Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)]]> http://www.vitonica.com/grasas/algunas-fuentes-de-omega-3-que-nunca-tenemos-en-cuenta/c/135110 http://www.vitonica.com/grasas/algunas-fuentes-de-omega-3-que-nunca-tenemos-en-cuenta/c/135110 Wed, 30 Nov 2016 16:43:07 +0000 comentado por los expertos de dvs Toda la razón Ruqueyo, pero todo suma. Si te das cuenta las lentejas las destacamos como una importante fuente de omega-3. Pero hay que barajar posibilidades para todos los gustos...

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<![CDATA[Un press de pectoral mejor con algunas sencillas correcciones ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/un-press-de-pectoral-mejor-con-algunas-sencillas-correcciones/c/135056 http://www.vitonica.com/musculacion/un-press-de-pectoral-mejor-con-algunas-sencillas-correcciones/c/135056 Mon, 28 Nov 2016 08:30:44 +0000 comentado por los expertos de dvs Gustavowoltmann, cuanto más abierto el agarre trabajas más ampliamente los músculos pectorales, pero el hombro se resiente más. Son cosas diferentes. Tienes cierta razón si de lo que hablamos es de musculación. Pero lo que nosotros queremos destacar en el post es mantener siempre una alta seguridad en los ejercicios.

Muchas gracias

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<![CDATA[18 meses de alimentación vegetariana: esto es lo que he aprendido por el camino]]> http://www.vitonica.com/dietas/18-meses-de-alimentacion-vegetariana-esto-es-lo-que-he-aprendido-por-el-camino/c/134961 http://www.vitonica.com/dietas/18-meses-de-alimentacion-vegetariana-esto-es-lo-que-he-aprendido-por-el-camino/c/134961 Sun, 20 Nov 2016 18:22:47 +0000 comentado por los expertos de dvs No vas a tener ninguna carencia importante por suprimir alguna legumbre. Cuanta más variedad, mejor, pero no va a ser vital si suprimes dos o tres legumbres que no puedas comer por su sabor o textura. Puede que igual puedas incorporarlas con otro tipo de recetas con más sabor o especiadas, donde ese sabor que no te gusta se encubra con especias o algún aliño.

Un saludo.

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<![CDATA[Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido]]> http://www.vitonica.com/wellness/llevo-un-mes-analizando-mi-sueno-y-esto-es-lo-que-he-aprendido/c/134876 http://www.vitonica.com/wellness/llevo-un-mes-analizando-mi-sueno-y-esto-es-lo-que-he-aprendido/c/134876 Fri, 11 Nov 2016 15:24:55 +0000 comentado por los expertos de dvs Bueno, a veces no significa siembre. Hay que tener en cuenta que la app analiza el sueño con el micrófono y esto puede inducir a errores, interpretando sonidos externos que no se corresponden con nuestro movimiento. Como dices, un reloj inteligente o smartband es más acertado ya que mide fiélmente si nos movemos o no. Lo vimos cuando analizamos la pulsera de Misfits (Shine): http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/11/05/lesiones-no-apliques-hielo-ni-reposes/ Y también lo han visto los compañeros de Applesfera con el Apple Watch: http://www.applesfera.com/tutoriales/como-he-logrado-dormir-mejor-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch

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<![CDATA[Fin del reto Vitónica (semana 8): corre 5 kilómetros en dos meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/fin-del-reto-vitonica-semana-8-corre-5-kilometros-en-dos-meses-entrenando-con-nosotros/c/134762 http://www.vitonica.com/carrera/fin-del-reto-vitonica-semana-8-corre-5-kilometros-en-dos-meses-entrenando-con-nosotros/c/134762 Wed, 02 Nov 2016 15:04:43 +0000 comentado por los expertos de dvs Siiiii, habrá reto 10k! El lunes que viene comenzamos con el primer entrenamiento. Esperamos verte por allí.

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<![CDATA[Reto Vitónica (semana 5): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134449 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134449 Mon, 10 Oct 2016 17:56:40 +0000 comentado por los expertos de dvs Sigue por la cuatro, por donde lo dejaste. Si ves que al comenzar esa semana te cuesta mucho, comienza por la uno. Pero, en un principio, vuelve por donde lo dejaste, no debería de haber ningún problema.

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<![CDATA[Reto Vitónica (semana 2): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-2-corre-5-kilometro-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134328 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-2-corre-5-kilometro-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134328 Sun, 02 Oct 2016 15:23:05 +0000 comentado por los expertos de dvs El tiempo de calentemiento solo se hace al inicio, luego no hay que repetirlo.

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<![CDATA[Reto Vitónica (semana 3): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-3-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134286 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-3-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134286 Wed, 28 Sep 2016 18:38:22 +0000 comentado por los expertos de dvs Ánimo y a darle duro al entrenamiento. En un principio el entrenamiento está hecho para gente que nunca ha corrido, por eso vamos poco a poco, para evitar lesiones como el dolor de rodillas que comentas. Ya nos contarás qué tal.

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<![CDATA[Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/133945 http://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/133945 Mon, 12 Sep 2016 07:45:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Si, en nuestras redes sociales, tanto Facebook como Instagram, iremos subiendo los entrenamientos el día anterior.

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<![CDATA[Después de las vacaciones toca ponerse en forma: 5 maneras de conseguirlo]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/despues-de-las-vacaciones-toca-ponerse-en-forma-5-maneras-de-conseguirlo/c/133756 http://www.vitonica.com/entrenamiento/despues-de-las-vacaciones-toca-ponerse-en-forma-5-maneras-de-conseguirlo/c/133756 Thu, 01 Sep 2016 17:26:35 +0000 comentado por los expertos de dvs Sin duda, la mejor forma de pasar las vacaciones, así luego no hay que hacer puesta a punto.

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