Agustin Santos Bernardi

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Nací 29 de abril de 1992. Me gusta el fitness, lo veo saludable y productivo. Estudio marketing, vivo en A Coruña. Rapeo desde hace 4 años.

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Agustin Santos Bernardi ha hecho 4 comentarios en Vitónica:

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15

En Errores que se suelen cometer al finalizar el entrenamiento

Mucho cuidado con lo de la ropa, a mi se me olvidó poner la ropa para entrenar una semana (estudio fuera)...

  • karma: 10 | normal
  • 2013-01-25 17:21:22
5

En ¿Cuál es tu objetivo saludable para este nuevo año?: La pregunta de la semana

Fecha tope: 21 de junio (Ya llevo unos cuantos meses trabajando para lograr objetivo) Necesito unos 3...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-01-10 13:20:18
80

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013 (I)

Yo llevo 16 semanas con las rutinas y dieta de volumen, y ya veo un volumen muy cercano al que quiero....

  • karma: 5 | normal
  • 2013-01-08 20:36:01
182

En Reto sixpack de vitónica para el 2013

Por supuesto que me apunto, estoy siguiendo la dieta y la rutina de volumen, ni bien aparezca el reto...

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  • 2012-09-24 16:22:05

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Conversaciones

Comentado por DavidDiazGil
2

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 15 y 16 (y X)

La piedra de unos 15kg entre los brazos, por delante, no la metas en una mochila, jejejePues sí, verás...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En ¿Cuánto se adelgaza jugando a pádel?

Anoto la idea compi!!!Muchas gracias.

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 13 y 14 (IX)

Mola, verdad? Desde que las probé no puedo parar de hacerlas, :D

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En La locura de la dieta por puntos

Gracias por la información Sandra, pero en el artículo más que hablar de la efectividad de la dieta,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
11

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 9 y 10 (VII)

No sé cual es la pregunta y no sé porque la haces en la semana 9 y 10 si es de la 5 y 6, :)

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Variación del número de repeticiones para una hipertrofia muscular óptima

No hay nada como experimentar con uno mismo para aprender que es lo que realmente funciona para ti. Una...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
11

En Intento fallido de una escaladora vegana

Estoy totalmente de acuerdo contigo, yo me remito a lo que ella dijo del porque de su reto "Parece que...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En De qué son síntoma las agujetas y cómo combatirlas

Depende de la intensidad del ejercicio y del nivel de recuperación de tu grupo muscular, además de...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
6

En Entrenamiento de definición avanzada: semanas 7 y 8 (VI)

Sí, mejor alta frecuencia o media, a no ser que tengas una recuperación del SNC muy elevada, si fuera...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
15

En Mitos y verdades sobre hacer pequeñas comidas regularmente

Sé quien es Ana Maria Lajusticia, mi opinión al respecto sobre el tema magnesio me la quedo para mi,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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