jerohd

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jerohd ha hecho 106 comentarios en Vitónica:

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12

En Corredores con sobrepeso: algunos consejos

Soy un tío grande, que habitualmente roza los 100 kilos de peso. Aunque mi forma física es bastante buena y mis sesiones aeróbicas de spinning y eliptica son muy largas y duras. La cuestión es que, por variar, empecé a correr hace un mes. Pero al no utilizar el calzado adecuado, correr sobre asfalto y empezar con sesiones de más de una hora sin parar (me lo pedía el cuerpo), ahora estoy jodido. El impacto sobre el suelo ya me daba avisos en la rodilla, pero el no hacer mucho caso y no parar de entrenar (quien se lo iba a imaginar), me ha producido un esguince en el ligamento interior cruzado de la rodilla izquierda, con lo cual tengo para más de un mes con la pierna tiesa y jodido de dolor cuando intento caminar. A veces querer más es menos. Hay que ir poco a poco y utilizar el equipamiento adecuado, especialmente unas buenas zapatillas que amortigüen, os lo digo por experiencia... Espero que con el parón no pierda excesiva forma. UN SALUDO.

karma: 8 | normal
24 de febrero de 2011 a las 11:06

5

En Algunos consejos sobre la utilización de gafas de sol

las típicas gafas de ciclista no se pueden graduar porque la curvatura del cristal lo impide. No obstante existen modelos que llevan un doble cristal. Un cristal graduado más pequeño debajo y el cristal oscuro de forma ergonómica delante, todo ello integrado en una misma gafa. Todo es cuestión de preguntar en una buena óptica, no en la tienda de bicicletas. Saludos.

karma: 40 | interesante
23 de abril de 2010 a las 09:01

18

En La grasa de la barriga no se convierte en músculo haciendo abdominales

el 90% de la gente cree, absolutamente, que los abdominales eliminan la barriga. Lo peor de ello es que, su convencimiento es tal, que aunque les expliques lo contrario o lo que se ha expuesto en este post, no te creen y te catalogan de ignorante, jejejeje.

karma: 73 | interesante
08 de abril de 2010 a las 09:10

4

En Salsa pesto, una opción saludable para acompañar las pastas

Los cocineros que entran en el olimpo de los dioses (de los dioses cocineros claro), son aquellos que dominan el abstracto arte de las salsas.

karma: 13 | normal
26 de marzo de 2010 a las 10:35

6

En 5 consejos para mejorar tus comidas

Mira que lo sabemos, pero.... yo al menos cumplo un consejo, jajajajaja.

karma: 13 | normal
26 de marzo de 2010 a las 10:32

36

En Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)

El post es muy bueno, pero la foto nos va a deprimir a todos... Como no tengamos dedicación exclusiva no conseguimos un cuerpo así ni en sueños, jajajajaja.

karma: 43 | interesante
26 de marzo de 2010 a las 10:30

13

En Anuncios de alimentos funcionales que mienten

Preguntale a un oncólogo si el actimel ayuda con las defensas, el gran problema de los tratamientos de quimioterapia y verás, verás como se muere de risa....

karma: 43 | interesante
24 de marzo de 2010 a las 08:40

12

En Hidrátate bien para aprobar los exámenes

Una puntualización muy interesante. Desconocía los efectos sobre la memoria y el rendimiento intelectual provocados por la deshidratación. Ya mismo estoy poniendo firmes a mi hija para que beba, jajajaja.

karma: 13 | normal
26 de febrero de 2010 a las 13:32

8

En Las dietas pueden descontrolar nuestro organismo

Se me olvidó decir que gran parte del problema con las dietas es la premura, las prisas y la urgencia que se tiene con la pérdida de peso. Perder rápidamente es malo y nocivo, puediendo tener efectos muy adversos sobre el organismo. Lo dificil es perder poco a poco, adaptando el cuerpo, enseñándole a vivir con salud, y ..... sin prisas.

karma: 13 | normal
26 de febrero de 2010 a las 13:09

2

En Evitar la obesidad infantil para alargar la esperanza de vida de nuestros hijos

El gran problema no es educar a los hijos. El gran problema es educar a los padres.

karma: 43 | interesante
25 de febrero de 2010 a las 14:25

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