Conversaciones de kof123 en Vitónica

Consejos para acabar de una vez por todas con la "barriguita rebelde"

comentado por kof123 — Sat, 17 Apr 2010 17:04:35 +0000

Es verdad que siempre tener un estomago plano es muy deficil, pero lo mas dificil y que la mayoria busca es tener masa muscular y un abdomen plano, y cintura delgada. Para esto se tiene que tener una anatomia del cuerpo privilegiada, o recurrir a los anabolicos y esas cosas que nunca recurriria por el bien de mi salud, yo la vez que tuve el estomago mas delgado y plano y definido fue cuando hacia solo ejercicio cardiobasculares (correr, pilates), estaba bien delgado, ahora que hago ejercicio con pesas, es muy dificil tener el estomago delgado ya que los mismo ejercicio con pesas me piden consumir mas alimentos, aparte la anatomia no me acompaña mucho porque mido 1.63cm. Lo otro que tengo duda si ¿servira de algo mantener el estomago dentro en todos lados? decian que tener el estomago undido hacia que no estubiera en estado de reposo no se si servira de algo

El riesgo de comprar medicamentos y complementos por internet

comentado por kof123 — Wed, 24 Feb 2010 04:26:54 +0000

Bueno igual me gustaria pedirle su ayuda yo compraba habitualmente un producto http://www.proteinas.org/wp-content/uploads/2008/09/100-whey-protein.jpg que esta establecido, una persona que practica fisica culturismo y vente productos tiene su oficina le compraba el 100% whey protein y ahora me recomedo este producto que no lo conosco este viso es de el mismo http://articulo.deremate.cl/MLC-27023422-proteina-alemana-musculos-rapido-100-natural-con-asesoria-_JM pero dice que es un producto mucho mas completo que no solo trae proteina trae carbohidratos suero etc. pero me compre unas 6 libras para probarlo, y es verdad que he obtenido mas volumente pero prefiero consultarles a ustedes si es conocido este producto o si lo que trae es realmente para ganar mas volumen porque me aseguro que no traina anabolicos ni tampoco ningun tipo de droga bueno estaria muy agradecido si me prodrian ayudar con esta duda gracias

Cómo colocar las piernas a la hora de hacer dominadas

comentado por kof123 — Sun, 29 Nov 2009 14:33:54 +0000

Es muy cierto antes yo hacia varias series de dominadas con una altura lo suficientemente alta para matenerme siempre estirado todo el cuerpo, llegue hasta colocarme pesos en las piernas tenia bastante resistencia, pero ahora en estos momentos no cuento con ese tipo de barras ya que me cambie de casa aca tengo mucho menos espacio, asi que decidi comprarme esas barrar que se colocan en la puerta pero se hace imposible por la altura mantener las piernas estiradas, eso significa que hago el ejercicio pero no al 100% pero antes de no hacerlo me conformare por ahora con esto. Gracias por la informacion

Elegir la opción más sana para contener líquidos a la hora de entrenar

comentado por kof123 — Sun, 29 Nov 2009 02:55:36 +0000

Que tal van los envases plasticos de cachantun siempre uso esos de 500cc para ir llenando, cuando salgo o hago ejercicio donde son pequeñas y facil de transportar, cuanto me aconsejan usarla para despues desecharla la uso todo el dia

Algunas formas diferentes de entrenar para evitar el estancamiento muscular

comentado por kof123 — Sat, 28 Nov 2009 17:39:54 +0000

Hola a todos soy nuevo en el sitio los felicito es muy bueno el sitio he aprendido bastante sobre alimentacion y ejercicio. Sobre el tema de las pesas tengo unas dudas si me podrian ayudar hago ejercicio con pesas y lo estoy combinando con pilates mi rutina es Lunes Pesas para todo la parte de arriba del cuerpo (menos los musculos abdominales) Martes Pesas Piernas, correr 10 min trotadora en subida Miercoles Pilates 45 min y ejercicio abdominales Jueves Pesas para todo la parte de arriba del cuerpo (menos los musculos abdominales) Viernes Pesas Piernas, correr 10 min trotadora en subida Sabado Pilates 45 min y ejercicio abdominales Bueno los dias que hago pesas casi siempre me demoro 2 horas a 2:30, porque creo que se me va como 10 minutos el calentamiento y la elongacion al principio y final como 30 min Bueno no se ¿si estare bien en mi rutina? o ¿estoy descansando muy poco? los musculos porque el pilates mas que cansarme me deja bastante relajado y con mas energias y flexibilidad que perderia solo haciendo pesas. Lo referente al mismo tema del tocado aqui tengo unas preguntas ¿como puedo calcular con cuantos kilos ejercitar cada musculos del cuerpo hay alguna forma de calcularlo ya que en otro tema decia que los muculos tienen distinto tamaño? y ¿cuantos kilos ir subiendo y cada cuanto tiempo? mas que nada eso.