Conversaciones de los expertos de cabito en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de cabito http://www.vitonica.com <![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 4]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-4/c/129401 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-4/c/129401 Sun, 07 Feb 2016 20:01:05 +0000 comentado por los expertos de cabito Hola jomaruiz23, me alegra saber que estás con el plan. Respondiendo a tus preguntas:

1. Sí, si no te ves capaz de correr 10' seguidos el último día.
2. No hay un ritmo concreto. Para unos correr a 12 km/h será correr muy rápido, para otros un ritmo normal...Al ser un entrenamiento para comenzar a correr, cada uno de vosotros debéis estimar el ritmo por sensaciones.

Un saludo.

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<![CDATA[Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento]]> http://www.vitonica.com/carrera/ejemplos-de-entrenamientos-para-adelgazar-corriendo/c/129265 http://www.vitonica.com/carrera/ejemplos-de-entrenamientos-para-adelgazar-corriendo/c/129265 Tue, 02 Feb 2016 15:10:01 +0000 comentado por los expertos de cabito Exacto, hay que tener una mínima base para comenzar a hacer hiit, si no podemos morir en el intento.

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<![CDATA[Esto es lo que hago cuando me da flato]]> http://www.vitonica.com/carrera/esto-es-lo-que-hago-cuando-me-da-flato/c/129182 http://www.vitonica.com/carrera/esto-es-lo-que-hago-cuando-me-da-flato/c/129182 Sat, 30 Jan 2016 11:16:17 +0000 comentado por los expertos de cabito Igual puedes comenzar por aquí: http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-1 Algo suave para corredores novatos.

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<![CDATA[Dieta vegana, salsa de tomate y descanso running. Lo mejor de Vitónica respuestas]]> http://www.vitonica.com/vitonica/dieta-vegana-salsa-de-tomate-y-descanso-running-lo-mejor-de-vitonica-respuestas/c/129034 http://www.vitonica.com/vitonica/dieta-vegana-salsa-de-tomate-y-descanso-running-lo-mejor-de-vitonica-respuestas/c/129034 Mon, 25 Jan 2016 18:09:21 +0000 comentado por los expertos de cabito Si te bloqueo en Vitónica respuestas te tengo que bloquar el usuario y no podrías comentar en el blog. ¿Aún así sigues queriendo que lo haga?

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 20 (fin)]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-20-fin/c/128917 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-20-fin/c/128917 Wed, 20 Jan 2016 07:16:17 +0000 comentado por los expertos de cabito Te recomendaría este entrenamiento un poco más fuerte de 8 semanas: http://www.vitonica.com/tag/correr-10-kilometros Y si quieres algo con más kilómetros, puedes empezar con la media: http://www.vitonica.com/tag/entrenamiento-media-maraton

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<![CDATA[La increíble forma de vida de "La nona que corre" ]]> http://www.vitonica.com/wellness/la-increible-forma-de-vida-de-la-nona-que-corre/c/128880 http://www.vitonica.com/wellness/la-increible-forma-de-vida-de-la-nona-que-corre/c/128880 Mon, 18 Jan 2016 21:43:27 +0000 comentado por los expertos de cabito Para disfrutarla. Para entender que nunca es tarde. Elisa va por su tercer cruce. Fuerza campeona. Vale la pena ver este video. Abrazo Juanca.

https://www.facebook.com/LNCorre/videos/446198292237002/?fref=nf

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 7]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-7/c/128664 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-7/c/128664 Mon, 11 Jan 2016 15:11:41 +0000 comentado por los expertos de cabito Exacto, sería más o menos como comentas. Si ves que al trotar tus pulsaciones se disparan, yo empezaría de nuevo por la semana 1, y haría las cuatro primeras semanas hasta ver que mejoras. Si las pulsaciones no bajas o sigues sintiéndote muy cansado al trotar, repite de nuevo las primeras semanas.

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<![CDATA[Deshidratación y rendimiento físico: cómo detectarlo (II)]]> http://www.vitonica.com/prevencion/deshidratacion-y-rendimiento-fisico-como-detectarlo-ii/c/128419 http://www.vitonica.com/prevencion/deshidratacion-y-rendimiento-fisico-como-detectarlo-ii/c/128419 Tue, 05 Jan 2016 18:50:16 +0000 comentado por los expertos de cabito Hola Arias...un gusto. Respecto a mi comentario, las situaciones en las que me ha ocurrido han sido un par de veces en k21 trails con mucho calor, con provisión propia de agua y asistencia de la organización. La dificultad del trail mas el calor hace que no alcance tu hidratación y llega un momento en el que por más que intentas corregir no lo logras más. No es una situación rara, es común en estas distancias con calor. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/las-zapatillas-de-correr-mas-caras-no-suelen-ser-las-mejores/c/128314 http://www.vitonica.com/equipamiento/las-zapatillas-de-correr-mas-caras-no-suelen-ser-las-mejores/c/128314 Wed, 30 Dec 2015 23:01:16 +0000 comentado por los expertos de cabito A mí me pasó con unas Asics, tope de gama pero fue una decepción. Creo que esperamos tanto por el precio que al final la diferencia no es tanta con una zapatilla de gama media.

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<![CDATA[Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética ]]> http://www.vitonica.com/wellness/lo-mejor-del-ano-en-cuidado-personal-y-cosmetica/c/128210 http://www.vitonica.com/wellness/lo-mejor-del-ano-en-cuidado-personal-y-cosmetica/c/128210 Mon, 28 Dec 2015 09:09:25 +0000 comentado por los expertos de cabito Humbertostar, lo mejor es limpiar muy bien la piel y utilizar tónicos naturales y sustancias como el agua de rosas que nos ayudarán a equilibrar mucho mejor la grasa de la piel, al igual que lo hace la camomila. Eso sí, si es demasiado el sebo que aparece, lo mejor es acudir a un dermatólogo, ya que probablemente necesite un tratamiento específico para su piel.

Gracias a tí.

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