Conversaciones de los expertos de javiergarcia en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de javiergarcia http://www.vitonica.com <![CDATA[Mi experiencia con unas zapatillas minimalistas]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/mi-experiencia-con-unas-zapatillas-milimalistas/c/116050 http://www.vitonica.com/equipamiento/mi-experiencia-con-unas-zapatillas-milimalistas/c/116050 Mon, 26 Jan 2015 09:08:22 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Muy interesante Juan. Muchas gracias. Lindo comentario para ubicarnos. Lo del peso siempre es interesante, es lo primero que tanteo cuando tomo una zapatilla. Me imagino la liviandad de este modelo...una maravilla. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Bailarina con talento y ritmo a los 80 años]]> http://www.vitonica.com/wellness/bailarina-con-talento-y-ritmo-a-los-80-anos/c/116049 http://www.vitonica.com/wellness/bailarina-con-talento-y-ritmo-a-los-80-anos/c/116049 Mon, 26 Jan 2015 09:03:15 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Nunca es tarde, nunca dejen de soñar, nunca se rindan. Estos tres nuncas son la clave para una longevidad activa, autónoma, sana y feliz. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Cuidado: el ejercicio físico engancha]]> http://www.vitonica.com/wellness/cuidado-el-ejercicio-fisico-engancha/c/116017 http://www.vitonica.com/wellness/cuidado-el-ejercicio-fisico-engancha/c/116017 Sun, 25 Jan 2015 17:40:23 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Felicitaciones campeón...nunca dejes de soñar. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Tres alimentos fitness que no faltan en mi dieta ]]> http://www.vitonica.com/alimentos/tres-alimentos-fitness-que-no-faltan-en-mi-dieta/c/115837 http://www.vitonica.com/alimentos/tres-alimentos-fitness-que-no-faltan-en-mi-dieta/c/115837 Wed, 21 Jan 2015 18:19:06 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Bueno, el colon es irritable en las personas que sufren este malestar, por sobre todo por la lactosa y la fructosa. La avena no tiene fructosa y puede integrarse perfectamente a la dieta. Deberán revisar otros causales de malestares pero no la avena. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables]]> http://www.vitonica.com/wellness/de-como-el-ejercicio-modifica-nuestros-genes-para-que-seamos-mas-saludables/c/115822 http://www.vitonica.com/wellness/de-como-el-ejercicio-modifica-nuestros-genes-para-que-seamos-mas-saludables/c/115822 Wed, 21 Jan 2015 10:25:58 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Nuestra concepción sobre la inalterabilidad del genotipo deberá replantearse. Nos educaron con este concepto y que lo que se modifica es el fenotipo. Sin embargo debemos convenir que las especies han evolucionado en su historia y que estas modificaciones, si solamente hubieran obedecido a mutaciones esporádicas, estaríamos todavía en la edad de piedra. El ritmo de cambio tendrá que ver con estas modificaciones genéticas que atribuye este y otros artículos más que con la mutación espontánea. Gracias Juan por plantear estos desafíos que abren una ventana novedosa en nuestras perspectivas. Juanca.

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<![CDATA[Muere Greg Plitt un icono del fitness]]> http://www.vitonica.com/vitonica/muere-greg-plitt-un-icono-del-fitness/c/115772 http://www.vitonica.com/vitonica/muere-greg-plitt-un-icono-del-fitness/c/115772 Tue, 20 Jan 2015 09:04:23 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Que en paz descanse. Juanca.

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<![CDATA[El sedentarismo causa más muertes que la obesidad ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/el-sedentarismo-causa-mas-muertes-que-la-obesidad/c/115682 http://www.vitonica.com/prevencion/el-sedentarismo-causa-mas-muertes-que-la-obesidad/c/115682 Fri, 16 Jan 2015 20:38:35 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Todo estudio es importante aunque no nos guste el sentido a veces. Es cierto que he visto obesos caminando sostenido, no golondrina de verano. Muchas veces me pregunto porqué no dan el pasito siguiente y ponen en orden todos sus hábitos...Es que solo Dios sabe como les conecta el estómago con el cerebro pero el esfuerzo lo hacen. Por lo visto es útil además. Hoy voy a dormir mas tranquilo sabiendo que es muy importante que se muevan aunque no bajen de peso porque siempre pensé que era un esfuerzo social. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[¿Influye el número de comidas diarias en la pérdida de peso? Meta-análisis de 15 estudios]]> http://www.vitonica.com/dietas/si-quieres-perder-peso-tienes-que-hacer-cinco-comidas-al-dia-seguro/c/115653 http://www.vitonica.com/dietas/si-quieres-perder-peso-tienes-que-hacer-cinco-comidas-al-dia-seguro/c/115653 Fri, 16 Jan 2015 12:14:13 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Mi opinión es centrarse en el balance energético diario, independiente de la cantidad de comidas diarias o si el gasto se produce de una vez o varias veces. Lo único que creo puede variar es el tipo de energía que utilicemos. Mucho tendrá que ver el genotipo de cada uno. Hay personas que están más allá del bien y del mal ja ja y comen y comen y no engordan. Pero bueno aunque aquí no llegamos a ninguna conclusión podría haberla claro. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[En invierno, cuídate más que nunca de las enfermedades cardiovasculares ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/en-invierno-cuidate-mas-que-nunca-de-las-enfermedades-cardiovasculares/c/115652 http://www.vitonica.com/prevencion/en-invierno-cuidate-mas-que-nunca-de-las-enfermedades-cardiovasculares/c/115652 Fri, 16 Jan 2015 12:07:32 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Excelente recomendación Gabriela. Siempre el frío sube la presión arterial. Para los hipertensos esta advertencia es muy útil. También que NUNCA se deje de tomar la medicación correspondiente para aquellos que la precisan, porque esto es una cierta garantía de no sufrir un ACV aún que la presión se eleve. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Tres alternativas a correr si estás resfriado]]> http://www.vitonica.com/carrera/tres-alternativas-a-correr-si-estas-resfriado/c/115593 http://www.vitonica.com/carrera/tres-alternativas-a-correr-si-estas-resfriado/c/115593 Thu, 15 Jan 2015 09:10:44 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Que te mejores Juan. Para las fosas nasales Dazolín débil. Abzo. Juanca.

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