Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Reto Vitónica (semana 3): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-3-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134286 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-3-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134286 Wed, 28 Sep 2016 18:38:22 +0000 comentado por los expertos de dvs Ánimo y a darle duro al entrenamiento. En un principio el entrenamiento está hecho para gente que nunca ha corrido, por eso vamos poco a poco, para evitar lesiones como el dolor de rodillas que comentas. Ya nos contarás qué tal.

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<![CDATA[Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/133945 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/133945 Mon, 12 Sep 2016 07:45:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Si, en nuestras redes sociales, tanto Facebook como Instagram, iremos subiendo los entrenamientos el día anterior.

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<![CDATA[Después de las vacaciones toca ponerse en forma: 5 maneras de conseguirlo]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/despues-de-las-vacaciones-toca-ponerse-en-forma-5-maneras-de-conseguirlo/c/133756 http://www.vitonica.com/entrenamiento/despues-de-las-vacaciones-toca-ponerse-en-forma-5-maneras-de-conseguirlo/c/133756 Thu, 01 Sep 2016 17:26:35 +0000 comentado por los expertos de dvs Sin duda, la mejor forma de pasar las vacaciones, así luego no hay que hacer puesta a punto.

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<![CDATA[La mujer y el deporte durante el ciclo menstrual]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/la-mujer-y-el-deporte-durante-el-ciclo-menstrual/c/133456 http://www.vitonica.com/entrenamiento/la-mujer-y-el-deporte-durante-el-ciclo-menstrual/c/133456 Wed, 10 Aug 2016 08:10:47 +0000 comentado por los expertos de dvs Carmen tienes mucha razón. Las fotos son simplemente ilustrativas y no aportan nada. Voy a poner un calendario con las fases del ciclo para que quede más claro.

Un saludo.

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<![CDATA[Algunos fallos que cometemos en la dieta a la hora de perder grasa ]]> http://www.vitonica.com/grasas/algunos-fallos-que-cometemos-en-la-dieta-a-la-hora-de-perder-grasa/c/133428 http://www.vitonica.com/grasas/algunos-fallos-que-cometemos-en-la-dieta-a-la-hora-de-perder-grasa/c/133428 Mon, 08 Aug 2016 09:42:12 +0000 comentado por los expertos de dvs aristosfit, para nada estoy hablando de personas obesas. Esto desmintiendo un mito en el 4º punto acerca de acudir a hacer deporte en ayunas. Muchas personas lo practican y realmente no es tan efectivo como se cree.

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<![CDATA[Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas]]> http://www.vitonica.com/grasas/algunos-apuntes-a-tener-en-cuenta-sobre-las-grasas/c/133258 http://www.vitonica.com/grasas/algunos-apuntes-a-tener-en-cuenta-sobre-las-grasas/c/133258 Fri, 29 Jul 2016 07:10:22 +0000 comentado por los expertos de dvs Xarlesvelasko3, no hay un mínimo establecido como tal, ya que depende mucho de si eres hombre o mujer, de la edad, del tipo de actividad que lleves a cabo. Simplemente lo que te recomiendo es que te fijes más en la fueste de grasas y su valor biológico. Es decir, si van a ser o no beneficiosas para tu salud. Eso sí, las grasas son necesarias porque las células las necesitan para realizar correctamente su función.

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<![CDATA[Los entrenamientos más duros de Ronnie Coleman: ¡alucinante!]]> http://www.vitonica.com/musculacion/los-entrenamientos-mas-duros-de-ronnie-coleman-alucinante/c/133144 http://www.vitonica.com/musculacion/los-entrenamientos-mas-duros-de-ronnie-coleman-alucinante/c/133144 Wed, 20 Jul 2016 14:54:17 +0000 comentado por los expertos de dvs Ahí estoy contigo, no tienen nada que ver los abdominales de Coleman con los de Arnold. Debe ser difícil establecer unos criterios para el Mr. Olympia, pero desde luego en los años de Coleman primaba el volumen y el "poderío".

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<![CDATA[Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-riesgos-de-realizar-tratamientos-con-esteroides/c/133131 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-riesgos-de-realizar-tratamientos-con-esteroides/c/133131 Wed, 20 Jul 2016 07:45:11 +0000 comentado por los expertos de dvs casiokid, son una bomba de relojería que puede llegar a provocar un fallo multiorgánico y la muerte...

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<![CDATA[Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 Thu, 23 Jun 2016 14:50:32 +0000 comentado por los expertos de dvs Tengoagujetas, creo que si no encuentras lo que andas buscando no te gusta el post. Como te comentaba en el otro post este es una aclaración del anterior. No estoy hablando de una rutina concreta ni nada por el estilo, ya que si me pusiera a ahondar en rutinas no cabría todo en un post. Efectivamente tienes razón cuando dices que existen otras muchas rutinasen función de los objetivos que busquemos, pero lo mismo que existen muchas técnicas de entrenamiento que no se pueden concentrar en un post.

De todas formas, gracias por tu aportación

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<![CDATA[Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 Wed, 22 Jun 2016 08:10:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Chicos, es simplemente un ejemplo de rutina, creo que como hay muchas dudas negativas con respecto a este post voy a hacer uno aclarando esta parte, pues es lo más problemático y mi intención no era esta en absoluto, así que voy a hacer un post aclaratorio.

Gracias a todos y siento si he dado lugar a dudas.

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