Conversaciones de los expertos de cabito en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de cabito http://www.vitonica.com <![CDATA[10 maratones en 10 días para luchar contra el cáncer]]> http://www.vitonica.com/carrera/10-maratones-en-10-dias-para-luchar-contra-el-cancer/c/119651 http://www.vitonica.com/carrera/10-maratones-en-10-dias-para-luchar-contra-el-cancer/c/119651 Mon, 27 Apr 2015 19:24:37 +0000 comentado por los expertos de cabito Felicitaciones Marcos. Ayudar es un privilegio. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[8 trucos que todo corredor debería conocer]]> http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119557 http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119557 Fri, 24 Apr 2015 08:46:34 +0000 comentado por los expertos de cabito Sí que son situaciones improbables. Los runners solemos ser previsores. Un saludo Juanca.

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<![CDATA[8 trucos que todo corredor debería conocer]]> http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119593 http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119593 Sat, 25 Apr 2015 08:48:39 +0000 comentado por los expertos de cabito Buenos trucos! Excepto el de usar los calcetines, creo que no me cabría al calcetin en el brazo jaja y el de la botella es un poco agobiante no?

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<![CDATA[5 razones por las que tu rutina de musculación no funciona ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/5-razones-por-las-que-tu-rutina-de-musculacion-no-funciona/c/119496 http://www.vitonica.com/musculacion/5-razones-por-las-que-tu-rutina-de-musculacion-no-funciona/c/119496 Wed, 22 Apr 2015 15:09:44 +0000 comentado por los expertos de cabito No sé a qué te refieres con "Compra". En el post lo que se dice es que si no avanzamos, debemos analizar posibles fallos.

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<![CDATA[¿Amante de la patata? Ideas sanas para sumarla a tus platos ]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/amante-de-la-patata-ideas-sanas-para-sumarla-a-tus-platos/c/119493 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/amante-de-la-patata-ideas-sanas-para-sumarla-a-tus-platos/c/119493 Wed, 22 Apr 2015 14:31:26 +0000 comentado por los expertos de cabito Soy el vago. La como hervida al vapor, ensalada con huevo duro y ciboulette.

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<![CDATA[Estudio revela 6 tipos diferentes de personas con obesidad ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/estudio-revela-6-tipos-diferentes-de-personas-con-obesidad/c/119489 http://www.vitonica.com/enfermedades/estudio-revela-6-tipos-diferentes-de-personas-con-obesidad/c/119489 Wed, 22 Apr 2015 11:27:53 +0000 comentado por los expertos de cabito Interesante, novedoso.

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<![CDATA[La siesta, una aliada en la ganancia de fuerza y masa muscular ]]> http://www.vitonica.com/wellness/la-siesta-una-aliada-en-la-ganancia-de-fuerza-y-masa-muscular/c/119448 http://www.vitonica.com/wellness/la-siesta-una-aliada-en-la-ganancia-de-fuerza-y-masa-muscular/c/119448 Tue, 21 Apr 2015 06:48:50 +0000 comentado por los expertos de cabito La disfruto todos los días, quince a 30 minutos tal cual. Me levanto como nuevo. Claro que yo puedo hacerla, hay quienes trabajarán o no puedan, pero hay feriados. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué debo apuntar en mi diario de entrenamiento? ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/que-debo-apuntar-en-mi-diario-de-entrenamiento/c/119432 http://www.vitonica.com/entrenamiento/que-debo-apuntar-en-mi-diario-de-entrenamiento/c/119432 Mon, 20 Apr 2015 16:22:21 +0000 comentado por los expertos de cabito Nota: cuando digo Miguel es mi amigo ciego con el que hay días que entreno y carreras que corro con el.

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<![CDATA[Los 7 pecados capitales que los corredores suelen cometer]]> http://www.vitonica.com/carrera/los-7-pecados-capitales-que-los-corredores-suelen-cometer/c/119418 http://www.vitonica.com/carrera/los-7-pecados-capitales-que-los-corredores-suelen-cometer/c/119418 Mon, 20 Apr 2015 11:40:46 +0000 comentado por los expertos de cabito Aja...siempre alguno de ellos nos acompaña jaja...A corregir. Juanca.

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<![CDATA[Practicar ejercicio intenso, bueno para tu salud (estudio)]]> http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 Fri, 17 Apr 2015 07:45:00 +0000 comentado por los expertos de cabito Gracias Miguel traer a consideración esta realidad. Para que los que puedan y quieran lean y se pongan en marcha. Hablo en nombre de todos los 65 + categoría de corredores en los que tengo muchos amigos. Todos fantásticamente saludables, todos superiores a mi condición y equivalentes ellos a cualquier joven. El cuerpo es una unidad psico-física maravillosa. Se adapta a los esfuerzos si se le permite progresión. Esta es la clave. Luego cada uno debe amigarse con sus posibilidades en las carreras y no dar el tranco de más que lo lleve a un episodio inesperado. Todos somos responsables de cuidarnos, antes y durante. Los controles son importantes porque ratificarán esta situación física que nos está permitiendo participar. Lo que no hay dudas es que quienes entrenen adecuadamente, con persistencia y cierta intensidad progresiva serán menos prospensos a episodios inesperados. El movimiento es magia y salud. Abrazo Juanca.

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