Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[Cómo evitar el sobreentrenamiento]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/como-evitar-el-sobreentrenamiento/c/116233 http://www.vitonica.com/entrenamiento/como-evitar-el-sobreentrenamiento/c/116233 Thu, 29 Jan 2015 17:09:10 +0000 comentado por los expertos de drake_verso El descanso es parte de la estrategia. A veces el cuerpo lo pide más y otras menos. Solo será cuestión de entender las señales. Lindo tema Jose. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[¿Te ha conquistado la comida sana? ]]> http://www.vitonica.com/dietas/te-ha-conquistado-la-comida-sana/c/116232 http://www.vitonica.com/dietas/te-ha-conquistado-la-comida-sana/c/116232 Thu, 29 Jan 2015 17:04:20 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Si...como sano siempre. Sin embargo no me impide aceptar cuando me invitan lo que no está en mi mesa. Tampoco me impide en alguna oportunidad tentarme sin culpa ni cargo. Juanca.

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<![CDATA[Vida activa y ejercicio ¿nos pueden convertir en egoistas?]]> http://www.vitonica.com/wellness/vida-activa-y-ejercicio-nos-pueden-convertir-en-egoistas/c/116217 http://www.vitonica.com/wellness/vida-activa-y-ejercicio-nos-pueden-convertir-en-egoistas/c/116217 Thu, 29 Jan 2015 11:49:53 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Hay de todo en la viña del Señor. En mi caso un día descubrí que el correr me hacía libre. Trotar por la carretera sin fin me quitó las preocupaciones de las opiniones de terceros, me liberó de normas y generó magia y salud. Cambiaron mis prioridades y de como vivir mi tiempo libre. Me encontré con nuevas amistades con las que enlazamos afecto mutuo y puro por esta manera de tranquear la vida. Correr me ayudó a encontrar el que fui cuando joven y volver a partir de una nueva línea. Poder desafiarme todos los días sin competir con nadie y ver que puedo superarme, aún en la recta final de mi vida, me hace sentir de maravilla porque en mi andar aprendí a ser humilde, a ser mejor persona y a que nunca es tarde, que nunca debo dejar de soñar y que nunca debo rendirme por difícil que sea el desafío. Juanca.

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<![CDATA[Mi experiencia con unas zapatillas minimalistas]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/mi-experiencia-con-unas-zapatillas-milimalistas/c/116050 http://www.vitonica.com/equipamiento/mi-experiencia-con-unas-zapatillas-milimalistas/c/116050 Mon, 26 Jan 2015 09:08:22 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy interesante Juan. Muchas gracias. Lindo comentario para ubicarnos. Lo del peso siempre es interesante, es lo primero que tanteo cuando tomo una zapatilla. Me imagino la liviandad de este modelo...una maravilla. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Bailarina con talento y ritmo a los 80 años]]> http://www.vitonica.com/wellness/bailarina-con-talento-y-ritmo-a-los-80-anos/c/116049 http://www.vitonica.com/wellness/bailarina-con-talento-y-ritmo-a-los-80-anos/c/116049 Mon, 26 Jan 2015 09:03:15 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Nunca es tarde, nunca dejen de soñar, nunca se rindan. Estos tres nuncas son la clave para una longevidad activa, autónoma, sana y feliz. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Cuidado: el ejercicio físico engancha]]> http://www.vitonica.com/wellness/cuidado-el-ejercicio-fisico-engancha/c/116017 http://www.vitonica.com/wellness/cuidado-el-ejercicio-fisico-engancha/c/116017 Sun, 25 Jan 2015 17:40:23 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Felicitaciones campeón...nunca dejes de soñar. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Tres alimentos fitness que no faltan en mi dieta ]]> http://www.vitonica.com/alimentos/tres-alimentos-fitness-que-no-faltan-en-mi-dieta/c/115837 http://www.vitonica.com/alimentos/tres-alimentos-fitness-que-no-faltan-en-mi-dieta/c/115837 Wed, 21 Jan 2015 18:19:06 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Bueno, el colon es irritable en las personas que sufren este malestar, por sobre todo por la lactosa y la fructosa. La avena no tiene fructosa y puede integrarse perfectamente a la dieta. Deberán revisar otros causales de malestares pero no la avena. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables]]> http://www.vitonica.com/wellness/de-como-el-ejercicio-modifica-nuestros-genes-para-que-seamos-mas-saludables/c/115822 http://www.vitonica.com/wellness/de-como-el-ejercicio-modifica-nuestros-genes-para-que-seamos-mas-saludables/c/115822 Wed, 21 Jan 2015 10:25:58 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Nuestra concepción sobre la inalterabilidad del genotipo deberá replantearse. Nos educaron con este concepto y que lo que se modifica es el fenotipo. Sin embargo debemos convenir que las especies han evolucionado en su historia y que estas modificaciones, si solamente hubieran obedecido a mutaciones esporádicas, estaríamos todavía en la edad de piedra. El ritmo de cambio tendrá que ver con estas modificaciones genéticas que atribuye este y otros artículos más que con la mutación espontánea. Gracias Juan por plantear estos desafíos que abren una ventana novedosa en nuestras perspectivas. Juanca.

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<![CDATA[Muere Greg Plitt un icono del fitness]]> http://www.vitonica.com/vitonica/muere-greg-plitt-un-icono-del-fitness/c/115772 http://www.vitonica.com/vitonica/muere-greg-plitt-un-icono-del-fitness/c/115772 Tue, 20 Jan 2015 09:04:23 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que en paz descanse. Juanca.

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<![CDATA[El sedentarismo causa más muertes que la obesidad ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/el-sedentarismo-causa-mas-muertes-que-la-obesidad/c/115682 http://www.vitonica.com/prevencion/el-sedentarismo-causa-mas-muertes-que-la-obesidad/c/115682 Fri, 16 Jan 2015 20:38:35 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Todo estudio es importante aunque no nos guste el sentido a veces. Es cierto que he visto obesos caminando sostenido, no golondrina de verano. Muchas veces me pregunto porqué no dan el pasito siguiente y ponen en orden todos sus hábitos...Es que solo Dios sabe como les conecta el estómago con el cerebro pero el esfuerzo lo hacen. Por lo visto es útil además. Hoy voy a dormir mas tranquilo sabiendo que es muy importante que se muevan aunque no bajen de peso porque siempre pensé que era un esfuerzo social. Abzo. Juanca.

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