Agustin Santos Bernardi

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Nací 29 de abril de 1992. Me gusta el fitness, lo veo saludable y productivo. Estudio marketing, vivo en A Coruña. Rapeo desde hace 4 años.

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Agustin Santos Bernardi ha hecho 4 comentarios en Vitónica:

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15

En Errores que se suelen cometer al finalizar el entrenamiento

Mucho cuidado con lo de la ropa, a mi se me olvidó poner la ropa para entrenar una semana (estudio fuera)...

  • karma: 10 | normal
  • 2013-01-25 17:21:22
5

En ¿Cuál es tu objetivo saludable para este nuevo año?: La pregunta de la semana

Fecha tope: 21 de junio (Ya llevo unos cuantos meses trabajando para lograr objetivo) Necesito unos 3...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-01-10 13:20:18
80

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013 (I)

Yo llevo 16 semanas con las rutinas y dieta de volumen, y ya veo un volumen muy cercano al que quiero....

  • karma: 5 | normal
  • 2013-01-08 20:36:01
182

En Reto sixpack de vitónica para el 2013

Por supuesto que me apunto, estoy siguiendo la dieta y la rutina de volumen, ni bien aparezca el reto...

  • karma: 5 | normal
  • 2012-09-24 16:22:05

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Conversaciones

Comentado por DavidDiazGil
11

En La mejor manera de asimilar la proteína de la clara de huevo, ¿cruda o cocinada?

Correcto.

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Qué mejor idea que regalar deporte en San Valentín!

Totalmente de acuerdo, de hecho este usuario lo único que está haciendo es el típico spam.

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
13

En Apunta un batido casero de proteínas

Por ejemplo cualquier zumo de frutas si lo que buscas es carbos exclusivamente.Si quieres algo más plátano,...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
7

En La manera más efectiva de quemar grasa...¿cardio o pesas?

No hay un tiempo generalizado simplemente según va mejorando tu estado de forma cardiovascular va bajando...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Muffins proteicos de chocolate y manzana

Cada sobre de levadura contiene unos 16g, viene especificado en la tabla de macronutrientes.Saludos

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Cenas proteicas rápidas y fáciles: hamburguesas de salmón (XIII)

Depende del tamaño que las hagas, pero para que te hagas una idea una tajada de salmón rondaría los...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Angelina Jolie...¿1,70m y 37kg?

Totalmente de acuerdo y por eso precisamente se cuestiona en el título del post.Aunque sí es cierto...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En La increíble forma de vida de "La nona que corre"

Todo une ejemplo para demostrar que la edad no es más que un número y que no limita a la hora de hacer...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Deshidratación y rendimiento físico: grados y consecuencias (y III)

Controla tu frecuencia cardíaca en estos casos y si sientes un agotamiento fuera de lo normal. Si te...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En ¿Cuál es la edad real de nuestro corazón? Calcúlala

Jajajajaja Gracias compi aunque no creas que ya van pesando!!!Feliz año!!!

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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