarlo (y II)

Quizá lo más conveniente sea combinar ambos tipos, pero con un entrenamiento de musculación con cargas elevadas se antoja complicado practicar HIIT. Por otra parte, se debe tener cuidado con este entrenamiento, se debe tener un mínimo de condición física, estirar/calentar bien y además conocer el estado de tu físico (dolencias?, ligamentos?, articulaciones?).

karma: 10 | normal
21 de julio de 2011 a las 12:46

105

En ¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?

Si quieres ganar fuerza-resistencia sin ganar demasiado volumen te recomiendo circuitos con pesos medios y poco descanso entre series, incluyendo superseries y biseries. Con entrenamientos de musculación de 30 min podrás trabajar dos grupos musculares y creo que conseguirías tu objetivo. Poco a poco irás intesificando los entrenamientos (no sólo incrementando peso, si no jugando también con la velocidad de ejecución).

karma: 50 | interesante
19 de julio de 2011 a las 15:50

14

En La siesta, beneficios físicos y psicológicos

¿Valen votos? xD

karma: 10 | normal
18 de julio de 2011 a las 16:04

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