Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[La increíble forma de vida de "La nona que corre" ]]> http://www.vitonica.com/wellness/la-increible-forma-de-vida-de-la-nona-que-corre/c/128880 http://www.vitonica.com/wellness/la-increible-forma-de-vida-de-la-nona-que-corre/c/128880 Mon, 18 Jan 2016 21:43:27 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Para disfrutarla. Para entender que nunca es tarde. Elisa va por su tercer cruce. Fuerza campeona. Vale la pena ver este video. Abrazo Juanca.

https://www.facebook.com/LNCorre/videos/446198292237002/?fref=nf

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<![CDATA[Deshidratación y rendimiento físico: cómo detectarlo (II)]]> http://www.vitonica.com/prevencion/deshidratacion-y-rendimiento-fisico-como-detectarlo-ii/c/128419 http://www.vitonica.com/prevencion/deshidratacion-y-rendimiento-fisico-como-detectarlo-ii/c/128419 Tue, 05 Jan 2016 18:50:16 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Hola Arias...un gusto. Respecto a mi comentario, las situaciones en las que me ha ocurrido han sido un par de veces en k21 trails con mucho calor, con provisión propia de agua y asistencia de la organización. La dificultad del trail mas el calor hace que no alcance tu hidratación y llega un momento en el que por más que intentas corregir no lo logras más. No es una situación rara, es común en estas distancias con calor. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[¡Feliz Navidad, vitónicos!]]> http://www.vitonica.com/vitonica/feliz-navidad-vitonicos/c/128178 http://www.vitonica.com/vitonica/feliz-navidad-vitonicos/c/128178 Fri, 25 Dec 2015 17:50:12 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Gracias Lady y equipo maravilloso. Felicidades vitónicas y vitónicos. Por un buen 2016 con afecto. Juanca.

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<![CDATA[Fitness en la red (CLI)]]> http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cli-1/c/128041 http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cli-1/c/128041 Sat, 19 Dec 2015 07:45:52 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que linda grilla...Cabito , Laramo, Juan...una alegría volver a verlos. Brillan ustedes. Abrazos muchos. Juanca.

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<![CDATA[Fitness en la red (CXLVIII)]]> http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cxlviii-1/c/127631 http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cxlviii-1/c/127631 Sun, 29 Nov 2015 17:08:38 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Hola Juan. Quería decirte que me encanta esta sección de fitness en la red, sobretodo cuando eres tú el encargado de hacerla además de ser fiel seguidora de Vitónica desde hace añitos ya (que aunque no comente tanto como antes os sigo ¿eh?), también sigo la mayoría de los blogs qué sueles enlazar. Gracias por poner el de Juan Revenga que además de ser un crack, divulga de una manera clara cosas tan interesantes. Gracias por hacerte eco de estas cosas que todo el mundo debería saber. Y ya de paso aprovecho para decirte que tú también eres un crack, y eso es innegable👍

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<![CDATA[Fitness en la red (CLI)]]> http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cli-1/c/128041 http://www.vitonica.com/vitonica/fitness-en-la-red-cli-1/c/128041 Sat, 19 Dec 2015 07:45:52 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Que linda grilla...Cabito , Laramo, Juan...una alegría volver a verlos. Brillan ustedes. Abrazos muchos. Juanca.

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<![CDATA[Accesibilidad: la playa debe ser para todos]]> http://www.vitonica.com/wellness/accesibilidad-la-playa-debe-ser-para-todos/c/124735 http://www.vitonica.com/wellness/accesibilidad-la-playa-debe-ser-para-todos/c/124735 Thu, 27 Aug 2015 06:04:08 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Gracias Miguel. No puedo dejar pasar por alto agradecerte este llamado de atención para el mundo sin limitaciones. Dejo este línk al respecto. Abrazo Juanca.

http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/2015/08/inclusion_19.html

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<![CDATA[Ayuda a tus hormonas a quemar grasa: la leptina]]> http://www.vitonica.com/dietas/ayuda-a-tus-hormonas-a-quemar-grasa-la-leptina/c/123028 http://www.vitonica.com/dietas/ayuda-a-tus-hormonas-a-quemar-grasa-la-leptina/c/123028 Fri, 17 Jul 2015 13:38:27 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Me recordó muchísimo a un post que escribí en mi blog hace tiempo, qué bueno compartir las mismas ideas, además explicado acá de esa forma tan fácil de entender :)

Cuando aprendí sobre esto también comencé a hacer mis "días trampa" (yo os llamaba "día fuera de dieta") y la verdad es que me fue muy bien, lo hice por varios meses (hacía un ayuno total al día siguiente). Ahora ya no lo hago, tengo un enfoque mucho más simple, pero igual se cuelan los carbohidratos de más algún que otro día.

Hasta donde tengo entendido no se ha mostrado que el día trampa (o refeed o lo que sea) aumente el metabolismo más allá de una (corta) ventana de 24 horas, pero yo sí estoy convencida que, como dices tú, ayuda a reestablecer el balance hormonal - ¡y cae muy bien al espíritu! (siempre y cuando se haga bien, como también dices tú).

¡Saludos David!

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<![CDATA[A la hora de bajar de peso: ¿importa más la dieta o el ejercicio? ]]> http://www.vitonica.com/dietas/a-la-hora-de-bajar-de-peso-importa-mas-la-dieta-o-el-ejercicio/c/121897 http://www.vitonica.com/dietas/a-la-hora-de-bajar-de-peso-importa-mas-la-dieta-o-el-ejercicio/c/121897 Wed, 17 Jun 2015 11:01:17 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Hace un tiempo que escribí sobre esto en mi blog (¡casi con el mismo título jajajaja!)... qué sabroso leer este artículo tan centrado y actualizado sobre el tema. Pensé que me iba a encontrar con otro fan del ejercicio diciendo que había que hacer deporte sí porque sí. Grata sorpresa me llevé :)
¡Un abrazo!

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<![CDATA[Abby Pell, una mamá normal que marca abdominales]]> http://www.vitonica.com/vitonica/abby-pell-una-mama-normal-que-marca-abdominales/c/120905 http://www.vitonica.com/vitonica/abby-pell-una-mama-normal-que-marca-abdominales/c/120905 Thu, 21 May 2015 13:26:22 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Afortunadamente no tengo que cambiar de pareja ;)
Pero no te creas David, lo de los hijos es difícil de imaginar, hay que tenerlos para saber realmente lo que significa en términos de tiempo disponible ¡y de energía!

Ya sí estoy bien de acuerdo en que al final es cuestión de prioridades. Pero eso es muy diferente a decir que quien no lo hace es porque se pone excusas. Eso es una falta de empatía muy grande, y de conocimiento. No se puede juzgar la vida de otro por la nuestra propia.

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