Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[¿Corres de noche? Consejos para una mayor seguridad ]]> http://www.vitonica.com/carrera/corres-de-noche-consejos-para-una-mayor-seguridad/c/120054 http://www.vitonica.com/carrera/corres-de-noche-consejos-para-una-mayor-seguridad/c/120054 Tue, 05 May 2015 09:10:21 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Los fondos suelo salir de madrugada oscuro. Tengo los cuidados que recomiendas y en el sector que corro por calle voy por la derecha lo más cerca de la vereda posible. Mi ciudad a esa hora no es muy transitada y a los 3 km ya tomo sendas seguras. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Las guías alimentarias en Brasil son otra cosa]]> http://www.vitonica.com/alimentos/las-guias-alimentarias-en-brasil-son-otra-cosa/c/120011 http://www.vitonica.com/alimentos/las-guias-alimentarias-en-brasil-son-otra-cosa/c/120011 Mon, 04 May 2015 19:11:34 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Excelente. alimentação saudável. Gracias Juan. Juanca.

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<![CDATA[Cinco errores que cometemos en el gimnasio y que nos impiden progresar ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/cinco-errores-que-cometemos-en-el-gimnasio-y-que-nos-impiden-progresar/c/119878 http://www.vitonica.com/entrenamiento/cinco-errores-que-cometemos-en-el-gimnasio-y-que-nos-impiden-progresar/c/119878 Fri, 01 May 2015 17:27:10 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy bueno José. Gracias. Agregaría: persiste, se constante, nunca te rindas. Pero son obviedades mis ocurrencias. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Berro: una buena fuente de hierro para tu dieta ]]> http://www.vitonica.com/minerales/berro-una-buena-fuente-de-hierro-para-tu-dieta/c/119877 http://www.vitonica.com/minerales/berro-una-buena-fuente-de-hierro-para-tu-dieta/c/119877 Fri, 01 May 2015 17:20:37 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Una rica opción para acompañar carnes rojas asadas.

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<![CDATA[La dieta mediterránea favorece el aumento del colesterol bueno o HDL]]> http://www.vitonica.com/dietas/la-dieta-mediterranea-favorece-el-aumento-del-colesterol-bueno-o-hdl/c/119872 http://www.vitonica.com/dietas/la-dieta-mediterranea-favorece-el-aumento-del-colesterol-bueno-o-hdl/c/119872 Fri, 01 May 2015 12:46:20 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy bien Ligeia. Interesante aclararlo. Quiero comentar algo al respecto de este o de cualquier otra circunstancia parecida. En general "el sur", "el norte", "occidente", "oriente"....tienen mucho que ver con la posición geográfica del pensante o del dicente. Tuve la oportunidad que un compañero hace muchos años me comenta "me voy al sur". "Mi sur" estaba a 2000 kilómetros de donde estábamos, mi lugar de nacimiento. Y el sur geográfico en mi país esta a su vez otros 2000 km mas allá de donde nací. El "sur" de mi amigo estaba a 150 km una ciudad dentro de la misma provincia. Todos sabemos aproximadamente que es oriente y que occidente. Pero en las zonas intermedias han de tener lindo lío para definirse. Quizá Moscú esté en nuestro oriente y ellos se sientan en occidente. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[La cafeína reduce el dolor y las agujetas]]> http://www.vitonica.com/complementos/la-cafeina-reduce-el-dolor-y-las-agujetas/c/119809 http://www.vitonica.com/complementos/la-cafeina-reduce-el-dolor-y-las-agujetas/c/119809 Thu, 30 Apr 2015 08:24:48 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Es muy común que utilicemos geles energéticos con cafeína en la actividad física intensa, especialmente en ciclismo y en el running. Aunque la cantidad que indican es casi insignificante (20 mg/32 gr) entiendo las cantidades tendrán distinto efecto de acuerdo al nivel de agotamiento de las reservas de cada organismo. Interesante aporte. Sldos. Juanca.

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<![CDATA[Probamos las Reebok Z Pump Fusion: hínchalas a tu gusto]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/probamos-las-reebok-z-pump-fusion-hinchala-a-tu-gusto/c/119846 http://www.vitonica.com/equipamiento/probamos-las-reebok-z-pump-fusion-hinchala-a-tu-gusto/c/119846 Thu, 30 Apr 2015 18:43:47 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Si si Lady...comentario para que se tengan en cuenta distintas opiniones al comprar una zapatilla que nos va a durar tantos kilómetros. Yo mismo he comprado Adidas Energy Boost ja ja lo he dicho porque igual calzado a veces no lo toleramos de igual manera. Hay muchos factores, la pisada, el peso, la velocidad de carrera. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[La gran mentira del colesterol malo (I)]]> http://www.vitonica.com/dietas/la-gran-mentira-del-colesterol-malo-i/c/119769 http://www.vitonica.com/dietas/la-gran-mentira-del-colesterol-malo-i/c/119769 Wed, 29 Apr 2015 18:00:51 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Entiendo que la medicina ha puesto máximos para estos parámetros (analisis del 19 de marzo). Yo tengo 67 años, me alimento saludablemente y hago una actividad física interesante. Mis parámetros están por debajo de los fijados y me siento de maravilla. No creo que muera por estas razones. Interesante punto de vista pero prefiero mantenerme en mis límites que no precisan medicación alguna por suerte de modo que nadie engrosará su bolsillo conmigo. Abrazo Juanca.

(Colesterol 156 mg/100 ml (h/200)
Colesterol lig.HDL 49 mg/100 ml (h/ 65)
Relación 3.18 (h/5.20)
LDL Colesterol 103 mg/100 ml (h/140)
Triglicéridos 65 mg/100 ml (h/200)

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<![CDATA[¿Cómo limpiar tus zapatillas de running? ]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/como-limpiar-tus-zapatillas-de-running/c/119704 http://www.vitonica.com/equipamiento/como-limpiar-tus-zapatillas-de-running/c/119704 Tue, 28 Apr 2015 17:38:02 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Tal cual. Yo las lavo un poco con agua y cepillo para sacarles el mayor barro y luego las dejo en un balde con agua y jabón neutro un par de horas.

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<![CDATA[Consejos para entrenar tu hidratación]]> http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-entrenar-tu-hidratacion/c/119746 http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-entrenar-tu-hidratacion/c/119746 Wed, 29 Apr 2015 11:12:27 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Si correcto Gabriela, hay que apretar la boca del vaso con dos dedos y juntar que se toquen los bordes, quedan entonces dos orificios, uno anterior y otro posterior que hace fácil tomar el líquido sin que se salte para todos lados.

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