Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs http://www.vitonica.com <![CDATA[¡Felicidades, Vitónicos! Hoy cumplimos 9 años ]]> http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 http://www.vitonica.com/vitonica/felicidades-vitonicos-hoy-cumplimos-9-anos/c/131850 Mon, 16 May 2016 18:31:25 +0000 comentado por los expertos de dvs Muchas gracias, esperemos estar muchos años más por aquí!

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<![CDATA[La regla del 10% cuando entrenamos series]]> http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 http://www.vitonica.com/carrera/la-regla-del-10-cuando-entrenamos-series/c/131552 Thu, 05 May 2016 08:39:29 +0000 comentado por los expertos de dvs Por eso decimos que esta orientación es más bien para gente que se inicia en el trabajo de series. En el último párrafo apuntamos a que entrenos de más de 60 km/semanales, son otra cuestión y dependen mucho de la planificación del atleta.

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<![CDATA[Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido]]> http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 http://www.vitonica.com/carrera/lo-que-todo-corredor-debe-hacer-para-correr-mas-rapido/c/131324 Tue, 26 Apr 2016 14:04:05 +0000 comentado por los expertos de dvs Los pliométricos bien merecerían un artículo aparte. De hecho, con escaleras se puede trabajar pliométrico. Es un artículo genérico para gente que quiere empezra a mejorar marcas, con enlaces a artículos más profundos para quien quiera más información. Gracias por la sugerencia.

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<![CDATA[La Pesadilla de la Obesidad Infantil: Alarma Mundial #EF1hDiaria]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 http://www.vitonica.com/enfermedades/la-pesadilla-de-la-obesidad-infantil-alarma-mundial-ef1hdiaria/c/131320 Tue, 26 Apr 2016 13:39:19 +0000 comentado por los expertos de dvs Ten en cuenta que los profesores de Educación Física también tenemos en nuestro currículum el contenido de nutrición y alimentación, por tanto, son más horas para educar al alumnado en estos temas. Por otro lado, no solo hay que tener en cuenta en las clases cuántas calorías quemamos, después de la clase el organismo sigue quemando calorías para recuperarse y, lo más importante, los alumnos se "acostumbran" a hacer deporte y acaba por gustarles, incorporándolo como un hábito más a su día a día.

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<![CDATA[El kale, un alimento que lo tiene todo]]> http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/el-kale-un-alimento-que-lo-tiene-todo/c/131196 http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/el-kale-un-alimento-que-lo-tiene-todo/c/131196 Fri, 22 Apr 2016 10:20:39 +0000 comentado por los expertos de dvs Es de la familia de la escarola, pero no es lo mismo. Se parece pero es una variante. Aunque la escarola es igual de buena para la salud. Puede ser un buen sustituro.

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<![CDATA[Mi experiencia después de dos meses haciendo CrossFit]]> http://www.vitonica.com/musculacion/mi-experiencia-despues-de-dos-meses-haciendo-crossfit/c/130774 http://www.vitonica.com/musculacion/mi-experiencia-despues-de-dos-meses-haciendo-crossfit/c/130774 Wed, 06 Apr 2016 19:05:35 +0000 comentado por los expertos de dvs Es otro mito en torno al CrossFit. Por eso comentamos que la técnica es muy importante, primero se aprende a hacer bien el ejercicio, así se evitan lesiones. Y luego está el tema de saber adaptar el peso a tus posibilidades, esto también es importante.

Es cierto que es más caro que un gimnasio normal, en torno a 15-20€ más al mes, pero la atención personalizada que te da el monitor y la cantidad de material del que se dispone lo valen. Al final, como en todo, si quieres calidad, hay que pagarlo.

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<![CDATA[Truco para la operación bikini: aumentar el consumo de frutas y verduras]]> http://www.vitonica.com/alimentos/truco-para-la-operacion-bikini-aumentar-el-consumo-de-frutas-y-verduras/c/130553 http://www.vitonica.com/alimentos/truco-para-la-operacion-bikini-aumentar-el-consumo-de-frutas-y-verduras/c/130553 Wed, 30 Mar 2016 18:35:23 +0000 comentado por los expertos de dvs Buena elección!

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<![CDATA[El pomelo, un cítrico desconocido]]> http://www.vitonica.com/vitaminas/el-pomelo-un-citrico-desconocido/c/130358 http://www.vitonica.com/vitaminas/el-pomelo-un-citrico-desconocido/c/130358 Wed, 23 Mar 2016 10:38:04 +0000 comentado por los expertos de dvs Efectivamente. En alguna ocasión hemos destacado lo malo que es el abuso de ácido cítrico para el esmalte, sobre todo si después de consumir un cítrico procedemos a cepillar los dientes...

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<![CDATA[Dolor de piernas después de correr, ¿es normal? ]]> http://www.vitonica.com/carrera/dolor-de-piernas-despues-de-correr-es-normal/c/130356 http://www.vitonica.com/carrera/dolor-de-piernas-despues-de-correr-es-normal/c/130356 Wed, 23 Mar 2016 10:18:50 +0000 comentado por los expertos de dvs Buen aporte, la pisada depende mucho de lo que indicas.

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<![CDATA[Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de estirar ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-a-la-hora-de-estirar/c/130309 http://www.vitonica.com/prevencion/algunos-puntos-a-tener-en-cuenta-a-la-hora-de-estirar/c/130309 Mon, 21 Mar 2016 15:28:56 +0000 comentado por los expertos de dvs Toda la razón. La respiración correcta es fundamental para oxigenar la sangre perfectamente.

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