Jairo Racero Garcia

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Miembro de Vitónica desde

Experto para 26 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Fitness, natación, MTB, Roller, Kayak, Frontón, Spinning, Rappel, Body pump, Kick boxing, TRX, Runnig...Me encanta el deporte, lo he probado casi todo y, lo que me queda... xDIniciando ciclo en ciencias del deporte y la actividad física.SPORT=LIFE

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Jairo Racero Garcia ha hecho 299 comentarios en Vitónica:

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11

En Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio

Tornali perico al torno. Es que nadie tiene en cuenta la dosis???????

  • karma: 23 | normal
  • 2013-02-13 10:53:50
3

En Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Genial post!!! Hace poco más de un mes que dejé de fumar. La verdad, me tapé un poquito pero, con...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-28 09:53:46
2

En Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco

Una duda: ¿Por qué debe de etar contraido el abdomen durante todo el ejercicio? ¿no es mejor que se...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:31:46
15

En Skechers, multazo por publicidad engañosa

A buenas horas te respondo.... Adquirí hace un mes unas vibram five finger y, tras dos mese adaptando...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-03-22 23:42:01
6

En Todo sobre la rodilla (XIII): Luxación de rótula

Estoy impaciente, venga venga.... xD un saludo compi.

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:33:25
13

En Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Tu mismo te has dado la respuesta: F = M X A. Realizar la parte concéntrica más rápido, supone tener...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-07 09:20:43
19

En La natación: Un ejercicio saludable, aunque con riesgos

Muy logrado Miguel. Hablando de esté tema, me gustaria matizar algo que nunca se dice y considero importante. ...

  • karma: 105 | brillante
  • 2012-05-06 12:00:55
98

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness

Conocimiento y variedad xD. De poco sirve pegarte más de dos meses seguidos entrenando para hipertrofiar,...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-05 14:36:42
20

En Cuerpo a punto para el verano (I): ¿qué ejercicios hacer?

Mmmm interesante, el próximo video que estoy preparando, trata sobre los glútes (Abductores y extensores...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-03 09:31:33
9

En Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

De pende de cual sea tu finalidad. Resistencia: varios dias Hipertrofia (Definición y volumen MUSCULAR)...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-04-28 10:15:09

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Conversaciones

Comentado por Juan Lara
3

En Jawbone Up, la pulsera renovada que cuantifica nuestro día a día

No es necesario llevar el móvil, simplemente luego se puede conectar para sincronizarlo y ver los resultados...

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
2

En Cinco recetas de platos vegetarianos ricos en hierro

Muchas gracias Gabriela. Se las paso a un amigo que le sobran desafíos y le falta olla! Abrazo Juan...

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
6

En Artrosis deportiva, qué es y cómo evitarla

Gracias por tu aportación,drevenga. Me parece muy interesante, porque la mayoría de l@s corredor@s...

  • karma: 13 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
7

En Spinning: cinco indicaciones que deberían darte antes de empezar una clase

+10! Lady. Muy bueno. Abrazo Juanca.

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
12

En El conflicto de la estética y el cuerpo desde que somos pequeños

Si, ya. Pues los niños deben ser más inmunes a la imagen de los personajes de ficción, que a la publicidad...

  • karma: 28 | interesante
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
26

En Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en este corredor?

Va torsionando el torso,antebrazos hacia abajo y los tira innecesariamente hacia atrás.

  • karma: 25 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por cabito
15

En Comienza tu operación bikini consumiendo más frutas y verduras frescas

No entiendo que haya debate sobre esto en una web como esta. Me gusta suponer que ser vitónico implica...

  • karma: 23 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
11

En Pros y contras de saltar a la comba

Tal cual Slave. Abrazo campeón. Juanca.

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
1

En Spinning: las sesiones no se improvisan

Que interesante Lady. He tenido clases que han sido planificadas y son una maravilla en todo sentido....

  • karma: 15 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00
Comentado por Juancamina
33

En El entrenamiento de David Bustamante. Las claves de su éxito.

Muy interesante es re-confirmar los caminos que conocemos debemos seguir para lograr resultados. Sldos....

  • karma: 25 | normal
  • 1 ene 1970 01:00 a las 01:00

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