Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[Caminar o pedalear hasta el trabajo mejora la salud mental ]]> http://www.vitonica.com/wellness/caminar-o-pedalear-hasta-el-trabajo-mejora-la-salud-mental/c/111183 http://www.vitonica.com/wellness/caminar-o-pedalear-hasta-el-trabajo-mejora-la-salud-mental/c/111183 Tue, 16 Sep 2014 09:56:09 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Así es. El movimiento es magia y salud (Cabito).

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<![CDATA[Consejos para combinar adecuadamente carrera y gimnasio ]]> http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-combinar-adecuadamente-carrera-y-gimnasio/c/111131 http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-combinar-adecuadamente-carrera-y-gimnasio/c/111131 Mon, 15 Sep 2014 09:53:54 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy bueno Gabriela. El gimnasio vacuna de lesiones a los corredores. Intercalarlo de forma inteligente como lo explicas es lo que hay que hacer. Abzo Juanca.

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<![CDATA[Ricardo Abad comienza un nuevo reto: 50 Ironman en 50 días]]> http://www.vitonica.com/libros/ricardo-abad-comienza-un-nuevo-reto-50-ironman-en-50-dias/c/111082 http://www.vitonica.com/libros/ricardo-abad-comienza-un-nuevo-reto-50-ironman-en-50-dias/c/111082 Sun, 14 Sep 2014 10:54:17 +0000 comentado por los expertos de drake_verso No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable.....Juanca. Felicitaciones Ricardo.

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<![CDATA[21 días amaneciendo a las 4:30]]> http://www.vitonica.com/vitonica/21-dias-amaneciendo-a-las-4-30/c/111049 http://www.vitonica.com/vitonica/21-dias-amaneciendo-a-las-4-30/c/111049 Sat, 13 Sep 2014 10:08:17 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Bueno...yo hace años me levanto a esa hora. El amigo no dice a que hora se acuesta pero yo lo hago en general a las 21 hs. Ya estoy jubilado pero en estas horas de la madrugada me conecto maravillosamente y en paz con mi mundo de amistades en internet, con mis blogs, con mis sentimientos. Sobre la importancia de estos momentos dejo un pensamiento. Abzo. lindo artículo para tener en cuenta todos querido José. Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2013/10/toma-tu-vida-con-tiempo.html

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<![CDATA[Algunos consejos para los que empiezan a hacer dominadas y necesitan ayuda ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-los-que-empiezan-a-hacer-dominadas-y-necesitan-ayuda/c/110987 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-los-que-empiezan-a-hacer-dominadas-y-necesitan-ayuda/c/110987 Thu, 11 Sep 2014 20:38:35 +0000 comentado por los expertos de drake_verso No eres el único. Tranquilo. Ve el consejo que te da Underpray. Tienes la vida por delante. Juanca.

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<![CDATA[Mapa de obesidad en los Estados Unidos]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/mapa-de-obesidad-en-los-estados-unidos/c/110962 http://www.vitonica.com/enfermedades/mapa-de-obesidad-en-los-estados-unidos/c/110962 Thu, 11 Sep 2014 08:28:15 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Exactamente. Aunque también hay obesidad vinculada a la pobreza. Son obesos pobres. Su miseria la llenan de azúcar y harinas refinadas. Obesos mal nutridos. En todos los países subdesarrollados los encontramos. Por esta razón es tan importante lo que tu dices de la educación y lo que creo que el Estado tiene que involucrarse a fondo en el problema. Por los enfermos y por su propia economía. Abrazo grande. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué sucede con la grasa que perdemos?]]> http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/110906 http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/110906 Wed, 10 Sep 2014 09:10:51 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muchas gracias por el video! Yo soy una aficionada a TED y este en concreto no lo había visto y me parece genial, como explicar de forma sencilla y amena la bioquímica de la pérdida de peso.

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<![CDATA[Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes]]> http://www.vitonica.com/alimentos/las-mejores-maneras-de-consumir-verduras-para-aprovechar-todos-sus-nutrientes/c/110903 http://www.vitonica.com/alimentos/las-mejores-maneras-de-consumir-verduras-para-aprovechar-todos-sus-nutrientes/c/110903 Wed, 10 Sep 2014 09:04:38 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Interesante post, lo importante no solo es comer verduras, sino saber como comerlas para aprovechar sus nutrientes. Yo suelo cocinarlas mucho en el microondas, en unos recipientes cerrados de silicona que trata de emular el hacerlas al vapor, la verdad es que salen bastante bien, es rápido y según leí en algún otro post de vitonica, también mantiene bastante bien los nutrientes.

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<![CDATA[¿Qué sucede con la grasa que perdemos?]]> http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/111018 http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/111018 Fri, 12 Sep 2014 11:53:53 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Excelente y fascinante, ahora mi vida tiene sentido. Gracias por tan maravilloso posts.

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<![CDATA[Las tres vertientes del entrenamiento: físico, mental y social]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-tres-vertientes-del-entrenamiento-fisico-mental-y-social/c/110866 http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-tres-vertientes-del-entrenamiento-fisico-mental-y-social/c/110866 Tue, 09 Sep 2014 22:18:06 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que maravilla...muy lindo Lady...Mejor no puedes describir nuestras "circunstancias". Llevo un montón de k21 trail y debo confesarte que en la mayoría, allí por la mitad donde no puedes abandonar porque nadie vendrá por tí, me digo esta es la última ja ja....y llego a la meta y me anoto en la que sigue! El cerebro va y viene en el k 12 y en el k21...te traiciona pero sabes de su debilidad y como tu dices muy bien si le dices que no se rinda, pues no se rinde. Y esto es muy importante que lo digas como lo haces y los que no han pasado esta circunstancia lo sepan para saber que hay que subir la cuesta como sea y que siempre el diablo del abandono nos tienta y la razón nos vuelve a poner en marcha. Mi familia no me acompaña pero si mil ciento amigos que comparten y yo con ellos, así que siempre hay quienes se alegran con tus empeños. Abrazo grande y un lujo poder leerte. Juanca.

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