Conversaciones de los expertos de javiergarcia en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de javiergarcia http://www.vitonica.com <![CDATA[Bisfenol A de los alimentos enlatados se asocia a mayor presión arterial ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/bisfenol-a-de-los-alimentos-enlatados-se-asocia-a-mayor-presion-arterial/c/114892 http://www.vitonica.com/enfermedades/bisfenol-a-de-los-alimentos-enlatados-se-asocia-a-mayor-presion-arterial/c/114892 Fri, 19 Dec 2014 11:51:37 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Que interesante Gabriela...Al fin volveremos de a poco al vidrio y a los retornables lo que ayudará mucho al cuidado del medio ambiente. Y por lo visto a nuestra salud. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Una relación sana con la comida, básica para una buena motivación deportiva ]]> http://www.vitonica.com/alimentos/una-relacion-sana-con-la-comida-basica-para-una-buena-motivacion-deportiva/c/114870 http://www.vitonica.com/alimentos/una-relacion-sana-con-la-comida-basica-para-una-buena-motivacion-deportiva/c/114870 Thu, 18 Dec 2014 16:24:00 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Bien Lady...poniendo algunas cosas en su lugar en el mundo. Gracias Juanca.

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<![CDATA[Regalos para quienes quieren cuidar su alimentación]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/regalos-para-quienes-quieren-cuidar-su-alimentacion/c/114794 http://www.vitonica.com/equipamiento/regalos-para-quienes-quieren-cuidar-su-alimentacion/c/114794 Tue, 16 Dec 2014 16:23:11 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia En Navidad tiro la casa por la ventana ja ja...es imposible resolver la familia golosa y uno está con ellos. Felices fiestas Gabriela & Staff Vitónica. Juanca.

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<![CDATA[Guía para perder grasa sin complicaciones ]]> http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114793 http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114793 Tue, 16 Dec 2014 16:19:43 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Muy bueno José. Hay casos rebeldes como el mío, quizá el metabolismo más lento de la vejez, no lo sé, que lo resuelvo en esos últimos kilos imposibles comiendo la mitad de lo que deseo, moviendome el doble de las ganas y dejando momentaneamente el arroz y los fideos. Mis hidratos son frutas y verduras, alguna papa. Al final logro el punto de inflexión. Pero otra no tengo. Abrazo grande y siempre gracias esta docencia que nos proponen. Juanca.

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<![CDATA[Hipertensión arterial: la culpa es del azúcar más que del sodio ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/hipertension-arterial-la-culpa-es-del-azucar-mas-que-del-sodio/c/114751 http://www.vitonica.com/enfermedades/hipertension-arterial-la-culpa-es-del-azucar-mas-que-del-sodio/c/114751 Mon, 15 Dec 2014 11:25:51 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Es verdad esta conclusión pero no me gusta el título y la atenuación de los efectos del sodio. El azúcar de forma directa no la vinculan las sociedades cardiológicas con la hipertesión. Si en forma indirecta aconsejando un peso correcto y sabemos como incide en el. En cambio recomiendan especificamente reducir el consumo de sal, es más, dicen que no es necesario su agregado en las comidas, que es suficiente el que contienen los alimentos. Como está planteado el tema algunos pensarán que la sal no tiene perjuicio y esto no es así como bien lo aclaras al final. La hipertensión es un problema muy serio y la producen múltiples factores, no solamente azúcar y sal. Abrazo Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/05/hipertension.html

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<![CDATA[Únete a la III Urban Christmas Running: running solidario con el Alzheimer]]> http://www.vitonica.com/carrera/unete-a-la-iii-urban-christmas-running-running-solidario-con-el-alzheimer/c/114714 http://www.vitonica.com/carrera/unete-a-la-iii-urban-christmas-running-running-solidario-con-el-alzheimer/c/114714 Sun, 14 Dec 2014 00:54:41 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Felicitaciones! Ayudar es un privilegio. Que todo salga lindo. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Un culturista francés sin hogar, la historia de Jacques Sayagh]]> http://www.vitonica.com/vitonica/un-culturista-frances-sin-hogar-la-historia-de-jacques-sayagh/c/114702 http://www.vitonica.com/vitonica/un-culturista-frances-sin-hogar-la-historia-de-jacques-sayagh/c/114702 Sat, 13 Dec 2014 11:58:28 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Bueno...la vida nos cruza con personas de todo tipo. Jacques no parece tener más mérito que su físico superior y el amor por el perro que quizá sea mas importante. Tiene una elección de vida no condicionada por dificultades visibles, sino por la inercia de no hacer nada. Ni por el ni por los demás. Es admirable su estado físico superior (porque camina con dificultad) y tiene conocimiento de gimnasio. Sin embargo mis paradigmas cruzan otras fronteras. Conozco varios, pero solo el de hoy temprano. Una mujer muy, pero muy humilde, tanto que no puede competir porque no tiene para las inscripciones. Se que la vida la ha llevado a veces a rayar la prostitución, se que es empleada doméstica, con un hijo que ha criado con solvencia y es un muy buen chico. Hoy salí a correr a las 6.30 am y la crucé entrenando como si lo que hacía era lo más importante del día. Seguro antes de tener que ir a trabajar. Seguro que no para competir porque no tiene como. Ejemplos de vida de sacrificio. Madre coraje. Jacques debería ponerse las pilas por ser mejor ejemplo además del de culturista. Para mi humilde punto de vista. Abrazo lindo tema. Juanca.

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<![CDATA[Empezar a trabajar más tarde para dormir más: los expertos lo recomiendan]]> http://www.vitonica.com/wellness/empezar-a-trabajar-mas-tarde-para-dormir-mas-los-expertos-lo-recomiendan/c/114701 http://www.vitonica.com/wellness/empezar-a-trabajar-mas-tarde-para-dormir-mas-los-expertos-lo-recomiendan/c/114701 Sat, 13 Dec 2014 10:13:34 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Mi caso no es representativo porque ya estoy jubilado y sin hijos a cargo. Pero creo que más que levantarse más tarde es más importante acostarse más temprano. Y levantarse temprano, tener un "tiempo" de tranquilidad antes de ponerse en marcha, donde el corazón y el cerebro se vayan conectando de a poco con el nuevo día. Y por supuesto mínimo 8 horas de descanso. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Por qué debes hacer ejercicio aunque tu trabajo sea activo]]> http://www.vitonica.com/prevencion/por-que-debes-hacer-ejercicio-aunque-tu-trabajo-sea-activo/c/114648 http://www.vitonica.com/prevencion/por-que-debes-hacer-ejercicio-aunque-tu-trabajo-sea-activo/c/114648 Thu, 11 Dec 2014 15:29:36 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Hace varios años cometí el error de considerar que mis trabajos activos suplian una actividad física específica. Yo pintaba mi casa por ejemplo. Es un error tal cual lo dices Miguel. Es necesario ser específico, tanto en el cardio como en las rutinas de fuerza como dice Antonio. Solo que hay excepciones como la de Antonio, o yo conozco dos amigos que son recolectores de basura y son corredores muy veloces porque entrenan durante casi toda la noche. Ahora uno de ellos le han cambiado el sistema por containers y le afectó, de modo que necesita entrenar a parte. Lindo tema. Abrazo. Juanca.

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<![CDATA[Series a ritmo más rápido que el de competición: ¿cuándo y cómo hacerlas?]]> http://www.vitonica.com/carrera/series-a-ritmo-mas-rapido-que-el-de-carrera-cuando-y-como-hacerlas/c/114554 http://www.vitonica.com/carrera/series-a-ritmo-mas-rapido-que-el-de-carrera-cuando-y-como-hacerlas/c/114554 Mon, 08 Dec 2014 22:06:22 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Excelente Juan y toda la razón...Nada más que me he puesto viejo y perezoso ja ja...Siempre que nos refrescas la memoria digo "mañana...." y sigo vago y no mejoro. Y entonces me digo que mis mejoras son tan miserables que no vale la pena, porque aunque fueran un poco más significativas igual no podría mejorar los 5´30 el km y no voy a ningún lado ja ja...entonces me planto en el confort del tranco y que la vida me lleve donde le plazca. Gracias estos empujes que nos vienen de maravilla. Mañana retomo las pasadas ja ja ! Abrazo Juanca.

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