Cristian

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Soy diplomado/ graduado en Nutrición Humana y dietética. Me encanta el deporte y la dietética y nutrición aplicada a éste. Sin duda, como las 3 frases de Vitónica: alimentación, deporte y salud inseparables.

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Comentado por Juancamina

En La hipertensión, un mal silencioso que debemos conocer

Creo que habría que agregar la importancia de la medicación. Hay quienes como en mi caso, sin sobrepeso, con una actividad física interesante, que no consume alcohol, que no fuma, es hipertenso inespecífico, o por herencia como bien dice el post, o nervioso, y estamos medicados considerablemente para mantener la situación a raya. Por otra parte la medicación, tomada diariamente, aunque el hipertenso tenga un pico le previene de gran forma algún accidente cerebrovascular (ACV). Sldos. Juanca.

karma: 15 | normal
29 de mayo de 2012 a las 23:15

Comentado por Gabriela Gottau

En Tu dieta semanal con Vitónica (LXVIII): para cuidar la piel del sol

Necesitas los multivitamínicos? yo te diría que comas suficientes frutas y verduras, variados y ya no es necesario un suplemento...

karma: 40 | interesante
28 de mayo de 2012 a las 15:01

Comentado por Juancamina

En Las consecuencias de una insuficiente hidratación sobre el rendimiento físico

Fernando! El agradecido soy yo de poder compartir con ustedes campeones...amigos! Un abrazo y mucho afecto Juanca.

karma: 30 | normal
25 de mayo de 2012 a las 14:44

Comentado por Juan Lara

En La rotura fibrilar en el deportista

Suele ser normal en una contusión. En un par de semanas debería de haber desaparecido.

karma: 15 | normal
24 de mayo de 2012 a las 14:27

Comentado por Juancamina

En Todo sobre la rodilla (XIV): Ejercicios para prevenir y tratar la condromalacia

Gracias Miguel...a mi no me duele nada, toco madera ja ja. Lo que ocurre es que hace un par de años que hago prensa y m.o.m bastantes kg y sentadillas, como parte de los entrenamientos, y quería saber si esto me ayuda en el running a evitar problemas. Gracias igualemente. Un abrazo Juanca

karma: 15 | normal
24 de mayo de 2012 a las 18:26

Comentado por Juancamina

En Por qué nos gusta correr: Euforia del corredor y las endorfinas

Me anotas por favor?!!! Bss.!

karma: 15 | normal
24 de mayo de 2012 a las 00:05

Comentado por Gabriela Gottau

En Infusiones, ¿un buen recurso para hidratarnos?

No conozco mucho acerca de la cola de caballo, pero una taza al día no creo que os perjudique demasiado, bebela lejos de las comidas y lleva una dieta los más variada y equilibrada que puedas. Saludos

karma: 15 | normal
23 de mayo de 2012 a las 15:32

Comentado por Gabriela Gottau

En El calcio, un mineral no sólo para los huesos

Lo de la imagen apetece! es un yogur con almendras y miel según puedo ver. La verdad que esa creencia no es cierta, sino todo lo contrario, la leche no sólo tiene gran contenido acuoso sino además un poco de azúcares naturales y muchos minerales que se pierden junto al sudor, por lo tanto, claro que es bueno ingerir lácteos después del gimnasio. Saludos

karma: 45 | interesante
22 de mayo de 2012 a las 15:27

Comentado por Juan Lara

En 23 horas y media: cuando el ejercicio es la mejor medicina

El problema es que los beneficios no son inmediatos, se ven a largo plazo y eso es lo que cuesta concienciar.

karma: 15 | normal
22 de mayo de 2012 a las 22:23

Comentado por mmalo

En 23 horas y media: cuando el ejercicio es la mejor medicina

Gran articulo, aunque yo creo que el factor mas determinante( de mala salud) es la mala alimentación, y después el sedentarismo.

karma: 8 | normal
23 de mayo de 2012 a las 23:16

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