Conversaciones de los expertos de drake_verso en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de drake_verso http://www.vitonica.com <![CDATA[Del sillón a la maratón: ¿por qué no todos cruzan la meta? ]]> http://www.vitonica.com/carrera/del-sillon-a-la-maraton-por-que-no-todos-cruzan-la-meta/c/117503 http://www.vitonica.com/carrera/del-sillon-a-la-maraton-por-que-no-todos-cruzan-la-meta/c/117503 Thu, 26 Feb 2015 13:18:03 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Bueno...ya un 21 k puede complicarse para un corredor medio y no profesional porque entramos en el umbral de las dos horas, tiempo en el que requerimos de alguna logística para la reposición de energía, cosa compleja en cada uno hasta que le encuentra la vuelta. Esto sin sumar temperatura que cuando es alta se agrega la falta de hidratación que suele ocurrir aún tomando lo que nos parece bien, y esta una vez que ocurre casi es imposible recuperarse. Si a esta distancia le agregamos otra vez la misma, esto es otros 21 k, si no tiene experiencia en el fondo y como se resuelven estas cuestiones, es muy común que sobrevengan varios episodios de distinto tipo que provoquen un abandono. La idea desde mi punto de vista es que cualquiera que intente los 42 k debe tener fondos de 30 km resueltos con cierta normalidad, y luego en la maratón estos últimos 12 km empujar como se pueda, trote/camina de última, para llegar a la meta. De todas formas sigo dejando mis tres "nuncas": nunca es tarde, nunca dejes de soñar un 42 k, nunca te rindas. Juanca.

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<![CDATA[Dormir bien: errores a evitar antes de irse a la cama]]> http://www.vitonica.com/wellness/dormir-bien-a-evitar-antes-de-irse-a-la-cama/c/117493 http://www.vitonica.com/wellness/dormir-bien-a-evitar-antes-de-irse-a-la-cama/c/117493 Thu, 26 Feb 2015 07:35:12 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Para dormir bien hay que apagar todo, hasta la luz. Solo puedes dejar encendidos los buenos proyectos. Y si roncas le dices a tu señora que solo soñabas que ibas en moto. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Estrategias científicamente probadas que ayudan a comer menos]]> http://www.vitonica.com/dietas/estrategias-cientificamente-probadas-que-ayudan-a-comer-menos/c/117440 http://www.vitonica.com/dietas/estrategias-cientificamente-probadas-que-ayudan-a-comer-menos/c/117440 Tue, 24 Feb 2015 17:48:43 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy bueno Gabriela. Servirse la mitad de los deseos y moverse el doble de las ganas.

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<![CDATA[Es muy fácil pasarse con el azúcar]]> http://www.vitonica.com/alimentos/es-muy-facil-pasarse-con-el-azucar/c/117418 http://www.vitonica.com/alimentos/es-muy-facil-pasarse-con-el-azucar/c/117418 Tue, 24 Feb 2015 11:13:14 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Muy interesante Gabriela. Gracias Juanca.

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<![CDATA[VI Carrera por la Esperanza, mediante el deporte por las enfermedades raras ]]> http://www.vitonica.com/eventos/vi-carrera-por-la-esperanza-mediante-el-deporte-por-las-enfermedades-raras/c/117417 http://www.vitonica.com/eventos/vi-carrera-por-la-esperanza-mediante-el-deporte-por-las-enfermedades-raras/c/117417 Tue, 24 Feb 2015 11:10:13 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Felicitaciones estos empeños solidarios que buscan mostrar a una sociedad que no conoce de estas patologías. El tenerlas presentes ya es una ayuda importante, siempre una brisa de aire fresco para quienes la padecen y sus familias. Juanca.

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<![CDATA[Maratón, daño muscular y la importancia de ir al gimnasio]]> http://www.vitonica.com/carrera/maraton-dano-muscular-y-la-importancia-de-ir-al-gimnasio/c/117416 http://www.vitonica.com/carrera/maraton-dano-muscular-y-la-importancia-de-ir-al-gimnasio/c/117416 Tue, 24 Feb 2015 11:06:49 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Exactamente. El gym vacuna de lesiones. Gracias Juan. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Los africanos y su dominio en las pruebas de fondo: buscando explicaciones]]> http://www.vitonica.com/carrera/los-africanos-y-su-dominio-en-las-pruebas-de-fondo-buscando-explicaciones/c/117230 http://www.vitonica.com/carrera/los-africanos-y-su-dominio-en-las-pruebas-de-fondo-buscando-explicaciones/c/117230 Thu, 19 Feb 2015 21:54:50 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Coincido Juan. Suman, porque genética sin entrenamiento no da un elite. Hay entrenamientos como los de altura que mejoran aunque no seas keniata. Aquí en Argentina en la última maratón un Argentino llamado Mastromarino le ganó al keniata favorito. Un gran corredor claro, pero había hecho un buen entrenamiento en altura dos semanas antes de la competencia. Cuando lo pasó los organizadores pensaron que se había colado y lo querían sacar ja ja...toda una anécdota en las maratones. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Adiós al barefoot: la amortiguación es la nueva tendencia]]> http://www.vitonica.com/carrera/adios-al-barefoot-la-amortiguacion-es-la-nueva-tendencia/c/117202 http://www.vitonica.com/carrera/adios-al-barefoot-la-amortiguacion-es-la-nueva-tendencia/c/117202 Thu, 19 Feb 2015 16:23:39 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Este nuevo tipo de calzado merece ser utilizado con cuidado según he visto en una amiga. Ella ha tenido un problema corregido con el cambio de calzado. Tampoco el minimalista es fácil. Debemos saber que los niños tienen esta técnica naturalmente y la van perdiendo con la edad y el peso. Cualquiera que mire correr un niño apreciará esta técnica maravillosa. Yo me inclino en lo plano (porque los trails no hay nada para hacer en ningún sentido) por zapatillas cada vez más livianas que me permitan casi pensar que no las tengo puestas. Sin llegar a la técnica del barefoot. Lindo tema. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[El aceite de oliva extra virgen y su ayuda contra el cáncer]]> http://www.vitonica.com/prevencion/el-aceite-de-oliva-extra-virgen-y-su-ayuda-contra-el-cancer/c/117219 http://www.vitonica.com/prevencion/el-aceite-de-oliva-extra-virgen-y-su-ayuda-contra-el-cancer/c/117219 Thu, 19 Feb 2015 20:25:01 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Tienes razón Lara. Aclaro que el "extra virgen" se extrae por procedimiento mecánico. Juanca.

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<![CDATA[Fumar, mucho más peligroso de lo que se pensaba]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/fumar-mucho-mas-peligroso-de-lo-que-se-pensaba/c/116928 http://www.vitonica.com/enfermedades/fumar-mucho-mas-peligroso-de-lo-que-se-pensaba/c/116928 Sat, 14 Feb 2015 16:33:00 +0000 comentado por los expertos de drake_verso Gracias Gabriela estos aportes. Abrazo Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/11/el-dano-del-cigarrillo-es-irreversible.html

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/07/el-cigarrillo.html

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