Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento]]> http://www.vitonica.com/carrera/ejemplos-de-entrenamientos-para-adelgazar-corriendo/c/129265 http://www.vitonica.com/carrera/ejemplos-de-entrenamientos-para-adelgazar-corriendo/c/129265 Tue, 02 Feb 2016 15:10:01 +0000 comentado por los expertos de dvs Exacto, hay que tener una mínima base para comenzar a hacer hiit, si no podemos morir en el intento.

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<![CDATA[Esto es lo que hago cuando me da flato]]> http://www.vitonica.com/carrera/esto-es-lo-que-hago-cuando-me-da-flato/c/129182 http://www.vitonica.com/carrera/esto-es-lo-que-hago-cuando-me-da-flato/c/129182 Sat, 30 Jan 2016 11:16:17 +0000 comentado por los expertos de dvs Igual puedes comenzar por aquí: http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-1 Algo suave para corredores novatos.

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<![CDATA[Dieta vegana, salsa de tomate y descanso running. Lo mejor de Vitónica respuestas]]> http://www.vitonica.com/vitonica/dieta-vegana-salsa-de-tomate-y-descanso-running-lo-mejor-de-vitonica-respuestas/c/129034 http://www.vitonica.com/vitonica/dieta-vegana-salsa-de-tomate-y-descanso-running-lo-mejor-de-vitonica-respuestas/c/129034 Mon, 25 Jan 2016 18:09:21 +0000 comentado por los expertos de dvs Si te bloqueo en Vitónica respuestas te tengo que bloquar el usuario y no podrías comentar en el blog. ¿Aún así sigues queriendo que lo haga?

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 20 (fin)]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-20-fin/c/128917 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-20-fin/c/128917 Wed, 20 Jan 2016 07:16:17 +0000 comentado por los expertos de dvs Te recomendaría este entrenamiento un poco más fuerte de 8 semanas: http://www.vitonica.com/tag/correr-10-kilometros Y si quieres algo con más kilómetros, puedes empezar con la media: http://www.vitonica.com/tag/entrenamiento-media-maraton

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 7]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-7/c/128664 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-7/c/128664 Mon, 11 Jan 2016 15:11:41 +0000 comentado por los expertos de dvs Exacto, sería más o menos como comentas. Si ves que al trotar tus pulsaciones se disparan, yo empezaría de nuevo por la semana 1, y haría las cuatro primeras semanas hasta ver que mejoras. Si las pulsaciones no bajas o sigues sintiéndote muy cansado al trotar, repite de nuevo las primeras semanas.

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<![CDATA[Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/las-zapatillas-de-correr-mas-caras-no-suelen-ser-las-mejores/c/128314 http://www.vitonica.com/equipamiento/las-zapatillas-de-correr-mas-caras-no-suelen-ser-las-mejores/c/128314 Wed, 30 Dec 2015 23:01:16 +0000 comentado por los expertos de dvs A mí me pasó con unas Asics, tope de gama pero fue una decepción. Creo que esperamos tanto por el precio que al final la diferencia no es tanta con una zapatilla de gama media.

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<![CDATA[Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética ]]> http://www.vitonica.com/wellness/lo-mejor-del-ano-en-cuidado-personal-y-cosmetica/c/128210 http://www.vitonica.com/wellness/lo-mejor-del-ano-en-cuidado-personal-y-cosmetica/c/128210 Mon, 28 Dec 2015 09:09:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Humbertostar, lo mejor es limpiar muy bien la piel y utilizar tónicos naturales y sustancias como el agua de rosas que nos ayudarán a equilibrar mucho mejor la grasa de la piel, al igual que lo hace la camomila. Eso sí, si es demasiado el sebo que aparece, lo mejor es acudir a un dermatólogo, ya que probablemente necesite un tratamiento específico para su piel.

Gracias a tí.

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 9]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-9/c/128083 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-9/c/128083 Tue, 22 Dec 2015 06:33:27 +0000 comentado por los expertos de dvs Yo te recomiendo hacer toda la rutina entera, empezando por la semana 1. Pero si ves que te cuesta mucho trotar, puedes hacer de la 1 a la 10 y luego repetir hasta que consigas tu objetivo.

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<![CDATA[Step up con zancada hacia atrás ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/step-up-con-zancada-hacia-atras/c/127929 http://www.vitonica.com/musculacion/step-up-con-zancada-hacia-atras/c/127929 Wed, 16 Dec 2015 10:41:15 +0000 comentado por los expertos de dvs Minusvalator, es simplemente ilustrativo para facilitar el movimiento para la gente que no esté familiarizada con el recorrido, pero es cierto que no coloca del todo bien las rodillas, ya que nunca hay que cargar el peso sobre éstas. Gracias por tu aportación.

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<![CDATA[Entrenamiento para empezar a correr: semana 13]]> http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-13/c/127681 http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-13/c/127681 Tue, 01 Dec 2015 18:41:41 +0000 comentado por los expertos de dvs Puedes hacerlo sin problema, sobre todo si al día siguiente eres capaz de asumir el entreno.

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