Jairo Racero Garcia

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Sin actividad desde hace un mes

Fitness, natación, MTB, Roller, Kayak, Frontón, Spinning, Rappel, Body pump, Kick boxing, TRX, Runnig...Me encanta el deporte, lo he probado casi todo y, lo que me queda... xDIniciando ciclo en ciencias del deporte y la actividad física.SPORT=LIFE

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Jairo Racero Garcia ha hecho 299 comentarios en Vitónica:

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12

En Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio 1 nuevo comentario

Tornali perico al torno. Es que nadie tiene en cuenta la dosis???????

  • karma: 23 | normal
  • 2013-02-13 10:53:50
3

En Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Genial post!!! Hace poco más de un mes que dejé de fumar. La verdad, me tapé un poquito pero, con...

  • karma: 8 | normal
  • 2012-09-28 09:53:46
2

En Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco

Una duda: ¿Por qué debe de etar contraido el abdomen durante todo el ejercicio? ¿no es mejor que se...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:31:46
15

En Skechers, multazo por publicidad engañosa

A buenas horas te respondo.... Adquirí hace un mes unas vibram five finger y, tras dos mese adaptando...

  • karma: 8 | normal
  • 2013-03-22 23:42:01
20

En Todo sobre la rodilla (XIII): Luxación de rótula 14 nuevos comentarios

Estoy impaciente, venga venga.... xD un saludo compi.

  • karma: 13 | normal
  • 2012-05-19 08:33:25
13

En Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Tu mismo te has dado la respuesta: F = M X A. Realizar la parte concéntrica más rápido, supone tener...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-07 09:20:43
21

En La natación: Un ejercicio saludable, aunque con riesgos 2 nuevos comentarios

Muy logrado Miguel. Hablando de esté tema, me gustaria matizar algo que nunca se dice y considero importante. ...

  • karma: 105 | brillante
  • 2012-05-06 12:00:55
99

En Porqué te cuesta tanto alcanzar un cuerpo fitness 1 nuevo comentario

Conocimiento y variedad xD. De poco sirve pegarte más de dos meses seguidos entrenando para hipertrofiar,...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-05 14:36:42
20

En Cuerpo a punto para el verano (I): ¿qué ejercicios hacer?

Mmmm interesante, el próximo video que estoy preparando, trata sobre los glútes (Abductores y extensores...

  • karma: 15 | normal
  • 2012-05-03 09:31:33
9

En Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

De pende de cual sea tu finalidad. Resistencia: varios dias Hipertrofia (Definición y volumen MUSCULAR)...

  • karma: 13 | normal
  • 2012-04-28 10:15:09

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Conversaciones

Comentado por Juancamina
1

En Cómo evitar el sobreentrenamiento

El descanso es parte de la estrategia. A veces el cuerpo lo pide más y otras menos. Solo será cuestión...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
4

En ¿Te ha conquistado la comida sana?

Si...como sano siempre. Sin embargo no me impide aceptar cuando me invitan lo que no está en mi mesa....

  • karma: 15 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
17

En Vida activa y ejercicio ¿nos pueden convertir en egoistas?

Hay de todo en la viña del Señor. En mi caso un día descubrí que el correr me hacía libre. Trotar...

  • karma: 12.5 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
45

En Abby Pell, una mamá normal que marca abdominales

Ya no tengo redes sociales. Un saludo.

  • karma: 25 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Delgado
3

En Un ejemplo de rutina abdominal sencilla para hacer en casa

Jordiperez, la verdad que los oblícuos son músculos pequeños que no podemos sobrecargar, pues lo que...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juan Lara
4

En Mi experiencia con unas zapatillas minimalistas

Con las plantillas se aumenta un par de milímetros el drop. Esa es otra opción interesante, con plantillas...

  • karma: 25 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
4

En Mi experiencia con unas zapatillas minimalistas

Con las plantillas se aumenta un par de milímetros el drop. Esa es otra opción interesante, con plantillas...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
2

En Bailarina con talento y ritmo a los 80 años

Nunca es tarde, nunca dejen de soñar, nunca se rindan. Estos tres nuncas son la clave para una longevidad...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por Juancamina
13

En Cuidado: el ejercicio físico engancha

Felicitaciones campeón...nunca dejes de soñar. Abrazo Juanca.

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
14

En La información nutricional básica (I)

Pues andamos jo**dos, :)Mañana tengo resonancia, porque no mejora ni con osteopatia, acupuntura, fisioterapia,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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