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KokOcHo

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KokOcHo ha hecho 42 comentarios en Vitónica:

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87

En Mitos del deporte: Arnold Schwarzenegger (I)

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  • 04 de abril de 2011 a las 14:50
4

En Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla

  • karma: 10 | normal
  • 15 de junio de 2010 a las 15:55
5

En Comienza el Club Vitónica, una sección con concursos y regalos

  • karma: 10 | normal
  • 02 de junio de 2010 a las 16:12
9

En Cebolletas y pepinillos, un aperitivo saludable

  • karma: 10 | normal
  • 31 de mayo de 2010 a las 09:41
13

En ¿Podemos tomar complementos durante largos periodos de tiempo?

Yo creo que debe entenderse que, como su nombre indica, son complementos que suman a la dieta. Hay varias razones para justificar la ingesta de suplementos, la imposibilidad de ingerir las cantidades de comida que implica dotar al organismo de todos los nutrientes necesarios, el sobrecosto que genera en muchos casos la compra de alimentos, la deficiencia nutricional de muchas de las comidas que podemos encontrar generalmente fuera de casa y la falta de tiempo para preparar los alimentos, por nombrar algunos... Desde mi punto de vista, un buen multivitamínico y un suplemento a base proteinas y enzimas para facilitar la asimilación de las mismas ya sería más que suficiente (es muy importante la calidad y orígen de las proteinas que contienen dichos suplementos). Lo que hay que creer es que por el mero hecho de consumirlos NO vamos a crecer o rendir más en el gym. Son simplemente ayudas que vasn a sumar al total. Igualmente, como comentaban, no esta de más una charla con nuestro médico para que nos informe más sobre el tema (aunque hay muchos médicos que desconocen del tema, lo se, mi padre es médico) y lo más importante, leer las recomendaciones e indicaciones de los productos. No nos olvidemos que la venta de suplementos es un negocio, y que "magicamente", la mayoría de las publicaciones y paginas webs estan bajo la influencia de los fabricantes de suplementos y utilizan las revistas y paginas web como medio de difusión de sus productos ( no es éste el caso de vitonica ;P ) En EEUU es increible como cada publicación (muscle&fitness, tnation, bodybulding.com, etc) esta controlada por un fabricante (weider, biotest, bsn, universal) y utilizan a atletas, fisicoculturistas y modelos, todos ellos pagos, como "pregonadores" de sus productos y los mágicos resultados que generan.. no muy distinto a los infomerciales que se ven por la noche en la TDT (vamos, que el cachas del anuncio no consiguio la tableta de chocolate con el AB-inserte aqui el nombre que quiera- aparato que nos quieren vender). Así mismo, podemos ver en estas publicaciones planes de alimentación, suplementación y entrenamientos de "bestias" profesionales del mundo del cultirismo-powerlifting-modelaje-mma que no pueden ser usadas como ejemplo para la gente "de calle" (aparte de que tendriamos que dejar nuestra nómina en productos). Utilizados con inteligencia los suplementos pueden ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, pero no son el "santo grial" del acondicionamiento físico...
  • karma: 35 | interesante
  • 27 de mayo de 2010 a las 16:33
12

En Algunos hábitos que no son tan malos como parecen

  • karma: 40 | interesante
  • 27 de mayo de 2010 a las 17:58
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