Jairo Racero Garcia

Karma: 40 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 28 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Fitness, natación, MTB, Roller, Kayak, Frontón, Spinning, Rappel, Body pump, Kick boxing, TRX, Runnig...Me encanta el deporte, lo he probado casi todo y, lo que me queda... xDIniciando ciclo en ciencias del deporte y la actividad física.SPORT=LIFE

Expertos de Jairo Racero Garcia en Vitónica

Ver todos (20)

Posts favoritos

RSS Ver todos

Conversaciones

Jairo Racero Garcia ha hecho 299 comentarios en Vitónica:

  • 2 brillantes
  • 85 interesantes
  • 212 normales
  • 0 flojos
  • 0 irrelevantes
11

En Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio

Tornali perico al torno. Es que nadie tiene en cuenta la dosis???????

  • karma: 23 | normal
  • 2013-02-13 10:53:50
3

En Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Genial post!!! Hace poco más de un mes que dejé de fumar. La verdad, me tapé un poquito pero, con...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-28 09:53:46
2

En Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco

Una duda: ¿Por qué debe de etar contraido el abdomen durante todo el ejercicio? ¿no es mejor que se...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:31:46
15

En Skechers, multazo por publicidad engañosa

A buenas horas te respondo.... Adquirí hace un mes unas vibram five finger y, tras dos mese adaptando...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-03-22 23:42:01
20

En Todo sobre la rodilla (XIII): Luxación de rótula 14 nuevos comentarios

Estoy impaciente, venga venga.... xD un saludo compi.

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:33:25
13

En Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Tu mismo te has dado la respuesta: F = M X A. Realizar la parte concéntrica más rápido, supone tener...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-07 09:20:43
21

En La natación: Un ejercicio saludable, aunque con riesgos 2 nuevos comentarios

Muy logrado Miguel. Hablando de esté tema, me gustaria matizar algo que nunca se dice y considero importante. ...

  • karma: 105 | brillante
  • 2012-05-06 12:00:55
99

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness 1 nuevo comentario

Conocimiento y variedad xD. De poco sirve pegarte más de dos meses seguidos entrenando para hipertrofiar,...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-05 14:36:42
20

En Cuerpo a punto para el verano (I): ¿qué ejercicios hacer?

Mmmm interesante, el próximo video que estoy preparando, trata sobre los glútes (Abductores y extensores...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-03 09:31:33
9

En Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

De pende de cual sea tu finalidad. Resistencia: varios dias Hipertrofia (Definición y volumen MUSCULAR)...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-04-28 10:15:09

RSS Ver todos

Posts favoritos

RSS Ver todos

Conversaciones

Comentado por Juancamina
1

En Zapatillas con cordones semi-automáticos (proyecto)

Es el sistema que utiliza Salomon, nada más que este no es elástico. A mi no que resultan cómodas...

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
1

En Mark Jordan, a sus 54 años, realiza 4321 dominadas en 24 horas

El cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza como se adapta a los esfuerzos si se le respeta progresión....

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
13

En El cardio en ayunas no hace que pierdas más grasa, según el último estudio

Sirve. Todo gasto sirve. Lo que no se puede es pretender un gasto superior al que corresponda de intensidad...

  • karma: 28 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
22

En ¿Qué pasa cuando corres en una carrera sin dorsal?

Este tema lo resumo en este pensamiento mio. Abzo. Juanca.http://juancaminapensamientos.blogspot.com...

  • karma: 28 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Delgado
8

En La natación, sin una buena técnica puede ser muy peligrosa

Urevle, el tema de los tapones la verdad que es más recomendable en personas propensar al dolor de oidos...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
9

En Cómo restar 500 Kcal a tus días y perder peso

Creo que lo más importante del post es que resalta que poco suman 500 calorías... Cuesta infinitamente...

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
2

En Profesor corre 161 kilómetros en 24 horas para motivar a sus alumnos

Claro que sí. La juventud siempre necesita ejemplos y aunque a no todos les llegue al corazón son muy...

  • karma: 38 | interesante
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
2

En Pierde grasa sin complicaciones

Exactamente. Balance calórico negativo. Dividir por dos nuestros deseos y duplicar las ganas de moverse....

  • karma: 48 | interesante
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
27

En Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía

Está bien, aunque no vendrían mal algo más de proteínas como por ejemplo jamón, salmón, queso....

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
5

En Día Mundial de la Diabetes: cuida tu alimentación

Creo que parcializar el mensaje educativo no está bien. Es desayuno, almuerzo, cena + movimiento. Movimiento....

  • karma: 13 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

RSS Ver todos