flekino

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flekino ha hecho 11 comentarios en Vitónica:

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15

En Ejercicio de espalda: dominadas

Magnifico ejercicio! Indispensable en cualquier rutina. Yo llevo realizandolo poco tiempo y e conseguido hacer 4 o 5 bien hechas jaja. Un truco si no conseguimos realizar mas de 2 , es realizar la fase excéntrica del ejercicio y asi aumentamos algo la fuerza. Un salu2

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22 de marzo de 2010 a las 18:40

14

En No nos dejemos engañar: conoce la verdad

Con respecto a los productos light , ay algunos que presumen de tener un porcentaje mínimo de grasas , pero luego se les añaden muchísimas calorías en forma de azúcares.

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03 de marzo de 2010 a las 18:47

17

En ¿Realmente engordan los frutos secos?

Excelente artículo! Los frutos secos sobre todo al natural y nada de fritos!!

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03 de marzo de 2010 a las 18:45

8

En ¿Cuántos abdominales debemos hacer para conseguir un vientre tonificado?

Como bien se expone en el artículo los tres pilares son: la dieta , baja en grasas saturadas y azúcares , ejercicio aeróbico y ejercicios para tonificar. Se tiene que desmentir los mitos de que " si haces muchos abs. te sale la tableta" o que " si haces ejercicios abs pierdes la panza" y ante todo que prime la calidad y variedad!

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08 de febrero de 2010 a las 19:26

3

En Movimientos y giros que aumentan la intensidad de los entrenamientos

Se agradecería poner algun ejemplo mas ^^

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29 de enero de 2010 a las 18:23

7

En Se pretende reducir la sal en los alimentos más consumidos

Esta alternativa esta muy bien!! yo he encontrado por ahi ya pechuga de pavo y jamon cocido bajos en sal y estan de muerte...

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28 de enero de 2010 a las 18:37

5

En Cuidado con las carbograsas

Como bien explicas Gabriela , estos alimentos sacian poco y tiendes a comer mas , y en muchas ocasiones mas de lo mismo (carbograsas) . Yo os pongo un ejemplo , que es el mio. Los fines de semana suelo entra en una tienda de ultramarinos que tienen palmeras de chocolate , donuts caseros y de todo tipo de bollería por todas partes... pues uno que no tiene mucha fuerza de voluntad se come un donuts , y al no sentirse satisfecho se come otros hasta llegar a 3 o 4 y en la mayoría de las ocasiones apenas te sientes saciado.

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27 de enero de 2010 a las 18:24

8

En Mejor correr con las manos abiertas

Muy buen artículo lo tendre en cuenta a la hora de correr

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27 de enero de 2010 a las 17:00

6

En Consejos para un picoteo sano

Yo para matar el hambre tomo un par de yogures desnatadas de sabores y en ocasiones alguna manzana( que sacia mucho ) , un plátano... Lo que se debe evitar sobre todo en personas que tienen poca fuerza de voluntad como es mi casa es comer dulces , bombones etc... porque cuando coges el sabor de uno no quieres parar jajajaja y además estos últimos no te sacian demasiado

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25 de enero de 2010 a las 18:29

22

En ¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?

Hola yo tengo 15 años pronto y en mayo cumpliré los 16 , entreno CON UNA MOCHILA!! por que no tengo ni mancuernas ni barra ni nada . Lo que hago es llenarla de libros , diccionarios etc.. y llega a pesar unos 12 o 13 kg... por el momento ami no me a afectado nada a mi crecimiento . El trabajo de pesas lo combino con futbol , baloncesto , running....

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24 de enero de 2010 a las 14:57

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