Angeles

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En Cómo reconocer una dieta milagro

Estoy de acuerdo contigo, Gabriela. Hay que ponerse en manos de un profesional que te enseñe buenos hábitos de alimentación. Con un buen nutricionista aprendes a conocer tu propio cuerpo, sabes lo que te sienta bien y lo que te hace engordar, porque cada persona es diferente y yo no puedo hacer la dieta de mi vecina... je, je, je. Con unas pautas a seguir, conseguiremos alimentarnos bien durante todo el año y sentirnos mejor, que de eso se trata. Y si por vacaciones o por mil razones ganamos algún kilo, saber cómo quitarlo de encima sin perjudicar nuestra salud y sin pastillas, sobres o cosas raras. Hay mucho intrusismo en este tema, charlatanes de feria a quienes solo interesa vender productos, no salud. Encuentro antinatural el ponerse hasta arriba de todo durante todo el año y luego en un mes querer estar como un figurín... ¿Para quién? ¿Para los demás? Así no vamos bien, hay que cuidarse para uno mismo y durante todo el año, no sólo cuando los otros pueden ver nuestros excesos. Un saludo.

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24 de marzo de 2009 a las 15:46

14

En Trucos para evitar saltarnos la dieta en fin de semana

Ahí te doy la razón totalmente. Esas dietas de choque hacen más daño que beneficio (y además con los consabidos efectos yo-yo). Nuestro cuerpo necesita de todos los nutrientes para funcionar bien. Sólo hay que saber encontrar el equilibrio de cada uno y, sobre todo, disfrutar cuidándonos. Y también es cierto que hay mucho "dietista" de pacotilla y mucho charlatán. Hay que ir con pies de plomo, pero creo que éste es un tema para otro post. Un abrazo.

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24 de marzo de 2009 a las 13:39

4

En Para fortalecer la zona media: la danza del vientre

Realmente soy una apasionada de esta danza y son tantas sus virtudes que estaría horas hablando, pero tranquila, que no será así. Sólo comentar que la importancia de la profesora es fundamental para diferenciar una buena clase de Danza del Vientre, con todos sus beneficios, de una clase de danza como tantas otras. Por desgracia hay bastante intrusismo, "profesoras" que se limitan a enseñar cuatro movimientos y montar coreografías. Supongo que para hacer la clase más divertida y comercial y porque han hecho un cursillo de unos meses y ya está. La clase de Danza, donde una buena profesora te enseña la técnica correcta del movimiento, puede llegar a ser hasta dura o pesada (quizá exagero un poco pero a veces la sientes así). Pero es ésta la que vale y la que beneficia a la larga a nuestro cuerpo y a nuestra mente... porque no sólo es bailarla, es sentirla. Y ya está, que me enrollo. Un abrazo.

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24 de marzo de 2009 a las 16:18

8

En Cuida tu dieta en el supermercado

Totalmente de acuerdo contigo, Gabriela. Esa es mi forma de proceder cada semana cuando voy al super (siempre con la "tripa llena" je, je, je). Planificando los menús, aparte de ahorrar porque así sólo compro lo que necesito, también controlo mejor mi dieta procurando que sea variada. En la lista de la compra siempre incluyo algún caprichito, así ya voy directa a por él, porque es más peligroso dejarse llevar... Revisar la despensa para controlar las fechas de caducidad y no llevarme alguna sorpresa cuando voy a echar mano de algún alimento. Como bien dices en el punto 5, hay que tener un buen "fondo de armario". Un saludo.

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19 de marzo de 2009 a las 22:35

4

En Trucos para evitar la retención de líquidos

Muy interesante y completo este post, Gabriela. Que los dulces retienen líquidos lo tengo comprobado en mis carnes je, je, je. Y además me he dado cuenta que si reduzco los carbohidratos unos días antes de la menstruación, cosa muuuuyyy difícil, la retención que se produce es muy inferior a cuando me dejo llevar por mi instinto :-)) También es cierto que el stress no ayuda nada. Un saludo.

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04 de marzo de 2009 a las 14:05

1

En La expresión corporal y la coordinación para un completo control del cuerpo

Llevo más de dos años practicando danza del vientre y, mirando hacia atrás, estoy asombrada de los progresos en coordinación que he adquirido. Al principio era incapaz de coordinar movimientos de cadera con brazos y cuando ya había pasos por enmedio... ¡uf, qué desastre! Ahora apenas me cuesta memorizar una coreografía de cuatro o cinco minutos y sincronizar cadera, pasos, brazos, manos... y hasta sonreir y pasármelo bien. Si me lo llegan a decir hace dos años no me lo hubiera creido. Intento mejorar día a día pero hay que currárselo y aún me cuesta introducir movimientos nuevos, pero ni mucho menos tanto como antes. Aparte de todos los beneficios demostrados que posee la danza del vientre, particularmente he ganado en elasticidad, coordinación, memoria y sensibilidad. ¡Nunca es tarde para empezar a descubrir de lo que somos capaces...!

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03 de marzo de 2009 a las 18:33

4

En El picoteo, ¿puede ser saludable?

Yo evito tentaciones haciendo cinco comidas al día. Procuro tomar algo a media mañana y a media tarde porque si no, llego a la hora de la comida y de la cena con hambre canina. Mi cuerpo ya se ha acostumbrado a este ritmo y cada tres o cuatro horas ya me pide... ¡y no se olvida! También he leído que un pequeño aperitivo minutos antes de comer activa la producción de jugos gástricos y así se favorece la digestión de la comida principal. Un saludo.

karma: 8 | normal
02 de marzo de 2009 a las 20:18

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