Conversaciones de los expertos de javiergarcia en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de javiergarcia http://www.vitonica.com <![CDATA[Zapatillas con cordones semi-automáticos (proyecto)]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/zapatillas-con-cordones-semi-automaticos-proyecto/c/113980 http://www.vitonica.com/equipamiento/zapatillas-con-cordones-semi-automaticos-proyecto/c/113980 Sat, 22 Nov 2014 08:37:01 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Es el sistema que utiliza Salomon, nada más que este no es elástico. A mi no que resultan cómodas (Salomon) y estoy por hacerle ojales y poner cordones comunes. Lástima el video muestra casi nada del sistema y mucho de la construcción y primeros planos de personas. Juanca.

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<![CDATA[Mark Jordan, a sus 54 años, realiza 4321 dominadas en 24 horas]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/mark-jordan-a-sus-54-anos-realiza-4321-dominadas-en-24-horas/c/113926 http://www.vitonica.com/entrenamiento/mark-jordan-a-sus-54-anos-realiza-4321-dominadas-en-24-horas/c/113926 Thu, 20 Nov 2014 08:40:26 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia El cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza como se adapta a los esfuerzos si se le respeta progresión. La edad no pasa nunca si uno quiere. Lo que va pasando es el tiempo. Admirable lo de Mark. Juanca.

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<![CDATA[El cardio en ayunas no hace que pierdas más grasa, según el último estudio]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/el-cardio-en-ayunas-no-hace-que-pierdas-mas-grasa-segun-el-ultimo-estudio/c/113916 http://www.vitonica.com/entrenamiento/el-cardio-en-ayunas-no-hace-que-pierdas-mas-grasa-segun-el-ultimo-estudio/c/113916 Wed, 19 Nov 2014 23:42:37 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Sirve. Todo gasto sirve. Lo que no se puede es pretender un gasto superior al que corresponda de intensidad por tiempo. Lo que ocurre es que da la "sensación" de liviandad y lleva a confusión. Lindo tema Juanca.

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<![CDATA[¿Qué pasa cuando corres en una carrera sin dorsal?]]> http://www.vitonica.com/carrera/que-pasa-cuando-corres-en-una-carrera-sin-dorsal/c/113915 http://www.vitonica.com/carrera/que-pasa-cuando-corres-en-una-carrera-sin-dorsal/c/113915 Wed, 19 Nov 2014 23:36:56 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Este tema lo resumo en este pensamiento mio. Abzo. Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/02/organizaciones-y-organizadores-de.html

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<![CDATA[Cómo restar 500 Kcal a tus días y perder peso]]> http://www.vitonica.com/dietas/como-restar-500-kcal-a-tus-dias-y-perder-peso/c/113866 http://www.vitonica.com/dietas/como-restar-500-kcal-a-tus-dias-y-perder-peso/c/113866 Tue, 18 Nov 2014 18:40:18 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Creo que lo más importante del post es que resalta que poco suman 500 calorías... Cuesta infinitamente más gastarlas que sumarlas con nada...una miseria de mayonesa que me gusta je je...Bueno mi dicho es divide por dos tus deseos. Gracias por llamar la atención. Juanca.

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<![CDATA[Profesor corre 161 kilómetros en 24 horas para motivar a sus alumnos]]> http://www.vitonica.com/carrera/profesor-corre-161-kilometros-en-24-horas-para-motivar-a-sus-alumnos/c/113803 http://www.vitonica.com/carrera/profesor-corre-161-kilometros-en-24-horas-para-motivar-a-sus-alumnos/c/113803 Mon, 17 Nov 2014 11:12:15 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Claro que sí. La juventud siempre necesita ejemplos y aunque a no todos les llegue al corazón son muy valiosos y maravillosos. Aquí en Argentina el intendente de Ushuaia, Federico Sciurano, corrió 440 km en 12 días en Tierra del Fuego con condiciones climáticas muy desfavorables para juntar fondos para un mamógrafo. Fue el 20 de septiembre y juntó 250.000 dólares. Los gobiernos deberían ocuparse de estas cosas, pero si no lo hacen bien valen estos ejemplos solidarios o ejemplares como el de Dan. Juanca.

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<![CDATA[Pierde grasa sin complicaciones]]> http://www.vitonica.com/wellness/pierde-grasa-sin-complicaciones/c/113798 http://www.vitonica.com/wellness/pierde-grasa-sin-complicaciones/c/113798 Mon, 17 Nov 2014 08:35:58 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Exactamente. Balance calórico negativo. Dividir por dos nuestros deseos y duplicar las ganas de moverse. Los deterioros son imperceptibles. Las mejoras también. Nunca rendirse. Juanca.

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<![CDATA[Día Mundial de la Diabetes: cuida tu alimentación]]> http://www.vitonica.com/eventos/dia-mundial-de-la-diabetes-cuida-tu-alimentacion/c/113737 http://www.vitonica.com/eventos/dia-mundial-de-la-diabetes-cuida-tu-alimentacion/c/113737 Fri, 14 Nov 2014 15:47:00 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Creo que parcializar el mensaje educativo no está bien. Es desayuno, almuerzo, cena + movimiento. Movimiento. Gracias por traer a consideración de todos está enfermedad y muy linda la miscelanea explicativa. Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/11/dia-mundial-de-la-diabetes.html

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<![CDATA[Los beneficios del entrenamiento en altitud: un must para los deportistas de élite ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-beneficios-del-entrenamiento-en-altitud-un-must-para-los-deportistas-de-elite/c/113710 http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-beneficios-del-entrenamiento-en-altitud-un-must-para-los-deportistas-de-elite/c/113710 Thu, 13 Nov 2014 18:49:55 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia El 12 de octubre se corrió en Buenos Aires el tradicional 42 k. Lo ganó un argentino llamado Marcelo Mastromarino con un tiempo de 2 h 15´28". Cuando lo pasó al keniata favorito Julius Karinga del auto de la organización que iba de apoyo le gritaron :" Salí de la carrera, salí. No te metas que es una carrera"...una situación insólita que mientras corría Marcelo tuvo que explicar que el venía corriendo y ahora era primero. Nadie lo podía creer. Viene el cuento, porque Marcelo, un deportista elite que se viene preparando hace mucho para un triunfo así, estuvo previo a este 42 k entrenando en altura. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Mis tres ejercicios básicos de estiramiento después de correr]]> http://www.vitonica.com/carrera/mis-tres-ejercicios-basicos-de-estiramiento-despues-de-correr/c/113684 http://www.vitonica.com/carrera/mis-tres-ejercicios-basicos-de-estiramiento-despues-de-correr/c/113684 Thu, 13 Nov 2014 09:55:40 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Puedes elongar siempre. Cuenta 18 segundos en cada uno. Que no tiren mucho, suave. Abrazo Juanca.

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