Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Pesarse a diario: pros y contras ]]> http://www.vitonica.com/wellness/pesarse-a-diario-pros-y-contras/c/119173 http://www.vitonica.com/wellness/pesarse-a-diario-pros-y-contras/c/119173 Mon, 13 Apr 2015 15:43:44 +0000 comentado por los expertos de dvs Son muchas pesadas Daniel, yo te aconsejo pesarte siempre a la misma hora, en la misma báscula y en las mismas condiciones. Es la forma más fiable. A lo largo del día el peso puede fluctuar hasta 2 kg.

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<![CDATA[Tres formas de acabar tu entrenamiento de carrera ]]> http://www.vitonica.com/carrera/tres-formas-de-acabar-tu-entrenamiento-de-carrera/c/118730 http://www.vitonica.com/carrera/tres-formas-de-acabar-tu-entrenamiento-de-carrera/c/118730 Wed, 01 Apr 2015 05:41:08 +0000 comentado por los expertos de dvs Lo que sí parece que cada vez tiene más evidencia es que hacer ejercicios estáticos de flexibilidad más de 15-20 segundos, puede afectar a la fuerza muscular. Lo demás es un poco subjetivo y depende mucho de cada cual. En el caso que yo digo, se trata de estirar después de una sesión poco intensa, donde tenemos a los músculos a mayor temperatura, por lo que es más fácil y digamos, menos lesivo hacer estiramientos. Si el objetivo es mejorar la flexibilidad necesitaremos mucha frecuencia de sesiones y más tiempo.

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<![CDATA[Nuevo Polar V650: para sibaritas del ciclismo]]> http://www.vitonica.com/ciclismo/nuevo-polar-v650-para-sibaritas-del-ciclismo/c/118721 http://www.vitonica.com/ciclismo/nuevo-polar-v650-para-sibaritas-del-ciclismo/c/118721 Tue, 31 Mar 2015 20:06:35 +0000 comentado por los expertos de dvs Hace unos años este tipo de dispositivos eran impensables. Táctil, con pantalla a color, muchísimas funciones y dispositivos compatibles...A mí siempre que me dicen que son muy caros respondo: "es que lo vale". Eso ya es cuestión de prioridades, te puedes gastar 2000€ en una bici y 300 en un pulsómetro o invertirlo en otras cosas.

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<![CDATA[Algunas causas y soluciones al imsomnio primaveral ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/algunas-causas-y-soluciones-al-imsomnio-primaveral/c/118603 http://www.vitonica.com/prevencion/algunas-causas-y-soluciones-al-imsomnio-primaveral/c/118603 Sat, 28 Mar 2015 15:50:06 +0000 comentado por los expertos de dvs natalia22 lo principal es dejar la mente en blanco antes de dormir. Yo te recomendaría, además de ejercicios de relajación, realizar algún deporte a lo largo de la jornada, que te ayude a quitar ese estrés o nerviosismo del que hablas.

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<![CDATA[Algunos puntos a tener en cuenta sobre las proteínas whey]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-sobre-las-proteinas-whey/c/118196 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-sobre-las-proteinas-whey/c/118196 Mon, 16 Mar 2015 16:20:38 +0000 comentado por los expertos de dvs daniel, nosotros no te recomendamos una marca en concreto. Al final tienes que fijarte en la composición del producto basándote en lo que te hemso comentado y loq ue quieras conseguir con tus entrenamientos.

Muchas gracias por tu comentario.

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<![CDATA[Press Pallof, una forma diferente de hacer abdominales]]> http://www.vitonica.com/musculacion/press-pallof-una-forma-diferente-de-hacer-abdominales/c/118187 http://www.vitonica.com/musculacion/press-pallof-una-forma-diferente-de-hacer-abdominales/c/118187 Mon, 16 Mar 2015 11:38:37 +0000 comentado por los expertos de dvs Neliam, depende como se haga el crunch es útil. Lo mejor es saber trabajar bien cada parte y alternar diferentes tipos de ejercicios.

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<![CDATA[Asafa Powell: el documental]]> http://www.vitonica.com/carrera/asafa-powell-el-documental/c/117568 http://www.vitonica.com/carrera/asafa-powell-el-documental/c/117568 Sat, 28 Feb 2015 22:34:38 +0000 comentado por los expertos de dvs Pues no acabo de encontrar en qué Mundial.

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<![CDATA[Una sencilla rutina de piernas para todos]]> http://www.vitonica.com/musculacion/una-sencilla-rutina-de-piernas-para-todos/c/117511 http://www.vitonica.com/musculacion/una-sencilla-rutina-de-piernas-para-todos/c/117511 Thu, 26 Feb 2015 15:50:39 +0000 comentado por los expertos de dvs Tengoagujetas, todo depende de cómo se realicen los ejercicios. Cuando me refiero a para todo el mundo es por lo poco complicados que son. Pero claro, realizando bien cada ejercicio. Desde tu experiencia es un mal ejercicio, pero físicamente es útil. No se puede aglutinar todo en una rutina explicativa, pero los ejercicios que citas al final de tu comentario son útiles y estaría bien que pusieras un link o algo a un video para que la gente que no los conoce pueda tene rmás opciones. Al final se trata de confeccionar algo entre todos.

Muchas gracias por tu aportación

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<![CDATA[Maratón, daño muscular y la importancia de ir al gimnasio]]> http://www.vitonica.com/carrera/maraton-dano-muscular-y-la-importancia-de-ir-al-gimnasio/c/117423 http://www.vitonica.com/carrera/maraton-dano-muscular-y-la-importancia-de-ir-al-gimnasio/c/117423 Tue, 24 Feb 2015 11:37:37 +0000 comentado por los expertos de dvs Exacto, imprescindible para recuperar lesiones y evitarlas. El trabajo de fuerza se nota y no debemos descuidarlo.

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<![CDATA[Los africanos y su dominio en las pruebas de fondo: buscando explicaciones]]> http://www.vitonica.com/carrera/los-africanos-y-su-dominio-en-las-pruebas-de-fondo-buscando-explicaciones/c/117291 http://www.vitonica.com/carrera/los-africanos-y-su-dominio-en-las-pruebas-de-fondo-buscando-explicaciones/c/117291 Sat, 21 Feb 2015 09:58:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Vaya anécdota Juan! Desde luego, el entrenamiento bien planificado es fundamental.

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