Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[Lesiones y recaídas ¿A qué esperas para ponerle remedio? ]]> http://www.vitonica.com/lesiones/lesiones-y-recaidas-a-que-esperas-para-ponerle-remedio/c/132159 http://www.vitonica.com/lesiones/lesiones-y-recaidas-a-que-esperas-para-ponerle-remedio/c/132159 Wed, 25 May 2016 15:31:04 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Dejo mi pensamiento. Abrazo Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2016/05/lesiones-deportivas.html

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<![CDATA[Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas]]> http://www.vitonica.com/ciclismo/fomentando-la-convivencia-entre-ciclistas-y-conductores-asi-es-como-hay-que-circular/c/132095 http://www.vitonica.com/ciclismo/fomentando-la-convivencia-entre-ciclistas-y-conductores-asi-es-como-hay-que-circular/c/132095 Mon, 23 May 2016 11:41:42 +0000 comentado por los expertos de drake_verso La primer norma de seguridad de un ciclista es llevar un espejo retrovisor. Y no lo hacen en general. El ciclista en una carretera está expuesto a un sinfín de riesgos que solamente puede evaluarlos si ve hacia delante y hacia atrás. En caso necesario bajarse de la ruta. Es un principio de conservación elemental. No se le puede pedir a un vehículo pesado como los camiones o los buses que se corran un metro y medio en determinadas circunstancias. Deben frenar y esto a veces provoca un accidente. Y muchas veces detrás de un camión viene un segundo pegado que no alcanza a esquivar. Yo soy del convencimiento que el ciclista debe cuidarse a si mismo y no esperar que el tránsito lo haga porque siempre habrá un distraído por ser elegante que lo mate. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131854 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131854 Mon, 16 May 2016 20:29:07 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Felicidades Juan y en tu nombre a los editores que han hecho posible Vitónica. Gracias por ser líderes ejemplares para todos. Un emotivo saludo y recuerdo a las amigas y amigos que nos han acompañado en tantos años. Hoy festejo con ustedes por un futuro brillante. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio)]]> http://www.vitonica.com/alimentos/reducir-el-exceso-de-calorias-produce-bienestar-incluso-si-no-tienes-sobrepeso-estudio/c/131596 http://www.vitonica.com/alimentos/reducir-el-exceso-de-calorias-produce-bienestar-incluso-si-no-tienes-sobrepeso-estudio/c/131596 Fri, 06 May 2016 22:40:15 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy interesante Miguel. Yo pertenezco al grupo de actividad física moderada ++ . Mi edad genera lentitud en mi metabolismo basal, por lo que mis requerimientos energéticos diarios son menores. Siempre "arrastré" unos 5 kg. de exceso de peso para mi altura y contextura (como muy sano). La única solución que encontré para encuadrarme fue dejar de cenar (solo te negro y una manzana). Allí logré un punto de inflexión en la situación. El bienestar que mencionan en estos estudios es real. Ha cambiado mi ánimo, estoy muy contento de ver resultados en mis expectativas y mi descanso nocturno ha mejorado mucho. El único problema ha sido modificar el hábito "cena", pero ha valido la pena. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[¿Es igual el valor de todas las calorías?]]> http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/es-igual-el-valor-de-todas-las-calorias/c/131409 http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/es-igual-el-valor-de-todas-las-calorias/c/131409 Wed, 27 Apr 2016 22:20:18 +0000 comentado por los expertos de drake_verso La caloría es una unidad de medida. No hay calorías "vacías" ni "basura", como no hay kilogramos "vacíos" o "basura" o kilogramos mas livianos o mas pesados. Los alimentos tienen distinto valor calórico por unidad de peso. Los alimentos tienen distinto valor nutritivo. Pero una caloría es igual a una caloría. Es una unidad de medida igual a 4,1868 J. Abrazo David. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué se siente al correr una media maratón? Así es como lo he vivido]]> http://www.vitonica.com/carrera/que-se-siente-al-correr-una-media-maraton-asi-es-como-lo-he-vivido/c/131288 http://www.vitonica.com/carrera/que-se-siente-al-correr-una-media-maraton-asi-es-como-lo-he-vivido/c/131288 Mon, 25 Apr 2016 19:37:56 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Felicitaciones Lady! Tiempazo campeona. Hermoso relato fue como darme una vueltita por la linda Madrid. Algún año la voy a correr ja ja. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué hacer la semana anterior a la media maratón?]]> http://www.vitonica.com/carrera/que-hacer-la-semana-anterior-a-la-media-maraton/c/131062 http://www.vitonica.com/carrera/que-hacer-la-semana-anterior-a-la-media-maraton/c/131062 Sat, 16 Apr 2016 16:26:27 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que tengas una bonita media maratón Lady! Te llevaré en mis pensamientos campeona. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Shirley Webb, la abuelita que te gana levantando peso muerto]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/shirley-webb-la-abuelita-que-te-gana-levantando-peso-muerto/c/130860 http://www.vitonica.com/entrenamiento/shirley-webb-la-abuelita-que-te-gana-levantando-peso-muerto/c/130860 Fri, 08 Apr 2016 16:00:21 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Genia Shirley. La tercer edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Un ejemplo maravilloso, una brisa de aire fresco para quienes se quedan en el no puedo. Mis respetos Juanca.

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<![CDATA[Dieta alcalina: ¿realmente útil o pura charlatanería? ]]> http://www.vitonica.com/dietas/dieta-alcalina-realmente-util-o-pura-charlataneria/c/130383 http://www.vitonica.com/dietas/dieta-alcalina-realmente-util-o-pura-charlataneria/c/130383 Thu, 24 Mar 2016 18:13:03 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Dejo para considerar. Muy interesante esta discusión Gabriela. Abzo. Juanca.

http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2013/07/cancer-alimentacion-estilo-de-vida-y.html

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<![CDATA[Turismo runner: cómo preparar unas vacaciones deportivas ]]> http://www.vitonica.com/carrera/turismo-runner-como-preparar-unas-vacaciones-deportivas/c/130311 http://www.vitonica.com/carrera/turismo-runner-como-preparar-unas-vacaciones-deportivas/c/130311 Mon, 21 Mar 2016 16:35:13 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que lindo Lady. Yo estoy realizando un circuito trail de k21 por toda Argentina. Viajo en mi camioneta en la que como y duermo por cuestiones económicas. No podría ir a hoteles y restaurantes. Tiene muchas ventajas desde el punto de vista logístico como bien has señalado. Asi he corrido ya 22 carreras de este tipo y conocí casi todo mi país. Ahora solo hago las nuevas que aparecen (este año 4). Pero cuando cambie de categoría (cuando cumpla 69 años en el 2018) las voy a correr todas de nuevo y estoy planeando cambiar mi camioneta por un pequeño motorhome. Abrazo Juanca.

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