En Los nutrientes que deben componer un saludable desayuno
- karma: 8 | normal
- 17 de febrero de 2012 a las 17:26
En Las grasas de la dieta en cantidades moderadas, aún cuando sean grasas buenas
- karma: -20 | flojo
- 06 de diciembre de 2011 a las 10:18
En Trabaja diferentes fibras variando el número de repeticiones
- karma: -15 | flojo
- 03 de diciembre de 2011 a las 10:48
En Para adelgazar con salud se deben reducir hidratos pero no erradicarse de la dieta
- karma: 63 | interesante
- 04 de noviembre de 2011 a las 22:10
En Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases
- karma: 8 | normal
- 03 de noviembre de 2011 a las 09:23
En La paraguaya: ideal para obtener vitaminas y minerales en esta época del año
- karma: 10 | normal
- 16 de agosto de 2011 a las 20:20
En La proteína de suero de leche incrementa la síntesis proteica
- karma: 10 | normal
- 31 de julio de 2011 a las 12:58
En Los peligros de las dietas proteicas
- karma: 5.5 | normal
- 04 de julio de 2011 a las 17:47
En ¿Para qué sirve el entrenamiento en ayunas?
hola yo entreno x las mañanas temprano, debido principalmente al calor, y consiste en: gym o running, donde para uno entreno full-body y al acabar hago series de potencia, unos dias 100m y otros 200m; el dia de running pues alterno tirada larga, o corta o series mas largas, 500m
para el tema de que comer pues yo lo que hago es q me levanto a las 7:30 y me tomo un cafe y un batido de mezcla de proteinas lentas y rapidas + glutamina, los carbos no los tomo en este momento, sino antes(cena) y despues en el desayuno, aunke tb los tomo en el almuerzo
entreno para rendimiento no para perdida de grasa, y de momento va bien la cosa
- karma: 8 | normal
- 03 de julio de 2011 a las 13:50
En Adivina adivinanza: ¿Cuál es la rutina correcta?
en mi opinion ninguna de las expuestas
pienso que entrenar 5 dias a la semana es un poco suplicio, o te gusta mucho o puedes acabar harto de tanto gym,
bajo mi criterio, y por experiencia propia, lo que considero mejor es entrenar 3 dias, dejando el resto para el cardio,
dentro de estos 3 dias lo dividira siempre utilizando un ejercicio basico que implica gran grupo muscular(sentadillas, peso muerto, press militar y press banca) junto a grupo muscular pequeño (hombro, biceps, triceps)
un saludo!
- karma: 20 | normal
- 14 de mayo de 2011 a las 10:12
Volver al perfil de Lets »