Juan Lara

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Juan Lara ha hecho 1571 comentarios en Vitónica:

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4

En La rotura fibrilar en el deportista

Suele ser normal en una contusión. En un par de semanas debería de haber desaparecido.

karma: 15 | normal
24 de mayo de 2012 a las 14:27

6

En 23 horas y media: cuando el ejercicio es la mejor medicina

El problema es que los beneficios no son inmediatos, se ven a largo plazo y eso es lo que cuesta concienciar.

karma: 15 | normal
22 de mayo de 2012 a las 22:23

9

En Cuerpo a punto para el verano (V): en forma con la bici

karma: 15 | normal
21 de mayo de 2012 a las 18:09

21

En Separa el cardio de las pesas si lo que buscas es rendimiento

Mientras tengas un descanso adecuado puedes compaginar las dos cosas, sobre todo si una es por la mañana y otra por la tarde.

karma: 15 | normal
20 de mayo de 2012 a las 20:12

82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

Si habéis dedicado unos segundos en felicitarnos que menos que agradecerlo. Vosotros si que sois grandes!

karma: 15 | normal
18 de mayo de 2012 a las 00:03

20

En Tu dieta semanal con Vitónica (LXIV): cuidado con los días de ayuno

Digamos que la alimentación diaria influye solo un 25% en los niveles de colesterol. El ejercicio y la genética hacen el resto, de ahí que muchas personas solo con la alimentación no consiguen muchas mejoras de sus niveles. No obstante hacer solo dos comidas y a primera hora no es nada recomendable si se hace con frecuencia, el metabolismo tiene muchos picos

karma: 15 | normal
30 de abril de 2012 a las 19:56

13

En Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 11, FIN

Gracias a ti por haber tenido la constancia y el empeño de hacer el entrenamiento. Cuando la gente que quiera preparar un maratón lea esto les animará y verá que todo es posible!

karma: 45 | interesante
24 de abril de 2012 a las 17:57

10

En Tu dieta semanal con Vitónica (LXII): dieta de 1500 kcal

No afectaría demasiado, sin problema

karma: 15 | normal
19 de abril de 2012 a las 18:16

17

En Alimentos con los que es imposible engordar

También se pueden meter sin problema en esta lista, andan por menos de 100 kcal por cada 100 gramos

karma: 15 | normal
16 de abril de 2012 a las 18:00

9

En Comprar y cocinar: las claves para una alimentación saludable

Cierto, en la primera lista es más para elegir margarina en lugar de mantequilla. Pero sin duda el aceite de oliva es la mejor grasa. La leche desnatada tiene menos grasa, pero por ende menos vitaminas liposolubles, por eso ponemos la semi, es una solución intermedia en calorías, grasa, pero más completa en vitaminas.

karma: 15 | normal
10 de abril de 2012 a las 19:44

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