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Expertos de en Vitónica

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Comentado por forismei

72

En Una pregunta: ¿Qué situación más rara has vivido en tu gimnasio?

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• karma: 8 | normal
• 23 de abril de 2012 a las 15:47

Comentado por forismei

3

En Tipos de agarres

Bueno, además, en ejercicios compuestos, según el agarre se incide más en una zona o en otra, incluso haciendo trabajar más o menos a los grupos secundarios; ejemplo clásico que seguro que todos hemos notado: las dominadas con agarre prono o con agarre supino, no tienen nada que ver :-) Yo suelo hacer tres series, una con agarre prono, otra neutro, y la última supino. Saludos !!

• karma: 8 | normal
• 28 de diciembre de 2011 a las 09:03

Comentado por forismei

4

En El entrenamiento en BOSU no activa el core más que el entrenamiento con pesas tradicional

Coincido totalmente, además me parece un riesgo absoluto. Precisamente una de las cuestiones a las que presto más importancia a la hora de hacer esos ejercicios, tanto por seguridad como para no lesionarme, es a la estabilidad de piernas y tronco...

• karma: 8 | normal
• 08 de noviembre de 2011 a las 08:54

Comentado por forismei

32

En Consejos para mejorar la calidad de las grasas de la dieta

Hola ! ¿Puedes contar algo sobre el aceite de colza? En España tiene muy mala fama y todo el mundo recela por el tristemente famoso síndrome tóxico, pero... ¿qué propiedades tiene? He oído hablar muy bien de él y de su composición de ácidos grasos. Saludos !

• karma: 35 | normal
• 19 de septiembre de 2011 a las 09:42

Comentado por forismei

77

En Tipo de personas que van a un gimnasio

Los del móvil son odiosos. Sobre todo mientras mandan los mensajitos ocupando el banco. A mi a veces me ha pasado que después de un rato de verles mirar el móvil y sonreír, me acerco, les pregunto (sin ser preguntitas) si les queda mucho y me dice (sin apartar la vista del móvil) "Aún me quedan dos series". Ayer vi a uno que hablaba con todos. Estuve una hora en el gimnasio y tan sólo le vi hacer una serie de aperturas planas. P.D. No te olvides del "Mirón". El que va a ver a la "Macizorra". O coño, ya puestos, a cualquiera que pase, que no hace falta estar macizorra para ser atractiva. A mi me motivan mucho más las chicas normalitas.

• karma: 8 | normal
• 30 de agosto de 2011 a las 10:49

Comentado por forismei

8

En Algunos apuntes generales sobre el huevo

Para que las protes del huevo se asimilen completamente hay que modificar la estructura de la clara, y para esto lo más normal es batirlas o mejor aún, cocinarlas o calentarlas. Si las vas a tomar en batido, con ponerlas en el micro unos 30' es suficiente (hasta que se ponen blanquitas, si te pasas se cuajarán). Y sobre cuando tomarlas... pues depende de cómo tengas organizada tu dieta. Yo las suelo tomar o en las cenas post-entreno, o por las mañanas cuando el desayuno es algo pobre de proteínas para subir un poco la aportación. Saludos !!

• karma: 8 | normal
• 12 de julio de 2011 a las 08:46

Comentado por forismei

20

En Sin tiempo para entrenar en vacaciones. Solución: CrossFit

Buenos días, Sergio ! Precisamente hoy comienzo mis vacaciones, y por motivos de tiempo (más que de material) no voy a poder entrenar como habitualmente. Aunque aprovecharé para dar al cuerpo una semana de descanso (tengo tres de vacaciones, probablemente la intermedia)... ¿este entreno un par de veces a la semana en las semanas 1 y 3 me servirá para que al llegar agosto y volver al gimnasio no me encuentre como un escombro? :-p Gracias y un saludo !!

• karma: 8 | normal
• 11 de julio de 2011 a las 12:45

Comentado por forismei

37

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 2 (II)

Anda, un llanisco ! :-)

• karma: 13 | normal
• 26 de abril de 2011 a las 12:57

Comentado por forismei

167

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 1 (I)

Pero David, el Spinning no funciona como quema grasa al estilo del entrenamiento a sprints? Es decir, quemando después del entreno? Un saludo.

• karma: 13 | normal
• 15 de abril de 2011 a las 08:59

Comentado por forismei

14

En Algunas consideraciones a tener en cuenta sobre el veintiuno

Pues la sensación de trabajo es impresionante cuando la haces con ejercicios compuestos. Probad a hacer prensa, por ejemplo, o press de banca. Aunque para estos ejercicios es muy recomendable tener un compañero que te marque la mitad del recorrido. Quemazón es poco :-)

• karma: 13 | normal
• 08 de abril de 2011 a las 10:23

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