Conversaciones de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Algunas claves para progresar en el gimnasio]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunas-claves-para-progresar-en-el-gimnasio/c/103308 http://www.vitonica.com/musculacion/algunas-claves-para-progresar-en-el-gimnasio/c/103308 Thu, 17 Apr 2014 17:25:25 +0000 comentado por juancamina Muy de acuerdo José. Yo además digo, como en cualquier orden de la vida: paciencia, prolijidad, obediencia en el orden de las rutinas y que la última repetición es la que vale. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Hacer ejercicio para vivir más, pero ¿cuánto tiempo?]]> http://www.vitonica.com/wellness/hacer-ejercicio-para-vivir-mas-pero-cuanto-tiempo/c/103283 http://www.vitonica.com/wellness/hacer-ejercicio-para-vivir-mas-pero-cuanto-tiempo/c/103283 Wed, 16 Apr 2014 21:47:19 +0000 comentado por juancamina El movimiento es magia y salud (Cabito). Nunca es tarde. Mínimo caminar, si posible agregar bici, y si se puede trotar. Una hora por día, aumentos de intensidad progresivos. Esto permite vivir de maravilla. Con nosotros y con los demás. La muerte es una curva que no sabemos cuando la tendremos que tomar. Mientras si tranqueamos brillaremos. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Correr demasiado ¿podría perjudicar la salud?]]> http://www.vitonica.com/carrera/correr-demasiado-podria-perjudicar-la-salud/c/103149 http://www.vitonica.com/carrera/correr-demasiado-podria-perjudicar-la-salud/c/103149 Mon, 14 Apr 2014 11:14:57 +0000 comentado por juancamina Si desmerecer el estudio ni a quienes se han tomado el trabajo de realizarlo, mi punto de vista es que el cuerpo se adapta perfectamente a las nuevas exigencias en la medida que estas se manejen con progresión razonable en el tiempo. Y esta adaptación significa un estado físico de maravilla. Poder terminar un 21 k y que no duela nada, o recuperarse en dos o tres días, significa estar en forma excelente. Que de ello resulte una menor longevidad lo pondría en duda. Hemos visto atletas, cientos, muy longevos compitiendo. Aquí hace pocos días un amigo de 100 años compitió en los 1500 metros panamericanos y ha llevado su medalla dorada. Y no ha muerto je je...Siempre son importantes estos estudios, mas deberían tener quizá una visión más amplia de lo que está ocurriendo. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Estiramientos para dummies (I): ¿qué son, qué tipos hay y para qué sirve cada uno?]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/estiramientos-para-dummies-i-que-son-que-tipos-hay-y-para-que-sirve-cada-uno/c/103029 http://www.vitonica.com/entrenamiento/estiramientos-para-dummies-i-que-son-que-tipos-hay-y-para-que-sirve-cada-uno/c/103029 Fri, 11 Apr 2014 07:48:12 +0000 comentado por juancamina Gracias Lady. Muy importante que puedas desarrollar el tema. Nos vendrá de maravilla. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[Día Internacional del Deporte 2014: ¡muévete! ]]> http://www.vitonica.com/eventos/dia-internacional-del-deporte-2014-muevete/c/102836 http://www.vitonica.com/eventos/dia-internacional-del-deporte-2014-muevete/c/102836 Mon, 07 Apr 2014 07:21:20 +0000 comentado por juancamina ja ja si gracias Lady!Abzo.Juanca.

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<![CDATA[Olga Kotelko, atleta con 95 años]]> http://www.vitonica.com/prevencion/olga-kotelko-atleta-con-95-anos/c/102789 http://www.vitonica.com/prevencion/olga-kotelko-atleta-con-95-anos/c/102789 Sat, 05 Apr 2014 08:26:39 +0000 comentado por juancamina Una maravilla. Nunca es tarde...el esfuerzo vale la pena. Pero depende de uno. El movimiento es magia y salud (Cabito). Gracias estos ejemplos inspiradores. Juanca.

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<![CDATA[La historia de Jano: ELA y superación]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/la-historia-de-jano-ela-y-superacion/c/102752 http://www.vitonica.com/enfermedades/la-historia-de-jano-ela-y-superacion/c/102752 Thu, 03 Apr 2014 20:47:37 +0000 comentado por juancamina Enfrentarse a un final es muy duro, muy triste, angustiante y conmovedor para quienes comparten con el ese camino. Aunque sepamos todos que allí vamos por igual, nada más que se nos ocurre infinitamente lejos. Pero somos una brisa en el ventarrón de la historia. Jano nos enfrenta a una realidad que no queremos ver. Y nos dice que debemos ser felices hoy. Desatarnos y mirar la recta que tenemos delante y que brilla. Si sabemos verla brillar. El afecto y el ser solidario son las velas en esta navegación. Todo va bien con estas dos condiciones. Jano muestra estas máximas. No podemos modificar su derrotero pero si decirte amigo que ayudar a los demás es un privilegio que tenemos y tu eres uno de ellos campeón. Un ejemplo que está doblando una curva difícil pero lo está haciendo con coraje maravilloso. Mis respetos. Juanca.

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<![CDATA[Principios del entrenamiento deportivo: adaptación (II)]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/principios-del-entrenamiento-deportivo-adaptacion-ii/c/102696 http://www.vitonica.com/entrenamiento/principios-del-entrenamiento-deportivo-adaptacion-ii/c/102696 Thu, 03 Apr 2014 08:02:24 +0000 comentado por juancamina Muy bueno. El cuerpo responde, se adapta y perfecciona su fisiología de acuerdo a la exigencia. Sin embargo, tal cual, el descanso es parte de la estrategia. Y la pereza que a veces nos invade una señal como dices. El cuerpo manda señales. Hay que saber interpretarlas. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Personas mayores: Mayor desarrollo muscular aumenta la esperanza de vida (estudio).]]> http://www.vitonica.com/prevencion/personas-mayores-mayor-desarollo-muscular-aumenta-la-esperanza-de-vida-estudio/c/102494 http://www.vitonica.com/prevencion/personas-mayores-mayor-desarollo-muscular-aumenta-la-esperanza-de-vida-estudio/c/102494 Sun, 30 Mar 2014 18:52:40 +0000 comentado por juancamina Gracias campeón. Abzo. Juanca.

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<![CDATA[¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas ]]> http://www.vitonica.com/wellness/haces-ejercicio-y-no-bajas-de-peso-estas-son-las-causas/c/102169 http://www.vitonica.com/wellness/haces-ejercicio-y-no-bajas-de-peso-estas-son-las-causas/c/102169 Sun, 23 Mar 2014 15:12:37 +0000 comentado por juancamina Estoy Juan ... corriendo ja ja...pero estoy. Gracias tu consideración y alegría...un honor para mi querido Juan. Abrazo Juanca.

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