Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Los distintos nombres del azúcar: ¿tomas más azúcar del que realmente crees?]]> http://www.vitonica.com/alimentos/los-distintos-nombres-del-azucar-tomas-mas-azucar-del-que-realmente-crees/c/132851 http://www.vitonica.com/alimentos/los-distintos-nombres-del-azucar-tomas-mas-azucar-del-que-realmente-crees/c/132851 Wed, 29 Jun 2016 04:23:29 +0000 comentado por los expertos de juancamina Controlar el azúcar que ingerimos es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra alimentación y por nuestra salud. ¡Súper importante conocer la información de los productos que ingerimos! :)

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<![CDATA[Top 5 documentales de deporte y nutrición que puedes ver en Netflix ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/top-5-documentales-de-deporte-y-nutricion-que-puedes-ver-en-netflix/c/132850 http://www.vitonica.com/entrenamiento/top-5-documentales-de-deporte-y-nutricion-que-puedes-ver-en-netflix/c/132850 Wed, 29 Jun 2016 04:22:40 +0000 comentado por los expertos de juancamina ¡Gracias por el aporte! Echa un vistazo por la sección de documentales, ¡hay un montón muy interesantes! Un saludo!

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<![CDATA[Probamos Mi Band 2: la versión mejorada de la pulsera más barata del mercado ]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/probamos-mi-band-2-la-version-mejorada-de-la-pulsera-mas-barata-del-mercado/c/132845 http://www.vitonica.com/equipamiento/probamos-mi-band-2-la-version-mejorada-de-la-pulsera-mas-barata-del-mercado/c/132845 Tue, 28 Jun 2016 20:12:19 +0000 comentado por los expertos de juancamina Eso cuando indicas que vas a correr, de lo contrario, sólo pulsas el botón hasta llegar al monitor de ritmo cardíaco y lo mide en segundos en tu muñeca. Y durante la noche, periódicamente el asistente de sueño monitoriza el ritmo cardíaco. Pero en el día, si debes indicar que se evalúe.

Saludos

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<![CDATA[Cómo unos pies fuertes te ayudan a mejorar en carrera, y cómo los puedes entrenar ]]> http://www.vitonica.com/carrera/como-unos-pies-fuertes-te-ayudan-a-mejorar-en-carrera-y-como-los-puedes-entrenar/c/132797 http://www.vitonica.com/carrera/como-unos-pies-fuertes-te-ayudan-a-mejorar-en-carrera-y-como-los-puedes-entrenar/c/132797 Sun, 26 Jun 2016 05:57:11 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! Todo lo que sea fortalecer la musculatura te va a ayudar en carrera. No debemos perder de vista que correr no es solo correr: el trabajo de fuerza en el gimnasio o en casa, como en este caso, nos ayuda a ser mejores corredores y pueden ayudarnos a evitar lesiones.

Un saludo!

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<![CDATA[Los cigarrillos electrónicos pueden perjudicar las vías respiratoria]]> http://www.vitonica.com/prevencion/los-cigarrillos-electronicos-puden-perjudicar-las-vias-respiratoria/c/132750 http://www.vitonica.com/prevencion/los-cigarrillos-electronicos-puden-perjudicar-las-vias-respiratoria/c/132750 Thu, 23 Jun 2016 09:14:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina El titular creo que es el correcto, ya que el estudio no confirma al 100% que sea cierto, sino pondríamos directamente que los cigarrillos perjudican las vías respiratorias ¿qué titular habrías puesto tú a esta noticia?

Soy todo oídos :)

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<![CDATA[Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 http://www.vitonica.com/musculacion/aclaracion-post-anterior-cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132762 Thu, 23 Jun 2016 14:50:32 +0000 comentado por los expertos de juancamina Tengoagujetas, creo que si no encuentras lo que andas buscando no te gusta el post. Como te comentaba en el otro post este es una aclaración del anterior. No estoy hablando de una rutina concreta ni nada por el estilo, ya que si me pusiera a ahondar en rutinas no cabría todo en un post. Efectivamente tienes razón cuando dices que existen otras muchas rutinasen función de los objetivos que busquemos, pero lo mismo que existen muchas técnicas de entrenamiento que no se pueden concentrar en un post.

De todas formas, gracias por tu aportación

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<![CDATA[¿Qué necesitas para hacer frente a la maratón?]]> http://www.vitonica.com/carrera/que-necesitas-para-hacer-frente-a-la-maraton/c/132730 http://www.vitonica.com/carrera/que-necesitas-para-hacer-frente-a-la-maraton/c/132730 Wed, 22 Jun 2016 03:52:27 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! Entre 30 y 60 estaría fenomenal, pero hablamos de 30 como el mínimo para entrenar de forma segura. En este estudio de 2013 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625790/) hablan de mínimo 30 kms semanales para poder correr sin lesiones.

Un saludo!

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<![CDATA[Entrenamiento de definición avanzada: semanas 13 y 14 (IX)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-definicion-avanzada-semanas-13-y-14-ix/c/132729 http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-definicion-avanzada-semanas-13-y-14-ix/c/132729 Wed, 22 Jun 2016 03:51:20 +0000 comentado por los expertos de juancamina Mola, verdad? Desde que las probé no puedo parar de hacerlas, :D

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<![CDATA[Entrenamiento de definición avanzada: semanas 13 y 14 (IX)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-definicion-avanzada-semanas-13-y-14-ix/c/132824 http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-definicion-avanzada-semanas-13-y-14-ix/c/132824 Tue, 28 Jun 2016 05:40:21 +0000 comentado por los expertos de juancamina Habrá que probarlo!

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<![CDATA[Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta]]> http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 http://www.vitonica.com/musculacion/cinco-errores-de-planificacion-que-casi-nunca-tenemos-en-cuenta/c/132733 Wed, 22 Jun 2016 08:10:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Chicos, es simplemente un ejemplo de rutina, creo que como hay muchas dudas negativas con respecto a este post voy a hacer uno aclarando esta parte, pues es lo más problemático y mi intención no era esta en absoluto, así que voy a hacer un post aclaratorio.

Gracias a todos y siento si he dado lugar a dudas.

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