aespa
Karma: 
18 puntos de 100
Miembro de Vitónica desde
Experto para 0 usuarios
Sin actividad desde hace un mes
Adicto al dibujo, la lectura y la filosofía...y obvio como no, al fitness :D18 años recien cumplidos y una vida por delante :D
Posts favoritos
Principios básicos para una dieta de adelgazamiento
Cuando decidimos adelgazar lo primero que tenemos que hacer es ordenar nuestra alimentación. Ya...
- de noviembre de
- dietas votos
Conversaciones
En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: plan (II) 6 nuevos comentarios
- karma: 10 | normal
- 2013-01-11 13:44:31
En Sony mejora el reproductor deportivo con un Walkman sumergible
- karma: 10 | normal
- 2013-01-10 00:19:03
En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013 (I) 3 nuevos comentarios
- karma: 10 | normal
- 2013-01-09 00:18:27
En Fitness en la red (LXV)
- karma: 10 | normal
- 2013-01-07 00:01:08
En Debates fitness: el cardio en ayunas (III) 3 nuevos comentarios
- karma: 10 | normal
- 2013-01-03 17:50:47
En Comedia: No seas ese tipo en el gimnasio!
- karma: 23 | normal
- 2012-12-21 15:39:30
En Lo mejor de Vitónica en 2012: musculación
- karma: 33 | interesante
- 2012-12-20 20:59:55
En Algo está pasando: chicas dando guerra!
- karma: 8 | normal
- 2012-12-19 14:23:23
En Debates fitness: la ventana anabólica post entreno (II) 1 nuevo comentario
- karma: 8 | normal
- 2012-12-18 19:45:36
En No sacrifiques la técnica por mover un poco más de peso
- karma: 10 | normal
- 2012-12-03 15:32:12
Posts favoritos
Guardado por
Lady Fitness
Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase
- de mayo de
- spinning votos
Guardado por
Lady Fitness
Beat fm: controla el ritmo de tu carrera desde tu smartphone
- de mayo de
- equipamiento votos
Guardado por
Lady Fitness
Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos
Hoy, 17 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, una enfermedad crónica considerada...
- de mayo de
- enfermedades votos
Guardado por
Lady Fitness
IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
Últimamente he estado oyendo hablar mucho sobre el sistema IIFYM: en inglés “if it fits your...
- de mayo de
- dietas votos
Guardado por
Lady Fitness
Spinning: la escala de Borg para medir el esfuerzo
- de mayo de
- spinning votos
Guardado por
Lady Fitness
Spinning: cómo animar una sesión sin jugarnos la salud
- de mayo de
- spinning votos
Conversaciones
Comentado por Juan Lara
En Jawbone Up, la pulsera renovada que cuantifica nuestro día a día
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos
Gracias por tus consejos, Juanca!! Eres un solete! :)
- karma: 45 | interesante
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En ¿Se puede definir sin hacer cardio?
No entiendo a que viene este comentario, explicate.
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juan Lara
En ¡Feliz cumpleaños Vitónica! Ya van seis años online
- karma: 60 | interesante
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En El "Sabelotodo de gimnasio" una figura que nos acecha a todos
Cierto, deberíamos contratarte.
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En Spinning: manteniendo una postura correcta
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En Tres maneras de entrenar la fuerza con el TRX
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En El factor cultural y psicológico ligado a la obesidad y el sobrepeso
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
aespa ha hecho 26 comentarios en Vitónica: