Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 Thu, 23 Jun 2016 14:50:32 +0000 comentado por los expertos de dvs Tengoagujetas, creo que si no encuentras lo que andas buscando no te gusta el post. Como te comentaba en el otro post este es una aclaración del anterior. No estoy hablando de una rutina concreta ni nada por el estilo, ya que si me pusiera a ahondar en rutinas no cabría todo en un post. Efectivamente tienes razón cuando dices que existen otras muchas rutinasen función de los objetivos que busquemos, pero lo mismo que existen muchas técnicas de entrenamiento que no se pueden concentrar en un post.

De todas formas, gracias por tu aportación

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<![CDATA[Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 Wed, 22 Jun 2016 08:10:12 +0000 comentado por los expertos de dvs Chicos, es simplemente un ejemplo de rutina, creo que como hay muchas dudas negativas con respecto a este post voy a hacer uno aclarando esta parte, pues es lo más problemático y mi intención no era esta en absoluto, así que voy a hacer un post aclaratorio.

Gracias a todos y siento si he dado lugar a dudas.

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<![CDATA[Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 http://www.vitonica.com/musculacion/aminoacidos-o-proteinas-una-dificil-decision/c/132476 Fri, 10 Jun 2016 10:22:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Jocosa, los BCAAS son aminoácidos ramificados, por lo que su asimilación es mucho más rápida y mejor por parte del intestino. Es lo que comentana de los grupos de aminoácidos que van en 1,2,3 y 4. Los de 3 y 4 son mucho más rápidos y fáicles de asimilar por parte del organismo.

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<![CDATA[Cuando nuestro intento de conseguir un abdomen perfecto no prospera]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 http://www.vitonica.com/musculacion/cuando-nuestro-intento-de-conseguir-un-abdomen-perfecto-no-prospera/c/132389 Mon, 06 Jun 2016 09:05:50 +0000 comentado por los expertos de dvs Se trata de incidir más en una zona y otra del conjunto que forma la pared abdominal. Cada ejwercicio trabaja los abdominales en su totalidad, pero siempre incidimos más en una parte que en otra. Es cierto que el trabajo abdominal no es lo único, y que para ello existen infinidad de cosa que debemos tener en cuenta a la hora de conseguir unos abdominales perfectos.

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<![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 Mon, 16 May 2016 18:31:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Muchas gracias, esperemos estar muchos años más por aquí!

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<![CDATA[La regla del 10% cuando entrenamos series]]> http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 Thu, 05 May 2016 08:39:29 +0000 comentado por los expertos de dvs Por eso decimos que esta orientación es más bien para gente que se inicia en el trabajo de series. En el último párrafo apuntamos a que entrenos de más de 60 km/semanales, son otra cuestión y dependen mucho de la planificación del atleta.

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<![CDATA[Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido]]> http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 Tue, 26 Apr 2016 14:04:05 +0000 comentado por los expertos de dvs Los pliométricos bien merecerían un artículo aparte. De hecho, con escaleras se puede trabajar pliométrico. Es un artículo genérico para gente que quiere empezra a mejorar marcas, con enlaces a artículos más profundos para quien quiera más información. Gracias por la sugerencia.

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<![CDATA[La Pesadilla de la Obesidad Infantil: Alarma Mundial #EF1hDiaria]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 Tue, 26 Apr 2016 13:39:19 +0000 comentado por los expertos de dvs Ten en cuenta que los profesores de Educación Física también tenemos en nuestro currículum el contenido de nutrición y alimentación, por tanto, son más horas para educar al alumnado en estos temas. Por otro lado, no solo hay que tener en cuenta en las clases cuántas calorías quemamos, después de la clase el organismo sigue quemando calorías para recuperarse y, lo más importante, los alumnos se "acostumbran" a hacer deporte y acaba por gustarles, incorporándolo como un hábito más a su día a día.

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<![CDATA[El kale, un alimento que lo tiene todo]]> http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/el-kale-un-alimento-que-lo-tiene-todo/c/131196 http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/el-kale-un-alimento-que-lo-tiene-todo/c/131196 Fri, 22 Apr 2016 10:20:39 +0000 comentado por los expertos de dvs Es de la familia de la escarola, pero no es lo mismo. Se parece pero es una variante. Aunque la escarola es igual de buena para la salud. Puede ser un buen sustituro.

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<![CDATA[Mi experiencia después de dos meses haciendo CrossFit]]> http://www.vitonica.com/musculacion/mi-experiencia-despues-de-dos-meses-haciendo-crossfit/c/130774 http://www.vitonica.com/musculacion/mi-experiencia-despues-de-dos-meses-haciendo-crossfit/c/130774 Wed, 06 Apr 2016 19:05:35 +0000 comentado por los expertos de dvs Es otro mito en torno al CrossFit. Por eso comentamos que la técnica es muy importante, primero se aprende a hacer bien el ejercicio, así se evitan lesiones. Y luego está el tema de saber adaptar el peso a tus posibilidades, esto también es importante.

Es cierto que es más caro que un gimnasio normal, en torno a 15-20€ más al mes, pero la atención personalizada que te da el monitor y la cantidad de material del que se dispone lo valen. Al final, como en todo, si quieres calidad, hay que pagarlo.

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