Conversaciones de lalho en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por lalho http://www.vitonica.com <![CDATA[¿Qué porcentaje de grasa debemos tener como mínimo en nuestro cuerpo?]]> http://www.vitonica.com/anatomia/que-porcentaje-de-grasa-debemos-tener-como-minimo-en-nuestro-cuerpo/c/65489 http://www.vitonica.com/anatomia/que-porcentaje-de-grasa-debemos-tener-como-minimo-en-nuestro-cuerpo/c/65489 Mon, 24 Sep 2012 20:13:49 +0000 comentado por lalho buenas

que tipo de medico hay que ir para que te chequeen la grasa corporal

gracias

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<![CDATA[Ejemplos de comidas para volumen: el desayuno (I)]]> http://www.vitonica.com/dietas/ejemplos-de-comidas-para-volumen-el-desayuno-i/c/65339 http://www.vitonica.com/dietas/ejemplos-de-comidas-para-volumen-el-desayuno-i/c/65339 Thu, 20 Sep 2012 20:43:15 +0000 comentado por lalho buenas david

que te parece este desayuno

yo tomo 100 gramos de avena 300 mililitros de agua y un copo de proteina en polvo lo hecho en la licuadora lo licuo y ya lo tomo todas las mananas te parece que esta bien o deberia sustituir la proteina en polvo por proteina solida

gracias buen dia

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<![CDATA[La realidad de las bebidas energéticas]]> http://www.vitonica.com/prevencion/la-realidad-de-las-bebidas-energeticas/c/64586 http://www.vitonica.com/prevencion/la-realidad-de-las-bebidas-energeticas/c/64586 Sat, 01 Sep 2012 12:08:49 +0000 comentado por lalho muy buenas david

tenia una pregunta tu secias que el platana despues del entrenamiento te recargaba mucho a mi pasa que cuando hago ejercicios y como platano despues del ejercicio me hincho y retengo mucho liquido a comparacion de los dias que no hago te refereias a eso ??

gracias buen dia

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<![CDATA[Haz tus propias galletas de avena]]> http://www.vitonica.com/recetas-saludables/haz-tus-propias-galletas-de-avena/c/59200 http://www.vitonica.com/recetas-saludables/haz-tus-propias-galletas-de-avena/c/59200 Thu, 26 Apr 2012 19:42:16 +0000 comentado por lalho muy buenas david

tenia una pregunta yo la avena tomo 100 gramos de avena cruda con 500 ml de agua y una porcio de proteina en polvo de desayuno la pregunta es la avena se digiere igual asi que cocinada ??

gracias

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<![CDATA[Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/pautas-para-realizar-el-seguimiento-del-entrenamiento-de-volumen-iii/c/45200 http://www.vitonica.com/entrenamiento/pautas-para-realizar-el-seguimiento-del-entrenamiento-de-volumen-iii/c/45200 Thu, 20 Oct 2011 20:43:38 +0000 comentado por lalho buenas david

se puede comer arroz blanco y pasta regular en lugar de integrales ya que es fase de volumen ?

cuando subes de calorias las 2 primeras semanas subes 50 calorias y las 2 ultimas 100 calorias. En que te basas para subir 50 o en su defecto 100 ?

como repartes ( porcentaje ) esas calorias que aumentas (proteinas,carbs,grasas,)

gracias david buen dia

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<![CDATA[Entrenamiento de volumen (V)]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-v/c/44841 http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-v/c/44841 Sun, 16 Oct 2011 22:58:50 +0000 comentado por lalho n jk

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<![CDATA[Cuatro mitos sobre los batidos de proteínas]]> http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/cuatro-mitos-sobre-los-batidos-de-proteinas/c/44744 http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/cuatro-mitos-sobre-los-batidos-de-proteinas/c/44744 Fri, 14 Oct 2011 20:22:33 +0000 comentado por lalho muy buenas david se debe hacer un descanso con la creatina kre alkaline o se puede tomar todo el ahno ? e igual con la monohidratada ?

gracias buen dia

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<![CDATA[El cambio en la vida de Éric Abidal]]> http://www.vitonica.com/enfermedades/el-cambio-en-la-vida-de-eric-abidal/c/39883 http://www.vitonica.com/enfermedades/el-cambio-en-la-vida-de-eric-abidal/c/39883 Fri, 05 Aug 2011 21:47:20 +0000 comentado por lalho buenas david

En uno de tus comentarios pusiste que tenias problemas con la espalda baja porque estabas mucho rato sentado ( y fortaleciste la espalada baja ) bueno yo tengo en mismo problema ( muchas horas sentado ) que ejercicios hiciste para fortalecer la espalda y dejar de tener ese problema por cierto la elevacion de piernas colgado es malo para la espalda baja

muchas gracias buen dia

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<![CDATA[Errores a la hora de definir (I)]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/errores-a-la-hora-de-definir-i/c/39140 http://www.vitonica.com/entrenamiento/errores-a-la-hora-de-definir-i/c/39140 Fri, 22 Jul 2011 20:05:39 +0000 comentado por lalho buenas david

en una dieta de definicion se puede tomar aceite udos choice (omega 3,6,9 ) gracias

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<![CDATA[Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 2 (II)]]> http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-definicion-con-vitonica-semana-2-ii/c/33307 http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-definicion-con-vitonica-semana-2-ii/c/33307 Thu, 21 Apr 2011 20:55:25 +0000 comentado por lalho muy buenas david estuve yendo al gimnasio durante 11 meses pero los ultimos 3 no he ido por una lesion puedo hacer esta dieta ? o me recomindas hacer volumen de nuevo

gracias

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