fortius

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fortius ha hecho 41 comentarios en Vitónica:

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29

En Prensa vs Sentadilla: los ejercicios (I)

Quizá estés reteniendo mucho tiempo el aire en los pulmones. A mi me pasaba y lo solucioné tratando de normalizar el ritmo respiratorio antes de acometer la siguiente sentadilla (aunque te lleve mas tiempo). Al final no deja de ser mas que falta de oxígeno...

karma: 8 | normal
13 de diciembre de 2011 a las 10:19

8

En La cadencia de una repetición

El problema para mi, es que diferentes cadencias alteran el número de repeticiones para un mismo peso, y ya tienes que programar el entrenamiento con 3 variables (peso, número de repeticiones y cadencia del ejercicio). Yo personalmente suelo combinar diferentes velocidades de ejecución, siempre mas lenta la fase negativa, y en aquellas series que voy al fallo, suelo hacerlas muy despacito, llegando a veces al fallo en tres o cuatro repeticiones para un peso con el que podría haber hecho 5 ó 6 mas rápidamente.

karma: 5 | normal
06 de diciembre de 2011 a las 09:57

9

En Algunos consejos para conseguir descansar mejor

Como me gustaría que mis vecinos leyeran esto e hicieran de mi casa un lugar silencioso y tranquilo. Pero me da que no son ese tipo de gente, así que me conformaré con dormir como de costumbre, o sea, hasta que deciden acostarse y levantarse, que es el único rato de silencio y desde luego lejos de las horas que necesitaría...

karma: 8 | normal
18 de octubre de 2011 a las 10:29

14

En Cifras curiosas sobre nuestro corazón

Cuando oigo que late unas 100.000 veces al día entro en estado paranoico ya que me da por pensar eso de "tanto va el cántaro a la fuente..." En fin, que aunque sea una tontería prefiero cuidarlo como es debido a ponerme a pensar en todo el trabajo que tiene que realizar...

karma: 8 | normal
05 de octubre de 2011 a las 09:42

256

En Entrenamiento de volumen (I)

Echo de menos el peso muerto, ¿no habría manera de meterlo el día de pierna (aunque no sea un ejercicio exclusivo de pierna) quitando algún ejercicio? Saludos.

karma: 8 | normal
16 de septiembre de 2011 a las 13:39

94

En El tipo de cuerpo que queremos

A mi me preocupa mas el cuerpo que tendré a los 60 que el que tengo ahora. Yo lo veo como una inversión de futuro. Se puede decir que estoy entre musculado-fuerte, pero por algún accidente genético dejé de verme los abdominales hace unos años y sigo buscándolos :-) Lo importante es hacer deporte (limpio), todo el que se pueda sin agotarse.

karma: 8 | normal
23 de agosto de 2011 a las 12:18

4

En Vídeos de ejercicios no usuales: Curl de arrastre (V)

Curioso, nunca lo había visto. Sin embargo es algo que tiendes a hacer instintivamente hacia el final cuando el curl de biceps te ha dejado ya sin fuerzas e intentas arrancar una última repetición.

karma: 8 | normal
20 de agosto de 2011 a las 09:10

51

En 150 personas antes y después de ponerse en forma

Yo no sé si todos están mas fuertes o mas sanos después, pero lo que realmente están es mucho mas morenos.

karma: 8 | normal
02 de agosto de 2011 a las 10:30

9

En Vitónica responde: ¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?

Si vives cerca del mar o tienes una piscina a mano, el nadar a estilo mariposa también hará mucho por ensanchar tu espalda. Desgraciadamente requiere técnica y es bastante agotador, pero trabaja espalda y hombros intensamente.

karma: 8 | normal
20 de julio de 2011 a las 10:09

5

En La fuerza está determinada por varios factores

Yo siempre he alucinado con la gente de las mudanzas. En la última en la que participé (ni siquiera era mía), tuve la mala idea de ayudar a un operario con una mesa de peso incalculable. El hombre era unos 20 centímetros mas bajo que yo, unos 30 kilos mas ligero y por su aspecto no había tocado un gimnasio en su vida, salvo quizá para trasladar las máquinas a su interior. Sin embargo, alzó la mesa con una soltura que ya quisiera yo y la bajamos 5 pisos sin que se inmutara, mientras que yo no podía ni respirar mientras pensaba de que me servían tantos pesos muertos y tantos presses de banca... Así que debo suponer que el trabajador era un puro haz de fibras de contracción rápida, o lo que creo mas seguro, que el mover pesos enormes a diario y durante horas, hace que el cuerpo se adapte a ello de manera prodigiosa.

karma: 8 | normal
06 de julio de 2011 a las 10:24

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