Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Rutina de isométricos para trabajar todo el cuerpo en casa, en sólo 5 minutos]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/rutina-de-isometricos-para-trabajar-todo-el-cuerpo-en-casa-en-solo-5-minutos/c/121122 http://www.vitonica.com/entrenamiento/rutina-de-isometricos-para-trabajar-todo-el-cuerpo-en-casa-en-solo-5-minutos/c/121122 Wed, 27 May 2015 20:39:15 +0000 comentado por los expertos de juancamina Ya nos cuentas que tal se siente su realización! Saludos

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<![CDATA[Michelle Obama te motiva a estar en forma]]> http://www.vitonica.com/wellness/michelle-obama-te-motiva-a-estar-en-forma/c/121095 http://www.vitonica.com/wellness/michelle-obama-te-motiva-a-estar-en-forma/c/121095 Tue, 26 May 2015 15:17:35 +0000 comentado por los expertos de juancamina Tienes la sección de vitónica respuestas, donde puedes preguntar y toda la comunidad te puede echar una mano ¿ok? Allí encajará tu duda mucho mejor que esta entrada. Saludos y bienvenido :)

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<![CDATA[Tendinitis: Por qué este término está en desuso ( y cuál debes usar en su lugar)]]> http://www.vitonica.com/lesiones/tendinitis-por-que-este-termino-esta-en-desuso-y-cual-debes-usar-en-su-lugar/c/121088 http://www.vitonica.com/lesiones/tendinitis-por-que-este-termino-esta-en-desuso-y-cual-debes-usar-en-su-lugar/c/121088 Tue, 26 May 2015 12:05:51 +0000 comentado por los expertos de juancamina ¡Hola! Pues mira, pregunta simple, pero interesante. Lo que comentas está muy relacionado, en el sentido de que un diagnóstico incorrecto induce a una denominación incorrecta. Llamar a todas las lesiones "tendinitis" sin que haya inflamación del tendón sin duda resulta confuso. Sobre todo porque se suelen diagnosticar como "tendinitis" lesiones tendinosas donde no se hacen las pruebas para valorar si realmente existe inflamación.

Además, no es lo mismo el tratamiento de una zona inflamada, es decir, que realmente hay "itis" que una lesión por desgaste u otro tipo. Por ello un diagnóstico adecuado es importante, y llamar a las cosas por su nombre, también.

Como apuntan los enlaces que coloco en los párrafos finales, el papel de la inflamación en las tendinopatías no está del todo claro; sin embargo, lo cierto es que se ha denominado en muchos casos "tendinitis" lo que debería denominarse "tendinosis" (componente degenerativo) o "tendinopatía" (lo mejor para no pillarnos los dedos)

No se si he aclarado o he confundido, espero que me lo digas :)

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<![CDATA[Proteína animal vs. proteína vegetal. Todo lo que tienes que saber ]]> http://www.vitonica.com/proteinas/proteina-animal-vs-proteina-vegetal-todo-lo-que-tienes-que-saber/c/121086 http://www.vitonica.com/proteinas/proteina-animal-vs-proteina-vegetal-todo-lo-que-tienes-que-saber/c/121086 Tue, 26 May 2015 11:55:26 +0000 comentado por los expertos de juancamina Siempre es aconsejable hacer un descanso de más de tres días aunque sea una vez al año, por ejemplo, una semana de vacaciones, donde el descanso puede ser activo, es decir, puedes entrenar a menor intensidad que antes o realizar algo fuera de rutina. Saludos

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<![CDATA[Ejercicios Crossfit (XV): Kettlebell swing o balanceo con pesas rusas]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejercicios-crossfit-xv-kettlebell-swing-o-balanceo-con-pesas-rusas/c/121085 http://www.vitonica.com/entrenamiento/ejercicios-crossfit-xv-kettlebell-swing-o-balanceo-con-pesas-rusas/c/121085 Tue, 26 May 2015 11:53:49 +0000 comentado por los expertos de juancamina Debes intentar realizar el mismo recorrido con la pesa que al subir la misma, siempre recordando que debes flexionar la cadera y levemente las rodillas al descender la pesa. Saludos

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<![CDATA[Retrorunning: la moda de correr hacia atrás (WTF?)]]> http://www.vitonica.com/carrera/retrorunning-la-moda-de-correr-hacia-atras-wtf/c/121073 http://www.vitonica.com/carrera/retrorunning-la-moda-de-correr-hacia-atras-wtf/c/121073 Tue, 26 May 2015 08:38:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Nah, fuera de broma, no se puede comparar. Es decir, correr hacia atrás es funcional para determinadas personas que se dedican a ello. El tema, como estaba comentando en twitter, es si es funcional y seguro para la gente de a pie. Pero realmente es igual que con cualquier otro deporte: para mí no es funcional saltar con pértiga, pero para un atleta de salto con pértiga pues sí. El problema es que correr hacia atrás es mucho más accesible para todo el mundo, y yo he visto ya a gente haciéndolo. ¿Conocían los pros y los contras? Eso habría que preguntárselo a ellos...

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<![CDATA[Tabata Songs: olvida el reloj y escucha la música]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/tabata-songs-olvida-el-reloj-y-escucha-la-musica/c/121103 http://www.vitonica.com/entrenamiento/tabata-songs-olvida-el-reloj-y-escucha-la-musica/c/121103 Wed, 27 May 2015 05:51:49 +0000 comentado por los expertos de juancamina Jo, pues es el enlace que sale en su propia web. Actualizamos el post para avisar que no es necesario descargar la app, sino solo las canciones desde su lista de la AppStore o Google Play. Te pido disculpas, de verdad :(

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<![CDATA[Tabata Songs: olvida el reloj y escucha la música]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/tabata-songs-olvida-el-reloj-y-escucha-la-musica/c/121103 http://www.vitonica.com/entrenamiento/tabata-songs-olvida-el-reloj-y-escucha-la-musica/c/121103 Wed, 27 May 2015 05:51:49 +0000 comentado por los expertos de juancamina Jo, pues es el enlace que sale en su propia web. Actualizamos el post para avisar que no es necesario descargar la app, sino solo las canciones desde su lista de la AppStore o Google Play. Te pido disculpas, de verdad :(

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<![CDATA[Errores contabilizando calorías en nuestra dieta]]> http://www.vitonica.com/alimentos/errores-contabilizando-calorias-en-nuestra-dieta/c/121031 http://www.vitonica.com/alimentos/errores-contabilizando-calorias-en-nuestra-dieta/c/121031 Mon, 25 May 2015 08:28:58 +0000 comentado por los expertos de juancamina Perdona juanjo ¿en qué parte del artículo indico que se crean enfermedades como la depresión por llevar una dieta hiperproteica?

No sé qué artículo has leído pero este comentario no tiene sentido, creo que te confundiste :).

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<![CDATA[El colesterol no es un buen indicativo de riesgo CV (estudios recientes)]]> http://www.vitonica.com/prevencion/el-colesterol-no-es-un-buen-indicativo-de-riesgo-cv-estudios-recientes/c/120990 http://www.vitonica.com/prevencion/el-colesterol-no-es-un-buen-indicativo-de-riesgo-cv-estudios-recientes/c/120990 Sat, 23 May 2015 15:00:10 +0000 comentado por los expertos de juancamina A lo que me refiero es que el gremio médico, por ley, si no te receta estatinas, y por cualquier cosa falleces teniendo el colesterol alto, se le puede caer el pelo y tus familiares podrían denunciarle.

Lógicamente estoy a favor de que el colesterol se reduzca con buenos hábitos y que los médicos se actualicen y aprendan dietética, o más bien, estoy a favor de que se introduzca a dietistas nutricionistas titulados en la sanidad.

¿Me expliqué ahora? :)

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