conde

Karma: 12 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 0 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Expertos de en Vitónica

no ha añadido ningún experto todavía

conde es experto
conde es principiante

conde ha hecho 29 comentarios en Vitónica:

0 brillantes
0 interesantes
29 normales

0 flojos
0 irrelevantes

9

En Consideraciones importantes antes de usar suplementos deportivos

Hola Sergio: Tengo que hacerte una pregunta respecto a esto. Yo juego al futbol como deporte principal, pero tambien acudo al gimnasio, corro, monto en bici, golf, padel....es decir, siempre estoy haciendo algo. Hace poco me compré un gel(GU, el normal), y me lo tome a la mitad de un entrenamiento de futbol(a eso de los 45-50 minutos. Como lo ves? Creo que me puede ayudar a realizar unos buenos minutos finales, así como por ejemplo tomarme uno en el descanso de un partido de futbol. Si salgo a correr no corro mas 50-60 min de momento, así que creo que no sería necesario en este caso verdad? Por otro lado, si voy al gimnasio por la mañana, desayuno, pero quizá no todo lo que me gustaría. Ves conveniente tomar uno antes de ir al gym( habiendo desayunado algo, no solo el gel) . Finalmente, despues del gym, está bien tomarme una barrita normal de proteinas no? Thanks!

karma: 5 | normal
25 de octubre de 2011 a las 23:10

7

En Qué es el psoas y cómo trabajarlo

El otro día vi un documental sobre Asafa Powell, donde se le hacian todo tipo de pruebas para ver cómo era capaz de correr tan rápido. Entre muchas razones, una de ellas era que tenía el Psoas más grande al compararlo con el campeón de 100 m japonés. Pero en plan el doble de grande. Así, decian, era capaz de arrancar con más potencia y acelerar, ya que como muy bien dices en el artículo, es un músculo que une el tronco y las piernas. Tomaré nota para lo ejercicios!

karma: 8 | normal
17 de junio de 2011 a las 16:31

174

En ¿La sociedad sabe lo que son los batidos de proteína?

Hola David: Estoy haciendo las rutinas de flexiones y abdominales que posteaste hace un tiempo, mas algunos ejercicios de tonificación con gomas de la parte superior. Tambien estoy nadando, el mismo día, para tener siempre un día de descanso, y ese día de descanso, lo que hago es correr y circuito de fuerza de piernas, para no utilizar el torso y brazos. Te parece correcto? Como crees que podría hacerlo mejor, una por la mañana y la otra por la tarde, o por ejemplo, las dos al mediodia, lo que sería aproximadamente unas dos horas. Así, crees oportuno que pueda tomar batidos? Si es así, cual sería el mejor momento, entre medias, o al finalizar todo? Muchas gracias!

karma: 8 | normal
15 de junio de 2011 a las 00:42

19

En Mitos del deporte: Michael Phelps (X)

Hombre, siendo quien es, y haciendo lo que hace, supongo que estará todo más que estudiado. Tendrá entrenadores, nutricionistas...Y para ganar 8 medallas de Oro en unas Olimpiadas, aparte de tener mucho mucho talento, tienes que entrenar mucho, y no sólo éso, sino darlo todo en cada una de las pruebas, teniendo incluso varias con pocas horas de diferencia. Evidentemente no me creo que consumiera 12.000 calorias, pero teniendo en cuenta el desgaste a que somete su cuerpo, no me extrañaría que consumiera 7.000. Date cuenta de que a lo mejor esta unas 6-8 horas en la piscina, más gimnasio....Yo, estoy una hora en la piscina, y después me como un elefante. Que comer los donuts y pizza y cocacolas no es lo mas recomendable? Seguro, pero estará estudiado, y para ese esfuerzo, el glucógeno que te aportan es fundamental, sabiendo que lo va a quemar haciendo ejercicio físico...

karma: 8 | normal
12 de junio de 2011 a las 16:54

7

En Correr también puede ser una buena manera de aumentar el tamaño muscular

Muchas gracias emedoble! Intentaré hacerlo así. SÍ juego en un equipo, y entreno dos días, y el tercero es el partido( suelo jugar casi siempre normalmente). Ahora cuando acabe la temporada, tendré que organizarme y puede que vuelva al gym. Efectivamente, busco muscular, ya que no quiero perder peso, y entiendo que al correr, nadar y muscular, iré perdiendo progresivamente la grasa sobrante, así que no me preocupa. Entiendo que hacer los planes de flexiones y abs no son una rutina, pero si hago ya la natación por la mañana, haciendolos por la tarde no sería necesario complementarlo con mas ejercicios verdad? Busco muscular, pero nada exagerado, algo dentro de los estándares normales. Muchas gracias de nuevo.

karma: 8 | normal
25 de mayo de 2011 a las 17:03

109

En Por qué me gusta ser el raro por hacer deporte

Porque me siento bien, porque lo necesito, porque me gusta, porque me hace mas ágil, mas fuerte, mas rapido, con mas resistencia, porque me ayuda a muchas cosas(disciplina, retos, superación...) porque ves a tus amigos, porque prefiero jugar un partido de fútbol y tomar una caña después, que estar 3 horas tomando cañas, porque me hace sentir realizado, me hace identificarme con algo, porque me hace marcarme unos objetivos y la satisfaccion al cumplirnos no te la quita nadie, porque disfrutas de la naturaleza, porque me gusta mirarme en el espejo y decir, estas en forma! Porque me gusta pegarme una buena comida, sabiendo que antes o después lo quemaré,porque me encanta leer, informarme, conocer mi cuerpo, porque me encanta ir a una tienda y ver las nuevas zapatillas, ropa y accesorios, porque el ser humano está hecho para moverse, saltar, correr... Me encanta el slogan de Nike de hace un tiempo en el cual decian :" Sufres más cuando corres, o cuando no sales a correr?

karma: 15 | normal
19 de mayo de 2011 a las 13:04

3

En Algunos trucos para asegurarnos el aporte de vitaminas

Entonces, Juan, el pisto, la haberlo cocinado....ha perdido sus vitaminas?

karma: 8 | normal
13 de enero de 2011 a las 18:33

125

En El desayuno perfecto

David, una pregunta: Lo que he comentado de Oatmeal, en concreto, el que viene ya preparado que he dicho, el de Quaker, como lo ves? En el enlace que pongo, vienen sus nutrientes, a ver si me puedes comentar que tal. Muchas gracias!

karma: 8 | normal
08 de enero de 2011 a las 17:20

35

En Cómo se cuidan los famosos: Matthew McConaughey (VIII)

Muchas gracias Daniel. La zapatillas si tengo las adecuadas, o al menos eso creo, ya que en la tienda me hicieron un video en la cinta de correr y me dijeron cuales eran las apropiadas para mi(pronadores). De todas maneras, quizá me compre otras para ver si consigo mejorar el asunto! Quizá tenga que ver tambien el tema de las botas de futbol...porque juego bastante, y seguro q la posicion de los tacos y eso influye.... Lo que nos hace sufrir el futbol! No tenemos remedio. Respecto a los masajes, voy a probarlo. Intento estirar mucho, mucho, y es un alivio, y te quedas como nuevo, pero hay dias q hasta estirar me molesta, de como lo tengo. Yo no soy nada quejica en el fisio, y nunca me han hecho nada de isquiotibiales, solo gemelos, hombro y espalda, pero cuando me toca en la parte exterior de la pierna, arriba, donde se te hace el nudo, lo aguanto, pero dan casi ganas de llorar...Supongo que sera tambien por como lo tengo. Fijate que incluso me he comprado unos compresores de esos , y hasta me doy calor...Vamos, todo un experto... Gracias por el consejo! Un saludo

karma: 8 | normal
07 de enero de 2011 a las 23:19

102

En Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XI)

Conde: Me retiro momentaneamente del reto. Como ya comenté, tengo molestias en el hombro desde antes de iniciarlo, y prefiero parar algunas semanas y luego volver a empezar. Mientras tanto, esquiar, futbol y bici seran mis aliados. Animo a todos!

karma: 8 | normal
03 de enero de 2011 a las 00:04

Página 1 de 2 páginas

Volver al perfil de conde »