Jairo Racero Garcia

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Miembro de Vitónica desde

Experto para 30 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Fitness, natación, MTB, Roller, Kayak, Frontón, Spinning, Rappel, Body pump, Kick boxing, TRX, Runnig...Me encanta el deporte, lo he probado casi todo y, lo que me queda... xDIniciando ciclo en ciencias del deporte y la actividad física.SPORT=LIFE

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Jairo Racero Garcia ha hecho 299 comentarios en Vitónica:

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16

En Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio 5 nuevos comentarios

Tornali perico al torno. Es que nadie tiene en cuenta la dosis???????

  • karma: 23 | normal
  • 2013-02-13 10:53:50
3

En Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Genial post!!! Hace poco más de un mes que dejé de fumar. La verdad, me tapé un poquito pero, con...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-28 09:53:46
2

En Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco

Una duda: ¿Por qué debe de etar contraido el abdomen durante todo el ejercicio? ¿no es mejor que se...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:31:46
15

En Skechers, multazo por publicidad engañosa

A buenas horas te respondo.... Adquirí hace un mes unas vibram five finger y, tras dos mese adaptando...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-03-22 23:42:01
23

En Todo sobre la rodilla (XIII): Luxación de rótula 17 nuevos comentarios

Estoy impaciente, venga venga.... xD un saludo compi.

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:33:25
13

En Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Tu mismo te has dado la respuesta: F = M X A. Realizar la parte concéntrica más rápido, supone tener...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-07 09:20:43
21

En La natación: Un ejercicio saludable, aunque con riesgos 2 nuevos comentarios

Muy logrado Miguel. Hablando de esté tema, me gustaria matizar algo que nunca se dice y considero importante. ...

  • karma: 105 | interesante
  • 2012-05-06 12:00:55
99

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness 1 nuevo comentario

Conocimiento y variedad xD. De poco sirve pegarte más de dos meses seguidos entrenando para hipertrofiar,...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-05 14:36:42
20

En Cuerpo a punto para el verano (I): ¿qué ejercicios hacer?

Mmmm interesante, el próximo video que estoy preparando, trata sobre los glútes (Abductores y extensores...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-03 09:31:33
9

En Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

De pende de cual sea tu finalidad. Resistencia: varios dias Hipertrofia (Definición y volumen MUSCULAR)...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-04-28 10:15:09

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Comentado por Juan Lara
2

En Reto Vitónica (semana 3): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Ánimo y a darle duro al entrenamiento. En un principio el entrenamiento está hecho para gente que nunca...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Hiit4all una nueva app de fitness por niveles

Lo mismo pensé yo!!! Jajajaja

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
4

En Recopilación de rutinas: rutina powerlifting PNP1 (XVII)

Como te dice Rafa el peso muerto es un ejercicio de espalda, más los jalones el sábado, :)

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
7

En ¿Quieres saber si eres adicto al running?

Hola ruqueyo,Primeramente gracias por tus comentarios, estoy de acuerdo contigo en muchos aspectos y,...

  • karma: -2.5 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Pastillas del ejercicio: ¿utopía o realidad?

Exacto, para una persona sana está claro que esto no tiene sentido alguno pero que para muchas personas...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Recopilación de rutinas: rutina para mujeres de Thibadeau (X)

Y la dieta? Sinceramente eso que me comentas de un "músculo tremendo en la cintura" es difícil tener...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Recopilación de rutinas: rutina PHAT (XII)

La rutina es la que propone el creador de la misma Layne Norton, como tal en una rutina de torso-pierna...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Recopilación de rutinas: sólo torso (XV)

Puedes ponerlo en el post correspondiente sin poner links que seguramente es por lo que no te deja escribir.Un...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
26

En Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Si, en nuestras redes sociales, tanto Facebook como Instagram, iremos subiendo los entrenamientos el...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
12

En La noticia absurda de entrenar con sudadera de CR7

Exacto, lo único que quería hacer verc on este artículo es que no hay que seguir el ejemplo de las...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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