currofjmb

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currofjmb ha hecho 13 comentarios en Vitónica:

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51

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 4 (IV) 1 nuevo comentario

¿pero como se hacen?

  • karma: 8 | normal
  • 29 mar 2012 21:03
83

En La gran proeza: subir músculo limpio 21 nuevos comentarios

joe pixa no ve si a dao de si el dia xD ya sabes la proxima vez david cuelga una foto de sebastian el...

  • karma: 8 | normal
  • 28 feb 2012 23:16
34

En Entrenamiento de volumen: segunda adaptación a las superseries (XXIV) 32 nuevos comentarios

en definición si se hace cardio (20 o 30 min) despues de las pesas, hay que tomar algun suplemento una...

  • karma: 38 | interesante
  • 24 feb 2012 21:20
43

En Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI) 2 nuevos comentarios

hay algún articulo en vitonica para empezar con la definición un ves terminada la fase de volumen?...

  • karma: 8 | normal
  • 22 feb 2012 18:28
1

En Tu dieta semanal con Vitónica (LVI)

muchas de las comidas no proveen 30 gramos de proteinas, eso no produce catabolismo muscular? se supone...

  • karma: 8 | normal
  • 22 feb 2012 18:22
67

En Entrenamiento de volumen: primera adaptación a las superseries (XXIII) 22 nuevos comentarios

Hola David, vas a hacer otro seguimiento pero de tu etapa de definicion? y si haces definicion sigues...

  • karma: 8 | normal
  • 22 feb 2012 04:11
382

En Tu dieta semanal con Vitónica: dieta de volumen (XXXIV) 74 nuevos comentarios

Hola david, bueno veras he intentado hacer lo mismo que tu una etapa de volumen comiendo bastante y sin...

  • karma: 5 | normal
  • 18 feb 2012 16:08
167

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 1 (I) 8 nuevos comentarios

Haber yo llevo en el gym desde junio del año pasado...cojo en press 20 kilos a cada lado...estoy siempre...

  • karma: 8 | normal
  • 24 may 2011 20:35
29

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 6 (VI)

haber tengo un lio... 1- llegar al fallo es no poder levantar otra vez la pesa? 2- en pecho pones llegar...

  • karma: 5 | normal
  • 21 may 2011 19:00
6

En El caso de John Stone: lo que puedes conseguir con un año de gimnasio

yo quiero decir un par de cosas....yo lo que pienso de este tio es que al principio el nota pierde grasa...

  • karma: 5 | normal
  • 15 feb 2011 01:00

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Conversaciones

Comentado por David Díaz Gil
108

En Haz cardio siempre tras las pesas

Rafa, ya vale, es la última vez que te pido por favor que moderes tu lenguaje y no insultes. No es...

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 17:11 a las 17:11
Comentado por David Díaz Gil
23

En ¿Cuál es el grupo muscular que menos te gusta entrenar? La pregunta de la semana

Me cachis !!!! XP

  • karma: 15 | normal
  • 22 may 2012 20:43 a las 20:43
Comentado por David Díaz Gil
31

En Definición Vitónica 2.0: semana 9 y 10: triseries de Poliquin (XIV)

Sí. Perdona por tardar, vacaciones, :)

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 11:08 a las 11:08
Comentado por David Díaz Gil
18

En Tu primer año de pesas: 4to mes (IV)

Hay que habituarse a todo y saber cambiar de entreno de unas series fijas a piramidales y viceversa.

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 10:52 a las 10:52
Comentado por David Díaz Gil
82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

La verdad que yo estoy encantado de formar parte de este gran equipo y de esta gran familia que somos...

  • karma: 340 | brillante
  • 16 may 2012 17:54 a las 17:54
Comentado por David Díaz Gil
14

En Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 8: especial biseries (XV)

1. No, el descanso es vital en volumen, y la natación impide ese descanso. 2. Lee las pautas.

  • karma: 15 | normal
  • 18 may 2012 09:33 a las 09:33
Comentado por David Díaz Gil
21

En Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 8: especial biseries (XIV)

Exacto +100

  • karma: 15 | normal
  • 14 may 2012 16:54 a las 16:54
Comentado por David Díaz Gil
14

En ¿Es posible modificar el ADN con el ejercicio?

Toda la razón, corregido!!

  • karma: 15 | normal
  • 9 may 2012 18:09 a las 18:09
Comentado por David Díaz Gil
136

En Los suplementos que verdaderamente sirven de algo

100% hierro, b12, calcio, magnesio.

  • karma: 15 | normal
  • 18 may 2012 09:41 a las 09:41
Comentado por David Díaz Gil
5

En Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 7 (XIII)

Sip, esa es.

  • karma: 15 | normal
  • 8 may 2012 10:47 a las 10:47

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