Conversaciones de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Practicar ejercicio intenso, bueno para tu salud (estudio)]]> http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 http://www.vitonica.com/wellness/practicar-ejercicio-intenso-bueno-para-tu-salud-estudio/c/119314 Fri, 17 Apr 2015 07:45:00 +0000 comentado por juancamina Gracias Miguel traer a consideración esta realidad. Para que los que puedan y quieran lean y se pongan en marcha. Hablo en nombre de todos los 65 + categoría de corredores en los que tengo muchos amigos. Todos fantásticamente saludables, todos superiores a mi condición y equivalentes ellos a cualquier joven. El cuerpo es una unidad psico-física maravillosa. Se adapta a los esfuerzos si se le permite progresión. Esta es la clave. Luego cada uno debe amigarse con sus posibilidades en las carreras y no dar el tranco de más que lo lleve a un episodio inesperado. Todos somos responsables de cuidarnos, antes y durante. Los controles son importantes porque ratificarán esta situación física que nos está permitiendo participar. Lo que no hay dudas es que quienes entrenen adecuadamente, con persistencia y cierta intensidad progresiva serán menos prospensos a episodios inesperados. El movimiento es magia y salud. Abrazo Juanca.

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<![CDATA[Altas dosis de ibuprofeno incrementan el riesgo cardiovascular ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/altas-dosis-de-ibuprofeno-incrementan-el-riesgo-cardiovascular/c/119290 http://www.vitonica.com/prevencion/altas-dosis-de-ibuprofeno-incrementan-el-riesgo-cardiovascular/c/119290 Thu, 16 Apr 2015 11:57:33 +0000 comentado por juancamina Yo nunca lo he tomado. Sin embargo previo a una carrera tomo una pastilla de Dorixina. Como carreras tengo casi todos los domingos, no es significativo mi ingesta. Interesante esta advertencia Gabriela. Sldos. Juanca.

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<![CDATA[Nuevo reloj inteligente de ASUS, deportivo y resistente ]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/nuevo-reloj-inteligente-de-asus-deportivo-y-resistente/c/119258 http://www.vitonica.com/equipamiento/nuevo-reloj-inteligente-de-asus-deportivo-y-resistente/c/119258 Wed, 15 Apr 2015 15:53:09 +0000 comentado por juancamina Que lindo...

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<![CDATA[Constantino Ramirez, maratonista a los 79 años ]]> http://www.vitonica.com/carrera/constantino-ramirez-maratonista-a-los-79-anos/c/119206 http://www.vitonica.com/carrera/constantino-ramirez-maratonista-a-los-79-anos/c/119206 Tue, 14 Apr 2015 10:39:31 +0000 comentado por juancamina Asi es...nunca es tarde. Gracias Gabriela por traernos estos ejemplos inspiradores. Felicitaciones Constantino. Juanca.

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<![CDATA[Dieta DASH, un buen recurso para adelgazar de forma sana ]]> http://www.vitonica.com/dietas/dieta-dash-un-buen-recurso-para-adelgazar-de-forma-sana/c/119169 http://www.vitonica.com/dietas/dieta-dash-un-buen-recurso-para-adelgazar-de-forma-sana/c/119169 Mon, 13 Apr 2015 14:50:49 +0000 comentado por juancamina Cualquier dieta es buena cuando se come la mitad de los deseos y se mueve el doble de las ganas. Juanca.

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<![CDATA[Comino: una fuente insospechada de hierro y calcio]]> http://www.vitonica.com/minerales/comino-una-fuente-insospechada-de-hierro-y-calcio/c/119060 http://www.vitonica.com/minerales/comino-una-fuente-insospechada-de-hierro-y-calcio/c/119060 Fri, 10 Apr 2015 16:57:13 +0000 comentado por juancamina Alrededor de 1800 el comino era considerado una plaga en Francia. Su pequeño tamaño (m.o.m 30 cm) y su inutilidad, de la nada, originó la expresión "me importa un comino". Ahora como vemos el comino si claro que nos importa y mucho. Gracias Gabriela. Juanca.

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<![CDATA[Padres que no ven el sobrepeso de sus hijos]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/padres-que-no-ven-el-sobrepeso-de-sus-hijos/c/118995 http://www.vitonica.com/enfermedades/padres-que-no-ven-el-sobrepeso-de-sus-hijos/c/118995 Thu, 09 Apr 2015 07:03:17 +0000 comentado por juancamina Excelente Miguel. Solo la docencia puede lograr mínimos resultados. Es muy complicado el tema lamentablemente. Te dejo un aporte y a seguir luchando. Abrazo Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2014/05/obesidad-infantil.html

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<![CDATA[Mieko Nagaoka, la nadadora centenaria que bate récords ]]> http://www.vitonica.com/natacion/mieko-nagaoka-la-nadadora-centenaria-que-bate-records/c/118932 http://www.vitonica.com/natacion/mieko-nagaoka-la-nadadora-centenaria-que-bate-records/c/118932 Tue, 07 Apr 2015 14:53:57 +0000 comentado por juancamina Ja ja no hay excusas. No debe haber excusas. Nunca es tarde como lo demuestra Mieko. Hoy justamente estuve en un control médico de rutina, y allí, en el sanatorio en el que estaba, entre tantos enfermos y pacientes, llegó un hombre de unos 75 años que ya casi no podía caminar. Iba muy despacito, muy encorvado, con un palo largo a modo de bastón en la derecha y uno más corto en la izquierda. Me vinieron a mi memoria todos estos ejemplos como Mieko. En muchos casos no será posible. Pero en la mayoría son fruto de querer, de moverse, de soñar, de no rendirse, de empujar con entusiasmo la vida, de no caerse. El cuerpo siempre responderá positivamente a estos esfuerzos si se le permite progresión. Y así, con los años, podremos verlos erguidos y en movimiento fantástico y no encorvados y sin posibilidades de traslado. Gracias siempre José estos ejemplos de superación y optimismo que nos maravillan. Juanca.

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<![CDATA[Día Mundial de la Salud: por la inocuidad de los alimentos]]> http://www.vitonica.com/prevencion/dia-mundial-de-la-salud-por-la-inocuidad-de-los-alimentos/c/118922 http://www.vitonica.com/prevencion/dia-mundial-de-la-salud-por-la-inocuidad-de-los-alimentos/c/118922 Tue, 07 Apr 2015 10:25:55 +0000 comentado por juancamina Muchas gracias Gabriela tan importante recomendación. Hoy le pediremos a toda la cadena de frío y comercialización que también hagan lo suyo y tengan protocolos más exigentes de cuidado en la fabricación, traslado, depósito y ventas como corresponde. Abrazo grande Juanca.

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<![CDATA[Día Mundial de la Actividad Física: ayuda a alguien cercano a ser más activo en 21 días]]> http://www.vitonica.com/wellness/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-ayuda-a-alguien-cercano-a-ser-mas-activo-en-21-dias/c/118880 http://www.vitonica.com/wellness/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-ayuda-a-alguien-cercano-a-ser-mas-activo-en-21-dias/c/118880 Mon, 06 Apr 2015 15:31:36 +0000 comentado por juancamina La probabilidad de que cambien es inversamente proporcional al esfuerzo que aplique el Estado y los profesionales de la medicina, esto es nula de nulidad absoluta. Lamentablemente. Esto no significa Lara que nosotros no mantengamos nuestra esperanza y docencia. Siempre en algún saco sano cae y veremos maravillados nuevas amigas y amigos empujando la vida con hábitos saludables. Esto quienes vamos a los gimnasios o corremos a pie lo vemos en el incremento. Nunca te rindas aunque parezca que no vale la pena tu poco es mucho. Abrazo grande Juanca.

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