Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Precauciones para tener unos hombros sanos al hacer ejercicio ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/precauciones-para-tener-unos-hombros-sanos-al-hacer-ejercicio/c/103573 http://www.vitonica.com/prevencion/precauciones-para-tener-unos-hombros-sanos-al-hacer-ejercicio/c/103573 Wed, 23 Apr 2014 18:19:05 +0000 comentado por los expertos de dvs Nunca debemos sobrepasarnos con los hombros, ya que lo que no solemos darnos cuenta es de que se trata de una zona con unos músculos pequeños que soporta más carga de lo que pensamos y mucha tensión, pues solemos involucralos en otros ejercicios, por eso yo recomiendo trabajar los hombros concentrando bien en la zona, fortalecerla y poco a poco ir aumentando la dificultad de los ejercicios. Yo siempre recomiendo esto. Siempre lo he hecho así y nunca me he lesionado los hombros...

]]>
<![CDATA[Tus últimos 10 años de vida, tú eliges cómo vivirlos ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/tus-ultimos-10-anos-de-vida-tu-eliges-como-vivirlos/c/103507 http://www.vitonica.com/enfermedades/tus-ultimos-10-anos-de-vida-tu-eliges-como-vivirlos/c/103507 Tue, 22 Apr 2014 20:15:45 +0000 comentado por los expertos de dvs Viendo como te cuidas y lo buena persona que eres, tus últimos 10 años quedan muy lejos Juancamina. La verdad que el video hace plantearse muchas cosas, entre ellas, que todos vamos a llegar ahí y tenemos que afrontarlo en plena forma (nunca mejor dicho).

]]>
<![CDATA[¿Qué zapatillas utilizas para correr? La pregunta de la semana]]> http://www.vitonica.com/vitonica/que-zapatillas-utilizas-para-correr-la-pregunta-de-la-semana/c/103424 http://www.vitonica.com/vitonica/que-zapatillas-utilizas-para-correr-la-pregunta-de-la-semana/c/103424 Mon, 21 Apr 2014 14:50:47 +0000 comentado por los expertos de dvs Puedes ver varias recomendaciones que están haciendo los lectores en la sección de Vitónica Respuestas: http://www.vitonica.com/respuestas/que-zapatillas-utilizas-para-correr

]]>
<![CDATA[Cinco consejos para comer menos y reducir calorías]]> http://www.vitonica.com/dietas/cinco-consejos-para-comer-menos-y-reducir-calorias/c/103252 http://www.vitonica.com/dietas/cinco-consejos-para-comer-menos-y-reducir-calorias/c/103252 Wed, 16 Apr 2014 05:35:47 +0000 comentado por los expertos de dvs Muy buena opción ras73, gracias por tu aporte.

]]>
<![CDATA[Algunos motivos por los que hacer deporte nada más levantarnos ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/algunos-motivos-por-los-que-hacer-deporte-nada-mas-levantarnos/c/102649 http://www.vitonica.com/entrenamiento/algunos-motivos-por-los-que-hacer-deporte-nada-mas-levantarnos/c/102649 Wed, 02 Apr 2014 14:53:58 +0000 comentado por los expertos de dvs Jorgt, en nada, si no los necesitas no son obligatorios. Cada cuerpo es diferente y responde diferente manera. Eso sí, si desayunas sí que es necesario esperar unos cuarenta minutos después de haber comido.

]]>
<![CDATA[Algunas burradas muy habituales en la sala de entrenamiento ]]> http://www.vitonica.com/lesiones/algunas-burradas-muy-habituales-en-la-sala-de-entrenamiento/c/102647 http://www.vitonica.com/lesiones/algunas-burradas-muy-habituales-en-la-sala-de-entrenamiento/c/102647 Wed, 02 Apr 2014 14:49:49 +0000 comentado por los expertos de dvs Totalmente de acuerdo con Vikthorkizz. El peligro está cuando arqueamos la espalda para darnos impulso.

]]>
<![CDATA[Algunos apuntes sobre la testosterona]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-apuntes-sobre-la-testosterona/c/102556 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-apuntes-sobre-la-testosterona/c/102556 Mon, 31 Mar 2014 18:22:06 +0000 comentado por los expertos de dvs No es del todo cierto, la verdad que los alimentos que más testosterona te ayudarán a producir son la carne y el pescado, así como los ácidos grasos omega3. La canela se considera un afrodisiaco que estimula el deseo sexual, pero no la testosterona... Aunque, permíteme que lo dude...

]]>
<![CDATA[Sentadillas Zercher, el poder de elevar la carga por delante]]> http://www.vitonica.com/musculacion/sentadillas-zercher-el-poder-de-elevar-la-carga-por-delante/c/102555 http://www.vitonica.com/musculacion/sentadillas-zercher-el-poder-de-elevar-la-carga-por-delante/c/102555 Mon, 31 Mar 2014 18:20:23 +0000 comentado por los expertos de dvs Desde luego, totalmente de acuerdo. Seguramente está usando más carga de la debida, ya que este tipo de ejercicio debe realizarse con una carga liviana y controlando en todo momento el recorrido sin dañar ninguna parte del cuerpo en el intento.

]]>
<![CDATA[Cuatro sencillos puntos que nos ayudarán a progresar en los entrenamientos ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cuatro-sencillos-puntos-que-nos-ayudaran-a-progresar-en-los-entrenamientos/c/102553 http://www.vitonica.com/musculacion/cuatro-sencillos-puntos-que-nos-ayudaran-a-progresar-en-los-entrenamientos/c/102553 Mon, 31 Mar 2014 18:18:59 +0000 comentado por los expertos de dvs Totalmente de acuerdo en lo que se refiere al diario de entrenamiento. En cuanto a las variaciones, no debemso cambiar las rutinas todos los días, sino que simplemente me refería a cambiar un ejercicio por otro sin más, el resto mantenerlos iguales, e ir rotando cada semana para así variar el tipo de entrenamiento sin más.

]]>
<![CDATA[Las pesas rusas o Kettlebell, algunos ejercicios para empezar (II)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/las-pesas-rusas-o-kettlebell-algunos-ejercicios-para-empezar-ii/c/102552 http://www.vitonica.com/musculacion/las-pesas-rusas-o-kettlebell-algunos-ejercicios-para-empezar-ii/c/102552 Mon, 31 Mar 2014 18:17:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Entiendo que es por eso, porque ha agarrado una pesa ligera para enseñar como se hace el ejercicio. Pero tienes toda la razón, ya que no debemos propulsarnos, sino hacer fuerza con todos los músculos involucrados para elevar la carga.

]]>