Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas]]> http://www.vitonica.com/grasas/algunos-apuntes-a-tener-en-cuenta-sobre-las-grasas/c/133258 http://www.vitonica.com/grasas/algunos-apuntes-a-tener-en-cuenta-sobre-las-grasas/c/133258 Fri, 29 Jul 2016 07:10:22 +0000 comentado por los expertos de juancamina Xarlesvelasko3, no hay un mínimo establecido como tal, ya que depende mucho de si eres hombre o mujer, de la edad, del tipo de actividad que lleves a cabo. Simplemente lo que te recomiendo es que te fijes más en la fueste de grasas y su valor biológico. Es decir, si van a ser o no beneficiosas para tu salud. Eso sí, las grasas son necesarias porque las células las necesitan para realizar correctamente su función.

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<![CDATA[Magnesio en polvo, líquido, mitones o esponjas para proteger las manos y mejorar el agarre ]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/magnesio-en-polvo-liquido-mitones-o-esponjas-para-proteger-las-manos-y-mejorar-el-agarre/c/133232 http://www.vitonica.com/equipamiento/magnesio-en-polvo-liquido-mitones-o-esponjas-para-proteger-las-manos-y-mejorar-el-agarre/c/133232 Wed, 27 Jul 2016 13:40:25 +0000 comentado por los expertos de juancamina Las guantillas las he usado solo un par de veces aisladas, y tenían buena pinta! Quizás debería probar con ellas si me das buen feedback :) ¡Las heridas en las manos son lo peor, sobre todo porque se pueden infectar fácilmente (y duelen un montón). Quizás puedes probar con correas.

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<![CDATA[Los atletas más en forma del mundo, según los CrossFit Games ]]> http://www.vitonica.com/eventos/los-atletas-mas-en-forma-del-mundo-segun-los-crossfit-games/c/133220 http://www.vitonica.com/eventos/los-atletas-mas-en-forma-del-mundo-segun-los-crossfit-games/c/133220 Tue, 26 Jul 2016 12:36:56 +0000 comentado por los expertos de juancamina jajajaja, ¡yo también lo pensé! Tiene que ser un poco estresante tener a uno o una al lado toooooodo el rato mirando hasta el último movimiento que hagas, pero entiendo que es necesario para que prime la buena técnica.

Yo estoy encantada con Fraser, me parece lo más y se merecía muchísimo ganar este año (de hecho, creo que se merecía ganar el año pasado también). De las chicas me hubiese gustado que Sara hubiese quedado más arriba, ¡y Sam Briggs! Se le va acabando el tiempo en la tanda "normal" y me gustaría verla arriba también.

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<![CDATA[El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos]]> http://www.vitonica.com/musculacion/el-mejor-ejercicio-para-marcar-tus-oblicuos/c/133209 http://www.vitonica.com/musculacion/el-mejor-ejercicio-para-marcar-tus-oblicuos/c/133209 Tue, 26 Jul 2016 05:00:57 +0000 comentado por los expertos de juancamina Se puede, de hecho realizando este ejercicio se trabaja el hombro también.

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<![CDATA[Para quemar grasa: ¿HIIT o LISS?]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/para-quemar-grasa-hiit-o-liss/c/133208 http://www.vitonica.com/entrenamiento/para-quemar-grasa-hiit-o-liss/c/133208 Tue, 26 Jul 2016 04:59:41 +0000 comentado por los expertos de juancamina Se puede sin problemas, pero quizá no sea necesario si haces pesas + HIIT o pesas + LISS, todo depende de la necesidad de bajada de grasa que se busque, si bien no se recomienda un exceso de defecto calórico, npo más del 20% para que el cuerpo no catabolice en exceso.

Salu2

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<![CDATA[Samsung Gear Fit 2 a prueba: diseñada para entrenar al aire libre]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/samsung-gear-fit-2-a-prueba-disenada-para-entrenar-al-aire-libre/c/133205 http://www.vitonica.com/equipamiento/samsung-gear-fit-2-a-prueba-disenada-para-entrenar-al-aire-libre/c/133205 Mon, 25 Jul 2016 18:27:47 +0000 comentado por los expertos de juancamina Estéticamente me parece de las pulseras más bonitas en el mercado, aunque bueno, es algo subjetivo. Para cuantificar bici y elíptica lo sigues llevando en la muñeca, imagino que cuantificará según pulsaciones y a partir de ahí estimará. Yo la uso de forma conjunta con Moov (http://www.vitonica.com/equipamiento/entrenando-con-moov-now-cuantificador-para-caminata-carrera-natacion-ciclismo-boxing-y-fitness-y-ii) que sí se coloca en el tobillo en las actividades indoor y durante la carrera, y dan prácticamente las mismas mediciones. Y la elíptica yo la uso siempre sin mover los brazos (soy pequeña, y si tengo que llegar hasta donde me mueve el brazo la máquina, me descoyunto XD), así que no estoy segura de cómo hará esa estimación.

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<![CDATA[Oov: el nuevo material para ayudarte a trabajar tu core. Así es como funciona]]> http://www.vitonica.com/pilates/oov-el-nuevo-material-para-ayudarte-a-trabajar-tu-core-asi-es-como-funciona/c/133185 http://www.vitonica.com/pilates/oov-el-nuevo-material-para-ayudarte-a-trabajar-tu-core-asi-es-como-funciona/c/133185 Sat, 23 Jul 2016 08:56:13 +0000 comentado por los expertos de juancamina En España lo distribuye Tecnosport y tiene un precio de 247 euros. Te dejo el enlace: http://www.tecnosportonline.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=3248&category_id=58&option=com_virtuemart&Itemid=188〈=es

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<![CDATA[Auriculares de conducción ósea: perfectos para entrenar al aire libre y no aislarnos del medio]]> http://www.vitonica.com/equipamiento/auriculares-de-conduccion-osea-perfectos-para-entrenar-al-aire-libre-y-no-aislarnos-del-medio/c/133183 http://www.vitonica.com/equipamiento/auriculares-de-conduccion-osea-perfectos-para-entrenar-al-aire-libre-y-no-aislarnos-del-medio/c/133183 Sat, 23 Jul 2016 06:47:03 +0000 comentado por los expertos de juancamina Tomo nota de todos! Muchas gracias por compartir! :)

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<![CDATA[Bebidas azucaradas, asociadas a mayor riesgo de cáncer ]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/bebidas-azucaradas-asociadas-a-mayor-riesgo-de-cancer/c/133158 http://www.vitonica.com/enfermedades/bebidas-azucaradas-asociadas-a-mayor-riesgo-de-cancer/c/133158 Thu, 21 Jul 2016 12:51:41 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pues claro que no porque con la fruta fresca difícilmente alcances la cantidad de azúcar de un vaso de refrescos. Además, las frutas contienen otros nutrientes y por ello, su azúcar no se metaboliza ni impacta de la misma forma al organismo que el azúcar de alimentos industriales, por ejemplo, o que no tienen más que azúcar y calorías para ofrecer. Saludos

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<![CDATA[Los distintos tipos de chocolate, ¿cuál es el más saludable? ]]> http://www.vitonica.com/alimentos/los-distintos-tipos-de-chocolate-cual-es-el-mas-saludable/c/133153 http://www.vitonica.com/alimentos/los-distintos-tipos-de-chocolate-cual-es-el-mas-saludable/c/133153 Thu, 21 Jul 2016 05:46:34 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! Estoy de acuerdo con lo que te dice Kiuben: yo optaría por un porcentaje más alto de cacao. Un saludo!

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