maokam

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soy practicante del culturismo desde el año 1992, en la actualidad soy instructor personalizado, también trabajo con niños especiales, ya no compito pero entreno todos los días para mantenerme en forma...

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maokam ha hecho 12 comentarios en Vitónica:

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21

En Algunos vicios o manías que solemos tener a la hora de entrenar 2 nuevos comentarios

estoy de acuerdo totalmente con el sr delgado las rutinas hay que darle tiempo para que hagan su trabajo...

  • karma: 10 | normal
  • 16 jun 2011 22:09
14

En Guía para principiantes (XVIII): Extensión alternada de codos, tronco inclinado 1 nuevo comentario

como todas las cosas de la vida el estar en forma es cuestión de programarte de acuerdo a lo que tu...

  • karma: 10 | normal
  • 11 jun 2011 00:20
10

En Algunas cosas que hacemos mal a la hora de entrenar y que frenan el desarrollo muscular

me gustan las repeticiones lenta por que eso me permite llevar mejor control tanto del peso como del...

  • karma: 8 | normal
  • 6 jun 2011 00:31
46

En Algunos motivos por los que el corazón aumenta su tamaño 5 nuevos comentarios

gracias laura gracias juanca, espero sigamos compartiendo ideas en esta pagina que por demás decirlo...

  • karma: 38 | interesante
  • 3 jun 2011 21:42
10

En Aprovechar al máximo las máquinas del gimnasio para trabajar nuestro cuerpo al completo

el culturismo es un estilo de vida y cuando comenzamos a ver los progresos queremos mas y lo que fue...

  • karma: 35 | normal
  • 1 jun 2011 00:19
6

En De vuelta al gimnasio: no te pases con el peso

si amigo redheart es muy acertada su acotación, es muy importante el estiramiento después del entrenamiento...

  • karma: 5 | normal
  • 8 sep 2010 21:40
4

En El press Arnold, un ejercicio completo para hombro

es bueno experimentar ejercicios que no estén en nuestra rutina de trabajo con pesas, esto le da diversidad...

  • karma: 10 | normal
  • 7 ago 2010 20:40
3

En Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto

me gusto mucho tu escrito y lo comparto, ojala mucha gente que conozco lo pudieran leer veo a cada momento...

  • karma: 8 | normal
  • 3 ago 2010 01:35
18

En Trabaja todos los músculos en cada entrenamiento para ganar más masa muscular

hola juan, si viéndolo desde tu punto de vista me párese lógico para principiantes gracias por aclararme...

  • karma: 8 | normal
  • 3 ago 2010 01:01

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