Conversaciones de los expertos de javiergarcia en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de javiergarcia http://www.vitonica.com <![CDATA[Caminar o pedalear hasta el trabajo mejora la salud mental ]]> http://www.vitonica.com/wellness/caminar-o-pedalear-hasta-el-trabajo-mejora-la-salud-mental/c/111183 http://www.vitonica.com/wellness/caminar-o-pedalear-hasta-el-trabajo-mejora-la-salud-mental/c/111183 Tue, 16 Sep 2014 09:56:09 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Así es. El movimiento es magia y salud (Cabito).

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<![CDATA[Consejos para combinar adecuadamente carrera y gimnasio ]]> http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-combinar-adecuadamente-carrera-y-gimnasio/c/111131 http://www.vitonica.com/carrera/consejos-para-combinar-adecuadamente-carrera-y-gimnasio/c/111131 Mon, 15 Sep 2014 09:53:54 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Muy bueno Gabriela. El gimnasio vacuna de lesiones a los corredores. Intercalarlo de forma inteligente como lo explicas es lo que hay que hacer. Abzo Juanca.

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<![CDATA[Ricardo Abad comienza un nuevo reto: 50 Ironman en 50 días]]> http://www.vitonica.com/libros/ricardo-abad-comienza-un-nuevo-reto-50-ironman-en-50-dias/c/111082 http://www.vitonica.com/libros/ricardo-abad-comienza-un-nuevo-reto-50-ironman-en-50-dias/c/111082 Sun, 14 Sep 2014 10:54:17 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable.....Juanca. Felicitaciones Ricardo.

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<![CDATA[21 días amaneciendo a las 4:30]]> http://www.vitonica.com/vitonica/21-dias-amaneciendo-a-las-4-30/c/111049 http://www.vitonica.com/vitonica/21-dias-amaneciendo-a-las-4-30/c/111049 Sat, 13 Sep 2014 10:08:17 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Bueno...yo hace años me levanto a esa hora. El amigo no dice a que hora se acuesta pero yo lo hago en general a las 21 hs. Ya estoy jubilado pero en estas horas de la madrugada me conecto maravillosamente y en paz con mi mundo de amistades en internet, con mis blogs, con mis sentimientos. Sobre la importancia de estos momentos dejo un pensamiento. Abzo. lindo artículo para tener en cuenta todos querido José. Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2013/10/toma-tu-vida-con-tiempo.html

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<![CDATA[Algunos consejos para los que empiezan a hacer dominadas y necesitan ayuda ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-los-que-empiezan-a-hacer-dominadas-y-necesitan-ayuda/c/110987 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-los-que-empiezan-a-hacer-dominadas-y-necesitan-ayuda/c/110987 Thu, 11 Sep 2014 20:38:35 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia No eres el único. Tranquilo. Ve el consejo que te da Underpray. Tienes la vida por delante. Juanca.

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<![CDATA[Mapa de obesidad en los Estados Unidos]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/mapa-de-obesidad-en-los-estados-unidos/c/110962 http://www.vitonica.com/enfermedades/mapa-de-obesidad-en-los-estados-unidos/c/110962 Thu, 11 Sep 2014 08:28:15 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Exactamente. Aunque también hay obesidad vinculada a la pobreza. Son obesos pobres. Su miseria la llenan de azúcar y harinas refinadas. Obesos mal nutridos. En todos los países subdesarrollados los encontramos. Por esta razón es tan importante lo que tu dices de la educación y lo que creo que el Estado tiene que involucrarse a fondo en el problema. Por los enfermos y por su propia economía. Abrazo grande. Juanca.

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<![CDATA[¿Qué sucede con la grasa que perdemos?]]> http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/110891 http://www.vitonica.com/vitonica/que-sucede-con-la-grasa-que-perdemos/c/110891 Wed, 10 Sep 2014 07:29:17 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Si muchas gracias José no me di cuenta porque el servidor me rechaza la conexión arriba. Disculpa cuando me la acepte lo veré! Abzo.

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<![CDATA[Las tres vertientes del entrenamiento: físico, mental y social]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-tres-vertientes-del-entrenamiento-fisico-mental-y-social/c/110866 http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-tres-vertientes-del-entrenamiento-fisico-mental-y-social/c/110866 Tue, 09 Sep 2014 22:18:06 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Que maravilla...muy lindo Lady...Mejor no puedes describir nuestras "circunstancias". Llevo un montón de k21 trail y debo confesarte que en la mayoría, allí por la mitad donde no puedes abandonar porque nadie vendrá por tí, me digo esta es la última ja ja....y llego a la meta y me anoto en la que sigue! El cerebro va y viene en el k 12 y en el k21...te traiciona pero sabes de su debilidad y como tu dices muy bien si le dices que no se rinda, pues no se rinde. Y esto es muy importante que lo digas como lo haces y los que no han pasado esta circunstancia lo sepan para saber que hay que subir la cuesta como sea y que siempre el diablo del abandono nos tienta y la razón nos vuelve a poner en marcha. Mi familia no me acompaña pero si mil ciento amigos que comparten y yo con ellos, así que siempre hay quienes se alegran con tus empeños. Abrazo grande y un lujo poder leerte. Juanca.

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<![CDATA[El embudo alimentario, uno de los problemas de la alimentación actual]]> http://www.vitonica.com/alimentos/el-embudo-alimentario-uno-de-los-problemas-de-la-alimentacion-actual/c/110779 http://www.vitonica.com/alimentos/el-embudo-alimentario-uno-de-los-problemas-de-la-alimentacion-actual/c/110779 Mon, 08 Sep 2014 10:21:16 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia Muy interesante. Mas aún asociarlo a mínimas cantidades. Esto es bueno de tenerlo en cuenta cuando encontramos recomendaciones de consumo. No necesariamente debemos seguir las cantidades sugeridas. Podemos ingresar la novedad a la dieta en pequeñas cantidades pero sostenidas en el tiempo. Por ejemplo sugieren "X" cantidad de salvado de trigo por día, pero podemos perfectamente agregarla en cantidades inferiores a las recomendadas, y así con distintos complementos o suplementos. Logramos esta variedad que tan bien advierte Juan. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)]]> http://www.vitonica.com/wellness/la-actividad-fisica-mejora-el-rendimiento-academico-en-ninos-estudio/c/110732 http://www.vitonica.com/wellness/la-actividad-fisica-mejora-el-rendimiento-academico-en-ninos-estudio/c/110732 Sat, 06 Sep 2014 06:37:52 +0000 comentado por los expertos de javiergarcia "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano" (Sátira X, 356).

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