Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Las cuatro cosas con las que el Crossfit cambia tu vida]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-cuatro-cosas-con-las-que-el-crossfit-cambia-tu-vida/c/108866 http://www.vitonica.com/entrenamiento/las-cuatro-cosas-con-las-que-el-crossfit-cambia-tu-vida/c/108866 Mon, 28 Jul 2014 19:45:32 +0000 comentado por los expertos de juancamina Como siempre genial Lady! Totalmente de acuerdo con los puntos que detallas, sobretodo el de comunidad.

También al de competitividad, añadiría superación (competir con uno mismo) al hacer ejercicios que no sabías que ni que podrías hacer. Ese sentimiento se hace más grande en mujeres. Rompen con el dogma de que la mujer es una personita débil que no puede levantar kilos y CrossFit les cambia la vida y la manera incluso de ver los retos y la vida.

CrossFit es una revolución para todos, para el deporte, para ti, espero que no se quede en una "fama" como otra.

Saludos!

=)

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<![CDATA[Ejercicios para trabajar la espalda en casa ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejercicios-para-trabajar-la-espalda-en-casa/c/108858 http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejercicios-para-trabajar-la-espalda-en-casa/c/108858 Mon, 28 Jul 2014 15:26:03 +0000 comentado por los expertos de juancamina Así es! Gracias por sumar ideas para trabajar los músculos de la espalda en casa. Saludos

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<![CDATA[Coles, alimentos ricos en calcio, potasio y vitamina C ]]> http://www.vitonica.com/vitaminas/coles-alimentos-ricos-en-calcio-potasio-y-vitamina-c/c/108859 http://www.vitonica.com/vitaminas/coles-alimentos-ricos-en-calcio-potasio-y-vitamina-c/c/108859 Mon, 28 Jul 2014 15:26:43 +0000 comentado por los expertos de juancamina Gracias por ofrecer más ideas para consumir estos alimentos! Saludos

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<![CDATA[Trabajar bien la flexibilidad para evitar disminuir el rendimiento deportivo ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/trabajar-bien-la-flexibilidad-para-evitar-disminuir-el-rendimiento-deportivo/c/108824 http://www.vitonica.com/prevencion/trabajar-bien-la-flexibilidad-para-evitar-disminuir-el-rendimiento-deportivo/c/108824 Mon, 28 Jul 2014 05:48:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Lesiones no, pero agujetas si

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<![CDATA[Pavlok Alpha, la pulsera que te obligará a hacer ejercicio]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/pavlok-alpha-la-pulsera-que-te-obligara-a-hacer-ejercicio/c/108788 http://www.vitonica.com/equipamiento/pavlok-alpha-la-pulsera-que-te-obligara-a-hacer-ejercicio/c/108788 Sun, 27 Jul 2014 07:49:24 +0000 comentado por los expertos de juancamina JAJAJAJAJAJAJA. Me ha recordado a una serie de dibujos en la que a un personaje que llevaba una pulsera de este tipo le daban una descarga cada vez que pensaba en una palabrota, o algo así xD.

Es un poco absurdo el gadget. La idea no es mala del todo pero...¿quién se lo compraría? Si buscas motivación para hacer algo, la obligación no es el buen camino. Es mejor contar con un buen amigo que nos anime a hacer deporte o mejor aún, que cada día nosotros mismos encontremos una motivación para movernos.

La tecnología no siempre es nuestro mejor aliado, y menos si tienes que pagar 186€ para recibir descargar eléctricas para moverte. Querer es poder ;)

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<![CDATA[Trabajar bien la flexibilidad para evitar disminuir el rendimiento deportivo ]]> http://www.vitonica.com/prevencion/trabajar-bien-la-flexibilidad-para-evitar-disminuir-el-rendimiento-deportivo/c/108824 http://www.vitonica.com/prevencion/trabajar-bien-la-flexibilidad-para-evitar-disminuir-el-rendimiento-deportivo/c/108824 Mon, 28 Jul 2014 05:48:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Lesiones no, pero agujetas si

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<![CDATA[Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina]]> http://www.vitonica.com/musculacion/los-abdominales-se-trabajan-en-el-gimnasio-y-se-destapan-en-la-cocina/c/108720 http://www.vitonica.com/musculacion/los-abdominales-se-trabajan-en-el-gimnasio-y-se-destapan-en-la-cocina/c/108720 Fri, 25 Jul 2014 07:00:20 +0000 comentado por los expertos de juancamina Besote Juanca!

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<![CDATA[Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina]]> http://www.vitonica.com/musculacion/los-abdominales-se-trabajan-en-el-gimnasio-y-se-destapan-en-la-cocina/c/108865 http://www.vitonica.com/musculacion/los-abdominales-se-trabajan-en-el-gimnasio-y-se-destapan-en-la-cocina/c/108865 Mon, 28 Jul 2014 19:05:04 +0000 comentado por los expertos de juancamina Una alimentación saludable y el buen ejercicio practicado a diario es importante para bajar la grasa indeseada. Pero en el mercado también existen productos imprescindibles para ese efecto, de uso intensivo tanto de dia como por la noche. Con la ayuda de este post he conseguido un buen equilibrio de mi cuerpo.

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<![CDATA[¿Cuántas calorías y nutrientes tiene cada aliño?]]> http://www.vitonica.com/alimentos/cuantas-calorias-y-nutrientes-tiene-cada-alino/c/108746 http://www.vitonica.com/alimentos/cuantas-calorias-y-nutrientes-tiene-cada-alino/c/108746 Fri, 25 Jul 2014 11:54:48 +0000 comentado por los expertos de juancamina Lady, los valores seguramente no están mal, lo que pasa que la salsa de soja de la marca Kikkoman (japonesa, también es de mis preferidas) solo lleva soja, trigo, agua y sal. Los hidratos/azúcares que tiene son de la soja y del trigo, obviamente, pero no es como otras que añaden directamente azúcar. Pensaba que solo ocurría con las marcas occidentales (tipo Heinz) pero ya veo que no...razón de más para seguir usando Kikkoman.
Por cierto, miré y sí que existe salsa de soja sin gluten, al menos de la marca japonesa, y en lugar de trigo hacen la fermentación con alcohol (el resto de los ingredientes son iguales).

Interesante el futuro post (o la propuesta de uno)...la verdad es que nos la meten dobladas con las salsas industriales. Salvo contadas excepciones, mejor casero, y más si es una simple vinagreta así te evitas sal, azúcares y demás cosas raras que suelen ser comunes en la industria alimenticia pero que dudo que alguno de nosotros tenga en la despensa.

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<![CDATA[¿Cuántas calorías y nutrientes tiene cada aliño?]]> http://www.vitonica.com/alimentos/cuantas-calorias-y-nutrientes-tiene-cada-alino/c/108746 http://www.vitonica.com/alimentos/cuantas-calorias-y-nutrientes-tiene-cada-alino/c/108746 Fri, 25 Jul 2014 11:54:48 +0000 comentado por los expertos de juancamina Lady, los valores seguramente no están mal, lo que pasa que la salsa de soja de la marca Kikkoman (japonesa, también es de mis preferidas) solo lleva soja, trigo, agua y sal. Los hidratos/azúcares que tiene son de la soja y del trigo, obviamente, pero no es como otras que añaden directamente azúcar. Pensaba que solo ocurría con las marcas occidentales (tipo Heinz) pero ya veo que no...razón de más para seguir usando Kikkoman.
Por cierto, miré y sí que existe salsa de soja sin gluten, al menos de la marca japonesa, y en lugar de trigo hacen la fermentación con alcohol (el resto de los ingredientes son iguales).

Interesante el futuro post (o la propuesta de uno)...la verdad es que nos la meten dobladas con las salsas industriales. Salvo contadas excepciones, mejor casero, y más si es una simple vinagreta así te evitas sal, azúcares y demás cosas raras que suelen ser comunes en la industria alimenticia pero que dudo que alguno de nosotros tenga en la despensa.

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