alejandro

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alejandro ha hecho 12 comentarios en Vitónica:

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7

En ¿Puede hacer sentadillas cualquier persona?

no es comparable , la sentadilla es un ejercicio basico , probablemente el mejor de todos y muy exigente...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-12-26 13:56:58
11

En Navidad 2012: cinco regalos deportivos para él 7 nuevos comentarios

longboard para saltos y trucos? lo que hay que leer...

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  • 2012-12-23 23:40:07
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En Reto Vitónica sixpack 2013: la alimentación para crecer (V) 18 nuevos comentarios

mezclalo con pollo , carne de cerdo desgrasada , salmon , atun al natural etc...

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  • 2012-11-16 23:33:50
19

En Cuida tus manos cuando entrenes con pesas 3 nuevos comentarios

pero en el ejercicio en si no se muy bien como mantener la espalda mientras bajo en la sentadilla y en...

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  • 2012-11-16 22:38:58
30

En Errores en musculación: press de banca (I)

que titan el negro que levanta la barra como si nada para aplastar a su amigo porque fue soltar la barra...

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  • 2012-10-13 21:33:59
4

En Rutina de readaptación al gimnasio: semana 4 de 4 (y IV)

gracias por la rutina david, una ves terminada la rutina queria empezar a darle duro a los hierros ,...

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  • 2012-10-13 20:56:10
15

En Cinco alimentos a evitar si quieres depurar el organismo

tiene grandes cantidades de sodio por lo que no es recomendable en una dieta estricta , yo personalmente...

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  • 2012-09-16 22:39:26
14

En Dieta de la pera. Análisis de dietas milagro (XXVII)

comprate pate de higado de cerdo y te lo comes solo sin nada mas , un amigo con anemia hacia eso pero...

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  • 2012-09-14 15:13:10
7

En Algunos consejos para empezar de nuevo a entrenar tras las vacaciones

nunca es empezar de cero , aunque si bajar hasta un 20% los pesos que usabas si has estado un mes parado...

  • karma: -15 | flojo
  • 2012-09-14 00:06:48
39

En Rutina de readaptación al gimnasio: semana 1 de 4 (I)

creo que si , al menos eso dijo

  • karma: 5 | normal
  • 2012-09-14 15:16:01

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Conversaciones

Comentado por Juan Lara
2

En Jawbone Up, la pulsera renovada que cuantifica nuestro día a día

No es necesario llevar el móvil, simplemente luego se puede conectar para sincronizarlo y ver los resultados...

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  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
2

En Cinco recetas de platos vegetarianos ricos en hierro

Muchas gracias Gabriela. Se las paso a un amigo que le sobran desafíos y le falta olla! Abrazo Juan...

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
7

En Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase

+10! Lady. Muy bueno. Abrazo Juanca.

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
26

En Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en este corredor?

Va torsionando el torso,antebrazos hacia abajo y los tira innecesariamente hacia atrás.

  • karma: 25 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
11

En Pros y contras de saltar a la comba

Tal cual Slave. Abrazo campeón. Juanca.

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
1

En Spinning: las sesiones no se improvisan

Que interesante Lady. He tenido clases que han sido planificadas y son una maravilla en todo sentido....

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
33

En El entrenamiento de David Bustamante. Las claves de su éxito.

Muy interesante es re-confirmar los caminos que conocemos debemos seguir para lograr resultados. Sldos....

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  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por FERODO
13

En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 19 a 22 (XIV)

Querías poner Pierna+Abdominales no? Pues mira estaba yo pensando en ahora cuando acabase la rutina...

  • karma: 13 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
2

En Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos

Gracias por tu aporte Lady. Adhiero en este día a todos los que advierten sobre este mal silencioso...

  • karma: 40 | interesante
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por DavidDiazGil
24

En ¿Se puede definir sin hacer cardio?

No entiendo a que viene este comentario, explicate.

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00

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