Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina http://www.vitonica.com <![CDATA[Recetas de tortitas: sanas, fáciles y muy sabrosas]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/recetas-de-tortitas-sanas-faciles-y-muy-sabrosas/c/133642 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/recetas-de-tortitas-sanas-faciles-y-muy-sabrosas/c/133642 Sat, 27 Aug 2016 14:29:29 +0000 comentado por los expertos de juancamina Tienes razón ya está el enlace correcto. Gracias y a disfrutar de las recetas ;)

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<![CDATA[Ganar medallas a posteriori: los casos de dopaje en los Juegos Olímpicos]]> http://www.vitonica.com/eventos/ganar-medallas-a-posteriori-los-casos-de-dopaje-en-los-juegos-olimpicos/c/133628 http://www.vitonica.com/eventos/ganar-medallas-a-posteriori-los-casos-de-dopaje-en-los-juegos-olimpicos/c/133628 Thu, 25 Aug 2016 12:38:39 +0000 comentado por los expertos de juancamina Muchas veces me he preguntado hasta dónde se puede llevar el "citius, altius, fortius". Es decir, un límite hay, seguro. Y, sinceramente, no creo que estemos muy lejos de él. Tu planteamiento de centrarnos en la competición y dejar de lado las marcas me parece acertado y sano. Un saludo!

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<![CDATA[Circuito no apto para gente novata: dominadas, flexiones y sentadillas ]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/circuito-no-apto-para-gente-novata-dominadas-flexiones-y-sentadillas/c/133616 http://www.vitonica.com/entrenamiento/circuito-no-apto-para-gente-novata-dominadas-flexiones-y-sentadillas/c/133616 Wed, 24 Aug 2016 08:57:43 +0000 comentado por los expertos de juancamina Totalmente factible, tienes que estar bastante fuerte para hacer 500 dominadas y no tener agujetas y además en un tiempo razonable de entrenamiento :D, yo el circuito propuesto suelo tardar entre 20 y 30 minutos, hacer 500 dominadas me supondría estar el día entero en el gimnasio.

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<![CDATA["Del podio al olvido", ¿cuál es el futuro de los deportistas de élite?]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/del-podio-al-olvido-cual-es-el-futuro-de-los-deportistas-de-elite/c/133609 http://www.vitonica.com/entrenamiento/del-podio-al-olvido-cual-es-el-futuro-de-los-deportistas-de-elite/c/133609 Tue, 23 Aug 2016 11:48:03 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pues muy de acuerdo en todo lo que dices. Lo que comentas de funcionar por fenómenos me ha gustado mucho, no lo había pensado nunca.

He tenido que mirar quién era Jordi Tarrés :(

Un saludo!

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<![CDATA[Algunos mitos sobre la nutrición durante el verano]]> http://www.vitonica.com/dietas/algunos-mitos-sobre-la-nutricion-durante-el-verano/c/133593 http://www.vitonica.com/dietas/algunos-mitos-sobre-la-nutricion-durante-el-verano/c/133593 Mon, 22 Aug 2016 08:21:06 +0000 comentado por los expertos de juancamina Te equivocas, la insulina no nos hace gordos.

http://m.hsnstore.com/blog/la-insulina-nos-hace-gordos-parte/

http://m.hsnstore.com/blog/la-insulina-nos-hace-gordos-parte-ii/

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<![CDATA[Estos son nuestros campeones olímpicos en Río 2016]]> http://www.vitonica.com/eventos/estos-son-nuestros-campeones-olimpicos-en-rio-2016/c/133589 http://www.vitonica.com/eventos/estos-son-nuestros-campeones-olimpicos-en-rio-2016/c/133589 Mon, 22 Aug 2016 05:38:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! Te concedo la canasta contra Turquía, que pensaba que fue triple, gracias por el aviso. Eva Calvo iba perdiendo en el primer asalto y remontó en el segundo, a pesar de que no ganó. Declaraciones suyas: ""Me ha costado la vida remontar y justo cuando me metí en el combate, me volvió a dar y ya me notaba muy cansada para una nueva remontada". Marc López y Pau Gasol, un poco subjetivo, ¿no?

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<![CDATA[Recopilación de rutinas: fuerza madcow 5x5 (V)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-fuerza-madcow-5x5-v/c/133587 http://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-fuerza-madcow-5x5-v/c/133587 Mon, 22 Aug 2016 05:24:46 +0000 comentado por los expertos de juancamina Claro, dentro de la periodización que se hace en cualquier etapa sea de volumen o definición o aumento de rendimiento o resistencia, una mesociclo dentro de dicho macrociclo puede estar orientado a la fuerza.

Salu2

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<![CDATA[Recopilación de rutinas: divida (IV)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-divida-iv/c/133586 http://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-divida-iv/c/133586 Mon, 22 Aug 2016 05:22:14 +0000 comentado por los expertos de juancamina Simplemente aumentar la congestión muscular con el fin de estirar la fascia y aumentar también la resistencia muscular.

Salu2

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<![CDATA[El azúcar como endulzante no es el problema, el azúcar oculto sí lo es ]]> http://www.vitonica.com/alimentos/el-azucar-como-endulzante-no-es-el-problema-el-azucar-oculto-si-lo-es/c/133559 http://www.vitonica.com/alimentos/el-azucar-como-endulzante-no-es-el-problema-el-azucar-oculto-si-lo-es/c/133559 Fri, 19 Aug 2016 13:48:36 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pues hay que tener en cuenta que 25 gramos diarios son recomendables para una dieta de 2000 Kcal, si entrenas intensamente, sin duda necesitarás más cantidad de calorías y por lo tanto, mayor proporción de azúcar, pudiendo incluso llegar a un requerimiento de 5000 Kcal o más.

Saludos

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<![CDATA[Diástasis abdominal: ¿por qué se produce y cómo se soluciona?]]> http://www.vitonica.com/lesiones/diastasis-abdominal-por-que-se-produce-y-como-se-soluciona/c/133518 http://www.vitonica.com/lesiones/diastasis-abdominal-por-que-se-produce-y-como-se-soluciona/c/133518 Tue, 16 Aug 2016 12:04:03 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! No estoy muy al tanto del tema, pero lo que sí sé es que el uso de fajas se recomienda siempre junto con los ejercicios específicos para la zona abdominal. Al usar solo la faja lo que estarías haciendo sería no permitir una activación del abdomen (o por lo menos no una activación voluntaria), que es por lo que no se recomienda el uso único de la faja. Pero combinándolo con los ejercicios de recuperación supongo que no habrá problema. Lo que no sé es si es más efectivo que los ejercicios en sí.

Un saludo!

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