manubinho
Karma: 
11 puntos de 100
Miembro de Vitónica desde
Experto para 0 usuarios
Sin actividad desde hace un mes
Posts favoritos
Conseguir la máxima hipertrofia: la tensión mecánica (III)
- 31 de octubre de 2011
- entrenamiento votos
Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (II)
- 31 de octubre de 2011
- entrenamiento votos
Cambios constantes en la rutina para mejorar resultados
Con el regreso a los entrenamientos y la vuelta al gimnasio nos surgen nuevos retos que queremos...
- 07 de septiembre de 2011
- entrenamiento votos
Ejercicios para los antebrazos
En Vitónica hemos hecho una recopilación de algunos de los mejores ejercicios para trabajar los...
- 07 de junio de 2011
- entrenamiento votos
Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa
El principal objetivo de los que acudimos a entrenar al gimnasio es conseguir desarrollar nuestra...
- 13 de septiembre de 2011
- musculacion votos
Pautas para crear tu dieta de volumen (I)
Como todo el mundo sabe la última dieta semanal que os hemos puesto en Vitónica es un ejemplo...
- 13 de septiembre de 2011
- dietas votos
Conversaciones
En Un puñado de nueces a diario ayuda a reducir la barriga 4 nuevos comentarios
- karma: 5 | normal
- 5 nov 2011 11:54
En Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen
es decir, para trabajar al maximo es mejor pecho con biceps y espalda con triceps no?
- karma: 33 | normal
- 20 sep 2011 14:38
En El entrenamiento con pesas en ancianos: obligatorio
- karma: 5 | normal
- 19 sep 2011 02:49
En Cambios constantes en la rutina para mejorar resultados
- karma: 5 | normal
- 16 sep 2011 14:24
En Ejercicios para los antebrazos
- karma: 5 | normal
- 16 sep 2011 14:10
En Esguince de muñeca
- karma: 5 | normal
- 16 sep 2011 14:00
En Pautas para crear tu dieta de volumen (I) 6 nuevos comentarios
- karma: 8 | normal
- 20 sep 2011 02:37
En ¿Qué es la cintura hipertrigliceridemica?
- karma: 5 | normal
- 16 sep 2011 13:53
En Entrenamiento de volumen (I) 60 nuevos comentarios
- karma: 5 | normal
- 16 sep 2011 13:46
Posts favoritos
Guardado por
David Díaz Gil
Definición Vitónica 2.0: semana 9 y 10: triseries de Poliquin (XIV)
Una nueva semana en el entrenamiento de Definición Vitónica 2.0 llega, y esta vez con un pelín de...
- de mayo de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 8: especial biseries (XIV)
Hoy es jueves así que llega la ocatava semana de la rutina Definición Vitónica 2.0 semanal, de...
- de mayo de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
¿Es posible modificar el ADN con el ejercicio?
- de mayo de
- vitonica votos
Guardado por
David Díaz Gil
Abdominales hipertrofiados ¿con o sin carga?
- de abril de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (1er mes)
- de abril de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 5 (IX)
Os traemos la quinta semana de la rutina Definición Vitónica 2.0 semanal, de las 16 de las que...
- de abril de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
10 alimentos que hay que evitar para marcar el abdomen
- de abril de
- alimentos votos
Guardado por
David Díaz Gil
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 3 (V)
- de abril de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Pautas en las que hay que ser estricto en el fitness
Ayer os creamos una entrada en la que hablábamos sobre algunas pautas, dentro del fitness, en las...
- de abril de
- entrenamiento votos
Guardado por
David Díaz Gil
¿Ser estricto con todo lo referente al fitness?
El fitness se compone de tres áreas bien diferentes, por un lado está el entrenamiento en sí, por...
- de abril de
- entrenamiento votos
Conversaciones
En Aprender a comer es la clave del éxito
- karma: 15 | normal
- 28 may 2012 21:57 a las 21:57
En Haz cardio siempre tras las pesas
- karma: 15 | normal
- 28 may 2012 17:11 a las 17:11
En ¿Cuál es el grupo muscular que menos te gusta entrenar? La pregunta de la semana
- karma: 15 | normal
- 22 may 2012 20:43 a las 20:43
En Definición Vitónica 2.0: semana 9 y 10: triseries de Poliquin (XIV)
- karma: 15 | normal
- 28 may 2012 21:59 a las 21:59
En Tu primer año de pesas: 4to mes (IV)
Hay que habituarse a todo y saber cambiar de entreno de unas series fijas a piramidales y viceversa.
- karma: 15 | normal
- 28 may 2012 10:52 a las 10:52
En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años
- karma: 340 | brillante
- 16 may 2012 17:54 a las 17:54
En Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 8: especial biseries (XV)
1. No, el descanso es vital en volumen, y la natación impide ese descanso. 2. Lee las pautas.
- karma: 15 | normal
- 18 may 2012 09:33 a las 09:33
En Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 8: especial biseries (XIV)
- karma: 15 | normal
- 14 may 2012 16:54 a las 16:54
En ¿Es posible modificar el ADN con el ejercicio?
- karma: 15 | normal
- 9 may 2012 18:09 a las 18:09
En Los suplementos que verdaderamente sirven de algo
100% hierro, b12, calcio, magnesio.
- karma: 15 | normal
- 18 may 2012 09:41 a las 09:41
manubinho ha hecho 11 comentarios en Vitónica: