Conversaciones de los expertos de javiergarcia en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de javiergarcia http://www.vitonica.com <![CDATA[8 trucos que todo corredor debería conocer]]> http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119553 http://www.vitonica.com/carrera/8-trucos-que-todo-corredor-deberia-conocer/c/119553 Fri, 24 Apr 2015 08:09:52 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Soluciones para situaciones improbables en la logística básica. Sin embargo está divertido el video. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[¿Amante de la patata? Ideas sanas para sumarla a tus platos ]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/amante-de-la-patata-ideas-sanas-para-sumarla-a-tus-platos/c/119493 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/amante-de-la-patata-ideas-sanas-para-sumarla-a-tus-platos/c/119493 Wed, 22 Apr 2015 14:31:26 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Soy el vago. La como hervida al vapor, ensalada con huevo duro y ciboulette.

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<![CDATA[Estudio revela 6 tipos diferentes de personas con obesidad ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/estudio-revela-6-tipos-diferentes-de-personas-con-obesidad/c/119489 http://www.vitonica.com/enfermedades/estudio-revela-6-tipos-diferentes-de-personas-con-obesidad/c/119489 Wed, 22 Apr 2015 11:27:53 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Interesante, novedoso.

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<![CDATA[La siesta, una aliada en la ganancia de fuerza y masa muscular ]]> http://www.vitonica.com/wellness/la-siesta-una-aliada-en-la-ganancia-de-fuerza-y-masa-muscular/c/119448 http://www.vitonica.com/wellness/la-siesta-una-aliada-en-la-ganancia-de-fuerza-y-masa-muscular/c/119448 Tue, 21 Apr 2015 06:48:50 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia La disfruto todos los días, quince a 30 minutos tal cual. Me levanto como nuevo. Claro que yo puedo hacerla, hay quienes trabajarán o no puedan, pero hay feriados. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué debo apuntar en mi diario de entrenamiento? ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/que-debo-apuntar-en-mi-diario-de-entrenamiento/c/119432 http://www.vitonica.com/entrenamiento/que-debo-apuntar-en-mi-diario-de-entrenamiento/c/119432 Mon, 20 Apr 2015 16:22:21 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Nota: cuando digo Miguel es mi amigo ciego con el que hay días que entreno y carreras que corro con el.

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<![CDATA[Los 7 pecados capitales que los corredores suelen cometer]]> http://www.vitonica.com/carrera/los-7-pecados-capitales-que-los-corredores-suelen-cometer/c/119418 http://www.vitonica.com/carrera/los-7-pecados-capitales-que-los-corredores-suelen-cometer/c/119418 Mon, 20 Apr 2015 11:40:46 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Aja...siempre alguno de ellos nos acompaña jaja...A corregir. Juanca.

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<![CDATA[Practicar ejercicio intenso, bueno para tu salud (estudio)]]> http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 Fri, 17 Apr 2015 07:45:00 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Gracias Miguel traer a consideración esta realidad. Para que los que puedan y quieran lean y se pongan en marcha. Hablo en nombre de todos los 65 + categoría de corredores en los que tengo muchos amigos. Todos fantásticamente saludables, todos superiores a mi condición y equivalentes ellos a cualquier joven. El cuerpo es una unidad psico-física maravillosa. Se adapta a los esfuerzos si se le permite progresión. Esta es la clave. Luego cada uno debe amigarse con sus posibilidades en las carreras y no dar el tranco de más que lo lleve a un episodio inesperado. Todos somos responsables de cuidarnos, antes y durante. Los controles son importantes porque ratificarán esta situación física que nos está permitiendo participar. Lo que no hay dudas es que quienes entrenen adecuadamente, con persistencia y cierta intensidad progresiva serán menos prospensos a episodios inesperados. El movimiento es magia y salud. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Altas dosis de ibuprofeno incrementan el riesgo cardiovascular ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/altas-dosis-de-ibuprofeno-incrementan-el-riesgo-cardiovascular/c/119290 http://www.vitonica.com/prevencion/altas-dosis-de-ibuprofeno-incrementan-el-riesgo-cardiovascular/c/119290 Thu, 16 Apr 2015 11:57:33 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Yo nunca lo he tomado. Sin embargo previo a una carrera tomo una pastilla de Dorixina. Como carreras tengo casi todos los domingos, no es significativo mi ingesta. Interesante esta advertencia Gabriela. Sldos. Juanca.

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<![CDATA[Nuevo reloj inteligente de ASUS, deportivo y resistente ]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/nuevo-reloj-inteligente-de-asus-deportivo-y-resistente/c/119258 http://www.vitonica.com/equipamiento/nuevo-reloj-inteligente-de-asus-deportivo-y-resistente/c/119258 Wed, 15 Apr 2015 15:53:09 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Que lindo...

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<![CDATA[Constantino Ramirez, maratonista a los 79 años ]]> http://www.vitonica.com/carrera/constantino-ramirez-maratonista-a-los-79-anos/c/119206 http://www.vitonica.com/carrera/constantino-ramirez-maratonista-a-los-79-anos/c/119206 Tue, 14 Apr 2015 10:39:31 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Asi es...nunca es tarde. Gracias Gabriela por traernos estos ejemplos inspiradores. Felicitaciones Constantino. Juanca.

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