Jairo Racero Garcia

Karma: 40 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 29 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Fitness, natación, MTB, Roller, Kayak, Frontón, Spinning, Rappel, Body pump, Kick boxing, TRX, Runnig...Me encanta el deporte, lo he probado casi todo y, lo que me queda... xDIniciando ciclo en ciencias del deporte y la actividad física.SPORT=LIFE

Expertos de Jairo Racero Garcia en Vitónica

Ver todos (20)

Posts favoritos

RSS Ver todos

Conversaciones

Jairo Racero Garcia ha hecho 299 comentarios en Vitónica:

  • 0 brillantes
  • 20 interesantes
  • 279 normales
  • 0 flojos
  • 0 irrelevantes
16

En Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio 5 nuevos comentarios

Tornali perico al torno. Es que nadie tiene en cuenta la dosis???????

  • karma: 23 | normal
  • 2013-02-13 10:53:50
3

En Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Genial post!!! Hace poco más de un mes que dejé de fumar. La verdad, me tapé un poquito pero, con...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-28 09:53:46
2

En Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco

Una duda: ¿Por qué debe de etar contraido el abdomen durante todo el ejercicio? ¿no es mejor que se...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:31:46
15

En Skechers, multazo por publicidad engañosa

A buenas horas te respondo.... Adquirí hace un mes unas vibram five finger y, tras dos mese adaptando...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-03-22 23:42:01
22

En Todo sobre la rodilla (XIII): Luxación de rótula 16 nuevos comentarios

Estoy impaciente, venga venga.... xD un saludo compi.

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:33:25
13

En Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Tu mismo te has dado la respuesta: F = M X A. Realizar la parte concéntrica más rápido, supone tener...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-07 09:20:43
21

En La natación: Un ejercicio saludable, aunque con riesgos 2 nuevos comentarios

Muy logrado Miguel. Hablando de esté tema, me gustaria matizar algo que nunca se dice y considero importante. ...

  • karma: 105 | interesante
  • 2012-05-06 12:00:55
99

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness 1 nuevo comentario

Conocimiento y variedad xD. De poco sirve pegarte más de dos meses seguidos entrenando para hipertrofiar,...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-05 14:36:42
20

En Cuerpo a punto para el verano (I): ¿qué ejercicios hacer?

Mmmm interesante, el próximo video que estoy preparando, trata sobre los glútes (Abductores y extensores...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-03 09:31:33
9

En Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

De pende de cual sea tu finalidad. Resistencia: varios dias Hipertrofia (Definición y volumen MUSCULAR)...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-04-28 10:15:09

RSS Ver todos

Posts favoritos

RSS Ver todos

Conversaciones

Comentado por DavidDiazGil
7

En La mejor manera de asimilar la proteína de la clara de huevo, ¿cruda o cocinada?

No hace falta que llegue a punto de nieve, con que cambio de color de transparente a blanco es sufic...

  • karma: 25 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Qué mejor idea que regalar deporte en San Valentín!

Totalmente de acuerdo, de hecho este usuario lo único que está haciendo es el típico spam.

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
13

En Apunta un batido casero de proteínas

Por ejemplo cualquier zumo de frutas si lo que buscas es carbos exclusivamente.Si quieres algo más plátano,...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
4

En Adelgaza corriendo: ejemplos de entrenamiento

Exacto, hay que tener una mínima base para comenzar a hacer hiit, si no podemos morir en el intento...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
8

En Esto es lo que hago cuando me da flato

Igual puedes comenzar por aquí: http://www.vitonica.com/carrera/entrenamiento-para-empezar-a-correr-semana-1...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
3

En Dieta vegana, salsa de tomate y descanso running. Lo mejor de Vitónica respuestas

Si te bloqueo en Vitónica respuestas te tengo que bloquar el usuario y no podrías comentar en el blog....

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
7

En La manera más efectiva de quemar grasa...¿cardio o pesas?

No hay un tiempo generalizado simplemente según va mejorando tu estado de forma cardiovascular va bajando...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Muffins proteicos de chocolate y manzana

Cada sobre de levadura contiene unos 16g, viene especificado en la tabla de macronutrientes.Saludos

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Cenas proteicas rápidas y fáciles: hamburguesas de salmón (XIII)

Depende del tamaño que las hagas, pero para que te hagas una idea una tajada de salmón rondaría los...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Angelina Jolie...¿1,70m y 37kg?

Totalmente de acuerdo y por eso precisamente se cuestiona en el título del post.Aunque sí es cierto...

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

RSS Ver todos