javiergym

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javiergym ha hecho 10 comentarios en Vitónica:

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En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 1 y 2 (IV)

Buenas, quería hacer una pregunta, verás es que yo siempre me meto en vitonica y no tengo ningún tipo de problema, pero resulta que cuando pincho en la nueva dieta que has puesto para estas semanas, no se por que, no puedo verla, me sale error 400... y tampoco puedo ver la antigua dieta de definición 2.0... no se por que sera, haber si me pudieras dar una respuesta o simplemente, mi ordenador no quiere que consiga un cuerpo 10... :( jajajaja

karma: 5 | normal
15 de enero de 2013 a las 17:36

13

En Quema más grasa con esta rutina de superseries (y III)

Perdon, pero en el final pone que esta es la cuarta semana, cre que será un error ya que este es el tercer post, pero si no es un error, cual es la tercera semana, si me pudierais facilitar el link estaría muy agradecido. Muchas gracias :)

karma: 5 | normal
03 de abril de 2012 a las 14:56

31

En Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 2 (III)

tienes razon es que te he escrito aqui por que ya habia hablado por aqui antes contigo perdon, vale leere esto ya veré que hago , gracias

karma: 5 | normal
01 de abril de 2012 a las 14:59

599

En Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 sencilla (LIX)

Buenas, verás David hasta el momento estoy tomando proteínas después de entrenar pero dentro de poco se me acabarán, la verdad, es que me gustaría seguir adelante sin tomar proteínas. ¿Podría hacerlo sin mucho cambio? ¿Que puedo tomar además del 172 plátano después de entrenar? Muchas gracias

karma: 5 | normal
27 de marzo de 2012 a las 18:18

73

En Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 1 (II)

Que creeis mejor? hacer la rutina de 4 o de 5 dias? como poder, puedo hacer las dos, hay alguna diferencia? gracias

karma: -12.5 | flojo
23 de marzo de 2012 a las 14:58

190

En Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana (I)

Buenas David, verás tengo algunos problemillas con el cardio por tener algo de poco tiempo, entonces siguiendo tus pautas del post, he hecho un planing para el cardio que si pudieras decirme si esta bien, te lo agradeceria bastante. Lunes: Pecho + 30 min de cinta Martes: Espalda + 20 min de cinta + 10 de bici Miercoles: Piernas ( no habría cardio ) Jueves: Hombros + 15 min de remo + 15 min de bici Viernes: Brazos + 30 min de cinta Sabado : Correr en ayunas ( 40 - 45 min aprox.) Todo esto a ritmo como marcabas, 65 % mas o menos de pulsaciones maximas, bueno, esto es todo, muchas gracias y perdon por las molestias. :)

karma: 5 | normal
25 de marzo de 2012 a las 14:39

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