Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Navidades en forma con Vitónica: comparaciones calóricas]]> http://www.vitonica.com/alimentos/navidades-saludables-en-vitonica-comparaciones-caloricas/c/114843 http://www.vitonica.com/alimentos/navidades-saludables-en-vitonica-comparaciones-caloricas/c/114843 Thu, 18 Dec 2014 07:14:38 +0000 comentado por los expertos de juancamina No estoy de acuerdo.
Nuestro cuerpo tiene un rango de peso en el que se maneja y gestiona saludablemente.
Esos rangos pueden ser de entorno a tu 5% de tu peso corporal.
Por lo tanto, por disfrutar de un polvoron en navidades antes de un sandwich (por cierto el pan de molde es de los peores productos que puedes consumir) no voy a discutir que eso se llame barbaridad.

Saludos

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<![CDATA[Algunos consejos para colocar el lastre de modo que nos sea de utilidad]]> http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-colocar-el-lastre-de-modo-que-nos-sea-de-utilidad/c/114842 http://www.vitonica.com/musculacion/algunos-consejos-para-colocar-el-lastre-de-modo-que-nos-sea-de-utilidad/c/114842 Thu, 18 Dec 2014 07:09:44 +0000 comentado por los expertos de juancamina Se me ocurre que un chaleco lastrado sería una buena opción en todos los casos, ya que además reparte el peso y no lo coloca únicamente sobre una parte del cuerpo. Pero si no disponemos de él, una mochila nos puede servir también.

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<![CDATA[Guía para perder grasa sin complicaciones ]]> http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 Wed, 17 Dec 2014 12:15:18 +0000 comentado por los expertos de juancamina Ahora está de moda entre algunos IG de fitness que sigo el plan alimenticio de Kayla Itsines, en combinación con su plan de ejercicios (bootcamp puro y duro). Cuando ví de qué iba el plan alimenticio aluciné, tanto por las escasas cantidades (a mi parecer) como por lo poco variada que veía la alimentación. Como para no lucir un sick pack en 12 semanas, vamos...

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<![CDATA[Navidades en forma con Vitónica: recetas saludables para Navidad ]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/navidades-en-forma-con-vitonica-recetas-saludables-para-navidad/c/114833 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/navidades-en-forma-con-vitonica-recetas-saludables-para-navidad/c/114833 Wed, 17 Dec 2014 18:19:35 +0000 comentado por los expertos de juancamina Ya nos cuentas como resultan! Saludos

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<![CDATA[Guía para perder grasa sin complicaciones ]]> http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 Wed, 17 Dec 2014 12:15:18 +0000 comentado por los expertos de juancamina Ahora está de moda entre algunos IG de fitness que sigo el plan alimenticio de Kayla Itsines, en combinación con su plan de ejercicios (bootcamp puro y duro). Cuando ví de qué iba el plan alimenticio aluciné, tanto por las escasas cantidades (a mi parecer) como por lo poco variada que veía la alimentación. Como para no lucir un sick pack en 12 semanas, vamos...

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<![CDATA[Guía para perder grasa sin complicaciones ]]> http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 http://www.vitonica.com/wellness/guia-para-perder-grasa-sin-complicaciones/c/114817 Wed, 17 Dec 2014 12:15:18 +0000 comentado por los expertos de juancamina Ahora está de moda entre algunos IG de fitness que sigo el plan alimenticio de Kayla Itsines, en combinación con su plan de ejercicios (bootcamp puro y duro). Cuando ví de qué iba el plan alimenticio aluciné, tanto por las escasas cantidades (a mi parecer) como por lo poco variada que veía la alimentación. Como para no lucir un sick pack en 12 semanas, vamos...

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<![CDATA[Hipertensión arterial: la culpa es del azúcar más que del sodio ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/hipertension-arterial-la-culpa-es-del-azucar-mas-que-del-sodio/c/114780 http://www.vitonica.com/enfermedades/hipertension-arterial-la-culpa-es-del-azucar-mas-que-del-sodio/c/114780 Tue, 16 Dec 2014 12:50:04 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pues justamente son los alimentos procesados los que más grasas, azúcar y sodio concentran. Sin lugar a dudas no es coincidencia que a nosotros nos gusten más éstas combinaciones de ingredientes. Saludos

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<![CDATA[10 alimentos con más vitamina C que una naranja]]> http://www.vitonica.com/vitaminas/10-alimentos-con-mas-vitamina-c-que-una-naranja/c/114778 http://www.vitonica.com/vitaminas/10-alimentos-con-mas-vitamina-c-que-una-naranja/c/114778 Tue, 16 Dec 2014 12:46:23 +0000 comentado por los expertos de juancamina Así es, pues tenemos diversas alternativas a la naranja para obtener vitamina C y así, lograr una alimentación saludable. Saludos

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<![CDATA[Navidades en forma con Vitónica: reto de flexiones]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/navidades-en-forma-con-vitonica-reto-de-flexiones/c/114841 http://www.vitonica.com/entrenamiento/navidades-en-forma-con-vitonica-reto-de-flexiones/c/114841 Thu, 18 Dec 2014 06:57:34 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hombre, es una serie de flexiones, no subir el Himalaya: de ninguna manera vas a sobreentrenar con esto. Lo que puedes hacer es comenzar en un nivel un poco más bajo si quieres hacer el reto: si has empezado ahora a hacer flexiones te proponemos hacer el reto con las flexiones apoyado sobre las rodillas, en lugar de sobre la punta de los pies.

Enhorabuena por haber comenzado y mucho ánimo, ya sabes que los comienzos siempre son duros! ;)

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<![CDATA[Únete a la III Urban Christmas Running: running solidario con el Alzheimer]]> http://www.vitonica.com/carrera/unete-a-la-iii-urban-christmas-running-running-solidario-con-el-alzheimer/c/114748 http://www.vitonica.com/carrera/unete-a-la-iii-urban-christmas-running-running-solidario-con-el-alzheimer/c/114748 Mon, 15 Dec 2014 07:26:39 +0000 comentado por los expertos de juancamina Seguro Juanca! Ya os contaré! :)

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