Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Los entrenamientos más duros de Ronnie Coleman: ¡alucinante!]]> http://www.vitonica.com/musculacion/los-entrenamientos-mas-duros-de-ronnie-coleman-alucinante/c/133144 http://www.vitonica.com/musculacion/los-entrenamientos-mas-duros-de-ronnie-coleman-alucinante/c/133144 Wed, 20 Jul 2016 14:54:17 +0000 comentado por los expertos de dvs Ahí estoy contigo, no tienen nada que ver los abdominales de Coleman con los de Arnold. Debe ser difícil establecer unos criterios para el Mr. Olympia, pero desde luego en los años de Coleman primaba el volumen y el "poderío".

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<![CDATA[Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-riesgos-de-realizar-tratamientos-con-esteroides/c/133131 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-riesgos-de-realizar-tratamientos-con-esteroides/c/133131 Wed, 20 Jul 2016 07:45:11 +0000 comentado por los expertos de dvs casiokid, son una bomba de relojería que puede llegar a provocar un fallo multiorgánico y la muerte...

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<![CDATA[Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 Thu, 23 Jun 2016 14:50:32 +0000 comentado por los expertos de dvs Tengoagujetas, creo que si no encuentras lo que andas buscando no te gusta el post. Como te comentaba en el otro post este es una aclaración del anterior. No estoy hablando de una rutina concreta ni nada por el estilo, ya que si me pusiera a ahondar en rutinas no cabría todo en un post. Efectivamente tienes razón cuando dices que existen otras muchas rutinasen función de los objetivos que busquemos, pero lo mismo que existen muchas técnicas de entrenamiento que no se pueden concentrar en un post.

De todas formas, gracias por tu aportación

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<![CDATA[Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 Wed, 22 Jun 2016 08:10:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Chicos, es simplemente un ejemplo de rutina, creo que como hay muchas dudas negativas con respecto a este post voy a hacer uno aclarando esta parte, pues es lo más problemático y mi intención no era esta en absoluto, así que voy a hacer un post aclaratorio.

Gracias a todos y siento si he dado lugar a dudas.

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<![CDATA[Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 Fri, 10 Jun 2016 10:22:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Jocosa, los BCAAS son aminoácidos ramificados, por lo que su asimilación es mucho más rápida y mejor por parte del intestino. Es lo que comentana de los grupos de aminoácidos que van en 1,2,3 y 4. Los de 3 y 4 son mucho más rápidos y fáicles de asimilar por parte del organismo.

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<![CDATA[Cuando nuestro intento de conseguir un abdomen perfecto no prospera]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 Mon, 06 Jun 2016 09:05:50 +0000 comentado por los expertos de dvs Se trata de incidir más en una zona y otra del conjunto que forma la pared abdominal. Cada ejwercicio trabaja los abdominales en su totalidad, pero siempre incidimos más en una parte que en otra. Es cierto que el trabajo abdominal no es lo único, y que para ello existen infinidad de cosa que debemos tener en cuenta a la hora de conseguir unos abdominales perfectos.

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<![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 Mon, 16 May 2016 18:31:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Muchas gracias, esperemos estar muchos años más por aquí!

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<![CDATA[La regla del 10% cuando entrenamos series]]> http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 Thu, 05 May 2016 08:39:29 +0000 comentado por los expertos de dvs Por eso decimos que esta orientación es más bien para gente que se inicia en el trabajo de series. En el último párrafo apuntamos a que entrenos de más de 60 km/semanales, son otra cuestión y dependen mucho de la planificación del atleta.

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<![CDATA[Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido]]> http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 Tue, 26 Apr 2016 14:04:05 +0000 comentado por los expertos de dvs Los pliométricos bien merecerían un artículo aparte. De hecho, con escaleras se puede trabajar pliométrico. Es un artículo genérico para gente que quiere empezra a mejorar marcas, con enlaces a artículos más profundos para quien quiera más información. Gracias por la sugerencia.

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<![CDATA[La Pesadilla de la Obesidad Infantil: Alarma Mundial #EF1hDiaria]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 Tue, 26 Apr 2016 13:39:19 +0000 comentado por los expertos de dvs Ten en cuenta que los profesores de Educación Física también tenemos en nuestro currículum el contenido de nutrición y alimentación, por tanto, son más horas para educar al alumnado en estos temas. Por otro lado, no solo hay que tener en cuenta en las clases cuántas calorías quemamos, después de la clase el organismo sigue quemando calorías para recuperarse y, lo más importante, los alumnos se "acostumbran" a hacer deporte y acaba por gustarles, incorporándolo como un hábito más a su día a día.

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