Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[Race The Tube ya es un movimiento global]]> http://www.vitonica.com/carrera/race-the-tube-ya-es-un-movimiento-global/c/113170 http://www.vitonica.com/carrera/race-the-tube-ya-es-un-movimiento-global/c/113170 Fri, 31 Oct 2014 10:26:47 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que lindo loco ja ja! Una maravilla felicitaciones. Juanca.

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<![CDATA[Correr maratones desgasta el cartílago articular y cuanto más rápido, peor]]> http://www.vitonica.com/carrera/correr-maratones-desgasta-el-cartilago-articular-y-cuanto-mas-rapido-peor/c/113167 http://www.vitonica.com/carrera/correr-maratones-desgasta-el-cartilago-articular-y-cuanto-mas-rapido-peor/c/113167 Fri, 31 Oct 2014 09:04:10 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy interesante. Hay controversia sobre la recomposición del cartílago, pero trabajos de investigación médica indicarían que no se regenera o es muy lento. El cartílago es uno de los tejidos únicos por su estructura y función, que además de colágeno y proteoglúcidos tiene en su estructura agua (alrededor del 75%), y que la salud articular depende de estos tres componentes estén intactos. Es la única manera que mantenga la mecánica de la articulación y soporte las cargas. La mala distribución de las cargas también lo afecta. Por esta razón puede ser que a mayor velocidad en las grandes distancias, la distribución de la carga se modifique por cambio en la biomecánica, y en estos atletas de elite que se hidratan poco y mal se altere la composición del cartílago y lleve a una ruptura del cartílago. Es importante por lo visto una buena hidratación, siempre, una buena oxigenación de la sangre y una alimentación correcta en la que no falte especialmente vitamina C. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[El miedo a dejar de entrenar los días antes de una carrera]]> http://www.vitonica.com/carrera/el-miedo-a-descansar-los-dias-antes-de-una-carrera/c/113157 http://www.vitonica.com/carrera/el-miedo-a-descansar-los-dias-antes-de-una-carrera/c/113157 Thu, 30 Oct 2014 20:50:02 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Excelente Juan. El descanso es parte de la estrategia. Una maravilla tu consejo. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Pollo picante salteado con cebada. Receta saludable]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/pollo-picante-salteado-con-cebada-receta-saludable-1/c/113071 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/pollo-picante-salteado-con-cebada-receta-saludable-1/c/113071 Wed, 29 Oct 2014 08:40:07 +0000 comentado por los expertos de drake_verso "Me gusta"!. Juanca.

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<![CDATA[Obesidad y depresión suelen darse de forma conjunta]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/obesidad-y-depresion-suelen-darse-de-forma-conjunta/c/112939 http://www.vitonica.com/enfermedades/obesidad-y-depresion-suelen-darse-de-forma-conjunta/c/112939 Mon, 27 Oct 2014 08:35:52 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Es claro que gran porcentaje de los obesos, especialmente los mórbidos, tienen episodios depresivos o de tristeza, prefiero yo. Estos episodios en general los enmascaran con mas consumo de azúcares o harinas refinadas que son adictivas y tranquilizadoras. Salvo actitudes determinantes de su propia vida y futuro en las que modifiquen los hábitos en todo sentido, la espiral no la pueden abandonar y se potencian entre sí. Muy buen post Miguel por traer a consideración de todos este problema que es la pandemia del siglo, y que todos podamos expresar nuestras opiniones aquí más allá de las divergencias. Todo suma a nuestro horizonte. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué es la ventana inmunológica y cómo podemos acelerar su cierre?]]> http://www.vitonica.com/prevencion/que-es-la-ventana-inmunologica-y-como-podemos-acelerar-su-cierre/c/112810 http://www.vitonica.com/prevencion/que-es-la-ventana-inmunologica-y-como-podemos-acelerar-su-cierre/c/112810 Thu, 23 Oct 2014 11:02:41 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Como te ha ocurrido, es común que luego de una carrera larga en el tiempo y complicada en la dificultad, el cuerpo agote sus reservas de glucosa, sumado en muchas ocasiones a la toma de geles que también nos terminan asqueando, el resultado es un estado de descomposición estomacal y agotamiento físico que por un par de horas te inhibe de comer y tomar nada. Me ha ocurrido. Pero al cabo de cuatro o cinco horas todo vuelve a la normalidad. Es cierto también que el estos esfuerzos disminuyen las defensas, en la mayoría de los casos en cuanto a las cuestiones vinculadas a las alergias. Abrazo >Juanca.

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<![CDATA[Posibles errores de estructuración de nuestros entrenamientos]]> http://www.vitonica.com/musculacion/posibles-errores-de-estructuracion-de-nuestros-entrenamientos/c/112789 http://www.vitonica.com/musculacion/posibles-errores-de-estructuracion-de-nuestros-entrenamientos/c/112789 Thu, 23 Oct 2014 07:22:32 +0000 comentado por los expertos de drake_verso "Me gusta". Progresión, persistencia, voluntad y disfrutar. Juanca.

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<![CDATA[Fumar afecta a la calidad del sueño y reduce el descanso nocturno]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/fumar-afecta-la-calidad-del-sueno-y-reduce-el-descanso-nocturno/c/112692 http://www.vitonica.com/enfermedades/fumar-afecta-la-calidad-del-sueno-y-reduce-el-descanso-nocturno/c/112692 Tue, 21 Oct 2014 12:24:59 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Tal cual...recuerdo mi época de fumador en que me despertaba de noche y prendía un cigarrillo...miserias de esta adicción. Se duerme poco y mal, me despertaba muy temprano y aquí tomamos una infusión que se llama "mate", me levantaba y tomaba mate y fumaba. Así me fue. Sin embargo pude doblar esta curva, dejarlo y volver a brillar y dormir como un niño. Para que presten atención si pueden todos los que siguen fumando, porque estas consecuencias son menores. Las peores son irreversibles. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Zach Zeiler y su transformación, de ser débil y superar un cáncer a convertirse en fisioculturista]]> http://www.vitonica.com/musculacion/zach-zeiler-y-su-transformacion/c/112677 http://www.vitonica.com/musculacion/zach-zeiler-y-su-transformacion/c/112677 Tue, 21 Oct 2014 07:17:47 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Felicitaciones Zach. Nunca rendirse...Gracias Miguel estos ejemplos de superación. Son una brisa de aire fresco y un punto interesante de atención al mundo particularmente potente de nosotros los sanos para valorar y cuidar lo que tenemos. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[El consumo de refrescos azucarados puede producir envejecimiento celular]]> http://www.vitonica.com/prevencion/el-consumo-de-refrescos-azucarados-puede-producir-envejecimiento-celular/c/112650 http://www.vitonica.com/prevencion/el-consumo-de-refrescos-azucarados-puede-producir-envejecimiento-celular/c/112650 Mon, 20 Oct 2014 15:24:10 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy interesante José. Dejo al respecto un artículo de mi amigo el Dr. Alberto Quirantes, del hospital Salvador Allende de La Habana, Cuba, que hace su aporte a este tema que has traído a nuestra consideración. Efectivamente el resumen es tener hábitos de vida saludables y moverse para mejorar el horizonte. Un abrazo y gracias tan buen tema. Juanca.

http://www.cubahora.cu/blogs/consultas-medicas/telomeros-y-juventud

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