gnac12
Karma: 
35 puntos de 100
Miembro de Vitónica desde
Experto para 5 usuarios
Sin actividad desde hace un mes
Tengo 20 años y soy técnico informático. Hoy día estudio y saco tiempo para todas mis aficiones, fitness y cualquier deporte, adicto a series y videojuegos.
Posts favoritos
Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro
- 14 de julio de 2011
- musculacion votos
¿La sociedad sabe lo que son los batidos de proteína?
- 15 de junio de 2011
- alimentos-funcionales votos
Conversaciones
En Saltar a la comba, un buen aliado a la hora de hacer deporte 1 nuevo comentario
- karma: 40 | interesante
- 2013-02-03 18:39:03
En 44 ejercicios con tu peso corporal 9 nuevos comentarios
- karma: 10 | normal
- 2013-02-03 18:33:08
En Cambios saludables para incorporar a tu dieta en el 2013
- karma: 8 | normal
- 2013-01-04 17:53:00
En Música para entrenar (II)
Yo cuando entreno con pesas tampoco escucho, a excepción de la que ponen todos los gimnasios. Por...
- karma: 10 | normal
- 2012-11-19 13:59:07
En ¿Un refresco quemagrasa?
- karma: 10 | normal
- 2012-11-15 17:15:16
En Principios básicos para una dieta de adelgazamiento
- karma: 10 | normal
- 2012-11-15 17:09:42
En Las razones más frecuentes que nos alejan del gimnasio
- karma: 10 | normal
- 2012-11-03 12:00:59
En Errores en musculación: press de banca (I)
- karma: 8 | normal
- 2012-10-10 12:24:59
En La cebolla: fuente de minerales y vitaminas en esta época del año
- karma: 8 | normal
- 2012-10-02 20:56:55
En Que cada repetición cuente
- karma: 28 | interesante
- 2012-09-30 14:49:05
Posts favoritos
Guardado por
Juancamina
Abdominales según intensidad (y III): avanzados
- de mayo de
- musculacion votos
Guardado por
Juancamina
La ingesta de líquidos, mejor que la fibra contra el estreñimiento
Ya hemos dicho que para combatir el estreñimiento no sólo se necesita más fibra,...
- de mayo de
- enfermedades votos
Guardado por
Juancamina
El agua que contienen las bebidas
Para saber cuánta agua se necesita a diario debemos tener en cuenta múltiples factores y ellos...
- de mayo de
- dietas votos
Guardado por
Juancamina
Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos
Hoy, 17 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, una enfermedad crónica considerada...
- de mayo de
- enfermedades votos
Guardado por
Juancamina
Le ponemos ingredientes a la famosa papilla del doctor Escribano
- de mayo de
- recetas-saludables votos
Guardado por
Juancamina
Índice glucémico de la fruta, un dato a tener en cuenta para entrenar mejor
Una buena alimentación a la hora de hacer deporte es fundamental si lo que queremos es conseguir...
- de mayo de
- alimentos votos
Guardado por
Juancamina
IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
Últimamente he estado oyendo hablar mucho sobre el sistema IIFYM: en inglés “if it fits your...
- de mayo de
- dietas votos
Guardado por
Juancamina
Calentamiento antes de correr: no olvides el tren superior
- de mayo de
- carrera votos
Conversaciones
Comentado por cabito
En Índice glucémico de la fruta, un dato a tener en cuenta para entrenar mejor
Si no entrenas a última hora de la tarde, no tienes nada que reponer. Elige IG bajo
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
En El agua que contienen las bebidas
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
En Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos
- karma: 40 | interesante
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En ¿Se puede definir sin hacer cardio?
No entiendo a que viene este comentario, explicate.
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
En IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
Pues entonces no es comida basura, es comida calórica sin más.
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juan Lara
En ¡Feliz cumpleaños Vitónica! Ya van seis años online
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
En ¡Feliz cumpleaños Vitónica! Ya van seis años online
- karma: 13 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
En ¡Feliz cumpleaños Vitónica! Ya van seis años online
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
En El "Sabelotodo de gimnasio" una figura que nos acecha a todos
Cierto, deberíamos contratarte.
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
En El secreto mejor guardado del F.C. Barcelona
- karma: 15 | normal
- 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
gnac12 ha hecho 302 comentarios en Vitónica: