Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 19 a 22 (XIV) ]]> http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-para-la-portada-men-s-health-2013-semanas-19-a-22-xiv/c/75438 http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-para-la-portada-men-s-health-2013-semanas-19-a-22-xiv/c/75438 Sun, 19 May 2013 18:38:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Querías poner Pierna+Abdominales no?

Pues mira estaba yo pensando en ahora cuando acabase la rutina EVO del bueno de Chris hacerme una división así.

Un saludo tío. Gran trabajo como siempre.

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<![CDATA[Las manías y tics de Rafa Nadal ]]> http://www.vitonica.com/deporte/las-manias-y-tics-de-rafa-nadal/c/75426 http://www.vitonica.com/deporte/las-manias-y-tics-de-rafa-nadal/c/75426 Sun, 19 May 2013 15:22:33 +0000 comentado por los expertos de juancamina Mientras siga brindando títulos en representación de España en el tenis que siga teniendo todos los tics que vea necesario!

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<![CDATA[Algunos consejos para ayudarnos a controlar el apetito ]]> http://www.vitonica.com/dietas/algunos-consejos-para-ayudarnos-a-controlar-el-apetito/c/75424 http://www.vitonica.com/dietas/algunos-consejos-para-ayudarnos-a-controlar-el-apetito/c/75424 Sun, 19 May 2013 14:43:32 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pechuga de pollo o pavo en carnes, merluza y bacalao en pescado, por ponerte algún ejemplo.

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<![CDATA[Potenciación excéntrica de isquiotibiales para evitar lesiones durante la carrera]]> http://www.vitonica.com/carrera/potenciacion-excentrica-de-isquiotibiales-para-evitar-lesiones-durante-la-carrera/c/75422 http://www.vitonica.com/carrera/potenciacion-excentrica-de-isquiotibiales-para-evitar-lesiones-durante-la-carrera/c/75422 Sun, 19 May 2013 14:22:05 +0000 comentado por los expertos de juancamina En mi entrenamiento de piernas intento trabajarlo siempre con algún tipo de ejercicio, lo considero de los músculos básicos de la pierna.

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<![CDATA[¡Feliz cumpleaños Vitónica! Ya van seis años online]]> http://www.vitonica.com/vitonica/feliz-cumpleanos-vitonica-ya-van-seis-anos-online/c/75421 http://www.vitonica.com/vitonica/feliz-cumpleanos-vitonica-ya-van-seis-anos-online/c/75421 Sun, 19 May 2013 14:18:49 +0000 comentado por los expertos de juancamina Felicidades!!! Y os voy a decir algo que no se lo recomiendo a nadie excepto a Vitonica, y es: que siguais cumpliendo años y años!!!

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<![CDATA[Calentamiento antes de correr: no olvides el tren superior ]]> http://www.vitonica.com/carrera/calentamiento-antes-de-correr-no-olvides-el-tren-superior/c/75420 http://www.vitonica.com/carrera/calentamiento-antes-de-correr-no-olvides-el-tren-superior/c/75420 Sun, 19 May 2013 14:14:34 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hay muchísima gente que no calienta el tren inferior para correr, menos va a entrenar el superior. Pero la importancia que tiene un mínimo calentamiento ni no la imaginamos, hasta que nos pasa factura!!!

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<![CDATA[Algunos apuntes generales sobre el huevo]]> http://www.vitonica.com/proteinas/algunos-apuntes-generales-sobre-el-huevo-1/c/75419 http://www.vitonica.com/proteinas/algunos-apuntes-generales-sobre-el-huevo-1/c/75419 Sun, 19 May 2013 13:46:36 +0000 comentado por los expertos de juancamina A mi el huevo me da un miedo terribble :( pero no el colesterol, el engordar ni nada de eso, le tengo miedo por que no se por que me da unos cólicos estomacales muy difíciles. Siempre acabo en urgencias casi sin poder andar del dolor... la última vez me inyectaron paracetamol en vena, por que tras 7h de sufrimiento no se quitaba.

El huevo a mi me encantaba y me sigue gustando, pero no lo tomo por los dolores que me producen. Me han hecho test alérgicos y todo bien, ahora estoy esperando unos a nivel sanguíneo a ver que me dicen. Si a alguien le ocurre lo mismo que lo comente, por que no conozco más casos sin ser alérgico.

Por otro lado, como alimento, me parece un super alimento, grasas buenas y proteínas repletas de aminoácidos, de ahí que se diga que es muy buena proteína. Pero ojo, para mi, no es lo mismo un huevo industrial que uno ecológico. La alimentación de la gallina hace al huevo. Yo animo a la gente a comprar ecológicos antes que los convencionales cargados de Omega-6 de la cantidad de piensos de mala calidad con que saturan a las gallinas y que las pobres han vivído en un jaula del tamaño del animal toda su vida.

Un saludo

=)

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<![CDATA[Algunos apuntes generales sobre el huevo]]> http://www.vitonica.com/proteinas/algunos-apuntes-generales-sobre-el-huevo-1/c/75419 http://www.vitonica.com/proteinas/algunos-apuntes-generales-sobre-el-huevo-1/c/75419 Sun, 19 May 2013 13:46:36 +0000 comentado por los expertos de juancamina A mi el huevo me da un miedo terribble :( pero no el colesterol, el engordar ni nada de eso, le tengo miedo por que no se por que me da unos cólicos estomacales muy difíciles. Siempre acabo en urgencias casi sin poder andar del dolor... la última vez me inyectaron paracetamol en vena, por que tras 7h de sufrimiento no se quitaba.

El huevo a mi me encantaba y me sigue gustando, pero no lo tomo por los dolores que me producen. Me han hecho test alérgicos y todo bien, ahora estoy esperando unos a nivel sanguíneo a ver que me dicen. Si a alguien le ocurre lo mismo que lo comente, por que no conozco más casos sin ser alérgico.

Por otro lado, como alimento, me parece un super alimento, grasas buenas y proteínas repletas de aminoácidos, de ahí que se diga que es muy buena proteína. Pero ojo, para mi, no es lo mismo un huevo industrial que uno ecológico. La alimentación de la gallina hace al huevo. Yo animo a la gente a comprar ecológicos antes que los convencionales cargados de Omega-6 de la cantidad de piensos de mala calidad con que saturan a las gallinas y que las pobres han vivído en un jaula del tamaño del animal toda su vida.

Un saludo

=)

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<![CDATA[IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?]]> http://www.vitonica.com/dietas/iifym-si-se-ajusta-a-tus-macros-la-antidieta/c/75412 http://www.vitonica.com/dietas/iifym-si-se-ajusta-a-tus-macros-la-antidieta/c/75412 Sat, 18 May 2013 20:57:00 +0000 comentado por los expertos de juancamina Es cierto de hecho iba a ponerlo , que para mi la comida basura tiene marca, pero que aquí dejan a IIFYM como un come lo que quieras que total... no pasa nada , y tampoco es así... es una dieta flexible y cada uno llega donde quiere, sinceramente , el que sigue una dieta basada en comida basura no se toma el fitness en serio... Y por lo tanto no aspiran a nada (de forma natural claro...)

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<![CDATA[El agua que contienen las bebidas ]]> http://www.vitonica.com/dietas/el-agua-que-contienen-las-bebidas/c/75408 http://www.vitonica.com/dietas/el-agua-que-contienen-las-bebidas/c/75408 Sat, 18 May 2013 18:19:31 +0000 comentado por los expertos de juancamina me he reído con tu comentario underpray , estoy contigo jajajaja beber humanos esta muuuy mal

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