Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Motivos por los que debemos respetar el día de descanso en la dieta]]> http://www.vitonica.com/dietas/motivos-por-los-que-debemos-respetar-el-dia-de-descanso-en-la-dieta/c/120850 http://www.vitonica.com/dietas/motivos-por-los-que-debemos-respetar-el-dia-de-descanso-en-la-dieta/c/120850 Wed, 20 May 2015 09:37:18 +0000 comentado por los expertos de dvs Bsuite, yo te recomendaría que lo consultes con la persona que te está llevando la dieta, ya que el tema es más personalizado de lo que pensamos, ya que dependen muchos factores como el timpo de vida, el metabolismo... Siento no poder darte una respuesta, pero no te conozco y no sé tus hábitos para aconsejarte.

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<![CDATA[Población más obesa pero seguimos sin dietistas en el sistema sanitario ¿Por qué?]]> http://www.vitonica.com/dietas/poblacion-mas-obesa-pero-seguimos-sin-dietistas-en-el-sistema-sanitario-por-que/c/120315 http://www.vitonica.com/dietas/poblacion-mas-obesa-pero-seguimos-sin-dietistas-en-el-sistema-sanitario-por-que/c/120315 Sun, 10 May 2015 09:44:14 +0000 comentado por los expertos de dvs Pero ahora mismo los profesionales que dan esa información no están específicamente formados para ello. Un dietistas tiene más herrmaientas y estrategias para abordar situaciones con respecto a la alimentación y la dietética. Si a eso le sumamos que hubiera un seguimiento, como con el médico de familia, la situación sería ideal.

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<![CDATA[Lo que hay que saber para evitar problemas digestivos al salir a correr ]]> http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-hay-que-saber-para-evitar-problemas-digestivos-al-salir-a-correr/c/120336 http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-hay-que-saber-para-evitar-problemas-digestivos-al-salir-a-correr/c/120336 Sun, 10 May 2015 17:25:06 +0000 comentado por los expertos de dvs No te preocupes aestebang, estamos teniendo una discusión fructífera en la que cada uno expone sus argumentos y al final tenemos puntos en común. Conozco lo que mencionas, de hecho tengo el libro aquí mismo. Está claro que si esperamos a deshidratarnos, perdemos rendimiento, aunque luego nos rehidratemos con agua o con isotónica. Bajo mi punto de vista, siempre que no estemos en competición o seamos atletas de élite, y sean cuales sean las condiciones ambientales, una buena planificación de hidratación con agua es suficiente. En el enlace que te he mandado hay muchos estudios que analizan esto que estamos hablando.

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<![CDATA[Las guías alimentarias en Brasil son otra cosa]]> http://www.vitonica.com/alimentos/las-guias-alimentarias-en-brasil-son-otra-cosa/c/119981 http://www.vitonica.com/alimentos/las-guias-alimentarias-en-brasil-son-otra-cosa/c/119981 Mon, 04 May 2015 12:18:53 +0000 comentado por los expertos de dvs No es por falta de información, es por la manera de dar esa información. La guía brasileña es mucho más visual e intuitiva para los ciudadanos. Incluso recomienda tipos de alimentos según zona geográfica. Pero lo más prácticos son ejemplos con platos preparados, así la gente puede ver proporcion de alimentos en el plato y cómo combinarlos.

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<![CDATA[La manera correcta de ejecutar los abdominales suspendidos en el aire ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/la-manera-correcta-de-ejecutar-los-abdominales-suspendidos-en-el-aire/c/119825 http://www.vitonica.com/musculacion/la-manera-correcta-de-ejecutar-los-abdominales-suspendidos-en-el-aire/c/119825 Thu, 30 Apr 2015 13:03:41 +0000 comentado por los expertos de dvs jmpr, tienes mucha razón, pero también depende del recorrido. Si no bajas las piernas hacia abajo, es decir, si no sobrepasas las caderas al bajar y concentras en la parte abdominal con un movimiento corto, la intervención del psoas es menor.

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<![CDATA[Algunos puntos a tener en cuenta sobre el HIT ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-sobre-el-hit/c/119757 http://www.vitonica.com/entrenamiento/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-sobre-el-hit/c/119757 Wed, 29 Apr 2015 14:54:27 +0000 comentado por los expertos de dvs Desde luego que no es para novatos. A lo que me refiero en el post es que todo tipo de personas, con cualquier constitución lo pueden hacer, ya que siempre muchos se excusan en que no están en plena forma o que tienen kilos de más para entrenar de este modo.

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<![CDATA[8 trucos que todo corredor debería conocer]]> http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119557 http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119557 Fri, 24 Apr 2015 08:46:34 +0000 comentado por los expertos de dvs Sí que son situaciones improbables. Los runners solemos ser previsores. Un saludo Juanca.

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<![CDATA[5 razones por las que tu rutina de musculación no funciona ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/5-razones-por-las-que-tu-rutina-de-musculacion-no-funciona/c/119496 http://www.vitonica.com/musculacion/5-razones-por-las-que-tu-rutina-de-musculacion-no-funciona/c/119496 Wed, 22 Apr 2015 15:09:44 +0000 comentado por los expertos de dvs No sé a qué te refieres con "Compra". En el post lo que se dice es que si no avanzamos, debemos analizar posibles fallos.

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<![CDATA[Pesarse a diario: pros y contras ]]> http://www.vitonica.com/wellness/pesarse-a-diario-pros-y-contras/c/119173 http://www.vitonica.com/wellness/pesarse-a-diario-pros-y-contras/c/119173 Mon, 13 Apr 2015 15:43:44 +0000 comentado por los expertos de dvs Son muchas pesadas Daniel, yo te aconsejo pesarte siempre a la misma hora, en la misma báscula y en las mismas condiciones. Es la forma más fiable. A lo largo del día el peso puede fluctuar hasta 2 kg.

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<![CDATA[Tres formas de acabar tu entrenamiento de carrera ]]> http://www.vitonica.com/carrera/tres-formas-de-acabar-tu-entrenamiento-de-carrera/c/118730 http://www.vitonica.com/carrera/tres-formas-de-acabar-tu-entrenamiento-de-carrera/c/118730 Wed, 01 Apr 2015 05:41:08 +0000 comentado por los expertos de dvs Lo que sí parece que cada vez tiene más evidencia es que hacer ejercicios estáticos de flexibilidad más de 15-20 segundos, puede afectar a la fuerza muscular. Lo demás es un poco subjetivo y depende mucho de cada cual. En el caso que yo digo, se trata de estirar después de una sesión poco intensa, donde tenemos a los músculos a mayor temperatura, por lo que es más fácil y digamos, menos lesivo hacer estiramientos. Si el objetivo es mejorar la flexibilidad necesitaremos mucha frecuencia de sesiones y más tiempo.

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