Delgado

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Los perros son uno más de la familia, y por ello tenemos que saber entendernos con ellos. En ello estamos, y es lo que intentaremos con este blog y los post que vamos a ofrecer.

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En ¿Correr al aire libre o en el gimnasio?: ventajas e inconvenientes

Claro que correr de vez en cuando en un circuito con cuestas está bien para trabajar la fuerza, pero no es bueno en el sentido de que se sobrecarga la espalda con el esfuerzo al no mantener una postura adecuada tanto en el ascenso como en el descenso. La fuerza de piernas se puede trabajar con pesas.

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18 de junio de 2008 a las 11:38

6

En Abdominales: algunos consejos a tener en cuenta

Lo recomendable en hacer abdomnales de dos a tres veces por semana, pero no en días seguidos, sino que hay que alternarlos.

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12 de junio de 2008 a las 09:19

2

En La importancia de un buen desayuno para estar en el peso ideal

Hola Sacred. Cuando me refiero a desayuno es desayuno. Antes de que el cuerpo se active. Es muy importante acostumbrarnos a comer nada más levantarnos. No tienes por qué ingerir leche si no te sienta bien. Puedes comer pan con aceite de oliva y azucar, un bocadillo de pan integral y pechuga de pavo. Y si te gustan mucho los cereales los puedes tomar con yogur o leche de soja que seguro que no te hace mal al estómago. De verdad que es muy importante darle al cuerpo energía nada más levantarnos. Y el zumo no lo abandones!!!

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10 de junio de 2008 a las 13:09

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En Más consejos sobre entrenamiento anabólico

Una recomendación que creo que es buena es que no es necesario hacer demasiadas series ni demasiadas repeticiones. Es más aconsejable para que el músculo crezca, un entrenamiento intensivo en vez de extensivo. Es decir, series cortas con un peso máximo y pocas repeticiones, del orden de 10-8-6-4 repeticiones aumentando el peso progresivamente.

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09 de junio de 2008 a las 16:11

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En Pizzas, ¿alimento sano o comida basura?

Contestando a guillemadrid, recomiendo que se coman antes de las 6 de la tarde. Esto es debido a que el metabolismo es más lento por la tarde. Si estás siguiendo una dieta de adelgazamiento es mejor no ingerir demasiados hidratos de carbono por las tardes y noches. Pero si por el contrario no tienes problemas de peso, no pasa nada por comer pizza por la noche, pues no dejará de ser un alimento sano (hecho en casa).

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10 de junio de 2008 a las 09:33

5

En Palomitas de maiz, un aperitivo muy nutritivo

Desde luego Gabriela, estoy de acuerdo contigo. Es necesario acabar con muchos mitos. Muchas veces pecamos de desinformación!

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07 de junio de 2008 a las 01:44

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En GAP, gluteos, abdominales y piernas

Hola vuaya, tienes toda la razón. Es aconsejable entrenar todas las partes del cuerpo homogéneamente, pues es necesario que exista un equilibrio entre ellas. Pero esto no tiene nada que ver ocn este tipo de actividades que están enfocadas a trabajar en profundidad una parte. Son rutinas pensadas para un determinado públco que solamente quiere trabajar esa parte por lo smotivos que sea, o que está inteeresada en trabajar estos grupos musculares de forma intensiva. Ahora bien, hacer GAP no significa que no se pueda realizar otro ejercicio complementario, qe la mayoría de la gente hace, o bien en sala, o en otro tipo de clases como body pump…

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07 de junio de 2008 a las 01:41

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En Semana de la bicicleta de Barcelona

Desde luego nacho_a que tienes toda la razón, pues nos deberíamos de concienciar de que si no empezamos en nuestro día a día a mejorar nuestro medio ambiente, nadie lo hará. Además, cada vez hay más problemas de salud derivados de la contaminación. Deberíamos considerar nuestros desplazamientos en bici algo habitual y bueno para la salud.

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04 de junio de 2008 a las 16:27

2

En Ejercicios fáciles y económicos para prevenir molestias en la oficina

La vedad qeu en más de una ocasión me dan ganas de levantarme de mi sitio y ponerme a estirar, porque los musculos los tengo al final del día agarrotados. Unos consejos muy útiles, ¡Sí señor!

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28 de mayo de 2008 a las 21:09

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En Tribulus, un suplemento natural.

Desde luego que tienes toda la razón. Hay muchos suplementos que ayudan al organismo . En este post no se les pone en evidencia ni se les deja a parte, sino que simplemente he intentado resaltar las virtudes de una sustancia natural como es el tribulus. Desde luego que todo con un buen asesoramiento y una buena medida ayudará al organismo.

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28 de mayo de 2008 a las 21:05

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