Pepe

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3

En Cómo acabar los entrenamientos de carrera

Y después de hacer todo lo que habéis comentado, no hay como darse una buena ducha, ponerse el pijama y tumbarse en el sofá.

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08 de febrero de 2011 a las 19:13

11

En No pasa nada por faltar un día al gimnasio

Jericallo, es mejor si haces las pesas antes de correr. Yo lo hacía como tú y me pasaba lo mismo, después de correr me encontraba cansado para entrenar con pesas y lo dejaba. Ahora corro un poco para calentar, hago pesas y luego salgo a correr un buen rato y me va mucho mejor. Un saludo.

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29 de junio de 2009 a las 18:51

8

En Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente

Hola! Me gustaría que me diéras unos consejos para marcar los abdominales inferiores. Soy una persona delgada pero con buena musculatura y los abdominales se me marcan bien, pero los inferiores están un poco más "escondidos". Hago levantamiento de piernas estando tumbado pero me gustaría conocer más ejercicios específicos para esa zona. Muchas gracias por el consejo de correr después de las pesas, lo hacía al revés y me he dado cuenta que lo hacía mal. Un saludo.

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19 de junio de 2009 a las 12:52

17

En El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido

Muchas gracias por el consejo. Me he tirado unos meses sin hacer ejercicio y ahora que he vuelto a entrenar suelo tener agujetas a menudo. Yo pensaba que no era muy bueno tenerlas, pero según he leido significa que estoy haciendo el entrenamiento bien y que, con buena alimentación, mis músculos crecerán. Seguiré entrenando duro y descansando, eso sí, como dice leonidas, activamente. Un saludo!

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18 de junio de 2009 a las 12:14

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