Conversaciones de los expertos de cabito en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de cabito http://www.vitonica.com <![CDATA[Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 Thu, 23 Jun 2016 14:50:32 +0000 comentado por los expertos de cabito Tengoagujetas, creo que si no encuentras lo que andas buscando no te gusta el post. Como te comentaba en el otro post este es una aclaración del anterior. No estoy hablando de una rutina concreta ni nada por el estilo, ya que si me pusiera a ahondar en rutinas no cabría todo en un post. Efectivamente tienes razón cuando dices que existen otras muchas rutinasen función de los objetivos que busquemos, pero lo mismo que existen muchas técnicas de entrenamiento que no se pueden concentrar en un post.

De todas formas, gracias por tu aportación

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<![CDATA[Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 Wed, 22 Jun 2016 08:10:12 +0000 comentado por los expertos de cabito Chicos, es simplemente un ejemplo de rutina, creo que como hay muchas dudas negativas con respecto a este post voy a hacer uno aclarando esta parte, pues es lo más problemático y mi intención no era esta en absoluto, así que voy a hacer un post aclaratorio.

Gracias a todos y siento si he dado lugar a dudas.

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<![CDATA[Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 Fri, 10 Jun 2016 10:22:25 +0000 comentado por los expertos de cabito Jocosa, los BCAAS son aminoácidos ramificados, por lo que su asimilación es mucho más rápida y mejor por parte del intestino. Es lo que comentana de los grupos de aminoácidos que van en 1,2,3 y 4. Los de 3 y 4 son mucho más rápidos y fáicles de asimilar por parte del organismo.

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<![CDATA[Cuando nuestro intento de conseguir un abdomen perfecto no prospera]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 Mon, 06 Jun 2016 09:05:50 +0000 comentado por los expertos de cabito Se trata de incidir más en una zona y otra del conjunto que forma la pared abdominal. Cada ejwercicio trabaja los abdominales en su totalidad, pero siempre incidimos más en una parte que en otra. Es cierto que el trabajo abdominal no es lo único, y que para ello existen infinidad de cosa que debemos tener en cuenta a la hora de conseguir unos abdominales perfectos.

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<![CDATA[Lesiones y recaídas ¿A qué esperas para ponerle remedio? ]]> http://www.vitonica.com/lesiones/lesiones-y-recaidas-a-que-esperas-para-ponerle-remedio/c/132159 http://www.vitonica.com/lesiones/lesiones-y-recaidas-a-que-esperas-para-ponerle-remedio/c/132159 Wed, 25 May 2016 15:31:04 +0000 comentado por los expertos de cabito Dejo mi pensamiento. Abrazo Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/05/lesiones-deportivas.html

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<![CDATA[Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas]]> http://www.vitonica.com/ciclismo/fomentando-la-convivencia-entre-ciclistas-y-conductores-asi-es-como-hay-que-circular/c/132095 http://www.vitonica.com/ciclismo/fomentando-la-convivencia-entre-ciclistas-y-conductores-asi-es-como-hay-que-circular/c/132095 Mon, 23 May 2016 11:41:42 +0000 comentado por los expertos de cabito La primer norma de seguridad de un ciclista es llevar un espejo retrovisor. Y no lo hacen en general. El ciclista en una carretera está expuesto a un sinfín de riesgos que solamente puede evaluarlos si ve hacia delante y hacia atrás. En caso necesario bajarse de la ruta. Es un principio de conservación elemental. No se le puede pedir a un vehículo pesado como los camiones o los buses que se corran un metro y medio en determinadas circunstancias. Deben frenar y esto a veces provoca un accidente. Y muchas veces detrás de un camión viene un segundo pegado que no alcanza a esquivar. Yo soy del convencimiento que el ciclista debe cuidarse a si mismo y no esperar que el tránsito lo haga porque siempre habrá un distraído por ser elegante que lo mate. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131854 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131854 Mon, 16 May 2016 20:29:07 +0000 comentado por los expertos de cabito Felicidades Juan y en tu nombre a los editores que han hecho posible Vitónica. Gracias por ser líderes ejemplares para todos. Un emotivo saludo y recuerdo a las amigas y amigos que nos han acompañado en tantos años. Hoy festejo con ustedes por un futuro brillante. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131875 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131875 Tue, 17 May 2016 10:26:49 +0000 comentado por los expertos de cabito ¡Felicidades a todos!.

Me alegra formar parte de esta gran familia.

Un abrazo fuerte y grande,

Josemi.

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<![CDATA[Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio)]]> http://www.vitonica.com/alimentos/reducir-el-exceso-de-calorias-produce-bienestar-incluso-si-no-tienes-sobrepeso-estudio/c/131596 http://www.vitonica.com/alimentos/reducir-el-exceso-de-calorias-produce-bienestar-incluso-si-no-tienes-sobrepeso-estudio/c/131596 Fri, 06 May 2016 22:40:15 +0000 comentado por los expertos de cabito Muy interesante Miguel. Yo pertenezco al grupo de actividad física moderada ++ . Mi edad genera lentitud en mi metabolismo basal, por lo que mis requerimientos energéticos diarios son menores. Siempre "arrastré" unos 5 kg. de exceso de peso para mi altura y contextura (como muy sano). La única solución que encontré para encuadrarme fue dejar de cenar (solo te negro y una manzana). Allí logré un punto de inflexión en la situación. El bienestar que mencionan en estos estudios es real. Ha cambiado mi ánimo, estoy muy contento de ver resultados en mis expectativas y mi descanso nocturno ha mejorado mucho. El único problema ha sido modificar el hábito "cena", pero ha valido la pena. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[La regla del 10% cuando entrenamos series]]> http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 Thu, 05 May 2016 08:39:29 +0000 comentado por los expertos de cabito Por eso decimos que esta orientación es más bien para gente que se inicia en el trabajo de series. En el último párrafo apuntamos a que entrenos de más de 60 km/semanales, son otra cuestión y dependen mucho de la planificación del atleta.

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